عصيدة الشوفان ، كما هو معروف ، مفيد جدا لالصحة: ​​يتم استخدامه في التغذية الغذائية وتغذية الأطفال ، فمن المستحسن لبدء إغراء الأطفال إليها. الشكل الأكثر شيوعا من دقيق الشوفان هو رقائق من دقيق الشوفان. يتم استخدامها في معظم الأحيان عند طهي دقيق الشوفان. إذا كان طفلك لا يحب عصيدة "غزير" ، حاول طهيها في مجموعة متنوعة من الخيارات. سوف يحب الطفل الشوفان مع الموز والقرفة أو المكسرات وغيرها الكثير. على سبيل المثال، يحتوي الموز الألياف، والنشا والبروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والفيتامينات B2، PP، E، طليعة الفيتامين A. من أجل إرضاء الجوع، وتزويد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية، ما عليك سوى أن يأكل الموز! أكثر من مرة واحدة ثبت أن الموز هي مفيدة جدا لتناول الطعام في أمراض الكلى والكبد، فمن المستحسن لاستخدامها مع قرحة المعدة وحتى مرض السكري. وفقا لعلماء أمريكيين والموز ليست فقط يقوي الجهاز العصبي، ولكن لديها أيضا تأثير مفيد على الجلد. يقولون أنه من أجل تجنب نوبة قلبية ، يكفي أن تشمل فقط موزة واحدة في القائمة اليومية. يمكن أيضًا دمج الموز في العصيدة مع التفاح والكمثرى ، وكذلك الفواكه الأخرى. على أمثلة الوصفات المتعددة ، دعنا نفكر في الأطباق التي يمكن إعدادها من الموز ودقيق الشوفان:

دقيق الشوفان مع الموز

المكونات:

• 1/2 ملعقة كبيرة رقائق الشوفان
• 1 ملعقة كبيرة. حليب
• 1-2 ملعقة كبيرة. ملاعق من السكر
• 2 ملعقة كبيرة. ملعقة طعام زبدة
• 1 الموز

طريقة التحضير: يسكب الحليب في قدر ، ويغطي الشوفان والسكر ويضاف الزبدة المفرومة والموز المفروم. يمكن فرك الموز على مبشرة كبيرة أو قطع إلى مكعبات. عصيدة طهي على نار هادئة ، مع التحريك باستمرار ، حتى يغلي. دقيق الشوفان الجاهز مع الموز لإزالة من الحرارة ، والغطاء والسماح لها الشراب لمدة 5 دقائق. بالمناسبة ، في هذا دقيق الشوفان ، لا يمكنك إضافة السكر ، لأن الموز حلو جدا. شهية طيبة!

دقيق الشوفان مع الموز والقرفة

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة. رقائق الشوفان
• 1 ملعقة كبيرة. من الماء
• ملعقة صغيرة من الملح
• 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من السكر
• 2 الموز
• 1 قرصة من القرفة
• 1 ملعقة كبيرة. حليب
• 3 ملاعق كبيرة ملاعق الزبيب

طريقة التحضير: في مزيج قدر الشوفان والماء والملح والسكر والموز والقرفة والزبيب - وضعت على النار وتغلي. يُسكب الكيك على نار هادئة مع التقليب المستمر ، ويطهى حتى تمتص رقائق الشوفان الماء بالكامل. قبل التقديم ، يمتلئ دقيق الشوفان مع الموز بالحليب البارد ويخلط جيدا. شهية طيبة!

دقيق الشوفان مع الموز والمكسرات

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة. رقائق الشوفان
• 2 كوب من الحليب
• ملعقة صغيرة من الملح
• 2 جهاز كمبيوتر شخصى. موز
• اللبن الخالي من الدهون
• بندق
• عسل

طريقة التحضير: يُسكب الحليب البارد في قدر مع التقليب ، على نار صغيرة ، ويُغلى المزيج. مقلاة من الحليب لإزالتها من النار وتعبئتها بالشوفان. الموسم مع الملح. إثارة. غطّي المقلاة بغطاء واتركيه ليخمر لمدة 10 دقائق. يشتق دقيق الشوفان مع الموز مع الزبادي ، ثم قبل التقديم ، وهو مزين بقطع من الموز ، رشها بالبندق والعسل. شهية طيبة!

دقيق الشوفان مع الموز والجبن المنزلية

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة. رقائق الشوفان
• 1 ملعقة كبيرة. من الماء
• 1 ملعقة كبيرة. حليب
• 50 جم من الجبن
• 1 الموز
• 1 تفاحة
• 1 الكمثرى
• 2 ملعقة كبيرة. ملعقة طعام زبدة
• 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من السكر
• ملح

طريقة التحضير: في القدر ، يُسكب المزيج ، ويُغلى المزيج ، ثم يُسكب رقائق الشوفان ، ويُضاف الملح والسكر ويُحرَّك ويُطهى لمدة تتراوح بين 5 و 7 دقائق. ثم صب الحليب الساخن في قدر وطهي لمدة 10 دقائق أخرى. في عصيدة الشوفان أعدت بالفعل إضافة الزبدة والجبن المنزلية ، وتخلط جيدا. قطع الموز والكمثرى والتفاح إلى مكعبات ، ثم رشهم العصيدة. شهية طيبة! ننصحك بقراءة:

تعليقات

تعليقات