V priebehu života ľudstvo v niektorých sférachsa rozvíja, zatiaľ čo v iných krajinách zaostáva ďaleko za svojimi predchodcami. Staršia generácia si stále pamätá dni, keď boli regály pre sklady prázdne, ale výrobky, ktoré sa v nich predávali, boli od moderných výrazne odlišné. Naši prarodičia jedli skromne - zelenina a ovocie boli väčšinou pestované v záhradkách, nevedeli o žiadnom rýchlom jedle a kúpili maslo a klobásy na karte. A napriek tomu boli ľudia zdravší a silnejší ako súčasná generácia. My dnešná mládež sú neuveriteľne veľký výber produktov: supermarkety ponúkajú širokú škálu produktov, predstavujúce rôzne typy toho istého výrobku: syry, sladkosti, chlieb, zemiaky, cestoviny, cereálie a tak ďalej. Vezmite všetko, čo chcete; ale smutné, ako to môže znieť, kvalita moderného jedla je neuveriteľne zlá. Vedci dlho znepokojujú nízku nutričnú hodnotu súčasných produktov a obrovské množstvo škodlivých modifikovaných látok, ktoré sú v nich obsiahnuté. Dnes, v zelenine, zelenom, ovocí a mäse, prakticky neexistujú žiadne dôležité prvky, ktoré sú nevyhnutné pre normálny vývoj človeka. Preto, ak chcete byť zdravý, musíte sa postarať o seba. Preto je potrebné zabezpečiť, aby všetky základné vitamíny a minerály vstúpili do tela zvonku. Užívajte špeciálne komplexy, ktoré sa odporúčajú po kontrole lekára, ktorý vám povie, akú dennú dávku potrebujete a ako správne piť celý kurz. Osobitne dôležité, ako viete, vitamíny zaberajú životy tehotných žien. Prečo sú potrebné, myslíme, a toľko ľudí rozumie. Po prvé, väčšina živín v matke ju odoberie jej dieťa. Po druhé, počas tohto obdobia musia niektoré prvky vstúpiť do organizmu budúcej matky vo zvýšenej miere, pretože sa priamo podieľajú na procese formácie, ako aj na vývoji a nosení dieťaťa. To je to, o čom je vitamín E. Povieme vám o tom, ako ho brať, aká je denná dávka a čo je plné nedostatku tehotných žien tesne pod.

Vitamíny - záruka zdravia

Všetky budúce matky vedia, že vitamíny, kedytehotenstvo je nevyhnutnosťou. A idú do lekárne, kúpia tam nejaký druh minerálneho komplexu a pri výbere sú často vedené reklamou alebo poradenstvom od "skúsených" priateľiek alebo príbuzných. A upokojte sa, veríte, že problém je vyriešený. V skutočnosti to však nie je. Najprv sa pokúsme zistiť, prečo človek potrebuje vitamíny vôbec. Odpoveď je veľmi jednoduchá: zachovať všetky procesy vitálnej činnosti v tele. Je to vitamín, ktorý udržuje pod kontrolou tisíce a tisíce biochemických procesov, ktoré sa neustále objavujú v tele. Okrem toho, ak hovoríme o tehotnej žene, platí to nielen pre budúcu matku, ale aj pre jej dieťa. Koniec koncov, telo vyvíjajúceho sa plodu musí byť spokojné len s týmito vitamínmi, ktoré poskytuje materský organizmus. Často žena, aj keď pije minerálne komplexy, stále nedostáva potrebné vitamíny v dostatočnom množstve. A len preto, že je málo z nich v zložení drog alebo vôbec nie. Žena by ich mohla jednoducho upraviť stravou. Aby sa ochránila pred takýmito situáciami, očakávaná matka by mala vedieť, aké vitamíny potrebuje pre úspešné tehotenstvo. Najdôležitejším a najdôležitejším prvkom zdravia matky a jej dieťaťa, ako odborníci poznamenávajú, je vitamín E, ktorý sa tiež nazýva tokoferol. Nielenže zabraňuje rozvoju rakoviny, ale tiež zabraňuje výskytu Alzheimerovho syndrómu, ale tiež pomáha nosiť plod. Existuje určitá miera obsahu tohto prvku v ľudskom tele, a ak z nejakého dôvodu to nestačí, potom sa môže objaviť slabosť, čo je ešte horšia - anémia. Preto je veľmi dôležité, aby tehotné ženy jesli správne a navyše užívali vitamíny.

Vitamín E

Vitamín E je všeobecne známy ako "vitamínmládeže. " A dostal toto meno celkom správne, pretože je to vitamín E, ktorý má jedinečnú vlastnosť spoľahlivej ochrany všetkých buniek tela bez výnimky od veľmi agresívnych účinkov škodlivých chemikálií - voľných radikálov. To je dôvod, prečo vitamín E môže pozitívne ovplyvniť obrovský počet rôznych procesov, ktoré sa vyskytujú v tele matky i plodu. A často tieto procesy sú mimoriadne dôležité: napríklad vitamín E spoľahlivo chráni tehotenstvo pred jeho predčasným spontánnym prerušením a pripravuje ľahké drobky na spontánne dýchanie po pôrode. V súvislosti so životným štýlom, ktorý vedú dnešní mladí ľudia a stav ekológie, dnes veľa tehotných žien má skoré menštruačné poruchy. To môže byť spôsobené stresom alebo zdravotnými problémami, strava má tiež veľký význam a ďalšie faktory. Aby ste vylúčili tieto problémy a zabránili možnému potratu, lekári odporúčajú užívať vitamín E. Avšak v žiadnom prípade by ste nemali vykonávať sebakontrolu - takže môžete len ublížiť sebe a vaše dieťa. Koniec koncov, existuje určité dávkovanie, ktoré je čisto individuálne, takže všetky otázky treba prerokovať s gynekológom, ktorý vás pozoruje. Tokoferol pomáha zlepšovať transport kyslíka a tiež zabraňuje vzniku krvných zrazenín v cievach, znižuje kŕče dolných končatín a má priaznivý vplyv na celkový stav nechtov, vlasov a kože. Považuje sa za najviac "ženský" vitamín medzi všetkými ostatnými prvkami, pretože pomáha nielen obnoviť menštruačný cyklus, ale prispieva aj k dozrievaniu detskej maternice, používa sa aj pri neskorom nástupe menštruácie, liečbe dysfunkcie vaječníkov. Veľmi často sa vitamín E predpisuje dievčatám, ktoré nemôžu otehotneť dlhší čas, pretože zvyšujú reprodukčné schopnosti a zlepšujú prácu pohlavných žliaz. Tehotné ženy by mali užívať tokoferol jednoducho preto, lebo sa podieľa na tvorbe dýchacieho systému dieťaťa, zlepšuje funkciu vaječníkov, zabraňuje nedobrovoľnej potratácii a tiež podporuje normálne hormonálne hladiny. Vo svojich účinkoch je tento vitamín veľmi podobný hormónu progesterónu. Tiež uprednostňuje zrenie placenty a reguluje jej činnosť, zabraňuje odlúčeniu, pomáha udržiavať nádoby normálne a tak ďalej. Taktiež tokoferol sa podieľa na vývoji hormónu, ktorý poskytuje laktáciu. Stručne povedané, vitamín E počas tehotenstva je jednoducho nepostrádateľný; teraz si myslíte, že pochopíte, prečo a prečo by mala každá žena brať to, byť v pozícii.

Vitamín E v prírode a prečo by sa nemali zneužívať

Vitamín E vo veľkom množstve je najviacrôzne produkty: obsahuje pšeničné klíčky, sóju, strukoviny, všetky druhy surového rastlinného oleja (sója, kukurica, slnečnica a olivy), mliečne výrobky, mäso, zelenina, ryby. Jednoducho povedané, sú absolútne vo všetkých produktoch - tak veľký je jej význam pre reprodukciu všetkých živých organizmov. Ale aj napriek tomu takmer všetci lekári uprednostňujú hedgovanie a predpísať vitamín E počas tehotenstva. Napriek všetkým pozitívnym aspektom tokoferolu je tiež potrebné mať na pamäti, že ak jeho obsah v tele prevyšuje normu, môže sa tento prvok stať nebezpečným. Faktom je, že tento vitamín rozpustný v tukoch má jednu zlú schopnosť akumulovať sa v tukovom tkanive. A to je pre tehotné ženy nežiadúce, pretože počas nosenia dieťaťa už žena získava ďalšie kilo. Vitamín E navyše prispieva k zlepšeniu elasticity svalov, čo môže nepriaznivo ovplyvniť budúce pôrody. Niektorí vedci sa tiež domnievajú, že tento prvok môže viesť k ďalším dôsledkom, ktoré ešte neboli skúmané. Preto ak je známe, že rýchlosť tokoferolu je od 200 do 400 miligramov denne, potom by sa tento údaj nemal prekročiť!

Dávkovanie tokoferolu pre tehotné ženy

Denná dávka tokoferolu pre zdravú osobuje asi 20 miligramov. Dávkovanie liekov je uvedené v medzinárodných jednotkách, ako je IU. 0,67 miligramu vitamínu E zodpovedá 1 IU alebo 1 miligram tokoferolacetátu. Niektoré ženy môžu byť rozhorčené, lebo ich lekár nariadil, aby užívali 200 alebo 400 miligramov denne. Nepoužívajte však paniku, pretože dávka tohto prvku sa vyberá individuálne, berúc do úvahy priebeh tehotenstva, zdravie ženy a tak ďalej. Za normálnych podmienok a pri absencii akýchkoľvek problémov nie je bezpečná dávka vyššia ako 1000 miligramov tokoferolu denne. Ale v každom prípade, nenechajte sa utiecť samošetrovaním - môžete len ublížiť sebe alebo vaše dieťa. Vitamín E sa často nepredpisuje ako samostatná droga, ale vyberajú sa špeciálne multivitamínové komplexy, ktoré obsahujú dennú dávku tohto prvku. Ak nechcete dostávať tokoferol vo forme drogy, nezabudnite si skontrolovať svoju každodennú stravu. Jedzte čo najviac obilnín (ovsená vňať, pohánka, ryža), zelenina, ovocie, mäso, vajcia, vlašské orechy a ďalšie orechy. Všeobecne platí, že všetky produkty, ktoré obsahujú vitamín E. Treba poznamenať, že anorganické železo, ktoré prichádza do kontaktu s tokoferolom, je úplne alebo vo väčšom rozsahu zničené. Preto lekári neodporúčajú užívať doplnky železa v spojení s vitamínom E. Pokiaľ ide o varené potraviny, ktoré sú bohaté na železo, mali by sa konzumovať iba osem, a najlepšie dvanásť hodín po poslednom podaní lieku.

Zhrnutie

Z vyššie uvedeného je jasné, žetehotenstvo a vitamíny by mali byť vždy vedľa seba. A v každom prípade je neprijateľné, aby ste to zaobchádzali frivolne, pretože veríte, že vaše telo nepotrebuje žiadne prísady. Tento článok vám už dal nejakú predstavu o tom, čo je nedostatok vitamínu plný. Preto dávajte pozor, aby ste túto situáciu neumožnili. Avšak užívanie vitamínov by malo byť veľmi starostlivé a rozumné, bez toho, aby sa dostalo do nezdravého fanatizmu. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je starostlivo preskúmať stravu. Porozprávajte sa s odborníkom na výživu a ak nie, prejdite na svojho všeobecného gynekológa. Lekári vám pomôžu vytvoriť menu optimálnym spôsobom na uspokojenie všetkých potrieb tela, ako aj vašeho dieťaťa. Aby ste boli vy a vaše dieťa zdravé, musíte konzumovať vitamín E, dostať ho z potravy alebo piť liečebný postup. Nezabudnite však, že ich dávkovanie je čisto individuálne, takže sa poraďte so svojím lekárom. Opäť si spomeňte pozitívne vlastnosti tokoferolu:

• zabraňuje vzniku anémie, rakoviny, ako aj Alzheimerovej choroby;
• pomáha obnoviť menštruačný cyklus, vyvážiť hormóny;
• zabraňuje nedobrovoľnému potratu;
• podieľa sa na formovaní dýchacieho systému dieťaťa;
• Vitamín E pomáha znižovať škodlivé účinky životného prostredia, chráni pred negatívnymi vplyvmi na životné prostredie;
• zvyšuje ochranné funkcie ľudského tela a pomáha v boji proti rôznym infekciám.

Z tohto dôvodu ho dostatočne získaťprvok je potrebný pre každého, a najmä pre tehotné ženy, v ktorých prsia rastie ešte jeden život. Keď sa chystáte na stretnutie so svojím lekárom, nezabudnite s ním tento problém prediskutovať. Nechajte ho povedať, ako správne užívať tokoferol, aká je jeho denná dávka pre vás. A vitamínovo-minerálne komplexy sa nedajú spomenúť. V žiadnom prípade ich nekupujte sami, ako je to často. Áno, vitamín E je počas tehotenstva mimoriadne dôležitý, ale naozaj toho máte dosť? Áno, vitamín E je jednoducho nevyhnutný, ale jeho nadbytok môže viesť k trombóze. Preto nechajte lekárov určiť vaše potreby a predpísať vitamíny, ktoré uspokoja tieto potreby. Odporúčame prečítať si:

Komentáre

komentáre