Vianočný stromček, šampanské, mandarínky, Olivier - to všetkoje symbolom Silvestra. Pokaždé, keď vypracujeme zoznam plánov pre budúcnosť, a zaväzujeme sa ich naplniť. Ruská vláda v polovici minulého desaťročia urobila pre nás všetkých "dar", oznamuje všeobecné desaťdňové novoročné sviatky. Na jednej strane, určite to radostná správa, pretože všetci sme konečne mali možnosť kvalitatívne odpočinúť po dlhom období. Ale na druhú stranu, po niekoľkých prázdninách, bolo jasné, že ísť do práce v polovici januára, nechcem nikoho, a potrebujú dva týždne zotaviť sa z prázdnin. V tomto článku vám povieme, ako urýchliť tento proces a urobiť to pre vás čo najjednoduchšie a najpohodlnejšie. 
Prečo sú dlhé sviatky nebezpečné?
Zdá sa, radujte sa: dostali ste možnosť odpočinku na úkor zamestnávateľa! A dlhý odpočinok, ako je to oveľa užitočnejšie, pretože organizmus má čas prispôsobiť sa tomu. Avšak všetko nie je tak jednoduché a dlhé novoročné sviatky spolu s radosťou prinášajú smútok. Prvá vec, ktorá príde na myseľ, je ich bezprostredné poškodenie zdravia. Stalo sa tak, že v Rusku sa každý sviatok oslavuje grandióznym, to znamená alkoholom a hojným jedlom. V dôsledku toho sa pre niektorých z nás, novoročné sviatky premeniť na desaťdňové pitie party, a to je absolútne nepoužiteľné pre telo! Samozrejme, že väčšina ľudí nemá "osláviť" od rána do večera, ale stále používa množstvo alkoholu a potravín mnohokrát väčší ako u bežných dňoch. Ďalším dôležitým dôvodom, prečo novoročné sviatky môžu zkaziť náladu, je nuda. Áno, áno, nenechajte sa prekvapiť, úplne banálna nuda! V dnešnom svete je spoločné pracovať a odpočívať postupne, ale sústredené a zvykneme si to. A keď sme čelili situácii, keď sme dostali až desať dní na odpočinok, nevieme, na čo ich naplníme. Dobre, prvý január sme spali. Druhý chodil do kina, do nákupného centra, do bowlingovej uličky a do bazéna. A potom čo robiť? Len neviete, čo môžete robiť, chýba vám a je to veľmi únavné. Situáciu ďalej komplikuje skutočnosť, že naše telo je usporiadané nasledovne: skutočným odpočinkom pre nás je zmena aktivít. Počas pracovného týždňa sa neustále mení zamestnanie: práca, doma, odpočinok, práca, doma, odpočinok a tak ďalej. Na novoročné sviatky to nebudete môcť urobiť, pretože celý čas je naplnený nečinnosťou. A ako sme už uviedli vyššie, každá normálna osoba má myšlienky na rekreáciu, ktorá končí niekde uprostred prázdnin. A bolo by pekné, keby nám tieto prázdniny boli pridelené v lete (aj keď sa zdá, že naša vláda sľubuje zvážiť takúto otázku)! Bolo by možné vymyslieť toľko úžasných tried: prechádzky, výlety do prírody, grilovanie, pláž - to všetko, čo máme radi v teplom období. Avšak, v dvadsať stupňoch mrazu, uvedenie nosa na ulicu je pre väčšinu z nás veľmi problematické. Napriek tomu, že existuje možnosť vyhnúť sa tejto situácii: môžete si vybrať jeden zo zimných športov a venovať sa všetkým dňom dovolenky na Nový rok. Ale v tomto prípade vás čaká pasca, ktorá je základom nášho celého článku. S najväčšou pravdepodobnosťou sa po dobu desiatich dní sa toľko zvyknutí na tento spôsob života, kedy nebudete musieť ísť a môžete tráviť čas v radosť, že myšlienka na opustenie zamestnania vám spôsobí nervový tik a túžbu uniknúť v Goa. Preto všetci v každom prípade prichádzajú k hlavnej otázke, a to - ako sa zotaviť z novoročných sviatkov? 
Ako môžem naladiť prácu po novoročných sviatkoch?
Tak sme sa dostali k najzaujímavejším - na odpoveďna otázku, ako naladiť do práce v kancelárii po novoročných sviatkoch. Okamžite chcem povedať, že nie sú žiadne zázraky a drobné nepohodlie po začiatku pracovných dní je celkom možné. Napriek tomu vám povieme, ako to urobiť najmenej vyslovene. Takže ladíme prácu! Homework V skutočnosti je prvým krokom na ceste, ktorý je nakonfigurovaný tak, aby pracovať po prázdninách, čo musíte urobiť pred nimi - a to, vniesť poriadok do vašej pracovnej ploche a v podnikaní. Všetci vieme, že čas pred Novým rokom je núdzový stav a veľa vecí spadá do hlavy každého zamestnanca. Tak, aby sa vrátiť do práce po dlhej dovolenke v dobrej nálade, týchto prípadoch je potrebné dokončiť, a je lepšie snažiť sa im hromadia (inak predvečer budete vyzerať ako utláčaný koňa). Pokúsiť sa okamžite plniť príkazy nadriadených, bez toho aby ich na zadnej horák, takže nemusíte nerazgrebaemaya nahromadila kopa prípadov. Navyše sa neodporúča ponechať najzložitejšie zodpovedné prípady "neskôr", pretože zrážka s nimi po prázdninách nebude vôbec potešiť. Pred sviatkami nezabudnite dať veci do poriadku na pracovnej ploche av počítači, pretože je oveľa príjemnejšie vrátiť sa do čistoty, než do neporiadku. Áno, a silou v budúcnosti to ušetrí, pretože nemusíte premýšľať o tom, čo a kde leží. Relax v tomto, ako sme spomenuli vyššie, mnoho ľudí trvať dlho novoročných sviatkov nie ako dlho očakávané dovolenky, a ako mučenie lenivosť a ničnerobenie. Prirodzene, keď ste po tom ste mučený a unavení, choďte do práce, potom sa len chcete schovať pod stôl a nevidieť nikoho. Preto najjednoduchšia a najviditeľnejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby sa práca nezdávala ako dvojitá trestná služba, je mať dobrú dovolenku. Ak ste dlho nemali dostatok času na rodinu (a vieme, že moderná pracujúca žena ju nie vždy má), môžete túto medzeru vyplniť. Zostaňte spolu v obývacej izbe a skvelý čas! Zahrajte si stolové hry, vytvárajte remeslá, komunikujte, sledujte rodinné filmy - vo všeobecnosti robte všetky veci, ktoré minulý rok nemali dosť času. Choďte kamkoľvek, pretože dlhá zimná dovolenka - skvelá príležitosť na nadviazanie rodinného vzťahu. Ale v žiadnom prípade nie je jediný. Ak sa vám nepáči zima a zima vonku, choďte niekde v teplých krajinách. Nech je to drahé, ale nie je to za to, že ste pracovali celý rok ako zatraceně? Navyše, po tom, čo lety na Nový rok výrazne klesnú, môžete požiadať agentku, aby vám vybral prehliadku zodpovedajúcu vašim schopnostiam. Ak nemôžete ísť do zahraničia, môžete tu odpočívať. Je to len to, že potrebujete naplánovať dovolenku, aby ste sa nikdy nudiť! A potom dobrý dojem zimného odpočinku bude nevyhnutný pre vás vo chvíľach únavy a prispôsobenia sa práci. Vykonajte akčný plán Ďalšou možnosťou, ktorá pomôže znížiť "škodlivý účinok" práce - vypracovanie plánu. Môžete to urobiť v prvý pracovný deň alebo dokonca v predvečer - ako zahrievanie pred vstupom do obchodného rytmu. Najdôležitejšou vecou je vyriešiť prípady z hľadiska dôležitosti, ale aj obsahu. Všimnite si, že vo všetkých organizáciách odlišného zamestnancov plánu uvoľnenie do práce, takže niektoré spoločné stretnutia či projektov, budete mať ťažké, aby na začiatku av polovici januára. Neponúkajte okamžite po sviatkoch očakávať násilný nárast aktivity a naplánovať celý rad prípadov. Pokúste sa dostať čo najhladšie do pracovného kanála - takto môžete znížiť stres. Je normálne, že ak niekoľko dní budete ísť do nahromadenie, takže v prvom týždni plán nie je väčší ako jedna dôležitá vec k dnešnému dňu a zriedi svoj rozvrh práve zaneprázdnený, nevyžadujú zvláštne zapojenia. Doprajte si to Zdá sa, že v tomto konkrétnom? Ste zvyčajne chodíte do práce, zaplatíte za to - aké ďalšie bonusy sú potrebné? Mýlite sa! Ihneď po sviatkoch nie je ľahké sa zapojiť, preto sa sami porozprávajte a nerobte sami seba. Ak neuspejete, odložte to a pokúste sa to urobiť ďalší deň. Pre každú dokončenú firmu si odmeňte niečo sladké a príjemné - čokoládový bar, teplý kúpeľ a možno aj príjemný nákup. Na chvíľu to pridá k vám pozitívne, a keď prídete, postupne zrušte tieto malé radosti. Vo všeobecnosti sa zaobchádzajte s trpezlivosťou a porozumením. Ak niečo nefunguje rýchlo a dobre, potom nechajte sa byť trochu hlúpy a pomaly v tejto ťažkej dobe vášho života. Nevyžadujú príliš veľa zo seba, pretože v rovnakej dobe bolo lepšie robotník, matka, manželka, priateľka, žena v domácnosti a žena zároveň je nemožné - s najväčšou pravdepodobnosťou niekde v obraze "čiernych dier". A to nie je strašidelné - len správne uprednostňujte a venujte pozornosť skutočne dôležitým veciam. Nájdite rovnováhu v živote Veľmi dôležitá a užitočná je rovnováha. To znamená, že vo vašom živote sú rovnako dôležité aj jeho najdôležitejšie oblasti: rodina, práca, priatelia a vaše túžby a potreby. Ak v niektorej z týchto strán vznikne sklon, potom sa budete cítiť smutne a depresívne, pretože niečo z tohto zoznamu vo vašom živote bude chýbať. Samozrejme, že zoznam sfér sa môže líšiť, pretože pre každého v živote ich veci majú význam. Nezabudnite, že všetky tieto pozornosť treba venovať každý deň, a to najmä v prvých dňoch po vianočných sviatkoch, kedy ste tak potrebnú pevnosť a dobrú náladu. To všetko vám pomôže vyrovnať sa so stresom spôsobeným prechodom z jedného životného štýlu do druhého. Dodržujte režim dňa Toto bude ostrov stability v oceáne zmien vášho tela. Áno, budete musieť byť rekonštruovaný z dovolenky prácu, a to je dôvod, prečo si nemôžete dovoliť sedieť pri televízii do neskorých nočných hodín a spať až do poludnia cez víkendy. No, či to aj počas vianočných sviatkov, budete udržiavať zdanie režimov - pretože potom nebudete mať väčší stres z jeho vystúpenie po skončení dovolenky. Pamätajte, že režim by mal byť fyziologický, ak je to možné. Zistite, aký je váš spánok a uistite sa, že si dovolíte spať tak, ako potrebujete. Ak ste nočný vták, mali by ste mať svoj ranné vstávanie na minimum a snažiť sa robiť všetko pre to, vo večerných hodinách: umyť si vlasy, pripravte oblečenie, zhromažďujú - až do rána by si mohol umyť len obliecť a ísť do práce. No, a samozrejme, nie je nadmerné pracovné zaťaženie a záležitosti po Novom roku - zachrániť svoje sily! Komunikujte s kolegami Znie to trochu zvláštne, ale je to fakt: komunikácia s kolegami je skvelý spôsob, ako sa rýchlo dostať do pracovnej atmosféry. Opýtajte sa ich, ako strávili novoročné sviatky a povedzte nám o tom. Postupne od neformálnej komunikácie je možné prejsť k diskusii o pracovných plánoch a akýchkoľvek projektoch. Súhlasím s tým, že riešenie niečoho spolu je jednoduchšie a zábavnejšie, pretože v tomto prípade problém nevyzerá tak globálne a mnohé ciele sú lepšie ako jeden. Je pravdepodobné, že jeden z kolegov vám môže tiež povedať niečo konkrétne o všetkých vašich pracovných problémoch. Okrem toho vám bude jasné, či sú vaši členovia tímu v práci, a môžete byť obvinený z nadšenia z niekoho, kto sa cíti viac veselý. Pozri pozitívne Na konci začiatku pracovného týždňa - nie je to tak zlé, najmä pre tých, ktorí sa zaoberajú obľúbenou vecou. V priebehu dlhých novoročných sviatkov, pravdepodobne ste museli ujsť obľúbený práce: na dosiahnutie profesijných cieľov, na komunikáciu s kolegami, steny natívne kancelárii, po tom všetkom. Premýšľať o tom, čo ich poznáte a známe: stolný počítač, farbu zložky rozkladajú na ploche - všetky svoje obvyklé a stabilný referenčný body v priestore, kde trávi väčšinu dňa. Pozitívne myslenie pomáha nielen v práci, ale aj v živote. Môžete dokonca vyskúšať špeciálne psychologické cvičenie - nájsť desať plusov z toho, že idete do práce. Už na treťom mieste si uvedomíte, že svet nie je taký zlý a je celkom možné si dovoliť trochu práce. Napríklad, môžete premýšľať o nadchádzajúcom víkende a povedzte si, že pre získanie práva na odpočinok musíte robiť tento týždeň všetky dôležité veci. Najužitočnejšia vec, ktorú môžete urobiť, je pridať záujem o prácu. Skúste meniť obvyklé monotónna lekcie ako dieťa, keď sme sa nudiť, len sme prísť s nejakým druhom hry a robiť to, a to zásadným spôsobom mení podnikania. Naučte sa opustiť prácu v práci Znie to jednoducho, ale mnohí z nás nevedia, ako to urobiť vôbec. To je mimochodom jeden z dôvodov, prečo je pre nás ťažké chodiť do práce po sviatkoch, keď sa pracovné a osobné priestory zlúčia. Takže ak nechcete, aby ste v priebehu januára prechádzali bezúhonní, naučte sa zanechať pracovné problémy v kancelárii. Môžete použiť niekoľko jednoduchých rituálov si myslíte o ktorého účelom bude mimo úlohe "Som zamestnanec" a vstup do úlohy "Som doma." Príklady takýchto akcií by mohol byť čiastočný vaňa alebo sprchovací kút, obliekanie v pracovnom odeve, trochu svetla a tradičné občerstvenie alebo akékoľvek iné činnosti, ktorá bude symbolizovať vám takýto prechod. Uvidíte, určite prinesie ovocie! Motivujte sa Psychológovia poznamenali, že po novoročných sviatkoch zaznamenáva viac ako osemdesiat percent zamestnancov celkový pokles motivácie a túžby pracovať. Ale je to motivácia, ktorá je zdrojom energie, tak nevyhnutná pre našu životnú aktivitu! Preto ak chcete zadať pracovnú stopu, musíte sa motivovať. Je potrebné si uvedomiť, že každý človek má svoj vlastný zoznam motivátory: pre niektorých je to peniaze na niečí prestíže, zatiaľ čo iní pracujú výhradne na pochvalu od šéfa. V každom prípade sa pokúste vytvoriť okolo seba prostredie, ktoré by zahŕňalo tieto faktory. Veľmi užitočné v tomto prípade by bolo čítanie motivačný literatúry: je postavená tak, že stredná časť knihy, začnete cítiť vnútorné výťah a výbuch energie. Potrebujete ich, aby ste sa po víkendoch vrátili do pracovného rytmu! Nezabudnite na seba. Už o tom sme už napísali, ale opakovanie je matkou učenia. Vaše zdravie a stav tela sú najdôležitejším faktorom v stave, v ktorom budete pracovať a ako rýchlo vstúpite do rytmu. Preto sa v priebehu novoročných sviatkov sa neodporúča zneužívať alkohol, tučné jedlá, rovnako ako ležať na gauči (ale môže mať, a tak všetci to vedia). Spomínate si, aké užitočné pešie túry sú v čerstvom mrazivom vzduchu? Uistite sa, že ich zahrniete do svojho plánu - okrem blahodarných účinkov na telo vám poskytnú príležitosť byť sám so sebou a obnoviť vnútorný pokoj mysle. Ak je to možné, ísť na šport: to nám pomáha udržiavať fyzickú kondíciu a prispieva k rozvoju takzvaných "hormónov šťastia" - endorfínov - že nebudú prepustení v chladnom zimnom období. Je prirodzené, ak po novoročnom víkende máte nejaký čas dominovaný vnútornou túžbou zostať dlhšie v slávnostnom štáte. Ale veľmi skoro budete mať potrebu ísť do práce a zosúladiť s ňou a naša rada vám pomôže urobiť to tak efektívne a bezbolestne.
