Všetci chceme byť štíhlá a krásnamuži sa obrátili za nimi a ženy snívali o tom, že sme ako my. Najčastejšie je však všetko presne naopak. Krásne nymfy z televíznych obrazoviek nás nudia a zrkadlo je ešte presvedčivejšie, že sme ďaleko od ideálu. A všetky viny nadbytočné kilogramy, frivolne zhromaždené počas zimných mesiacov. Zdá sa, že žena chápe, že tretí tortu na noc je zlý nápad, ale sladkosti vyzerajú tak pekne na tanieri, že je ťažké odolať. A čo? Skladá sa po stranách, problémy s šatníkom (obľúbené šaty sú beznádejne malé) a nekonečné klebety o tom, ako odstrániť tuk z bokov a brucha. Mizerná vyhliadka, nie? Samozrejme, bolo by jednoduchšie jesť tie torty na noc, ale to, čo sa stalo, je hotové. Teraz je čas sa postarať o seba a pokúsiť sa maximalizovať číslo pred príchodom kúpacej sezóny. Takže začnime.

Fyzické cvičenie na stehna na chudnutie

Z nejakého dôvodu sa jeden jedolý jedolneskoro večer, môže "odmeniť" ženu kilogram nadmernej hmotnosti. Aj odborníci na výživu nemôžu vysvetliť tento nezmysel, ale skutočnosť zostáva. Preto nevyzerajte, že eclair je umiestnený na stred dlaní a je plnený šľahačkou a nie s ťažkým olejovým krémom. Chcete chudnúť? Dajte koláč deťom alebo manželovi. Ešte lepšie, postarajte sa o seba a snažte sa schudnúť. Prvým bodom nášho plánu chudnutia nasleduje fyzické cvičenie.

• Pool Nezabudnite, keď ste boli v detstve chorí, mamidal ti plachtiť? A bolo to správne rozhodnutie, pretože poplatky za vodu razanciou, zlepšuje zdravotný stav, telo napína a ... eliminovať kilá navyše. Dnes už nie ste 8 rokov, ale nič nebráni použitiu liečivých vlastností vody, že? Navyše, tento spôsob, ako schudnúť, je nielen cenovo dostupný, ale aj neuveriteľne príjemný. Plávať na zdravie a stať sa štíhlym. Môžete vziať celú rodinu s vami, potom sa strata hmotnosti stane spoločnou aktivitou voľného času, čo je tiež dobré.
• Beh ráno Skoro v každom filmeukázať, ako hrdinka v krásnom športovom obleku beží ráno, aby splnila svoju štíhlu postavu. Ale z nejakého dôvodu, väčšina žien radšej schudnúť pomocou tabliet, práškov a čaju pochybného pôvodu. Prečo? Možno sú príliš leniví, aby vstali ráno? Alebo sú v rozpakoch, aby bežali pred susedmi? Všetci odpovedajú na túto otázku. Ale povedzte mi, prečo otráviť telo svojimi neznámymi zložkami, ak sa môžete skoro vstať a spustiť tri kruhy okolo domu?
• Kontrastná sprcha Po ránoMimochodom tam bude sprcha. A aby prispel k chudnutiu bokov, urobte to kontrast. Dve minúty masírujte telo teplým prúdom vody, dve minúty - chladné. Len to nepreháňajte, inak namiesto toho, aby ten štíhly postava získal ochorenie za studena.
• Tanec Znížiť hmotnosť počas tanca? Ľahko. A nezáleží na tom, aký tanec hráte, hlavnou vecou je, aby ste to robili pravidelne as náladou.
• Masáž Lose Weight pomáha nielen behaťsledovať, ale aj silné ruky maséra. Ak chcete začať, objednajte si masáž celého tela, aby sa telo vrátilo k normálu. Potom by ste mali vykonať celý priebeh anticelulitídnej masáže, ktorá zníži objem vašich bokov najmenej o 2 centimetre.
• Rebrík Máme na mysli nie gymnastickéschody a obvyklé, čo nám pomáha vystúpiť na požadovanú podlahu, ak je výťah zakázaný. V takýchto prípadoch sa ľudia obvykle mrzí a čakajú, kým znova dajú výťah elektrinou. Aj keď tí, ktorí chcú schudnúť, musíte zabudnúť na obvyklý zázrak technológie pri každom vchode. Pešo sa zdvihnite na požadovanú podlahu, aj keď musíte prekonať veľa polí.

Strava pre štíhle nohy

Ak si myslíte, že ísť do bazéna a tancovaťpretože štíhle boky budú stačiť, potom sa ponáhľame rozrušiť. Bude musieť všetky vyššie uvedené a tiež ísť na diétu. Nebudete však hladovať, pretože moderní odborníci na výživu už dávno dospeli k záveru, že pocit hladu len zhoršuje situáciu a núti ženy jesť ešte viac. Všetko, čo potrebujete, je:

Pokúste sa jesť neskôr ako o 18:00;

Odhoďte zo sladkej, múky, tuku, korenia. A snažte sa nielen vyhodiť koláče a sladkosti z domu, ale tiež nie dať cukor do čaju a kávy. Spočiatku bude tento krok zložitý, ale štíhle boky sa oplatia za takú obetu.

Dodržiavajte diétu s nízkym obsahom sacharidov, pretože neprítomnosť uhľohydrátov spôsobuje, že telo strávi subkutánne zásobovanie, a tým aj všetky ďalšie libry, ktoré sa nahromadili na bokoch.

Ak neviete spočítať kalórie alebozistite množstvo uhľohydrátov v konkrétnom produkte, môžete obvyklú porciu jednoducho rozdeliť na polovicu. Prirodzene, môžete jesť iba polovicu obeda. Mnohí sa boja tohto jednoduchého prijatia a začínajú tvrdiť, že nie sú plné. To sú však všetky vaše obavy. Verte, že žalúdok je dosť plný, ale aby ste „zjedli“ a oči, žuvali pomalšie. Toto malé podvádzanie pomôže presvedčiť telo o tom, že sa konzumuje omnoho viac, ako bolo na tanieri.

Stáva sa, že tuk v bokoch - to nie je výsledokjesť ženu sladkosti alebo nadmernú lásku k vyprážaným a koreneným jedlám. Dievčatá sa často zlepšujú vďaka svojej genetickej predispozícii. Potom môže byť boj s ďalšími kilogramami skutočne nepredvídateľný. Ako žena a snaží sa byť štíhly a boky sa ešte nezmestia do vašich obľúbených džínsov. Ako byť? Po prvé, nemusíte hádzať pokusy o zlepšenie svojho tela. Po druhé, mali by ste sa milovať presne v hmotnosti, v akej ste teraz. Napokon, osobné šťastie nezávisí od veľkosti oblečenia, ktoré nosíte. Odporúčame vám prečítať si:

Komentáre

komentáre