Ovsená kaša, ako je známa, je veľmi užitočnázdravie: používa sa v dietetickej a detskej výžive, odporúča sa začať lákat deti do nej. Najčastejšou formou ovsených vločiek sú vločky ovsenej vločky. Najčastejšie sa používajú pri varení ovsených vločiek. Ak vaše dieťa nemá rád "gerseous" kaša, skúste variť v rôznych možnostiach. Dieťa sa bude páčiť ovsené vločky s banánom, škoricou alebo orechmi a mnohými inými. Napríklad banán obsahuje vlákninu, škrob, bielkoviny, draslík, horčík, vitamíny B2, PP, E, provitamín A. Aby bolo možné uspokojiť hlad, dodávajú telu energiu a živiny, stačí zjesť banán! Bolo dokázané, že je veľmi užitočné jesť banány na choroby obličiek a pečene, odporučiť im jesť so žalúdočným vredom a dokonca aj s diabetom. Podľa amerických vedcov banány nielen posilňujú nervový systém, ale majú tiež priaznivý účinok na pokožku. Hovorí sa, že na to, aby sa predišlo infarktu, stačí zahrnúť do denného menu len jeden banán. Banány v kaše môžu byť tiež kombinované s jablkami a hruškami, rovnako ako iné ovocie. Na príklade niekoľkých receptov, uvažujme, ktoré jedlá z banánov a ovsených vločiek možno pripraviť:
Ovesné vločky s banánmi
zloženie:
- 1/2 lyžice. ovsené vločky
- 1 polievková lyžica. mlieko
- 1-2 lyžice. lyžice cukru
- 2 polievkové lyžice. lyžice masla
- 1 banán
Spôsob prípravy: Mlieko nalejte do hrnca, zakryjte ovsenými vločkami, cukor, pridajte nakrájané maslo a nakrájaný banán. Banán je možné treť na veľkom strúhadle alebo nakrájať na kocky. Opeľujte v nízkom horúce a neustále premiešajte, až kým netere. Pripravené ovsené vločky s banánom odstráňte z tepla, zakryte a nechajte variť 5 minút. Mimochodom, v takejto ovsené vločke, nemôžete pridať cukor, pretože banán je veľmi sladký. Bon appetit!
Ovesná kaša s banánom a škoricou
zloženie:
- 1 polievková lyžica. ovsené vločky
- 1 polievková lyžica. vody
- 1 lyžička soli
- 1 polievková lyžica. lyžičku cukru
- 2 banány
- 1 štipka škorice
- 1 polievková lyžica. mlieko
- 3 polievkové lyžice. lyžice hrozienok
Spôsob prípravy: V kastrine mix ovsené vločky, voda, soľ, cukor, banány, škorica a hrozienka - potom sa oheň a prinútiť k varu. Nalejte koláč na nízke teplo a nepretržite premiešajte a varte, až kým ovsené vločky úplne nezabudnú všetku vodu. Pred podávaním je ovsená kaša s banánom naplnená studeným mliekom a dôkladne premiešaná. Bon appetit!
Ovesná kaša s banánmi a orechmi
zloženie:
- 1 polievková lyžica. ovsené vločky
- 2 šálky mlieka
- 1 lyžička soli
- 2 ks. banány
- beztukové jogurt
- lieskový orech
- med
Spôsob prípravy: Nalejte studené mlieko do hrnca a miešajte, na malom ohni, priveďte do varu. Panva mlieka, ktorá sa má odstrániť z ohňa a naplniť ju ovsenými vločkami. Osolíme. Zamiešame. Zakryte panvicu s vekom a nechajte ju variť 10 minút. Hotové ovsené vločky s banánmi sú oblečené s jogurtom a potom pred podávaním sú zdobené kúskami banánov, posypané lieskovým orechom a medom. Bon appetit!
Ovesná kaša s banánom a tvarohom
zloženie:
- 1 polievková lyžica. ovsené vločky
- 1 polievková lyžica. vody
- 1 polievková lyžica. mlieko
- 50 g tvarohu
- 1 banán
- 1 jablko
- 1 hruška
- 2 polievkové lyžice. lyžice masla
- 2 polievkové lyžice. lyžice cukru
- soľ
Spôsob prípravy: V hrnci nalejte vodu, priveďte do varu, potom nalejte ovsené vločky, pridajte soľ, cukor, premiešajte a variť na 5-7 minút. Potom nalejte horúce mlieko do hrnca a varíme ďalších 10 minút. V už pripravenej ovsenej kaše pridajte maslo a tvaroh, dobre premiešajte. Banán, hrušku a jablko nakrájame na kocky a potom ich posypeme kašou. Bon appetit! Odporúčame vám, aby ste si prečítali:
