Moderný rytmus života často neopúšťačlovek premýšľať o svoje zdravie: denné úlohy a povinnosti prísť na očiach na prvom mieste, a v snahe riešiť tieto problémy, ktoré sa zdajú sa mu prednosť, človek dá predstavu o zdraví na zadnej horák. Napríklad preto, že z naliehavých Tlačové konferencie office zamestnanec môže mať občerstvenia hamburger obsahujúce denné kalórií, alebo eliminovať večera a mladé matky, ktoré nemajú čas variť večeru a vziať dieťa zo škôlky, opäť nesie plánované uniká Park, ktorý sa sľubuje už niekoľko týždňov.

Metabolický syndróm: faktory tvorby

Každý z nás si ľahko spomenienapríklad v naliehavých prípadoch, ktoré ho nútili opustiť činnosti zamerané na udržanie alebo zlepšenie jeho zdravia. To je o to jednoduchšie, keď si uvedomíte, že odmietnutie škodlivých výrobkov alebo cvičeniu neprinesie okamžitý prínos, akonáhle muža prvýkrát nahradil časti zemiakov varených v oleji, k zeleninovým šalátom a večer strávenú v zafajčenom bare - na navštívte telocvičňu. Z tohto dôvodu, väčšina z nás si myslia, že akonáhle odmietnutie akcií zameraných na udržanie zdravého životného štýlu, nemôže byť rozhodujúce, pokiaľ ide o stav jeho zdravie. Ale v skutočnosti toto správanie môže spôsobiť množstvo závažných ochorení, vrátane metabolického syndrómu (MS). Akýkoľvek odborník by sa zhodujú, že opatrenia zamerané na zachovanie a zlepšenie ich zdravia, majú výrazný kumulatívny účinok: ako zdravá strava a cvičenie do zvyku, ich vplyv na zdravie a vzhľad človeka sa stáva čoraz významnejšou. Okrem toho nesmieme strácať zo zreteľa skutočnosť, že pokiaľ ide o takéto akcie sa postupne vytvorili akýsi zvyk, ktorý nakoniec spôsobí, že osoba, ktorá má urobiť voľbu v prospech zdravého spôsobu života automaticky. Preto sa už stretávajú s trýznivé výberu medzi denným hamburger a pečené kuracie prsia, a robí túto voľbu bez váhania. Neprítomnosť takéhoto zvyku má však podobný účinok. Rovnako ako opatrení zameraných na zlepšenie a udržanie zdravia a pohodu, zvyk zlé stravovacie návyky a pasívnej životný štýl má kumulatívny účinok. Inými slovami, negatívne dôsledky tohto životného štýlu sa hromadia a nakoniec sa stávajú výraznejšími. Skôr alebo neskôr sa efekt ich pôsobenia sa prejavuje nielen ostatným, ale aj človek sám, ktorý celú tú dobu sa snažia zatvárať oči k nejakému zhoršeniu jeho zdravotného stavu, rýchle únave po fyzickej námahe, vystavenie infekčným chorobám a ďalším problémom. V takejto situácii je mimoriadne dôležité zaznamenať negatívne prejavy v čase, bez toho, aby sme čakali na chvíľu, kedy sa ich odstránenie stane extrémne ťažkým. Faktom je, že niektoré symptómy sú nebezpečné nielen sami, ako dôsledky, ktoré môžu viesť. Avšak skôr, ako tieto dôsledky naozaj prídu, nie je príliš neskoro začať bojovať za svoje zdravie.

Možné negatívne účinky MS bez liečby

Jedným príkladom tejto situácie jenazývaný metabolický syndróm, ktorý sa v posledných rokoch stal veľmi populárnym vo svete. Najmä šírka jeho rozšírenia je typická pre rozvinuté krajiny, ktorých životný štýl je často charakterizovaný nadmerným príjmom kalórií a nedostatočnou telesnou aktivitou. Tieto a niektoré ďalšie negatívne faktory spolu môžu viesť k vzniku takej choroby, akou je metabolický syndróm. Samotný syndróm nie je choroba, ale komplex rôznych porušení normálneho fungovania ľudského tela, ktoré spolu môžu viesť k pomerne vážnym problémom. Medzi najčastejšie negatívne účinky metabolického syndrómu patrí kardiovaskulárne ochorenie vrátane niektorých z najnebezpečnejších - infarktu myokardu, vývoja cukrovky a mŕtvice. Okrem toho, v závislosti na jednotlivca k jednotlivcovi, metabolický syndróm môže vyvolať výskyt stukovatenie pečene pečene, syndróm polycystických ovárií (PCOS), porúch urogenitálneho systému, ktorý pracuje u mužov, dni a ďalších nebezpečných chorôb. Možné negatívne dôsledky sú teda dosť nebezpečné, a preto bude užitočné pochopiť, aký je metabolický syndróm a ako s ním zaobchádzať.

Hlavné príznaky metabolického syndrómu

Ako už bolo uvedené, metabolický syndrómje kombinácia niekoľkých typov porúch, ktoré sa vyskytujú pri fungovaní systémov ľudského tela. Podľa odborníkov sú založené na porušení normálneho mechanizmu príjmu glukózy, ktorý sa v odbornej literatúre nazýva inzulínová rezistencia. V praxi sa takýto problém prejavuje v tom, že množstvo inzulínu v krvi človeka sa ukázalo ako nevhodné na množstvo glukózy, ktoré sa v ňom nachádza v súčasnosti. Výsledkom je, že inzulín, ktorý je jedným z najdôležitejších ľudských hormónov, ktorý sa podieľa na takmer všetkých aspektoch metabolizmu, narušuje normálny postup asimilácie proteínov, tukov a iných látok, ktoré majú významný vplyv na fungovanie tela. Jedným z hlavných dôsledkov takéhoto porušenia normálneho metabolizmu je výskyt obezity u osoby, ktorá trpí inzulínovou rezistenciou. Súčasne je však potrebné z objektívneho hľadiska posúdiť existenciu tohto problému. V modernom svete tento koncept získal interpretáciu, ktorá je ďaleko od lekárskej interpretácie tohto pojmu: dievčatá s normálnym pomerom výšky a hmotnosti majú tendenciu priznať obezitu a pokúsiť sa ju zbaviť všetkými možnými spôsobmi. Samozrejme, táto situácia nemá nič spoločné so skutočnou obezitou, ktorá je dôsledkom porušenia normálneho mechanizmu príjmu glukózy. V rámci existujúcej lekárskej praxe existujú dostatočne jasné a objektívne kritériá na identifikáciu obezity, ktoré možno považovať za súčasť metabolického syndrómu. Najmä odborníci vytvorili špeciálny ukazovateľ nazývaný index telesnej hmotnosti, ktorý sa používa na stanovenie limitov normy a nadmernej hmotnosti každej osoby individuálne, berúc do úvahy jej rast. Súčasne je tento index vo výpočte dosť jednoduchý, takže každý môže nezávisle preukázať existenciu rizika metabolického syndrómu.

Metabolický syndróm: diagnóza rizika

Index telesnej hmotnosti sa stanoví z nasledujúcehoVzorec: BMI = hmotnosť / štvorcový rast. Preto, aby ste vypočítali vlastný index telesnej hmotnosti, potrebujete vedieť presne hodnoty svojej hmotnosti a výšky. Pri výpočtoch na tomto vzorci by sa mala použiť váha v kilogramoch a rast v metroch. Napríklad, index telesnej hmotnosti výpočty pre ženy, s hmotnosťou 70 kilogramov, ktorých rast je 160 cm, bude nasledujúci: BMI = 70 / (1,6 * 1,6) = 27,34. Ak chcete zistiť, či je výsledok nebezpečný z hľadiska možnosti metabolického syndrómu, musíte vedieť, ako interpretovať výsledky výpočtov. V súčasnosti špecialisti rozlišujú nasledujúce hranice interpretácie indexu telesnej hmotnosti:

• BMI menej ako 18,5 - nedostatočná hmotnosťTelo. Čo sa týka možnosti vývoja metabolického syndrómu, skupina ľudí s takýmto indexom telesnej hmotnosti sa vyznačuje minimálnym rizikom, ale treba mať na pamäti, že nedostatočná hodnota BMI môže byť faktorom rozvoja iných ochorení. Preto odborníci odporúčajú, aby ste sa poradili s lekárom o možnosti dosiahnutia normálnej telesnej hmotnosti;
• hodnota BMI v rozmedzí od 18,5 do 24,9 -normálna telesná hmotnosť. Tieto limity indexu telesnej hmotnosti sú optimálne z hľadiska odolnosti ľudí voči rôznym chorobám vrátane metabolického syndrómu;
• hodnota BMI v rozmedzí od 25,0 do 29,9 -nadváhou. V tomto prípade, odborníci obvykle zistiť prítomnosť zvýšené riziko rôznych ochorení, medzi ktoré patrí a metabolického syndrómu (MS);
• hodnota BMI v rozmedzí od 30,0 do 34,9 je obezita prvého stupňa. Obezita je vážny rizikový faktor pre vývoj daného syndrómu, ktorý sa zvyšuje s ďalším prírastkom hmotnosti;
• hodnota BMI v rozsahu od 35,0 do 39,9 je obezita II. stupňa, čo je hlavná zdravotná hrozba z hľadiska vývoja MS v porovnaní s nižšími hodnotami BMI;
• hodnota BMI nad 40,0 je obezita tretieho stupňa, maximálne riziko vzniku MS.

Teda vyjadrenie indexu telesnej hmotnosti,väčší než 25,0, je možné, rizikový faktor pre metabolický syndróm. Okrem toho je potrebné pripomenúť, že i pri rovnako vysokej index náchylnosti k výskytu MS telesnej hmotnosti nie je rovnaké u osôb trpiacich rôznymi typmi obezity. Takže najväčšie riziko rozvoja RS je k dispozícii pre tých ľudí, ktoré sa vyznačujú tzv abdominálne typ obezity, kedy telesného tuku sústredená okolo pása. Znalecké posudky týkajúce sa absolútnych hodnôt pása, ktoré predstavujú nebezpečenstvo rozchádzajú. Avšak, veľa z toho odporúča začať konať, ak je obvod pása väčší ako 94 cm, mužov, ženy - 80 centimetrov. Na druhej strane, je situácia, keď koncentrovaný ukladanie tuku v panvici, je menej nebezpečné z hľadiska MS.

Metabolický syndróm: Ďalšie príznaky

Okrem toho odborníci identifikujú niekoľkoďalšie príznaky, ktorých prítomnosť sa môže použiť na diagnostiku tohto ochorenia. Takže prítomnosť niektorých z nich môže jasne naznačovať vznik metabolického syndrómu. Najmä zahŕňajú:

• zvýšený krvný tlak, ktorýprofesionálny jazyk sa nazýva arteriálna hypertenzia. Pracovný prah nebezpečných hodnôt vyvoláva tlak 135/80 a odporúča mu venovať väčšiu pozornosť v prípade prekročenia týchto hodnôt;
• porušovanie vlastností metabolizmu ľudských lipidov. Tieto porušenia môžu mať iný výraz. Tak nebezpečné príznaky zahŕňajú zvýšenej hladiny triglyceridov na hodnotu vyššiu ako 1,7 mmol / l, zvýšenie úrovne lipoproteínov s nízkou hustotou na 3,0 mmol / l alebo viac, zníženie hladiny lipoproteínu s vysokou hustotou až 1,0 mmol / l u mužov a 1 , 2 mmol / l pre ženy;
• vysoká hladina glukózy v krvi. Odborníci odporúčajú venovať pozornosť tomu, ak index nameraný na prázdny žalúdok presiahne 5,6 mmol / l;
• porušenie absorpcie glukózy, ktoré je charakterizované zvýšeným obsahom (7,8-11,1 mmol / l) v krvnej plazme dve hodiny po prijatí.

Špecialisti na vedomie, že prítomnosť osoby, aj keďtri zmienené príznaky, z ktorých jedna je nadmerná hmotnosť tela, môžu slúžiť ako kritérium pre stanovenie metabolického syndrómu. Ak sú však príznaky identifikované, mali by ste navštíviť lekára, ktorý v prípade potreby predpíše ďalšie testy a potom urobí konečnú diagnózu.

Metabolický syndróm: nezávislé liečenie

Ak lekár ešte urobil takúto diagnózu, nie je to potrebnék zúfalstvu. Po prvé, významná časť práce na prevencii a eliminácii negatívnych následkov takejto diagnózy môže byť vykonaná nezávisle. Prvá liečba metabolického syndrómu zahŕňa zmenu obvyklú diétu, pretože je často dôvodom pre vznik obezity a ďalších nepríjemných príznakov. Zároveň odporúčania na zmenu výživy, ktoré poskytujú špecialisti, sú celkom jednoduché a vo všeobecnosti sa odporúčajú všetkým, ktorí sa usilujú o zdravý životný štýl. Konkrétne hovoríme o konzumácii dostatku ovocia a zeleniny, s výnimkou nápojov a potravín s vysokým obsahom cukru, významného zníženia spotreby tukov, pričom väčšinu živočíšnych tukov nahrádzame rastlinnými tukami. Druhým smerom práce na elimináciu účinkov metabolického syndrómu je zmena spôsobu života. Konkrétne ide o to, aby sme boli čo najaktívnejší. Zároveň to možno dosiahnuť nielen zaradením bežných tried do športového centra alebo bazénu do každodenného života, ale aj zvyšovaním každodennej činnosti. Napríklad odborníci tvrdia, že s jednoduchými akciami môžete ľahko zvýšiť dennú spotrebu energie o 100-500 kcal, čo po chvíli nevyhnutne povedie k strate hmotnosti. Napríklad pre to môžete zaparkovať svoje auto nie je v tesnej blízkosti v kancelárii, a pár blokov od neho, a to až do svojho domova v piatom poschodí výťahu a chodiť, neposielajte kuriéra niesť poštu do blízkeho obchodného centra, a to urobiť sám , V rovnakej dobe, snaží sa liečiť tento komplex porúch, je potrebné pripomenúť, že v prípade, že diétne odporúčania možno začleniť do svojho každodenného života hneď od zajtra, potom fyzická aktivita by mala riadiť zásadou gradualizmu. Konkrétne sa to týka tried, ktoré zahŕňajú značnú fyzickú aktivitu, napríklad vykonávanie cvičení v posilňovni, jazda na bicykli, skákanie lana a podobné záťaže. Avšak všetky tieto opatrenia sú nepravdepodobné, že by okamžite priniesť výsledky: trvať pomerne značné množstvo času na zmenu diéty a postupné zvyšovanie fyzickej aktivity za následok úbytok hmotnosti, zlepšenie metabolizmu, a vymiznutí príznakov metabolického syndrómu. Okolnosti sa môžu rozvíjať tak, že človek potrebuje dosiahnuť rýchlejší a efektívnejší výsledok.

Liečba metabolického syndrómu

V prípade, že situácia vyžaduje kardinál analiehavý zásah, odborníci odporúčajú využiť lekársku liečbu symptómov metabolického syndrómu. Je nevyhnutné, v tomto prípade si uvedomiť, že liečba sa má uskutočniť iba pod neustálym dohľadom lekára, hneď je schopný sledovať dynamiku účinky niektorých liečiv na čas a upraviť liečbu, ak je to nutné. V opačnom prípade sa jej výsledky môžu nielen zlepšiť, ale aj zhoršiť situáciu. Všeobecne platí, že liečba s MS zvyčajne zameraná na odstraňovanie niektorých jej príznakov: obezita, malabsorpcia glukózy, lipidových porúch, hypertenzia, a ďalšie. V závislosti od toho, aké symptómy sú k dispozícii u konkrétneho pacienta, lekár bude môcť vybrať tie alebo iné lieky zamerané na odstránenie jeho problémov. Okrem toho, chodiť k lekárovi, je potrebné pripomenúť, že účinnosť a trvanie liečby bude do značnej miery závisieť na tom, ako dlho je pacient trpí príznakmi metabolického syndrómu. Takže ak sa na ňom objavili skôr v poslednej dobe, odborník im bude ľahšie zvládnuť, ak zobral zodpovedajúci liek. Ak sú prítomní v osobe už veľa rokov, mali by ste byť pripravení na to, že táto liečba bude dosť dlhá. Vzhľadom na závažnosť negatívnych dôsledkov metabolického syndrómu je však potrebné bojovať proti nemu. V opačnom prípade, za niekoľko rokov ľudia boli hlavnými problémami, ktoré s nadváhou a vysoký krvný tlak, môže byť s ktorými sa stretávajú s výskytom diabetu, závažných kardiovaskulárnych ochorení a ďalšie problémy, ktoré budú liečiť oveľa ťažšie a nákladnejšie. Preto odborníci odporúčajú konzultovať lekára na diagnostiku a liečbu už pri prvom podozrení na vznik metabolického syndrómu.

Komentáre

komentáre