Akákoľvek kondícia zahŕňa odstránenie prebytkukcal prebytok v organizme, čo je príčinou ukladanie tuku. Ak nemáte čas alebo chuť sa zúčastniť špeciálne fitness klubov, môžete sa ich zbaviť pomocou vozidla, a to - na bicykli. Aby bolo možné spáliť až 400 kilokalórií, dosť 
a jazdite na jednu hodinu. V tomto prípade nielenže zmiznú extra libier, ale aj vytvoria krásne a štíhlé telo, o ktorom dievčatá snúbia veľa. Neverte mi? A spočítame, koľko svalov sa podieľa na procese jazdy? Takže ramená a ramená držia volant, a to je veľmi ťažké v podmienkach ruskej off-road. Pevná chrbtica udržuje telo v rovnováhe a svaly stehien, hýždí a teľatín vám umožňujú pedál. Takže takmer všetky svaly vášho tela sú aktívne zapojené do procesu jazdy. Samozrejme, jazda na bicykli je dobrý spôsob, ako schudnúť, ale pomocou malých konštruktívnych manipulácií sa táto metóda môže stať ešte účinnejšou. Najskôr musíte znížiť volant na úroveň sedla. Pri tomto usporiadaní bude chrbát rovnobežný s úrovňou terénu, čo výrazne zvýši zaťaženie brušných svalov a zadok. Samozrejme, že je žiaduce použiť 
, pretože ich dizajn vylučuje akékoľvekdeformácie, ale aj jednoduchý lacný model bude fungovať. Potom, čo opustí volant jazyku nastavenie sedadla: znížiť pedál v spodnej polohe, nie je dal pätu a narovnať nohu. Sedlo by malo byť inštalované tak, aby sa počas jazdy zachovalo podobné umiestnenie nohy. Ak nemáte, potom po jazde vaše nohy sú veľmi unavený, zatiaľ čo ostatné svaly nebude cítiť unavený. Pozornosť by sa mala venovať aj trasám. Ak chcete znížiť váhu, cesta by mala byť zvolená tak, aby existovali výstupy a zostupy. jazde na hladké asfaltovej výsledkov, keď sa prekvapiť, je nepravdepodobné, pretože taká jazda, ktorá nezahŕňa dôraz na telo - neefektívne plytvanie svojho času. Off road s vzostupy a pády, úzkymi cestami, ktoré si vyžadujú osobitné jazdné manévre - to je to, čo budete potrebovať. Týmto spôsobom môžete schudnúť a opraviť svoju postavu k lepšiemu. Pokiaľ ide o výber bicykla, mali by ste dať prednosť spoľahlivým modelom, ktoré by vás počas jazdy nezabránili. Dnes je trh zastúpený 
, ktorých kvalita nemožno kritizovať. Prípadne ich môžete použiť. Odporúčame vám, aby ste si prečítali:
Komentáre
komentáre
