Rybí olej: všetko, čo o ňom potrebujete vedieť
Tento typ tuku sa zvyčajne extrahuje zvyčajneryby žijúce v studených vodách svetových oceánov. To platí pre makrely, slede, tresku, ktoré sa predávajú v bežných supermarketoch. Mimochodom, čo s druhým, potom sa to považuje za najužitočnejšie. K dnešnému dňu nájdete len tri typy tohto produktu:
- hnedý
Ide o technický tuk, ktorý sa nedá konzumovaťpotravy. Má dosť nepríjemný vzhľad, strašnú vôňu a nechutnú chuť. Tuky sa používajú pri výrobe rôznych mazacích kvapalín atď.
- žltý
Používa sa iba v medicíne, po niekoľkých fázach čistenia. Nevzťahuje sa ani dovnútra, rovnako ako predchádzajúca.
- biela
Len takýto rybí olej sa môže spotrebovať vo vnútri. Poznámka: nebude to tak biele ako list papiera. Kvalitné výrobky majú mierne žltkastý nádych. Vôňa ako krémová látka bude nepríjemná - to sa nedá pomôcť. Kvalita a užitočnosť produktov ponúkaných na nákup v lekárňach závisí od surovín a spôsobu výroby. Ako bolo uvedené vyššie, extrahujú tuk z veľkých rýb. Ale je lepšie brať, čo je vyrobené z tresčej pečene. Pokiaľ ide o spracovanie, rybí olej môže byť buď vyrobený v továrni alebo ručne rybárskymi loďami. V prvom prípade je všetko najprv vyčistené, žlčník je oddelený, umývaný bohatou vodou. Tuk je varený v špeciálnom hrnci (kanvica). Zahrejte niekde na 50 stupňov Celzia, kvapalina sa oddelí, zhromaždí a ochladí v chladnej miestnosti. Nie je možné vyrábať biely rybí olej sami, pretože stačí na to, aby všetko zostalo dlhšie alebo silnejšie minútu, aby sa látka poškodila. 
Ako správne užívať rybí olej v kapsulách
Pamätajte, že pri takomto náprave,predtým bez konzultácie so špecialistami, nie je potrebné. Premýšľajte o výhodách rybieho oleja, ak nedokážete vypočítať dávku správne? Navyše nie vždy a nie každý môže používať takéto výrobky. Vo väčšine prípadov je rybí olej stále bezpečný. Niekedy sa odporúča aj dojčenie alebo tehotné ženy. Úplne zdravé (fyzicky i psychologicky), ľudia nemôžu užívať viac ako 2-3 g tejto látky denne. Tí, ktorí majú problémy, môžu potrebovať dvojitý štandard. Kto presne ukazuje rybí olej? V tejto kategórii sú ľudia s pomerne vysokou hladinou triglyceridov, ľudí s artritídou. Často sa odporúča piť túto látku ženám, ktoré sú schopné predchádzať riziku nedobrovoľného potratu. V niektorom z vyššie uvedených prípadov normu stanovuje lekár. 
Aké je použitie rybieho oleja?
Prečo je rybí olej tak užitočný? Je to všetko o vitamínoch A a D, ktoré obsahuje. Ten istý vitamín A je zodpovedný za obnovu buniek a ich rast, za videnie. Ak to nestačí, prvá vec, ktorá ovplyvní stav pokožky, vlasov, nechtov. Stanú sa suchými, krehkými a škaredými. Pokiaľ ide o vitamín D, bez neho budeme mať ešte horšie. Je zodpovedný za nervovú vzrušivosť, pomáha prenikať do našich buniek fosfor a vápnik. Ďalšími látkami nachádzajúcimi sa v rybom oleji sú kyselina olejová a palmitová, kyseliny omega-3 a omega-6. Vďaka nim nebudete mať problémy s krvnými cievami, krvnými zrazeninami atď. Navyše pomáhajú zbaviť sa zápalových procesov, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele. Mimochodom, staršie ženy sa tiež nemôžu zaobísť bez rybieho oleja. Pozitívne ovplyvňuje duševnú aktivitu, zlepšuje pamäť. Vedci predpokladajú, že tento liek môže zabrániť vzniku Alzheimerovej choroby alebo zmierniť príznaky v skorých štádiách. Experti uskutočnili štúdie, v ktorých sa zistilo, že ľudia, ktorí konzumujú rybí olej, majú menšiu pravdepodobnosť, že trpia senilnou demenciou. Iba jedna kapsula - a za sto rokov bude váš mozog pracovať lepšie ako u mladých. Možno to stojí za zváženie. Ako už bolo uvedené, rybí olej ovplyvňuje regeneráciu buniek. Preto sa používa na tuberkulózu, krivicu atď. vážne choroby. Navyše, ak sa rozhodnete schudnúť bez vynaloženia veľkého úsilia, tento nástroj bude v poriadku. Musíte ho však vziať v malom množstve, pretože iba vtedy bude užitočné. Táto látka urýchľuje metabolizmus lipidov, stimuluje spaľovanie tukov, čo má vplyv na chudnutie. Zlá ekológia, neustále experimenty s kvetmi a zrážkami, diétami a stresom - to všetko negatívne ovplyvňuje zdravie vlasov spravodlivého sexu. Rybí olej tiež pomáha obnoviť lesk suchých a neživých vlasov. Celá vec je o vitamínoch A a D. Zhrnutím vyššie uvedeného môžeme s istotou povedať, že výhody rybieho oleja v kapsulách sú dosť vysoké. Predtým, ako ju začnete užívať, poraďte sa najskôr so svojím lekárom. Koniec koncov, existuje množstvo kontraindikácií, keď ich nemôžete piť. Nemali by ste napríklad experimentovať so zdravím, ak máte problémy so štítnou žľazou, obličkami a tiež máte individuálnu neznášanlivosť na morské plody. Mimochodom, aby sa dosiahol rovnaký úžitok z tejto látky, v žiadnom prípade neužívajte kapsuly z rybieho oleja na lačný žalúdok.
