Hovorí sa, že charakter ženy môže byť rozpoznanýdĺžka a tvar nohy. Údajne, krásy s dlhými nohami sú najčastejšie romantické, frivolné a nie príliš fit do života. Prekážajú pred ťažkosťami a často podľahajú niekomu inému vplyvu. Zatiaľ čo ženy s krátkymi nohami sú veselé, účelné a môžu ľahko vyriešiť akýkoľvek problém. Je to tak? Možno. Aj keď analyzujete moderné stereotypy, môžete pochopiť, odkiaľ tieto závery pochádzajú. V 21. storočí sa móda pre krásy s dlhými nohami pevne usadila. Práve tieto dievčatá sú vybrané ako manželky odvážnymi oligarchami. A keď sa rozhodnú, snažia sa chrániť pred všetkými ťažkosťami života. Byt, auto, služobník, bankový účet sú všetci v službe mladých krásy. Tak prečo, povedzte mi, vyriešiť niektoré problémy, ak jednoducho neexistujú? Všetka voľná chvíľa ženy je obmedzená na výber salónu krásy, schvaľovanie menu pre večer a nakupovanie. S vekom sa do tohto zoznamu pridávajú hodinové cvičenia na chudnutie nohy a cvičenia v bazéne. A čo? Musíte podporovať formulár. Ale späť k druhému druhu žien. Tí, ktorí nemajú šťastie s nohami. Presnejšie, šťastie, ale o pár centimetrov menej. Hrozí mu, že sa stane manželkou oligarchu? Ťažko. Stereotypy sú také silné, že mocní z tohto sveta sa nebudú snažiť ísť proti verejnej mienke. Len v modeloch žien. A bod. Tu je tiež potrebné, aby sa ženy s krátkymi nohami prispôsobili v tomto živote. Neposkytli balík na kľúč (milionár - byt - auto - bankový účet). Všetko si musíte zarobiť sami. Nie, nie, určite sa v manželstve sľubujú a celkom úspešne. Ale spravidla pracujú rovnako ako manžel a stávajú sa silnou podporou pre neho. Samozrejme, toto vyhlásenie nie je nespochybniteľnou pravdou a môže byť napadnuté. Ale s jednou skutočnosťou sa každá žena bude zhodovať: nohy by mali byť štíhle. Potom máte väčšiu dôveru a nemáte problémy s oblečením a vyzeráte mladšie. Iba s rokmi na udržanie požadovanej harmónie sa stáva ťažšie. Napriek tomu - ste jeden, a proti vám "vyskúšať" toľko oponentov: vek, celulitída, kŕčové žily, zlá dedičnosť. A zoznam môže rásť, a s ním komplex nazvaný "silné nohy". Táto chyba nehradí nikto. Pred ním sú všetci rovní: obyčajný pracovník banky a manželka oligarchu. Preto cvičenie na chudnutie nohy sú pre všetkých rovnaké. Ktoré z nich? Povedz teraz. 
Štíhle nohy: všeobecné odporúčania
Pred opisom komplexu cvičení pre nohy mi dovoľte uviesť niekoľko odporúčaní, ktoré uľahčia boj proti obezite.
- Aj keď ste si nedávno zakúpili novúauto a všade ísť na svoju novú vec, ešte chodiť. Vyhoďte auto, trénujte tenisky a ísť, pre nové štíhle nohy. Niekoľko hodín denne rýchly krok a nemôžete zakúpiť predplatné do posilňovne alebo bazéna.
- Väčšina bicyklov A nevyzerajte s túžbousmerom k garáži. Auto je nádherné. Ale aby ste schudli, nestačí otočiť volant a stlačiť tri nohy s pedálmi. Potrebujete intenzívne zaťaženie. A bicykel je najjednoduchšie a najpresnejšie riešenie problému plných nôh.
- Povedz "nie" do výťahu. No, čo, že žiješ v 9. poschodí? No nohy budú štíhle oveľa skôr ako vaša priateľka zo štvrtej.
- Dosť jesť mastné a sladké Žiadne cvičeniechudnúť nohy nepomôže, ak budete po výcviku poďakovať s tanierom vyprážané zemiaky. V zásade a varené, je tiež nežiaduce. Je lepšie jesť koreň pohánky.
- Buďte disciplinovaníiba potom to bude účinné, keď začnete každý deň trénovať. Chcete poradiť? "Viazajte" denné aktivity na svoju obľúbenú show alebo sériu. Zapnutie televízora? Začnite cvičenia. Takže môžete skombinovať obchod s potešením. Áno, a tréning bude oveľa rýchlejší.
- Neočakávajte rýchly efekt. Myslite: Bolo to trvať aj 7 dní, kým svet vytvorí. Ale my nie sme bohovia, však? Preto buďte trpezliví.
Cvičenie na chudnutie nohy
Teraz, keď všetky všeobecné odporúčania darovali, môžete začať vykonávať popis.
- spoločný rozstup
- rýchle chôdze
- beh
- spoločný rozstup
- na ponožkách
- na podpätku
- na úpätí
Takže prechádzate miestnosťou prvých 40 sekúndzvyčajný krok, potom prejdite rýchlo, potom spustite a pod. Každú sadu pohybov by mala trvať ... správne, presne 40 sekúnd. Urobil si to? Teraz otvoríme malé tajomstvo úlohy: rýchlejší krok (beh) v cvičení, tým vyššia jeho účinnosť.
Diéta pre tvarované nohy
Čo si myslíte: Je možné mať štíhle nohy a všetko jesť? Nepochybne. Ak vy - dobrá genetika a v poradí metabolizmu. Ak však čítate tento článok a dosiaholte takmer posledný odsek, problém nadváhy stále existuje. A verte mi, jednoduché gymnastické programy to nedokážu zvládnuť. Aby ste dosiahli požadovanú harmóniu, musíte doplniť početné nohy s vyváženou stravou. Teraz sa veľa žien začne ospravedlňovať a tvrdí, že zaneprázdnený rozpis im nedovoľuje jesť správne. A že v organizácii nemajú jedáleň ani kuchyňu, aby si udržali akúkoľvek stravu. Blahoželajte. Ak sa však žena pevne rozhodla zmeniť svoje plné nohy na štíhle, jej nič sa nezastaví na ceste k cieľu, verte mi. Takže počúvajte: vaša túžba schudnúť je dostatočne veľká? Ak áno, potom si spomeňte na ďalšie jednoduché tipy, ako dobre jesť na pracovisku.
- Keď sa prebudíte, vypite pohár vody Alepšie - pridajte tam čajovú lyžičku medu a citrónovej šťavy. Je to prírodný energetický nápoj, ktorý vám pomôže rozveseliť. Sám si nevšimnete, ako sa budú sily zvyšovať, a prídete do práce inšpirované.
- Obed je hustý, veľa vyčerpá z domu po pitíšálka kávy. To je zlé. Raňajky by mali byť plné. Je žiaduce variť sami a domácu ovsenú kašu. Nebude to trvať dlho. Moderní výrobcovia už dlho dokončili polovicu prác pre vás a vypaľovali okamžité kaše, ktoré varenie dosť.
- Mnoho ľudí pracuje na pracovisku s občerstvenímčokoláda, čipy alebo sušienky Myslíte si, že je to užitočné pre vaše nohy a pás? Áno, že tam pre pas! Tieto denné päť minút nepriaznivo ovplyvňujú aj zdravie, nehovoriac o postave. Čo mám robiť? Oddelenie od kolektívu? Samozrejme, že nie. Stačí len nahradiť mliečnu čokoládu horkou. A čipy sú pre orechy a kandizované ovocie.
- Ak nie je k dispozícii jedáleň v spoločnosti, vezmite si s sebou obed. Neotrávte telo s tučnými pizzami a nespočítateľným množstvom kvasnicových koláčikov.
- Jedzte súčasneTento jednoduchý trik zlepší trávenie a pomôže udržať vysokú úroveň metabolizmu.
- Pite počas pracovného dňa nie kávy a vody Prečo potrebujete toľko kofeínu? A voda je dobre absorbovaná a pomáha vášmu telu bojovať proti nadváhe.
- Zákon "nejezť po šiestej večer" je známyabsolútne všetky ženy A nemohla byť zaradená do zoznamu rád, ale prax ukazuje, že mnohí zanedbávajú zlatú pravdu a po zapadaní na slnku pokračujú v jedle. Krásne dievčatá, keby ste vedeli, koľko kilogramov by ste mohli stratiť len vďaka zvyku, že nebudete jesť v noci!
Štíhlé nohy sú samozrejme krásne. A my by sme sa mali usilovať o to. Musí to však byť vykonané so všetkou zodpovednosťou a nie týždeň pred slávením, aby sa dostali do večerných šiat. Alebo sa často stáva, že žena je posadnutá myšlienkou straty hmotnosti. Každý ju podporuje: jej priatelia nájdu jej stravu, jej manžel si kúpi lístok do posilňovne. Žena namiesto toho, aby zmenila svoj život, prešla prechodom na fitness a kúpi ďalší koláč so šľahačkou. Pýtajú sa: prečo nechodil na strave a nechodil do telocvične? Odpoveď: A nebudem sa dostať. To znamená, že je vopred odhodlaná byť porazená a ani sa nesnaží stať sa štíhla. Dievčatá, pamätajte: dosiahnete krásne nohy len vtedy, keď sa nestane snom, ale cieľom. Tak konať! Odporúčame vám, aby ste si prečítali:
Komentáre
Tiež si prečítajte:
Cvičenie pre tlač "bicykel" - jednoduchý spôsob, ako sa stať štíhly
Cvičenie na zvýšenie zadku: budete atraktívni a sexy!
Komplexné cvičenia pre tlač: možnosti aktívneho a lenivého
Cvičenie pre krásny zadok: vytvorte skutočné
Cvičenie s rozšírením nohy
Cvičenie pre nohy a stehná. Vaša cesta k dokonalému postaveniu