Zdá sa, že tehotenstvo je najšťastnejšíobdobie života v akejkoľvek žene. Avšak, bohužiaľ to nie je vždy prípad. Emocionálna nestabilita očakávanej matky je bežným stavom. Žena môže plakať alebo smiať a to všetko vo veľmi krátkom čase. Preto je ťažké, aby niekto prekvapil každého, kto má zlú náladu budúcej matky. Ale len zlá nálada nie je najhoršia. Oveľa horšie, ak budúca matka čelí takej mor ako depresie. Depresia počas tehotenstva je fenomén, ktorý sa vyskytuje veľmi často. Bohužiaľ, veľmi často depresia zostáva bez náležitej pozornosti. Ale to má vážne dôsledky. 
Všeobecné informácie o depresii
Depresia je dosť vážnachoroby. Je charakterizovaný depresívnym stavom mysle. Výsledkom je, že človek má stabilne zlú náladu, negatívnu víziu okolitého sveta, pesimistické vnímanie reality. Jednoducho povedané, človek trpiaci depresiou si je istý, že všetko je veľmi zlé a nič sa v budúcnosti nebude meniť a on jednoducho nie je schopný nejako ovplyvniť situáciu. Mimochodom, lekári-psychoterapeuti tvrdia, že ženy trpia depresiou dvakrát tak často ako muži. Existujú dve verzie tohto vysvetlenia:
- Vlastnosti ženskej psychiky
Ženy sú oveľa ochotnejšie podeliť sa o svojeskúsenosti s ostatnými, na rozdiel od mužov. Preto je oveľa jednoduchšie diagnostikovať depresiu. Takže v štatistike sú predstavitelia čestného pohlavia.
- Vzájomný vzťah medzi emočným stavom a hormonálnym zázemím
Psychologický stav ženy priamozávisí od jej hormonálneho zázemia. Ako živý príklad - známe PMS. A hlavným rozlišovacím znakom premenštruačného syndrómu je emočná nestabilita. Ale zmena v hormonálnom pozadí pred menštruáciou nie je taká silná. Čo môžem povedať o tehotnej žene? Koniec koncov, v jej tele, sú skutočné hormonálne búrky! Samozrejme, depresia sa nevyskytuje počas tehotenstva v každej budúcej matke - iba 20% všetkých tehotenstiev. Áno, a depresia u tehotných žien je oveľa mäkšia ako u všetkých ostatných. Ale nechať ju bez pozornosti nie je v žiadnom prípade nemožné, pretože depresia zvyšuje riziko komplikácií tehotenstva.
Rizikové faktory pre depresiu
Samozrejme, je veľmi ťažké predpovedať, či vás depresia ovplyvní. Existuje však množstvo špecifických rizikových faktorov. Patria medzi ne:
- Depresia pred tehotenstvom
Obzvlášť často s depresiou pri čakanídieťa čelí ženám, ktoré boli pred tehotenstvom depresívne. Najmä v prípade, že liečba tohto ochorenia bola prerušená kvôli tehotenstvu.
- Genetická predispozícia
V prípade, že jeden z príbuznýchexistovali prípady depresie, budúca matka je oveľa viac, než iní sú vystavení riziku depresie. Ich rodina a priatelia by mali byť obzvlášť opatrní.
- Nežiaduce tehotenstvo
Veľmi často sa vyvíja depresia v budúcej matkev prípade, že je tehotenstvo nežiaduce, a vzhľad dieťaťa je vnímaný ako negatívna udalosť, ktorá môže veľmi komplikovať život.
Príčiny depresie
V prípade, že sa tehotná žena zlomilaotcom nenarodeného dieťaťa alebo čakacie doby dieťaťa bol smútok - vážne ochorenie alebo smrť milovaného človeka, alebo dokonca nejaké naozaj nepríjemná udalosť, depresívne stav dôvod je jasný. Ale našťastie také závažné dôvody sú zriedkavé. Najčastejšie dochádza k depresii - na prvý pohľad - bez zjavného dôvodu. A ona nastávajúca mamička cíti dobre, a tehotenstvo je ideálny, a budúcnosť Pope prach z ranami jeho manželky, a pri práci - pochopenie a podporu. Ale radosť z života nefunguje, nálada sa zhoršuje. Prečo sa to deje? Lekári hovoria, že počas tehotenstva dochádza k depresii kvôli kombinácii dvoch faktorov - fyzického a psychického. S fyzickým je všetko úplne jasné - počas tehotenstva dochádza k globálnej reštrukturalizácii hormonálneho zázemia. A práve preto sa objavuje emočná nestabilita, ktorá môže pretrvávať počas celého tehotenstva. Okrem toho počas tehotenstva má budúca matka veľa psychického stresu. A niet divu - pretože ich spôsob života v priebehu tehotenstva sa dramaticky mení, celý život sa vzťahujú len na detskú ložiská. V prípade, že žena a pred tehotenstvom viedli pasívny domovský spôsob života, takéto zmeny nebudú mať veľký vplyv na jej psychický stav. Ale v prípade, ak by bol spôsob života predčasnej matky pred začatím tehotenstva aktívny, takéto zmeny sa stanú veľmi silným stresom. Okrem toho nie je ľahké pre tie ženy, ktoré sú príliš náročné. Veria, že musia robiť všetko, udržať všetko pod kontrolou - a pracovať, domácnosť a situáciu v rodine. Nie je však také ľahké zvládnuť toto počas tehotenstva. A budúca matka začne strácať optimizmus a moping. 
Príznaky depresie
Takže, s príčinami vývoja depresie, sme viacmenej pochopené. Poďme pochopiť, aké sú príznaky tejto veľmi depresie, ktorá sa cíti. Koniec koncov, len o vedomostiach o znameniach môžete včas pozorovať chorobu, a preto poskytnúť budúcej matke všetku potrebnú pomoc.
- Nízka nálada
Prvým znakom depresie je neustálenízka nálada. Budúca matka nie je spokojná s takmer čokoľvek, dokonca aj s tými vecami, ktoré ju už potešili. Samozrejme, zlá nálada niekedy dáva cestu dobru, ale na krátky čas a zriedka dosť. A ak sa liečba depresie nezačne včas, také "svetlé škvrny" budú čoraz menej časté.
- Zvýšená úzkosť
Samozrejme, každá budúca matka sa obávazdravie svojho budúceho dieťaťa. Avšak s depresiou táto úzkosť predpokladá hypertrofickú formu - žena sa panicky bojí o všetko. Strach z predčasného ukončenia tehotenstva sa stáva veľmi presvedčivým nápadom. Žena žije neustále, podobne ako "na sude s práškom" a čaká na problémy. V dôsledku toho - veľmi silná emocionálna nestabilita, slzotvornosť. Slzy prúdia pri každej príležitosti a niekedy dokonca bez akéhokoľvek dôvodu.
- apatia
Žena stráca záujem o všetko, čo sa staneokolo. V obzvlášť ťažkých prípadoch sa dokonca príprava veno pre budúce dieťa stáva ženou, ktorá nie je zaujímavá. Tehotná žena môže sedieť celé hodiny alebo ležať, pozerať sa na jeden bod, úplne ponorená do jej smutných myšlienok.
- self-flagellation
Niekedy depresia vedie k ženezačína sa obviňovať za všetok možný hriech a často aj bez neho. Budúca matka sa považuje za bremeno pre svoju rodinu, bezcennú bytosť. Je si istá, že jej matka bude zbytočná, že nebude schopná zvládnuť svoje povinnosti. A tieto myšlienky môžu úplne zbaviť mieru.
- Poruchy spánku
Počas tehotenstva,narušenie normálneho rytmu spánku. To môže byť zvýšená ospalosť a nespavosť. A nespavosť je bežnejšia - temné myšlienky jednoducho neumožňujú ženu zaspať. Mimochodom, neustále nedostatok spánku má tiež veľmi negatívny vplyv na emočný stav ženy. Ukáže sa to ako bludný kruh.
- Neodôvodnená agresivita
Niekedy sa prejavuje emocionálna nestabilitanie nadmerná slzavosť, ale neprimeraná agresivita. Budúca múmia sa stane skutočnou zúrivosťou a terorizuje všetkých okolo seba. Avšak, ona trpí touto veľmi silnou, pretože chápe neprípustnosť takéhoto správania.
Správanie príbuzných
Veľmi často aj najbližší ľudia, nehovoriac o tomo všetkých ostatných okolo, jednoducho nechápu, čo sa deje s budúcou matkou. Stávajú nervózni a dokonca aj nahnevaní. Tehotná žena počuje tipy ako "vytiahnite sa spolu". Verte mi, ak by mohla budúca matka, urobila by to. S depresiou je veľmi dôležitá pomoc blízkych. A je to potrebné, aj keď sama žena nepožiada o túto pomoc. Možno si ani neuvedomuje, že potrebuje pomoc. Ale je to správne správanie domácich ľudí, ktoré môžu pomôcť žene dostať sa z depresie v čo najkratšom čase. Je veľmi dôležité, aby blízky ľudia nepodľahli nálade tehotnej ženy. Samozrejme, depresia nie je chrípka, nerozšíri sa kvapkami vo vzduchu. Pesimistická nálada však môže byť veľmi dobrá. Preto dbajte na to, aby ste dodržali určitú psychickú vzdialenosť - pripomenúť si seba i budúcej matke, že depresia je dočasný fenomén a veľmi rýchlo sa jej stav normalizuje. Nekritizujte tehotnú ženu a rozhodne ju nenechávajte nič za to. Naopak, vždy jej pripomíname, že takýto stav nie je chybou ženy, ale skutočnou chorobou, ktorá si vyžaduje správnu liečbu. Ale v každom prípade nesústreďte pozornosť celej rodiny na depresívny stav budúcej matky. Je oveľa rozumnejšie pokúsiť sa poskytnúť žene s čo najväčším počtom pozitívnych emócií. Koniec koncov, pravdepodobne viete, čo je možné potešiť osobe blízkej k vám? Dare - budete nevyhnutne uspieť. Okrem toho sa v každom prípade nesnažte odstrániť budúcu matku zo všetkých druhov prípadov. Samozrejme, tehotná žena by mala odpočívať čo najviac. Ale ak úplne vylúčite ženu zo života rodiny, môže sa cítiť opustená a zbytočná. A to len zhoršuje emocionálny stav budúcej matky.
Poradenstvo budúcej matky
Nasledujúce tipy sú užitočné akobudúca matka a jej rodina. Ak sa tieto pravidlá budú dodržiavať, depresia, ak prekoná očakávanú matku, bude pokračovať jemnejšie. A prejde oveľa rýchlejšie.
- Včasná reakcia
Po prvé, vždy pamätajte, že skôrdepresia bude zaznamenaná a prijaté potrebné opatrenia, tým ľahšie sa s ňou bude vyrovnávať. Začnite konať hneď, ako si všimnete prvé príznaky. Kým sa stav zhorší, musíte konať. Snažte sa mať väčšiu zábavu a relaxáciu. Čo sa vám najviac páči? Nakupovanie? Takže je čas na nakupovanie. Milujete prírodu? Prečo ísť na piknik? A možno ste už dlho snívali o teplom slnku a jemnom mori? V každom prípade by mali byť vaše pozitívne emócie v popredí. Všetko ostatné - počkajte. Nakoniec sa so svojím manželom nič nestane, ak má večerné knedle.
- Prevádzkový režim
Samozrejme, všetci sme dospelí a krásnichápeme, že je nemožné vychutnať si všetkých 9 mesiacov potešenia. Život sa nezastaví a musíte tak urobiť. Ale aby ste sa v nich nezasadili "s vašou hlavou", musíte naplánovať svoj deň. Najlepšie je to urobiť vopred, večer. Ale snažte sa nedostať na svoj vlastný hák - plán by nemal byť príliš tvrdý. V opačnom prípade je riziko vysoké, že niečo nie je možné včas. A v tomto prípade sa depresia len zhorší.
- Kompletný odpočinok
V žiadnom prípade nesmieme na to zabudnúťtehotná žena veľmi potrebuje úplný odpočinok. Nepoužívajte všetky domáce práce a starosti - nechajte väčšinu domácnosti. Nepredstavujú aktivitu? Požiadajte ich o pomoc! Možno jednoducho nevedia, že to potrebujete. Koniec koncov, únava v období čakania na dieťa je najdôležitejším nepriateľom budúcej matky. Únava má vlastnosť akumulácie, čo znamená, že skôr alebo neskôr sa bude cítiť podráždenie, únava a depresia. A potom je to takmer čo by kameňom dohodil od depresie.
- Dieta tehotnej ženy
Každý vie, že plné jedlo včastehotenstvo je zárukou zdravia matky aj budúceho dieťaťa. Nie všetci však vedia, že zlá výživa vyvoláva vývoj depresie. Hoci samotná depresia potláča chuť do jedla. Preto niekedy musí budúca matka niekedy vyvinúť určité úsilie, ale stále jesť. V opačnom prípade to bude bludný kruh, ktorý sa skôr alebo neskôr bude musieť prerušiť.
- Motorická aktivita ženy
Takmer vo všetkých prípadoch vedie depresiavzhľad apatia. Takže motorová aktivita je znížená - žena je takmer vždy v sedavom stave. V tomto prípade je vhodné príslovie "klin po klíne". Pokúste sa pohybovať čo najviac - samozrejme, v rámci primeraného, vyčerpajte sa v každom prípade nemožné. Ale tu gymnastika pre nastávajúce matky, aqua aerobik, alebo dokonca najbežnejšie pešie turné môže výrazne zlepšiť náladu budúcej matky. Celkový pozitívny vplyv fyzickej námahy na telo tehotnej ženy je veľmi ťažké preceňovať. Iste, vaše telo vám poďakuje. Mimochodom hovoríme o chôdzi. Pravidlo chôdze trvá aspoň dve hodiny. Byť mimo domova má tiež veľmi pozitívny vplyv na emočný stav očakávanej matky, najmä v treťom trimestri. Koniec koncov, monotónnosť je veľmi únavná. Hoci v žiadnom prípade nesmieme zabudnúť na opatrnosť. Pri opustení domova nezabudnite uviesť svoj cestovný pas a výmennú kartu, určitú sumu peňazí. Uistite sa, že váš mobilný telefón je vždy nabitý. A v každom prípade nechodíte na dlhé cesty - v treťom trimestri môže začať pôrod kedykoľvek. Nemali by vás prekvapiť.
- Vzhľad budúcej matky
V každom prípade žena zostáva vždy žena. Žena vždy chce vyzerať dobre. A ak vyzerá nepríjemne, depresívny stav sa len zhorší. Preto sa pokúste urobiť čas pre seba za akýchkoľvek podmienok. Samotné hygienické postupy samozrejme nestačia. Choďte do kaderníctva, kúpte si nový, máte rád blúzku, doplňte. Určite pocit vašej atraktívnosti výrazne zlepší vašu náladu. 
Popôrodná depresia
Hovoríme o depresii, ktorá sa môže vyskytnúťpočas tehotenstva nemôžete spomenúť - aspoň v krátkosti - o tehotenstve po pôrode, aby ste ju neprekvapili. Mnohé ženy, ktoré sa nedávno stali matkami, majú popôrodnú depresiu. Táto depresia súvisí so sociálnymi, chemickými a psychickými zmenami v živote a tele každej ženy, ku ktorej dochádza po narodení dieťaťa. Okrem toho ide o emocionálne a fyzické zmeny, ku ktorým dochádza v živote mladého matky. Najčastejšie sa táto depresia vyskytuje v treťom týždni po pôrode. A nie je prekvapujúce - v tehotenstve hladina takmer všetkých hormónov rastie asi desaťkrát. A po pôrode prudko klesá, rýchlo sa vráti k norme - asi tri týždne. Je samozrejmé, že také skoky nemôžu ovplyvniť fyzický a emocionálny stav mladého matky. Koniec koncov, veľa závisí od hormonálneho zázemia. Navyše - blahoželania a prívaly príbuzných boli zatienené, kvety boli uschnuté a každodenný život začal, čo mladá matka mohla len predtým hádať. Čas na spánok je menší, zodpovednosti - čoraz viac. Najmä ak dieťa často plače. Samozrejme, mladá matka je veľmi vystrašená - v konečnom dôsledku neexistujú a nemôžu byť presne ako upokojiť alebo aspoň rozlíšiť výkriky dieťaťa. Ako sa robí okolo domu, mama nemá čas robiť čokoľvek, preč z cesty. Všetko padá z rúk a pocit, že je neoceniteľný v jej slávnom skutku, iba zhoršuje jej stav. To je miesto, kde sa Mumia dostane do bažiny úvah o svojej nepríjemnosti a zakrivenosti. Príležitosti na komunikáciu s mladými matkami nie sú toľko, hlavne preto, že nie je módne chodiť s kočíkmi, zoskupovať do skupín, ako to bolo predtým. Ale v tomto okruhu rovnako zmýšľajúcich ľudí môžete a potrebujete nájsť podporu, pochopiť, že nie ste horší ako všetci a s podobnými problémami stojí akákoľvek žena, ktorá porodila. Ak chcete zabrániť takejto depresii, je to možné - požiadajte o pomoc a umožnite svojim príbuzným, aby vám pomohli. Navyše, skúste sa sústrediť len na jedno dieťa. Neprestávajte venovať pozornosť svojmu manželovi - nevystrčil ste ho do ďalekého rohu ako dočasne zbytočná vec na farme? Váš muž je tiež veľmi tvrdý, takže sa ho pokúste trošku podporiť. A potom bude určite zaobchádzať s vaším štátom ešte lepšie. A o sebe, miláčik, nesmiete zabudnúť. Vždy si môžete nájsť trochu času na svoje koníčky, športy alebo rekreáciu. Pokúste sa urobiť niečo, čo sa deje dlho, ale nemohli ste to urobiť. Dokonca aj také jednoduché veci - vyvážená strava a ranné cvičenie - vám môžu pomôcť zlepšiť váš stav.
záver
Spomínate si, ako začala naša konverzácia? To je pravda, s tvrdením, že tehotenstvo je jednou z najlepších období v živote každého života. Preto by ste v žiadnom prípade nemali dovoliť, aby sa depresia zničila toto obdobie. Ako môžete vidieť, je celkom možné sa s touto chorobou vyrovnať, bude tu túžba a málo vedomostí. Ale ak si myslíte, že sa s depresiou nemôžete vyrovnať sami, určite si vyžiadajte pomoc od psychológa. Veľmi často ženy odmietajú ísť k lekárovi, pretože sa obávajú zosmiešňovania a odsúdenia iných. A veľmi márne - dnes návšteva psychológa nie je niečo hanebné. Takáto odborná pomoc pomôže vyhnúť sa mnohým problémom. Vrátane popôrodnej depresie. Koniec koncov, je tiež ďaleko od najpriaznivejšieho fenoménu, že nová matka čaká. Koniec koncov, je to počas týchto prvých týždňov a mesiacov po pôrode, že od matky vyžaduje maximálne množstvo spätnej väzby a pozornosti. Ale aj v prípade, že sa vám nepodarilo vyhnúť sa vzniku popôrodnej depresie, nezúfajte. Vyriešiť to je celkom možné. A dosť rýchlo. Všetky starosti a ťažkosti prejdú veľmi rýchlo. A šťastie materstva zostane u vás na zvyšok vášho života! Ak si to uvedomíte, ani jedna depresia nebude pre vás strašná. Srdečne Vám želáme pozitívne tehotenstvo, ľahké narodenie a šťastný život. Odporúčame vám, aby ste si prečítali:
