Po dovolenke
Žiadny ruský šalát: zeleninové šaláty
Je čas rozlúčiť sa s výdatným šalátomrozmixujte „mäso, zemiaky, vajíčka“ a prejdite na zdravšie zmesi. Na prvom mieste z hľadiska užitočnosti - zeleninové šaláty. Majú nielen nízky obsah kalórií, ale obsahujú aj vlákninu, ktorá ako metla vyčistí z našich čriev toxíny a toxíny nahromadené počas prázdnin, čím prispeje k chudnutiu. Skleníkové uhorky a paradajky sú teraz málo použiteľné, hľadajte vitamíny v pôvodnej zelenine - kapusta, repa, reďkovka, mrkva. Korenie a aromatické bylinky pridávané do šalátov a iných jedál - petržlenová vňať, kôpor, koriander, bazalka atď. Pomôžu pri trávení. Na zasýtenie môžete do zeleniny pridať krevety, kalamáre, varené kuracie prsia alebo vajíčka - všetky tieto produkty obsahujú , takže šalát nebude našou záťažou pre žalúdok.
- Zimné šaláty: prísady, recepty
