Výhody chleba
1. Dokonalá raňajky
Áno, áno, počuli ste správne. Chlieb je cenný rastlinný proteín, rovnako ako minerály potrebné pre naše telo: draslík, vápnik, horčík, sodík, fosfor, železo. V chlebe nie je takmer žiadny tuk (0,5 až 1,5%), hlavne sacharidy, ktoré sa získavajú na začiatku dňa - poskytujeme si energiu a silu. Nemôžete sa báť, aby ste získali nadváhu - uhľohydráty majú tendenciu byť dobre absorbované pri dennom svetle a pár plátkov chleba, ktoré sa zjedli na raňajky, bude "spálené" bez zvyškov dlho pred večerom. Z rovnakého dôvodu sa kaša považuje za tradičné ranné jedlo. Pravidlo dobrej postavy: jedlá uhľohydrátov sa konzumujú ráno.
2. Dobrá nálada
Chlieb je tiež zdrojom vitamínov.V tom nám nedovoľte ponoriť sa do apatia a nečinnosti. Premýšľali ste niekedy, prečo tí, ktorí odmietajú jesť chlieb, kazia svoju náladu druhý deň? asimilácia. Ak chcete získať dennú dávku vitamínu B, stačí len kompetentne urobiť raňajky. Napríklad takto: pár plátkov ľahko sušeného chleba v hriankovačke (je ľahšie stráviteľné) s maslom a pohárom pomarančového džúsu.
