Lehká kondice je dobrá jak pro časné, tak pro pozdníBěhem těhotenství Foto: Getty Images Hlavními projevy toxikózy jsou nevolnost, zvracení, nejčastěji se vyskytující v první polovině dne. Tento stav je normální a v mírnějších formách nevyžaduje zvláštní zacházení. Co je příčinou toxikózy, lékaři a vědci stále nemohou jednoznačně určit. Někteří věří, že takto tělo nastávající matky reaguje na vzhled matky nových hormonů, které produkuje placenta a plod. Jiní se přiklánějí k názoru, že na vině jsou chronická onemocnění gastrointestinálního traktu, stejně jako neustálý stres a podvýživa. Existuje také neurogenní teorie nástupu rané toxikózy, takzvaná „radostná hrůza“: zvládnu to, co musím, budu dobrou matkou? Existuje také názor, že takto ženské tělo chrání dítě před škodlivými a toxickými látkami - toxiny, toxiny, jedy. Toxikóza se zpravidla obává od 6 do 12 týdnů, i když v některých případech je zpožděna, někdy až porod. Mimochodem, tento stav se u každého těhotenství projevuje jinak, projevy toxikózy a jejich závažnost se mohou lišit.Naštěstí pro nastávající matky existují dostupné a praktické způsoby, pokud se toxikózy během těhotenství nezbavit, pak je snížit obtížný.
Začněte ráno s příjemným - se snídaní v posteli. Po probuzení musíte nejprve jíst, pak si na chvíli lehnout a pak se můžete vstát. Teplý čaj s krekry, toasty nebo sušenkami pomůže zvýšit hladinu cukru v krvi.
Jezte často, ale postupně. Potraviny by měly být teplé. V takovém případě vyloučte z vaší stravy okurky, okurky, konzervy, uzené maso, mastné potraviny, čokoládu, sódu s příchutí a konzervační látky. Dieta nejen zlepší stav, ale také eliminuje velkou váhu během těhotenství.
Jako občerstvení používejte sušené ovoce, zejména sušené meruňky, normalizuje hladinu draslíku v těle.
Kořen zázvoru, nakrájený na desky, upokojuje žaludek. Čaj se zázvorem také pomůže.
Snažte se pít víc - voda, bylinné čaje, přírodní ovocné nápoje, odvar z šípky. Doporučuje se pít 2-3 litry denně, v tom případě, pokud se nemáte strach o otoky.
Vyhněte se intenzivnímu pachu - parfému, tabákukouřové nebo kuchyňské výpary. Místnost, kde spící matka spí, by měla být vysílána častěji. Čerstvý vzduch snižuje nepohodlí, takže je vhodné procházet 2-3 hodiny denně.
Osvěžující pachy citrusů mohou zlepšit stav. Pro tento účel jsou vhodné čerstvé zdroje vůní nebo aromatických esencí.
Velmi účinným prostředkem je máta. Může se jednat o čaj s přídavkem listů máty, žvýkačky, cukrovinky. Rychle zmírní útok a zlepší stav.
Další odpočinek. Se silnými projevy toxikózy má smysl vzít si nemoci a snažit se relaxovat, spát.
Přiměřené tóny pohybu. Mírné cvičení - ranní cvičení, fitness pro těhotné ženy, jednoduchá cvičení během dne stimulují metabolické procesy a tím uvolňují tělo z obtíží hormonální úpravy.
Pokud úleva nepřijde, určitě byste o tomto problému měli informovat svého gynekologa. Poradí a poradí nejvhodnější léky proti nevolnosti.
Komentáře
komentáře
