Přejídání je špatné
Foto: firestock Mnoho dívek, když se učí, že očekávají dítě, začne jíst pro dva. "A jak? Koneckonců, těhotné ženy mají dělat to! "Vskutku, potřeba energie u těhotné ženy se zvyšuje, ale ne dvakrát. Během prvního trimestru musí budoucí matka konzumovat pouze 200 kalorií denně více než obvykle a během II. A III. Trimestrů 300. Pro přehlednost je to 200 gramů nízkotučného tvarohu. Přejídání bude nejen ovlivňovat vaši postavu, což je docela obtížné bude po porodu napravit, ale nejdůležitější je, že nadváha může vyvolat mnoho nemocí. To platí i pro zdraví matky a dítěte. - vývoj křečových žil - těhotné ženy s diabetem - hypertenze - pozdní toxikóza a hrozba pozdního potratu - zpoždění ve vývoji plodu - příliš velké dítě průřez - srdeční vada u dítěte - obtížné zotavení po porodu A to není celý seznam problémů, které mohou vzniknout kvůli nadváze těhotné ženy.
Fotografie: GettyImages
Těhotenství není čas na dietu!
Zdraví dítěte závisí na stravě nastávající matky.Každý druh živin má jinou funkci. Bílkoviny jsou hlavním materiálem pro stavbu buněk, sacharidy jsou zdrojem energie pro ženu i její dítě, tuky jsou nezbytné jak pro energii, tak pro stavbu tkání. Minerály a vitamíny regulují metabolismus Vyjmenování všech druhů vitamínů, které nastávající maminka potřebuje, zabere hodně místa. Tyto biologicky aktivní látky se totiž podílejí na všech biochemických a fyziologických procesech probíhajících v těle ženy samotné i v jejím nitru se vyvíjejícího človíčka. Zastavme se podrobněji pouze u omega-3 polynenasycených mastných kyselin. Mají obrovský vliv na vývoj dětského mozku. Četné studie prokázaly, že nedostatek omega-3 ve stravě těhotné ženy, kojící matky a ve stravě dítěte v prvních letech života významně ovlivňuje rozvoj jeho schopnosti učit se. A další vědecký objev: pokud těhotná žena držela dietu, její dítě bude mít v budoucnu sklony k obezitě. Vědci prokázali, že pokud nastávající matka pociťuje nedostatek výživy, pak její dítě „zapne“ speciální gen, který je zodpovědný za maximální vstřebávání živin z omezeného množství potravy (dítě musí být dodáváno živinami, protože matka se o to nestarala). Nyní bude tento gen fungovat nejen během nitroděložního vývoje dítěte, ale také v dospělosti. To znamená, že pokud se člověk ocitne bez dostatku jídla, může se u něj rozvinout obezita. (Totéž se zřejmě stane, když dívky na přísných dietách začnou přibírat na váze i kvůli okurkám.) Obecně je hlavní si pamatovat: výživa by měla být střídmá a vyvážená. Méně prázdných kalorií, více vitamínů. A jezte pro své zdraví a vaše dítě!
Komentáře
Také si přečtěte:
Příběh zázraku: Dívka byla díky vánočním fotografiím zachráněna před rakovinou
Dvouletý chlapec vytáhl zpod spadlé komody své dvojče – video
V důsledku mimořádného stavu v Kislovce: psychologové volali pravidla, která pomohou zachránit životy
Pravidla pro výchovu Marie Montessori
Dům radosti v Penza
Dům radosti v Penza