Aromatické látky
Předpokládá se, že aromaterapie uvolňuje,Zklidňuje a jako výsledek, pomáhá spánek, ale ne všechny příjemné vonící látky mají uspávací efekt. Například, jasmín dráždí nervový systém, než zbavuje spánek, grapefruit uklidňuje v noci a citron se oživuje, a proto se doporučuje pouze ráno. Milovníci aromatických sezení před spaním obrátit vůni levandule, vanilky, vápna, meduňky a máty: podle odborníků, chutě mají mimořádně příznivý účinek na spánek. Kromě toho vonné květiny z geranium ušetří i ty nejmenší noční můry.
Foto: Getty Images
Tenké závěsy
Zdá se, že to je zřejmý důvod - zářící oknemLucerna, která dělá potápění do noční tmy v ložnici, není tak jednoduchá, jak se zdá na první pohled. To jsou tenké záclony, které nechávají ve vnějším světle, stát se nejhorším nepřítelem spánku, protože produkce hormonu melatoninu, zodpovědného za spánek, přímo závisí na úrovni osvětlení místnosti. Takže je hustší než záclony - lepší spánek.
Jasné obrazovky gadgets, počítače, televizory
Při přípravě na spaní je lepší vypnout elektroniku nebovyměňte televizní program a poslouchejte dobrou hudbu. Ano, pokušení usnout v blízkosti televizoru je skvělé, ale v tomto případě nikdo nemůže zaručit dobrý spánek. Inteligentní telefon s jasnou obrazovkou - bez výjimky. Nové telefony jsou však plné dalšího nebezpečí. My všichni milujeme gadgets pro příležitost číst zprávy, ale víte, ne vždy informace obsahují pozitivní zprávu. Je lepší dát smartphone stranou, až do rána, důležité zprávy z vás prostě nebudou utéct, což nelze říci o snu.
Foto: Obrázky Getty
Ložní prádlo
Vzpomínáš na pohádku o princezně na hrachu? Je-li malý hrášek pod nesčetným množstvím peří, může zničit sen, a co nepohodlné postele? Takže například pokrývky na přikrývky by neměly být vyrobeny z polyesteru - tento materiál nedýchá, což je při spánku přehřáté. O barvě plechů a polštářků, a mezi zástupci různých duchovních praktik, psychologů a somnologů existují spory. V tomto čísle se však podle našeho názoru musí řídit vaším vlastním vkusem: je nepravděpodobné, že budete rádi spát na červeném prádle, pokud jste fanouškem chladných tónů a naopak.
Nepohodlná pyžama
Spánek není příležitostí k předvádění. Pyžama v žádném případě nesmí pocházet z haute couture, krása zde hraje poslední roli. Ať už je to košile z módního obchodu nebo staré tričko s manželem - oblečení na spaní by mělo být především pohodlné, takže žádné další tašky nemohou zasahovat do nočního odpočinku. Nakonec si vzpomeňte na slova všech babiček: "Nepřišla jste na míč."
Foto: Obrázky Getty
Ohřívač
Již jsme zmínili nebezpečí přehřátí spánku,Nyní si o tom promluvme podrobněji. Všichni odborníci jsou přesvědčeni: teplota v ložnici by neměla překročit 24 stupňů Celsia. Dokonce i milovníci tepla a pohodlí spí lépe v pohodě, takže místo umístění ohřívače do ložnice, je lepší se skrýt s další přikrývkou a otevřít okno. Během noci bude tělo nasyceno kyslíkem a ráno vám povědí veselé díky.
Tikovací hodiny
V každodenním životě je tikající hodiny máloupozornění, takže nemůžeme vždy pochopit, odkud pochází ten nepříjemný zvuk, který zabraňuje spánku. A klíšťata mohou honit i v místnostech bez obrovských dědeček: podívejte se na svou ruku. Během pracovního dne jsme na tohle příslušenství zvyklíme, že na to zapomínáme, ale přerušovaný zvuk nás přiměje zapomenout na sen. Je zajímavé, že ne všichni zdroje hluku spadají pod zákaz. Například větrná fouka simulovaná fanouškem podle odborníků jen posiluje náš spánek.
Domácí zvířata povolena
Milujeme naše čtyřnohé kamarády tolik, že dokoncevezměte je do postele s námi. Můžete si s kočkou hrát mezi nespočetnými pokusy usnout, aniž by věděli, že je příčinou nespavosti. Uspořádáme na posteli tak, abychom nerušili zbytek zvířete, obětujeme náš spánek. Kromě toho, pokud věříte feng shui, dokonce i akvárium s rybami v ložnici poškozuje energii.
Obrazy
Zastílíte stěny obrazy nebo plakáty? Vyhněte se oblasti nad hlavou postele. Nedávno se nejrůznější umělecké instalace staly módním designovým řešením, ale ezoterické tradice říkají: žádné obrázky nad spící osobou. Z dekorových předmětů bylo povoleno pouze indické talisman Dreamcatcher, v jehož webu se spletly noční můry.
Fotografie
Cítíme se dobře, když jsme blízko, takže mySnažíme se mít vždy s sebou fotky. Zvyšují naše ducha a pomáhají nám přežít odloučení, ale zbavují nás spánek. Ano, ano, podle stejného feng shui jsou rodinné fotografie jednou z příčin nespavosti.
Knižní regály
Čtení před spaním je zvláště dobrý návykpro ty, kteří v jednom dni nemohou najít čas na stránku nebo dvě. Ale nenechávejte ložnici do knihovny. Dokonce i když nemáte zájem o orientální praktiky, myslete si sami o sobě: knihy - se všemi jejich pozitivními rysy - jsou typické prachové sběrače, takže je lepší nechat všechny objemy Puškína nebo Donšové v nočním odpočinku.
Foto: Obrázky Getty
Creepers
Pokud pelargónie posiluje váš spánek s vůní, pakrostliny vyuny, naopak, zasahují do vašich snů. Bez ohledu na to, jak krásná a módní je, zelená zeď vezme vaši pozitivní energii, která podle Feng Shui vede k nespavosti.
Peníze
To je věřil, že peníze jsou nejšpinavější položky vnáš každodenní život. A ne jen takto: kdo ví, kolik lidí tě drželo těchto 50 rublů. Ale není to jen u bakterií, představte si, kolik negativních emocí druhých jsou investovány do bankovek. Je zřejmé, že život bez hotovosti není nikde, ale v ložnici je lepší nechat peníze. Převeďte prasátko nebo trezor do kanceláře - a spíte klidněji.
Zrcadlo
Ve všech duchovních praktikách kategorickyJe zakázáno udržovat zrcadlo u postele. Podle zrcátka feng shui se odráží negativní energie člověka, která vystupuje během spánku, zpátky do spánku. A v ruské tradici se věří, že zrcadlo je průchodem do jiného světa a ve snu je člověk více než kdy dříve bezmocný před tím, než se v zrcadle skryjí zlí duchové. Dokonce i psychologové říkají, že náhodná reflexe, která je viděna v polovině snu, představením, se může zdát jako strašná monstrum, po setkání, s níž bude noční odpočinek nemožné. Považuje se za zvlášť nebezpečné udržet zrcadlo v ložnicích dětí - nejzranitelnější v psychologickém a ezoterickém smyslu.
Stěny a stropy
To samozřejmě není předměty a věci, ale barva stěna strop ovlivňuje naši náladu, pohodu a spánek. Oba psychologové, ezoterici a terapeuti s jedním hlasem říkají: barva tapety v pokoji by měla být zima. Nejlepší je použít modré nebo zelené odstíny. Zástupci Feng Shui také doporučují vybrat jednu barvu pro stěny a strop. Možná je v jednobarevné ložnici tajemství zdravého spánku?
