أوه، هذا الحسد - كيفية التعامل معه؟فكيف يمكننا تجاوز هذا الشعور السلبي إذا كان كل منا لا يعترف بوجود هذا النقص حتى أمام نفسه؟ وماذا تفعل إذا حسدوك؟ أو ما هو أسوأ من ذلك، إذا كان الأعداء يتآمرون ويثرثرون خلف ظهرك. من ناحية، الحسد هو اعتراف ضمني بتفوقك. إدراك أنك تجاوزت شخصًا ما عند المنعطف. وبما أننا جميعا صيادون في الروح، فإن هذه الآراء غالبا ما تكون ممتعة. لكن النظام المجتمعي البدائي قد تخلف كثيرًا عن الركب، ويتعين علينا أن نتعلم كيفية بناء العلاقات المتحضرة. بدون خبث وكذب ونفاق. وبما أن الحسد من أكثر المشاعر تدميراً، فإن عملية إعادة التربية يجب أن تبدأ به. لسوء الحظ، سيكون عليك محاربته باستمرار.
نحن نفهم انفسنا
أولا عليك أن تفهم ما هو الحسد وكيف يؤثر ذلك على حياتك. هناك نوعان من هذا الشعور. الأول هو عندما تنظر إلى إنجازات شخص ما، وتفرح به، ولكن في نفس الوقت ترغب في التفوق على منافسيك. لا تبكي في الليل بسبب نجاح أبناء أختك، ولا تتجادلي مع زوجك بسبب منصبه الجديد. أنت تحاول بهدوء تعليم ابنتك بشكل أفضل، بينما تقوم في نفس الوقت بالتسجيل في دورات تدريبية متقدمة. لذلك، هذا هو الحسد الأبيض. إنها ليست خطيرة، بل على العكس مفيدة. إذا واصلت السعي لتحقيق الأفضل، فسوف تنجح. أما النوع الثاني، فهذا الحسد يمكن أن يدمر حياتك. لسوء الحظ، من الصعب للغاية التعامل معه بمفردك. العلامات الأولى هي العصبية والغضب من الأشخاص الأكثر نجاحًا والتهيج والإرهاق. ونتيجة لذلك، يستسلم ممثلو الجنس العادل عند النكسات الأولى. وإذا بدأ الأصدقاء معًا ونجح أحدهم وبقي الثاني في البداية، فإن حسد الأنثى سيؤدي إلى نهاية الصداقة. بعد كل شيء، لسوء الحظ، لا يمكن للجميع الاعتراف بأنهم مندهشون. لماذا لا يجب أن تشعر بالغيرة من أصدقائك؟ تخيل أن لديك صديقًا ناجحًا إلى حد ما، وقد كنت صديقًا له منذ روضة الأطفال. لديها كل شيء: شقة، سيارة، زوج ثري أو حبيب. حسد المرأة يقضمك كل يوم، فلا يسعك إلا أن تعتقد أنها أكثر حظًا منك. انظر إلى الأمور بواقعية. ربما ليس كل شيء سلسًا بالنسبة لها كما يبدو للوهلة الأولى. كل ما في الأمر هو أن بعض الأشخاص لا يغسلون الملابس المتسخة في الأماكن العامة، بينما يفضل البعض الآخر مشاركة مشاكلهم مع أول شخص يقابلونه. صدقوني، كل شخص لديه هيكل عظمي خاص به في خزانته. وفي الوقت نفسه، كن حذرًا ولا تخبر أحدًا بأي شيء شخصي، مهما كانت درجة قربك من صديقك. حتى أغنى وأنجح تجربة مشاعر الحسد. وفي المستقبل يمكن استخدام أي معلومات استفزازية ضدك. عن طريق الخطأ أو عن قصد - كل هذا يتوقف على الوضع. اليوم، هناك ثلاثة أسباب رئيسية وراء شعور الصديقات بمشاعر غير سارة تجاه بعضهن البعض. الجمال والشكل والحياة الشخصية - بالنسبة للبعض هو سبب للفخر، ولكن بالنسبة للآخرين يصعب قبولك كما أنت. كيف تتخلص من حسد صديق تقدره حقًا؟ ابدأ بالإعجاب بها، والثناء عليها. فقط كن صادقا في التعبير عن المشاعر والعواطف. القيل والقال كعنصر من عناصر الحسد لا تنزعج إذا تمت مناقشة حياتك الشخصية وإنجازاتك المهنية خلف ظهرك. لا يهم ما إذا كنت صديقًا لهؤلاء الأشخاص أم لا. هذه هي سيكولوجية الحسد (أسود بالطبع) - التحدث بشكل سيء عن أولئك الذين نجحوا في الحياة أكثر منا. عادة، يتم نشر القيل والقال من قبل هؤلاء الأشخاص الذين لم يعملوا مع أزواجهم أو حياتهم المهنية أو أطفالهم. هل تحب أن تخبر أصدقائك معلومات عن الآخرين؟ إذا كانت هذه أخبار عادية، فلا ينبغي أن يكون لها لون واضح: "بأموالها لم أكن لأصنع مثل هذا الرقم"، "لم تكن لتحقق ذلك لولا عشاقها". يشير تجويد هذه العبارات ومحتواها إلى أن المحاور يشعر بالغيرة من الشخص الذي تتم مناقشته.
كيفية التعامل مع الحسد
ماذا تفعل إذا كان الغرباء يشعرون بالغيرة من الحسدمتأصل في الجميع. إذا كان الرأي القائل بأن العشب أكثر اخضرارًا في حديقتك يخص شخصًا غريبًا فلا تنزعج. أنت فريد من نوعه؛ هناك الكثير من الأشخاص في العالم، ومن المستحيل تمامًا فرض أفكارك ومشاعرك على شخص آخر. تمامًا كما لا يمكنك إقناع شخص ما أنك لا تعيش أفضل مما يعيشه (خاصة إذا لم يكن هذا صحيحًا). إذا كان الشخص الغارق في مظالمه ضد الآخرين ذكيا بما فيه الكفاية، فيمكنه تحويل الحسد إلى الرغبة في تحسين الذات. وإذا لم يكن الأمر كذلك، فلا يمكنك مساعدته بأي شكل من الأشكال. إلا إذا جعلوك مكروهًا مرة أخرى بسبب إنجازاتك ونجاحاتك. لذلك، لا تهتم بالآخرين، بل اتجه نحو هدفك فقط. كيف تتصرف عندما تشعر بالحسد — قريب ولكن إذا كان الشخص المقرب منك يعاني من الحسد، فمن الضروري محاربته ببساطة. أولاً، سيكون من الأسهل عليك التواصل مع قريب أو صديق أو أحد معارفك. وثانيا، ستصبح الحياة أسهل بكثير بالنسبة له إذا تخلص من العيب المزعج. كيفية القضاء على الحسد؟ للقيام بذلك يمكنك:
- قلل كل القصص حول الإنجازات الشخصية
ربما تكون هذه الطريقة هي الأكثر فعالية عندماتظهر أولى علامات الحسد — الحزن أو الابتسامة المزعجة. ومع ذلك، نادرا ما يستخدم أي شخص هذه الطريقة. أولا، من الصعب للغاية أن تظل صامتا بشأن ما حققته أخيرا. ثانياً، نادراً ما ننسب الحسد إلى أحبائنا. ويبدو لنا أن كل تهانيه صادقة، وأن الحالة المزاجية قد أفسدها الصداع الذي يشير إليه المحاور. في الواقع، حالته المؤلمة هي رد فعل على انتصارك. لذلك، انتبه للتغير في تعابير الوجه على وجه من تحب عندما تتحدث عن إنجازاتك الشخصية. إذا رأيت أن أحد أفراد أسرتك، الذي يستمع إليك، يكافح مع نفسه ومشاعره، فحاول ألا تذكر أمامه أي حدث بهيج. تقبل حسد الآخرين كمرض. أنت لا تلمس الجرح قبل أن يشفى، أليس كذلك؟ أظهر اللباقة هنا أيضًا.
- عرض شخص مقرب لتحقيق نفس النتيجة
هل أعجبك صديقك بالسيارة الجديدة؟أخبرني بعنوان وكالة بيع السيارات والبنك الذي يقدم القروض لشراء سيارة. دعه يركب نفس الشيء! لكن كن حذرًا، فالحسد الأنثوي أقوى وأكثر تدميراً. نادراً ما يفرح ممثلو الجنس العادل بنجاح أصدقائهم.
- أخبرنا عن أوجه القصور في إنجازك
كيف تتعامل مع الحسد إذا كانت أختك حزينةهل تبحثين عن فستانك الجديد؟ اشتكى من سوء الملاءمة والمحتوى العالي من الألياف الاصطناعية في القماش. فقط لا تنجرف في سرد العيوب، وإلا فقد يكون لدى الشخص سؤال: إذا كان هذا الشيء سيئًا للغاية، فلماذا اشتريته؟ أي من النصائح تساعد؟ هناك سبب للتفكير. هل أنت متأكد من أن هذا الشخص قريب منك حقًا؟ كيف تتعامل مع نفسك أصعب الحالات هي عندما يلتهمك الشعور بالحسد. وليس هناك مفر؛ فالرغبة السوداء في الحصول على الأفضل لا تجلب إلا الارتباك وخيبة الأمل. وفي الحالات الصعبة بشكل خاص، يؤدي ذلك إلى الاكتئاب والعدوان وضعف العلاقات مع الأصدقاء. كيف تتغلب على الحسد في نفسك؟
- فهم المشكلة
أول شيء عليك القيام به هو الاعتراف بأن لديكنقص. الحسد — وهذا هو بالضبط نفس مرض الاعتماد النفسي أو جلد الذات. لذلك، فإن إدراك الطريقة الخاطئة التي تتعامل بها مع الآخرين سيساعدك كثيرًا. لا عجب أنهم يقولون إن الخطوة الأولى هي الأصعب.
- لا تحاول ارتداء زي شخص آخر
عليك أن تفهم أن الشخص الذي تحسده ليس أفضل أو أسوأ منك. فقط في تلك اللحظة، عندما تتلوى من الحسد، يذهب نحو هدفه. فهل حان الوقت لأن تحذو حذوه؟
- أنا
طلاء الحسد باللون الأبيض. لا تتحول إلى بطل النكتة الذي طلب من السمكة الذهبية ضعف ما يتمناه جاره لنفسه. تذكر كيف انتهى كل شيء بالنسبة لشخص حسود؟ وطلب الجار قلع عينه، فضاعفت السمكة الذهبية، كما أمرت سابقاً، ما أراد للصياد الثاني. وظل أعمى.
- افرحي في إنجازاتك
خذ إنجازات الآخرين كحافز لكالنمو الخاص. يمكن أن يكون الحسد دافعًا كبيرًا لبداية الحياة. ومع ذلك، لا تحاول تحقيق كل ما تمكن صديقك من تحقيقه. إن السيارة المكشوفة الحمراء رائعة بالطبع، ولكن إذا لم تكن صديقتك متزوجة، فهي، كما يقولون، تحمل البطاقات. وبالنسبة للمرأة العائلية، فإن السيارة الأكثر عملية مناسبة لجميع أفراد الأسرة.
- تجنب الحديث عن المواضيع السعيدة
إذا كنت لا تستطيع التحكم في البدايةانفعالاتك، وشعور الحسد ينخرك من الداخل، حاول تحويل المحادثة غير المرغوب فيها إلى اتجاه أكثر أمانًا. أخرج نفسك من المصدر الذي يسبب لك هذه الأفكار.
- تحليل
ما سببه بالضبط في المحادثة مع الشخصحسد؟ جرب إنجازات الآخرين بنفسك. هل أنت منزعج من ترقية صديقك في العمل، بينما تعمل كمدير مكتب منذ سنوات؟ هل تقبل منصب رئيس قسم؟ أم أنك لا تزال مناسبًا لوظيفة أقل مسؤولية؟ تخيل أنه يتعين عليك البقاء لوقت متأخر في العمل كل يوم لإنهاء المهام الحالية التي ليس لها نهاية في الأفق. في ذلك الوقت، كانت مديرة المكتب المتفرغة في المنزل لفترة طويلة، تقلى شرحات لزوجها، وتتحقق من واجبات الطفل المنزلية، وتجلس الآن بهدوء أمام التلفزيون. هل مازلت تريد منصب صديقة جديدة؟ إذا قمت بتحليل مشاعرك باستمرار، فلن تضطر إلى التساؤل عن كيفية التغلب على الحسد، لأن هذا النقص سيتحول تدريجياً إلى إصرار.
- تجربة
كيف تتخلص من الحسد؟افعل شيئًا غير عادي. لا توجد طريقة لحل هذه المشكلة أفضل من نسيان إنجازات الآخرين مؤقتًا واكتساب انطباعات جديدة. خذ إجازة وابدأ بالسفر حول البلدان والمشي لمسافات طويلة والاستمتاع بالحياة. قم بزيارة صالون التجميل، وصفف شعرك، واحصل على تدليك. وتذكر: الحسد الأسود ليس رذيلة، ولكنه مجرد سمة شخصية مزعجة تحتاج إلى التخلص منها. وعادة ما يحاول الناس إخفاء مثل هذه المشاعر، مما يزيد من تفاقم المعاناة. ولكن عبثا. نحن لا نتسامح مع آلام الأسنان، وعند ظهور الأعراض الأولى نذهب إلى طبيب الأسنان! فلماذا تبدو لنا إعادة تعليم الحسد فكرة غبية؟ بناء شخصيتك. تخلص من النفاق والجبن، والقضاء على مشاعر الحسد. كلما عملت على نفسك أكثر، أصبحت شخصًا أفضل. وكلما زاد عدد الأصدقاء لديك. بعد كل شيء، هناك الكثير من الناس في العالم الذين يرغبون في التحدث عن إنجازاتهم. سيكون هناك مستمعين! كملاذ أخير، إذا كنت لا تعرف كيفية التخلص من شعور الحسد الذي يدمر حياتك، تواصل مع طبيب نفساني بشأن مشكلتك. سيساعدك المتخصص على زيادة احترامك لذاتك ويساعدك على فهم نفسك. وبعد ذلك ربما ستتفوق على جميع منافسيك! ننصحك بقراءة:
