أعظم اكتشاف لجيلي هويمكن للشخص أن يغير حياته بتغيير موقفه تجاهها. (وليام جيمس) ما هي المرأة التي لا تريد أن تكون سعيدة؟ الجميع يريد ذلك ، لكن القليل منا فقط يتمكن من تحقيق هذا الهدف. ولماذا؟ يمكن أن تكون الأسباب مختلفة. أولا ، إن الحياة السعيدة هي شيء مختلف تماما عن بعضها البعض في تمثيل مختلف الناس. بالنسبة للبعض أنها عائلة صديقة ، لشخص ما - وظيفة جيدة ، وشخص لا يمكن أن يتمتع الحياة على الإطلاق دون بطاقة مصرفية "البلاتينية". لذلك تبين أن كل واحد منا يريد أن يتعلم كيف يصبح امرأة سعيدة ، الجميع قادر على أن يكون لها ، ولكن مع هذه السعادة غير قابلة للتحقيق. نحن نعيش في وتيرة سريعة للغاية للحياة ، مليئة بالإجهاد. عندما يكون هناك اصطدام مع صعوبات أو خيبات أمل ، في كثير من الأحيان يكون التركيز على السلبية. نحن قادرون حتى على صعوبة صغيرة في التحول إلى مشكلة كبيرة ، وكل الحياة تتحول إلى صراع مريب مع المشاكل. وأين السعادة؟ لماذا أصبحت الحياة السعيدة هدفا بعيد المنال للكثير من الناس؟ الجواب ، على نحو غريب ، هو بسيط مثل السؤال نفسه: لا نعرف أين نبحث عنه. 
السعادة فينا!
الكثير من الناس يبحثون عن السعادة خارج أنفسهم. ويعتقدون أن حياتهم السعيدة يمكن أن تختتم بالمال ، والممتلكات ، في أشخاص آخرين. انهم لا يفهمون ما هي السعادة الحقيقية. ولكن هناك أشخاص وجدوا الفرح والسلم في أنفسهم. وجدوا أن السعادة هي الاختيار الشخصي للجميع ، وقرروا أن يكونوا سعداء في هذا العالم المتقلب وغير المستقر. هذا لا يعني أن هؤلاء الناس ليس لديهم كل شيء في ما يتعلق برؤسهم. هذا لا يعني أنها ساذجة أو عمياء ، وأنها لا تلاحظ أي أحداث سلبية أو سلوك خطير لأشخاص آخرين. انهم فقط يرون كل شيء كجزء من الحياة. لمثل هؤلاء الناس ، هذه الأشياء التي يجب النظر فيها ، لكنهم لن يسمحوا أبداً بأن يصبحوا سبب استيائهم. ما هي السعادة البشرية البسيطة؟ بادئ ذي بدء ، هذه هي القدرة على إيجاد مكانك .. كما اعتاد أحدهم أن يقول ، يجب أن يعيش المرء حياته وليس شخص آخر. من "الطفولة" ، نحن "محشورون" بأفكار حول ما يجب أن نفعله: مع من نلعب ، ماذا نتعلم ، على من يتزوج ، إلخ. ... ولا أحد يعتقد أن بعض العناصر من هذه القائمة الطويلة قد لا تكون لنا فقط. ولكن يمكن أن تكون مؤلمة جدًا عندما تدرك أنك تعيش مع شخص آخر. للأسف ، من الصعب جدًا فهم ما نريده حقًا ، وما هو مجرد قشع اجتماعي. يمكن لعلم النفس المهني أن يساعد دائمًا في هذا. يعتقد الانسانيون الكبار ان مصير كل شخص هو نشاط مبدع. ليس دائما يتعلق بالرسم أو تطريز صليب أو تصوير. الإبداع هو عملية إنشاء شيء جديد ، وبناء بيئة وتغيير العالم. هو فيه أننا استخراج ذاتي وتحقيق الذات. عندما يكون الشخص بحاجة إلى نشاط إبداعي ، فإنه يشعر بأن حياته بلا معنى وتواجه باستمرار مشكلات نفسية: الاكتئاب ، المرض والقلق. التواصل مع الناس هو عنصر هام من عناصر السعادة الإنسانية البسيطة. لا يمكن لشخص وحيد أن يكون سعيدًا. نعم ، يحتاج أي منا إلى فترات من الخصوصية ، لكن غياب الأشخاص المقربين وعدم القدرة على التواصل معهم يمكن أن يجعلك أكثر الفتيات تعاسة في العالم. حتى لو لم يتم لصق شيء ما في الحياة ، لا تسعى إلى أن تكون معزولا عن العالم كله - فالأسعد أنك لن تصبح بالتأكيد من ذلك. على العكس من ذلك ، اطلب الدعم من الأصدقاء والأقارب ، لأن هؤلاء الناس قادرون على حمل يدك على أصعب أجزاء الحياة. قد يبدو غريباً أن رفض المشاعر السلبية ليس خطوة نحو السعادة الحقيقية. في العديد من الكتب الشعبية الزائفة النفسية مثل هذه النصائح: "تخلص من غضبك ودع السعادة في قلبك". مدروس جيدا ، إيه؟ في الواقع ، يحتاج الشخص إلى الغضب ، مثل المشاعر السلبية الأخرى. ينشأ كرد فعل على الأشياء التي لا نحبها ويساعدنا على تغيير حياتنا للأفضل. الناس الذين ليسوا غاضبين من الناحية العملية لا يوجدون (مرض عقلي والدالاي لاما الذي نستثنيه) ، لذلك عندما يقول شخص ما أنه لا يغضب أبدًا ، فإنه يُظهر القدرة على إخفاء عواطفه في أعماق اللاوعي. لكنهم لا يذهب إلى أي مكان! ونتيجة لذلك ، سوف تجد المشاعر دائمًا مخرجًا ، على سبيل المثال ، في شكل مرض نفسي جسدي ، وسوف تتساءل عن سببه. لذلك ، من الأفضل أن تتعلم كيفية التعبير عن مشاعرك بشكل ملائم للوضع. حسنا ، إذا كنت في كثير من الأحيان تجربة سلبية ، ثم معرفة ما السمات الشخصية المرتبطة به. أخيراً ، من المهم جداً أن تسمح لنفسك بالسعادة الحقيقية. البعض منا يعتقد أنهم لا يستحقون. لذلك ، هناك الكثير من العقبات في البيئة التي لا تسمح لك بالذهاب إلى سعادتك الخاصة. لكن المعرفة الحقيقية هي أن كل شيء على الإطلاق يمكن أن يكون سعيدًا. الشيء الرئيسي هو أن تؤمن به وتترك نفسك نحو الوئام والفرح. الناس الذين ، كما يرون ، لديهم حياة سعيدة ، يسعون دائما للنجاح في مجال نشاطهم المختار. يتبعون شغفهم. الناس سعداء تطوير علاقات طويلة الأمد مع الآخرين. إنها تتراكم الملكية ، لكن لا تسمح بسعادتهم بالاعتماد على كل هذه الأشياء. فهم يأتون إليهم بأنهم هم وحدهم هم الذين يقررون ما ستكون حياتهم. وإذا كنت تريد الانضمام إليهم ، فيجب عليك القيام ببعض الأشياء بنفس الطريقة التي يفعلونها. 
التغييرات الصغيرة يمكن أن تحقق فوائد كبيرة
والخبر السار هو أن لديكحياة سعيدة هي حقا بأيديكم! بالطبع ، لا يمكننا السيطرة على العالم كله وكل ما يحدث فيه. لكن يمكننا التحكم في رد فعلنا على ما يحدث. باستخدام الوصفة المجربة لحياة سعيدة ، يمكنك تغيير موقفك من الواقع المحيط بك:
- نعيش في الوقت الحاضر مهماحدث أمس أو قبل عام وما يمكن أن يحدث غدا أو العام المقبل. حياتك السعيدة تنتظرك هنا ، في الوقت الحاضر ، أين أنت بالضبط. في كثير من الأحيان ، نسمح لمشاكلنا السابقة وقلقنا بشأن المستقبل بالسيطرة على حاضرنا. لا يمكننا الاستمتاع باللحظة "هنا والآن" ، لأننا نشعر بالقلق وخيبة الأمل من الأشياء التي تخلفت عن الركب بالفعل أو تنتظرنا في المستقبل. نحن نؤجل سعادتنا اليوم ، ونقنع أنفسنا بأن كل شيء سيكون أفضل "يوم واحد". في حين أننا مشغولون في وضع خطط للمستقبل ، فإن أطفالنا يتزايدون ، والجيران والأصدقاء ينتقلون إلى مناطق أخرى ، فنحن نفقد قوتنا ، وأحلامنا تموت. الحياة ليست بروفة لعرض كبير سيحدث في الأسبوع المقبل! من الضروري أن نتعلم كيف نعيش اليوم ونستمتع باللحظة الحالية. بالطبع ، عليك أن تتعلم من الماضي وتخطط لمستقبلك ، ولكن عليك أن تعيش هنا والآن.
- قبول النقص لديك هل من أي وقت مضىالتقى الكمال الذي سيكون سعيدا ومليئ بالفرح والفرح؟ ربما لا. الحاجة إلى التحسين المستمر والرغبة في السلام الداخلي هي في تناقض مباشر. يدخل الكماليون دائماً في معركة يتحملون فيها عن دراية دور الخاسر ، لأنهم غير راضين عن أنفسهم أبداً. بغض النظر عن مدى نجاحهم في فعل شيء ما ، فإنهم سيرغبون على الفور في القيام بذلك بشكل أفضل. وهذا بدلاً من التركيز على فرحة النصر والامتنان على تحقيقها ، لا ، فهم مهووسون بالاعتقاد بأن كل شيء تم القيام به خاطئ ، وكل شيء يحتاج إلى تجديد! أين يوجد سعيد ... لا تكن مثلهم. في حياتنا ، هناك دائمًا مجال للتحسين ، لكن يجب أن نسمح لأنفسنا بتقييم الأشياء كما هي. وما هو مثير للاهتمام: عندما نقضي على الحاجة إلى تحسين في جميع مجالات الحياة ، نبدأ في رؤية أفضل للحياة المتأصلة في الجمال!
- ابدأ كل يوم بالتفكير في شخص لديهالامتنان هذا إجراء بسيط ، ولا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق كل يوم. الامتنان والسعادة يسيران جنبا إلى جنب. إذا كنت تعاني من الامتنان الصادق لجميع هدايا الحياة ، فإنك ستجد دائمًا مناسبة لتشعر بالسعادة. إنه بهذه السهولة! لدينا عدد كبير جدا من الأشياء التي يمكننا أن نكون ممتنين: الأصدقاء المقربين، والأحباء والزملاء ودية، الكلب المؤمنين، فراشة الأولى في أوائل الربيع، دافئة المطر لطيف ... إذا كنت تستيقظ، ويشعر الامتنان، وأنه من المستحيل أن أشعر بأي شيء كل صباح ، ما عدا السعادة.
- حدد ما تفتقر إليه الحياةمليئة بالسعادة هذا لا ينفي حقيقة أنه ينبغي للمرء أن يتمتع بالحياة هنا والآن ، بل يرسم ملامح الإنجازات المستقبلية. أهدافك وأحلامك تتهمك بالطاقة. فكر في العلامات التي يمكنك استنتاجها أنك سعيد. على سبيل المثال ، هذه هي الحالة التي تحظى فيها بالعناية والاهتمام بك. كيف تفهم أنه قد حان؟ وكلما زادت الخصائص التي تجدها لنفسك ، أصبح من الأسهل لك أن تفهم أين تذهب أبعد من ذلك وما الذي تبحث عنه.
- اصنع قائمة من أفراحك الصغيرةمن أجل الشعور بالسعادة ، من الضروري ليس فقط رسم مشهد ، ولكن أيضا لملئها. الكبير دائما يتكون من أشياء صغيرة. هو نفسه مع السعادة. فكر في ما يمنحك المتعة دائمًا ويجعلك سعيدًا. كتاب جديد ، كوميديا رومانسية ، ألبوم لفرقة مفضلة ، لقاء مع الأصدقاء ، التسوق ، كوب من القهوة العطرة - هذه الأشياء يمكن أن تضيء الحياة اليومية لأي امرأة تقريبا. لا يجب بالضرورة أن تبقى هذه القائمة دائمًا هكذا: يمكنك إجراء تغييرات عليها ، وحذف ما لا يجلب الفرح ، وإضافة شيء جديد. واحرص على تحليل عدد المرات التي تملأ فيها الحياة بهذه الأشياء. إذا لم يكن كذلك ، فما الذي يمنعك؟ خذ لقاعدة واحدة على الأقل في اليوم لإرضاء نفسك بشيء لطيف.
- لا تضيع وقتك عبثا إذا كنت تأخذ عدةساعات في اليوم تنفق في الشبكات الاجتماعية ، يخلق شعور بالفراغ واليأس في حياتك. اتضح أنه أكثر إثارة للاهتمام ، والمزيد من الإجراءات المختلفة التي تملأها. وقلة النشاط تسمم وجودنا. لذا اعمل في المكان الذي تريده ، واكتشف نفسك هواية مثيرة للاهتمام. ومع ذلك ، فإن هذه النصيحة لا تعني أنه يجب ألا ترتاح - إنها خاطئة! القمامة على الأريكة ، والجلوس حتى يذهب إلى "زملاء الدراسة" يمكن أن يكون ، ولكن فقط عندما تريد حقا ، وليس لديها ما تفعله.
هذه ليست سوى جزء صغير من مجموعة متنوعة من الطرق ، مثللتصبح امرأة سعيدة. حاول الخروج بخيارات أخرى ستعمل من أجلك. ثق بنفسك ، لأن احتمالاتك لا حدود لها. كن سعيدا مع نفسك ومع العالم بأسره! ننصحك بقراءة:
