الحمية الغذائية والركض في الصباح وشاي فقدان الوزن - واصلبالنسبة لمعظم النساء اللاتي يحلمن بفقدان الوزن الزائد، فإن كل هذه الأساليب تجلب حزنًا رهيبًا. حسنًا، لا تستطيع السيدات الممتلئات الحفاظ على نظام غذائي صارم، حسنًا، الشاي المعجزة في الخارج لا يساعدهن، ولا يستطعن حتى أن يحلمن بالركض في الحديقة المحلية في الصباح: يبدو الأمر كما لو أنهن لن ينامن كثيرًا في العمل، ماذا الهرولة! إذا كانت هناك طريقة سحرية لإنقاص الوزن لا تتطلب الوقت ولا المال، فمن المؤكد أن هؤلاء السيدات سيأخذن أنفسهن على محمل الجد. وإذا كان من الممكن الاستغناء عن التدريبات المرهقة، ودون الأطواق والدمبل، وحتى بدون اتباع نظام غذائي على الإطلاق... فلن تبقى امرأة واحدة تعاني من زيادة الوزن في البلاد، هذه حقيقة. لن تصدق ذلك، ولكن هناك مثل هذه الطريقة! كل شيء هو بالضبط كما حلمت: لا يوجد نظام غذائي ولا رياضة مرهقة، علاوة على ذلك، لا تحتاج إلى الذهاب إلى أي مكان، يمكنك إنقاص الوزن في المنزل مباشرة! تسأل أي نوع من المعجزة هذه؟ وهذه ليست معجزة، بل تمارين التنفس الشهيرة من مارينا كوربان! هناك فتاة رائعة وجدت طريقة لإنقاص الوزن من خلال سلسلة من التمارين التي تهدف إلى التنفس السليم. في الواقع، لم تأت مارينا بهذه التقنية، لأن الناس كانوا قادرين على التحكم في أجسادهم بمساعدة التنفس لفترة طويلة جدًا. خذ على سبيل المثال تعاليم اليوغيين، التي تولي اهتماما خاصا للتنفس؛ لم تذهب مارينا كوربان إلى هذا الحد - لقد درست بعناية طرق إنقاص الوزن بمساعدة تمارين التنفس لامرأتين أمريكيتين مشهورتين: جرير تشايلدرز وجيل جونسون. بفضل معرفتها بالطرق المذهلة لفقدان الوزن المستمدة من الكتب، تمكنت بنفسها من تحويل نفسها من فتاة ذات ميل فطري إلى زيادة الوزن إلى سيدة أنيقة ونحيلة. حاليا، تشارك كوربان الجميع أسرار تمارين التنفس لإنقاص الوزن، وأشكرها عليها كثيرا. أخيرًا، أصبح بإمكان مواطنينا الآن أن يحذوا حذوها ويفقدوا الوزن دون تعذيب أنفسهم بالأنظمة الغذائية. تقدم مارينا كوربان تمرينين للتنفس لإنقاص الوزن: Bodyflex وOxysize. لقد أثبت كلاهما أنهما ممتازان بين أولئك الذين فقدوا الوزن والذين اختاروا هذه الطرق المحددة لفقدان الوزن الزائد.
تمارين الجمباز لاهث
جمال هذه الجمباز هو ذلكلإتقان أسلوبه، ليس من الضروري على الإطلاق زيارة مراكز اللياقة البدنية باهظة الثمن: ما عليك سوى مشاهدة فيديو التدريب عدة مرات، ويمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل بنفسك. بالطبع، يعد التدريب مع مدرب ذي خبرة دائمًا ميزة إضافية، حتى لو كان الأمر يتعلق بتمارين التنفس لمدة خمسة عشر دقيقة، ولكن... كما يقولون، إنه أفضل في مركز اللياقة البدنية، ولكنه أفضل في المنزل. جوهر هذا الجمباز لفقدان الوزن هو الجمع بين التنفس العميق والتمارين لتطوير مرونة عضلات الجسم كله. نعم، نعم، لا يزال يتعين عليك بذل جهد لإنقاص الوزن، علاوة على ذلك، يوصى بإجراء هذه الجمباز حصريا في الصباح الباكر، ولا شيء غير ذلك! لذلك لن تحسد البوم الراسخة هنا: سواء كنت تريد ذلك أم لا، سيتعين عليك الاستيقاظ في الصباح. ولكن إذا لم تكن خائفا من هذه الصعوبات، فيمكنك تحقيق نتائج مذهلة خلال شهر من التدريب. وقد لوحظ أن الفتيات اللاتي يستمرن في تناول الطعام بشكل غير صحيح (الكعك وكل ذلك) يقل حجم ملابسهن بمقدار واحد. أولئك الذين، بعد أن تناولوا Bodyflex، بدأوا أيضًا في الحد من السعرات الحرارية، ويرتدون ملابس أصغر بمقاسين كاملين! كيف تحب هذا الدافع؟ هذا لا يعني بأي حال من الأحوال أنه لتحقيق أقصى قدر من النتائج، تحتاج إلى الجوع أو اتباع نظام غذائي: على العكس من ذلك، يجب أن تأكل، وإلا فإن عملية التمثيل الغذائي الخاص بك سوف تتباطأ بشكل كبير. لكن يمكنك التوقف عن الإفراط في تناول البطاطس المقلية والكعك - فهي مفيدة لصحتك كما هي مفيدة لمحيط خصرك. ومع ذلك، إذا كان الرقم المثالي الخاص بك هو النحافة المؤلمة مع عظام الترقوة البارزة، فلن تساعدك تمارين التنفس Bodyflex. سيتوقف هذا النظام الذكي عن حرق الدهون في اللحظة التي يعتبر فيها جسمك وزنك الأمثل. بالطبع، يمكنك الاستمرار في فقدان الوزن عن طريق ممارسة تمارين القوة، لكن الأمر يستحق التفكير: ربما، حسنًا، هذه هي المعلمات النموذجية، وأنت جيد في وزنك الطبيعي "البشري"؟ النساء اللواتي لديهن رواسب دهنية كبيرة إلى حد ما، وكذلك أولئك الذين، لأسباب مختلفة، ليسوا "صديقين" للرياضة، يفقدون الوزن بشكل أكثر فعالية باستخدام هذا الجهاز التنفسي. إذا كنت زائرًا متعطشًا لمراكز اللياقة البدنية، وتحتاج فقط إلى خسارة بضعة كيلوغرامات قبل أن تصبح مثاليًا تمامًا، فمن المرجح أن Bodyflex لن يساعدك. نظرًا لأن تمارين التنفس Bodyflex تعتمد على حبس النفس لفترة طويلة، فإن هذه التقنية لديها قائمة رائعة جدًا من موانع الاستعمال:
- زيادة أو انخفاض ضغط الدم.
- الربو القصبي.
- أي صدمة في الرأس.
- الزرق.
- ارتفاع الضغط داخل الجمجمة.
- عدم انتظام ضربات القلب ، قصور القلب.
- فتق.
- تفاقم الأمراض المزمنة.
- الحمل (أي مصطلح) ؛
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- مرض الحصوة بالحجارة أكثر من خمسة مليمترات ؛
- زيادة درجة حرارة الجسم.
إذا كنت في خطر، فيجب عليك ذلكفكر بجدية فيما إذا كانت السنتيمترات الإضافية على خصرك تستحق صحتك. وإذا كانت الرغبة في القيام بهذه الجمباز لا تقاوم، فتأكد من استشارة طبيبك. والأفضل من ذلك، انتبه إلى تمرين تنفس آخر من مارينا كوربان: Oxysize.
تمارين التنفس للتنحيف Oxysayz
هذا الجمباز، تمامًا مثل Bodyflex،يضمن نتائج مذهلة: في أسبوع واحد فقط من التدريب، يمكنك بسهولة التخلص من خمسة إلى عشرة سنتيمترات من خصرك. ولكن لا يزال الجمباز Oxysize يختلف بشكل خطير عن نظام فقدان الوزن السابق، لأنه لا يتطلب حبس أنفاسك! على العكس من ذلك، بفضل هذا النظام، يتم تشبع الجسم مباشرة بالأكسجين، ويتم حرق رواسب الدهون دون أن يترك أثرا. ومن هنا الميزة الرئيسية لتمرين التنفس هذا لفقدان الوزن: ليس له موانع عمليا، حتى النساء الحوامل يمكنهن القيام به. من لا ينبغي له أن يفعل Oxysize؟ فقط للأشخاص الذين يعانون من ضعف أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، وكذلك النساء اللاتي عانين للتو من الولادة. بالنسبة لأي شخص آخر، لن تساعد هذه الجمباز على إنقاص الوزن فحسب، بل ستساعد أيضًا في تحسين صحتهم. في الخارج، اكتسبت هذه الجمباز لفقدان الوزن شعبية لا تصدق، ولكن في بلدنا ظهرت مؤخرًا (في بلدنا يتم الترويج لها بواسطة مارينا كوربان). التمارين البدنية نفسها في كل من تمارين التنفس متشابهة - لا يوجد شيء معقد فيها، كل هذه الحركات معروفة لنا من دروس التربية البدنية. لكنك لا تحتاج إلى حبس أنفاسك في Oxysize؛ كل ما هو مطلوب هو أن تتعلم "التنفس عبر الحجاب الحاجز". وهذا يعني أنه أثناء التمارين لا تحتاج إلى التنفس من صدرك، بل من معدتك، بحيث تظل كتفيك وصدرك بلا حراك. ويجب القول أن النتائج الجادة لن تظهر إلا إذا قمت باستخدام أوكسي سايز يوميًا، سبعة أيام في الأسبوع، دون أن يفوتك أي يوم! لكن النتائج ستلهمك، لأن تمرين التنفس هذا يعمل معجزات حقيقية: بالإضافة إلى فقدان الوزن، ستتخلص من السيلوليت، وتحسن حالة بشرتك، وتزيد من نشاطك الجنسي وتحسن عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، لاحظت الفتيات اللاتي بدأن في تناول دواء أوكسي سايز أنهن فقدن الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، بل إن العديد منهن أقلعن عن التدخين. على عكس Bodyflex، يمكنك ممارسة Oxysize في أي وقت من اليوم، وليس في الصباح وعلى معدة فارغة. الشيء الرئيسي هو عدم تناول الطعام قبل ساعتين من التدريب. ليس من الضروري على الإطلاق تنفيذ سلسلة التمارين بأكملها مرة واحدة؛ يمكنك تقسيم الجمباز لمدة خمسة عشر دقيقة إلى ثلاث مراحل. إذا رن هاتفك أثناء أداء سلسلة من التمارين أو أصبح طفلك متقلبًا، فلا بأس، يمكنك مقاطعة الجمباز وممارسة عملك. إذا استأنفت التمرين لاحقًا، فلن يؤثر ذلك على النتيجة النهائية على الإطلاق: لن يتأثر فقدان الوزن لديك. الأمر متروك لك لتحديد نوع الجمباز الذي تختاره – Bodyflex أو Oxysize. على أي حال، ظهرت أخيرًا تقنية ثورية ستسمح لجميع الفتيات غير الرياضيات اللاتي يكرهن الأنظمة الغذائية بالعثور على شخصية وصحة رائعة. لقد تم بالفعل تحقيق هذه النتائج من قبل مئات النساء اللاتي اختارن تمارين التنفس لإنقاص الوزن من قبل مارينا كوربان. ألم يحن الوقت بالنسبة لك للانضمام أيضا؟ ننصحك بقراءة:
