1. تغيير لوحات
500 سعرة حراريةصور: Shutterstock.يقلل من كمية الطعام المستهلكة ، ويكفي تغيير الصفائح في المنزل ، وقد أظهرت التجارب الأخيرة أنه في حالة استخدام الأطباق التي يبلغ قطرها 30 سم مع ألواح قطرها أقل من 5 سم ، سيتم تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها يوميًا بنسبة 20 إلى 25٪ على الأقل. وهناك نفس السعرات الحرارية التي تصل إلى 500 سعرة حرارية في اليوم ، بالإضافة إلى وجود لوحات وقطر أصغر بكثير. بالمناسبة ، بدأت بعض الشركات المصنعة بالفعل لإنتاج أطباق في صيغة مصغرة. لذا ، أطلقت العلامة التجارية الفرنسية لأواني الطهي المقاومة للحرارة Pyrex سلسلة فريدة من الزجاج المصغر الزجاج Glass MINIs. تتضمن السلسلة الجديدة: أحواض مربعة ومستديرة (10 × 10 سم ، حجم - 0.25 لتر) ، محمص بيضاوي (13 × 10 سم) وسلطانية (حجم - 0.2 لتر).
