Ako zjavná oslabená imunita?
Ale v prvom rade, na aké ochorenia môževedú k oslabeniu imunity. V tomto zozname nielen obyčajné ochorenie, ale aj závažnejšie ochorenia. Napríklad alergické reakcie. Stáva sa, že úplne zdravá osoba má alergiu na látky, ktoré takéto reakcie nikdy predtým nespôsobili. Môže to byť kozmetika, chemikálie pre domácnosť alebo potraviny, ktoré máte radi. Výskyt alergií je príležitosťou na zváženie vášho imunitného systému. Ďalším prejavom oslabenej imunity je hubové ochorenie. Zvyčajne sa telo ľahko vyrovná s hubovou infekciou bez akejkoľvek vonkajšej pomoci. To isté platí pre činnosť čriev, oslabená imunita nemôže zabrániť dysbióze, ktorá spôsobuje zápchu alebo hnačku. Choďte do lekárne a vyzdvihnúť lieky sami - nie najlepšia cesta von zo situácie. A ľudová medicína nie je vždy schopná pomôcť. Zlé liečenie však môže viesť k komplikácii choroby. Takže najprv je potrebné kontaktovať lekára-imunológ, ktorý si vyberie potrebný lekársky prípravok a predpíše správnu liečbu. Existujú však všeobecné odporúčania, ktoré pomáhajú posilniť imunitu bez ohľadu na stav vášho tela. 
Životný štýl a zlé návyky
Prvá rada v tejto situáciišpecialisti, sa zbavuje zlých návykov. Každý vie, že zneužívanie alkoholických nápojov a fajčenie vedie k celkovému zhoršeniu zdravia, ale z nejakého dôvodu sa nespomínajú, aby sa zbavili týchto veľmi zlých návykov. No, ak sa váš imunitný systém začne zlyhať, moment už odmietol nikotín a alkohol. Spravidla je potrebný určitý druh vonkajších stimulov na dobrovoľné upustenie od zlozvykov. Takouto motiváciou môže byť potreba zvýšiť imunitu. Zmena spôsobu života nie je menej dôležitou súčasťou vašej obnovy. Vedecký a technologický pokrok smeruje vpred, ale človek zostáva na mieste, niekedy v doslovnom zmysle slova. Sedavý životný štýl je skutočným problémom našej spoločnosti. Práca v kancelárii, trávenie času doma s počítačom alebo televíziou, odpočinok s priateľmi na kaviarni - to všetko vedie k zníženiu celkového tónu tela a vzniku nadmernej hmotnosti. Ak chcete zvýšiť svoju úroveň zdravia, zakúpte si predplatné do bazéna alebo fitnes klubu, aktívne si odpočiňte, na chvíľu dajte auto do garáže a začnite jazdiť na bicykli. Viac chôdze na čerstvom vzduchu, je veľmi zdravá a zlepšuje náladu. Ak budete tvrdo pracovať, skúsenosti z dôvodu problémov doma alebo v tíme, to môže viesť k poruchám spánku. Trvalý nedostatok spánku spôsobuje, že človek je pomalý, podráždený, nepozorný. Na normálne fungovanie celého organizmu vrátane imunitného systému potrebuje dospelý zdravý spánok najmenej osem hodín denne. Katastrofický nedostatok času je len vzhľad, ak ide o vaše zdravie. Bez potrebného odpočinku sa vaša schopnosť pracovať znižuje a náchylnosť k chorobám sa zvýši. Samozrejme, nemôžete robiť bez zmeny stravy. Nejedzte obed v reštauráciách rýchleho občerstvenia, je lepšie úplne opustiť korenené jedlá, údené produkty, konzervované výrobky a nápoje sýtené oxidom uhličitým. Často je potrebné jesť:
- zelenina a ovocie, najmä čerstvé, pestované v oblasti, v ktorej žijete;
- mliečne výrobky, ktoré neobsahujú umelé konzervačné látky a farbivá;
- dietetické a nízkotučné mäso, ako aj nízkotučné ryby a kaviár;
- prírodné šťavy.
Uvedené produkty vám poskytnú vaše telopotrebné vitamíny, minerály, mikroelementy atď. Vylúčenie nezdravých potravín povedie k zlepšeniu črevnej činnosti a keďže fungovanie tohto orgánu je priamo spojené s imunitným systémom, vaša imunita bude tiež silnejšia. 
Posilnenie imunity doma
Aké iné prostriedky môžem použiťrýchlo zvýšiť imunitu dospelého doma? Ak ste sa poradili s lekárom a nemáte žiadne kontraindikácie pre tradičné lieky, potom vám tieto tipy určite pomôžu. Najprv je potrebné povedať o vitamínovom vývaru. Aby ste to dosiahli, potrebujete sušené ružové boky (100 g), niekoľko malinových listov, 1-2 citróny a prírodný med (100 g). Citróny v koži prechádzajú cez mlynček na mäso, potom sa umiestnia do termosu, pridá sa med s rozdrvenými malinovými listami. Z bokov sa pripraví bujón, ktorý sa vlieva do termosky s ostatnými zložkami cez gázovú tkaninu. Hotový výrobok sa infúziou počas troch hodín. Tento vitamínový vývar sa má opiť dvakrát denne, odporúčaný priebeh liečby je dva mesiace. Na jeseň a na jar môžete prevádzať preventívne kurzy počas dvoch týždňov. Na posilnenie imunitného systému a liečenie prechladnutia môžete použiť zmes medu a citrónu. Na prípravu tohto lieku potrebujete dve hlavy cesnaku, prírodný med (200 g) a tri citróny. Vyčistený cesnak prechádza cez mlynček na mäso, citrón je tiež mletý, ale v kôre. Výsledná hmota sa zmieša s medom až do dosiahnutia jednotnej konzistencie. Uchovávajte túto zmes v chladničke v nádobe s pevným viečkom, aby produkt nestratil svoje vlastnosti. Berte to pred jedlom, odporúčaná dávka - dve polievkové lyžice. Dĺžka trvania liečby je približne dva týždne. Dvakrát za rok, počas obdobia exacerbácie prechladnutia, môžete vykonať ďalšiu liečbu. Okrem toho zmes medu a citrónu je vynikajúcou prevenciou proti prechladnutiu, ale z dôvodu zložiek, ktoré obsahuje, neodporúča sa pre ľudí so žalúdočnými chorobami. Ďalším nástrojom, ktorý vám umožňuje rýchlo zvýšiť imunitu doma, je orechová tinktúra. Pri príprave tohto výrobku budete potrebovať dve poháre nasekanej škrupiny borovice a fľašu kvalitnej vodky. Recept na výrobu tinktúr je veľmi jednoduchý: škrupina je umiestnená v sklenenej nádobe naplnenej vodkou. Potom sa nádoba uzatvorí viečkom a zmes sa infúzi na tmavom a chladnom mieste asi dva mesiace. Vezmite pripravenú tinktúru trikrát denne pred jedlom, odporúčanú jednorazovú dávku - pol čajovej lyžičky. Dĺžka trvania liečby je tri týždne a musí sa vykonať trikrát ročne. Vzhľadom k tomu, vodka je súčasťou tinktúry, neodporúča sa pre deti, tehotné ženy a tých, ktorí netolerujú alkoholické nápoje.
Fyzický účinok na telo
Okrem prostriedkov na orálne podanie existujeveľa účinných spôsobov fyzického vplyvu na ľudské telo s cieľom posilniť imunitný systém, napríklad kalenie. Dokonca aj v sovietskych časoch sa tvrdnutie podporovalo ako účinná metóda prevencie nachladnutia a súčasťou zdravého životného štýlu, ktorý zvyšuje tón tela. Ale všetko je v zmiernení, nepozerajte sa okamžite do dierky a nalejte ľadovú vodu. Kontrastná sprcha vám poskytne veselosť a bude mať pozitívny vplyv na telo. Začnite s teplotami, ktoré sú pre vás vhodné, je lepšie postupne temperovať, inak môžete zachytiť zima a ochorieť s nezvyčajným používaním. Chodte častejšie naboso. Je obzvlášť užitočné chodiť bez topánok v prírode, pretože na chodidlách vašich nôh je veľké množstvo aktívnych bodov, stimulácia ktorých pozitívne ovplyvňuje telo. Ale môžete ísť bosý doma. Samozrejme, nemali by ste chodiť bez topánok na ľadovej podlahe pri nízkej teplote. Prílišné riziko chytania chladu. Podľa odborníkov v oblasti tradičnej medicíny ľudia, ktorí často chodia naboso, nemajú s imunitou žiadne problémy. Najpriaznivejšou nápravou tých, ktoré možno použiť doma alebo na dovolenke, je ruská kúpeľ. Tí, ktorí majú možnosť kúpať sa dvakrát mesačne v saune alebo v saune, sú veľmi šťastní. Faktom je, že pod vplyvom vysokej teploty je vaše telo úplne očistené od toxínov, stav nádob sa zlepšuje a imunitný systém je posilnený. Ale nie všetci navštevujú kúpeľ je dobrý. Odporúča sa chodiť do kúpeľa pre ľudí s ochorením srdca, s kožnými ochoreniami, s poraneniami hlavy atď. Taktiež nie je potrebné navštevovať kúpalisko pre tehotné ženy. Ak chcete byť zdravý, netrpíte kvôli problémom s imunitou a netrpíte pretrvávajúcimi prechladnutiami, tieto jednoduché tipy vám pomôžu vyhnúť sa týmto problémom. Vedú zdravý životný štýl, vzdať sa škodlivých zvykov a nezdravých potravín, piť vitamínové odvarky a ísť do kúpeľa častejšie. V tomto prípade vás budú narušiť votrelci a budete mať menej dôvodov na to, aby ste sa obrátili na svojho lekára.
