نحن نتوقع ضيوفًا، لكن المنزل فارغ؟» هل هناك علبتان من البازلاء الخضراء والذرة المعلبة مبعثرة في أقصى زاوية من الثلاجة؟ حسنًا، ضيوفك محظوظون - فمن المؤكد أنهم سيحصلون ليس فقط على ترحيب حار، ولكن أيضًا على وجبة لذيذة ومشبعة. مع منتجات رائعة مثل البازلاء الخضراء والذرة، يمكنك تحضير سلطة تجعل فم حتى الذواقة الأكثر تطلبًا يسيل لعابًا. وإذا كنت تعتقد أنه لا ينبغي استخدام هذه المنتجات في سلطة واحدة، فأنت مخطئ تمامًا. الذرة والبازلاء "في زجاجة واحدة" - هذا ليس فقط شغب من الألوان في الطبق الخاص بك، ولكن أيضا طعم ممتاز. بعد كل شيء، الفيتامينات الإضافية في شكل البازلاء اللذيذة والذرة لم تضر أحدا أبدا! ولا يسع المرء إلا أن يحسد على تنوع الوصفات التي تحتوي على هذه المكونات: اختر ما يناسب كل ذوق ولون وميزانية!
سلطة "الرقة"
حصلت هذه السلطة على اسمها لسبب ما -ليس من السهل تحقيق مثل هذا المذاق الخفيف والدقيق. لن يترك مزيج اللحوم المدخنة مع الخيار الطازج ضيوفك وأفراد عائلتك غير مبالين. مكونات:
- الخيار الطازج - ثلاث أو أربع قطع
- بيضة واحدة
- اللحوم المدخنة (يمكن أن تكون غازية) - مائة غرام
- البصل الأخضر - عشرة غرامات
- الجوز - عشرون غراما
- البازلاء الخضراء - نصف جرة
- الذرة - نصف علبة
- مايونيز
طريقة التحضير: نقطع الخيار والبيض واللحم إلى مكعبات صغيرة، نضيف البازلاء مع الذرة والبصل الأخضر. تبلي السلطة بالمايونيز وأضيفي الملح حسب الرغبة ورشي الجوز المبشور في وعاء السلطة.
سلطة "الصفصاف"
هذه السلطة ليست لذيذة جدًا فحسب، بل إنها أيضًاآمنة تمامًا على شكل جسمك. ألقي نظرة بنفسك: فهو لا يحتوي على البطاطس، ولا الأرز، ولا المايونيز. والسحر الآخر لهذه السلطة هو أنها تسعد ليس فقط السيدات على نظام غذائي، ولكن أيضا الرجال الأقوياء والأصحاء - فهي حقا لذيذة ومغذية. لذا لن تضطر إلى "حشو" زوجك وأصدقائه بالطعام منخفض السعرات الحرارية - فسوف يأكلونه جميعًا بكل سرور، حتى الملعقة الأخيرة. مكونات:
- علبة واحدة من عصي سرطان البحر (كبير)
- اثنين من خيار صغير مملح
- اثنين من الخيار الطازج الصغير
- نصف علبة من البازلاء الخضراء
- نصف علبة من الذرة المعلبة
- رأس بصلة صغيرة
- بيضتان
- الزبادي غير المحلاة
طريقة التحضير: نفرم الخيار وعيدان السلطعون والبيض والبصل فرماً ناعماً، ثم نضيف الذرة والبازلاء. تبلي بالزبادي وأضيفي الملح حسب الرغبة – سلطة شهية ومنخفضة السعرات الحرارية جاهزة!
سلطة "The Lazy Cook"
عاش المبارك الذي لا يفعل شيئا،بالنسبة له - سلطة لذيذة أيضًا! أخيرًا، يمكنك ببساطة فتح علبتين من الأطعمة المعلبة وتسمي نفسك طاهيًا بكل فخر دون الاقتراب من الموقد لمدة دقيقة! وإذا قمت بطهي هذه السلطة لمدة عشر دقائق كاملة، فأنت لست كسولًا فحسب، بل أيضًا طباخًا بطيئًا! وبعد كل شيء، من الناحية المثالية، سوف يستغرق تحضير هذا الطبق من أربع إلى خمس دقائق. حسنًا، هل علينا أن نبدأ؟ مكونات:
- بنك الذرة
- بنك البازلاء
- بنك الفول
- الثوم - ثلاث أو أربع فصيصات
- المفرقعات - حزمة واحدة
- مايونيز
تحضير: لذا، دعونا نخلط كل هذا الجمال الملون في وعاء سلطة واحد، ونضيف إليه الثوم والمايونيز. قبل التقديم، رشي كيسًا من أي نوع من الخبز المحمص في السلطة. هذا كل شئ! هل هناك أي شخص على استعداد للمراهنة على أنك لست طباخًا ماهرًا؟ هذا هو بالضبط! وإذا قررت دحض اللقب بكلمة "كسول" واعمل على السلطة - يمكنك إضافة القليل من الفلفل الحلو إليها، على الرغم من... لماذا أفسد فلسفة هذا الطبق؟!
صلاد "زايكين فرح"
قدم هذه السلطة الملونة لأي شخصسوف يستمتع الأرنب بتناول المحتويات بكل سرور، ولكن من الأفضل أن تحتفظ بهذا الطبق لنفسك. بالإضافة إلى بحر من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي ستفيد الجسم، فإن هذه السلطة لها ميزة أخرى مهمة: فهي سوف تساعدك على الشعور بالشبع دون التسبب بأي ضرر لشكل جسمك. فكلوها لصحتك وركيك وخصرك آمنين. تُسمى السلطة بهذا الاسم لأن مكونها الرئيسي هو الجزر (ومع ذلك، فإن الشخص الحول لن يرفض البازلاء والذرة أيضًا). مكونات:
- الجزر - أربعمائة غرام
- نصف علبة من البازلاء الخضراء
- نصف علبة من الذرة المعلبة
- لمبة - قطعة واحدة
- الخل 3% - ثلاث ملاعق كبيرة
- مايونيز خفيف (قليل السعرات الحرارية)
- السكر - ملعقتين صغيرتين
- الملح حسب الذوق
تحضير: اغسلي الجزر وقشّريه وقطعيه إلى شرائح صغيرة، ضعيه في وعاء مطلي بالمينا واسكبي عليه كوبًا من الماء المغلي. أضيفي الخل والملح والسكر وأغلقي الغطاء بإحكام واتركي الخليط يغلي لمدة تتراوح بين ثماني إلى عشر دقائق. برديها ثم صفيها في مصفاة. قومي بخلط الجزر الناتج مع البازلاء والذرة والبصل المفروم ناعماً. تبليها بالمايونيز ثم ضعيها في الثلاجة. في نصف ساعة السلطة اللذيذة ستكون جاهزة! كما ترون، البازلاء والذرة هي ببساطة مكونات لا تقدر بثمن لأكثر السلطات اللذيذة والمتنوعة. تناول الطعام من أجل صحتك، وأذهل خيال عائلتك وأصدقائك. شهية طيبة! ننصحك بقراءة:
