سيعطي جلد وجهك الإشارة الأولى ذلكلم يتم اختيار النظام الغذائي بشكل صحيح: لاحظ إشاراته في الوقت المناسب واتخاذ التدابير. أفضل شيء عن حالتك الصحية والنفسية سيخبر الجلد. وسيكون مؤشرا ممتازا على النتائج المترتبة على ترك الأحزاب المشاغلة وقلة النوم وسوء التغذية. ليس من الضروري الوثوق بكريمات جديرة بالثقة بأمان ، بعد كل ما يجلب فقط تأثير مؤقت وليس حل جميع مشاكل الجلد. يمكنك أن تعطي جمالها فقط بمساعدة التغذية السليمة ونمط حياة صحي ، حسنا ، عن الرعاية التجميلية العادية ، أيضا ، لا ينبغي أن ننسى. اليوم ، العديد من الفتيات يستخدمن ماكياج لإخفاء عيوب البشرة التي تظهر بسبب التغذية غير السليمة. من الأفضل القضاء على السبب الجذري - ثم الجلد سوف يلمع بنقائه. دعونا نتحدث عن أكثر 5 مشاكل جلدية شيوعًا: سنفكر في أسبابها ، ونعرف كيفية التعامل معها.
ماذا تفعل عندما يكون الجلد شاحبًا؟
السبب في هذا هو على الأرجحإساءة استخدام الوجبات الغذائية أو الحماس المفرط لاستعادة لياقته. والنتيجة هي واحدة: جسمك هو الحديد underderceiving. بدون اللحوم ، الكربوهيدرات والجلد السليلوز سيئة. بالمناسبة ، يتم امتصاص الحديد أسوأ في حالة تناول وجبات الطعام خلال وجبة ، غنية بالكالسيوم ، عندما يكون الشاي أو القهوة في حالة سكر. لإصلاح هذا الوضع ، يمكنك أن تبدأ اليوم بالكاكاو ، وهو مشروب غني بالحديد. يمكنك إضافة البقدونس ، وبذور السمسم إلى الأطباق ، وغالبا ما تأكل الحلاوة الطحينية والفول السوداني والمشمش المجفف.
ما يجب القيام به مع البشرة الرقيقة والقبيحة؟
السبب في ذلك هو أن جسمك يعانينقص فيتامين أ تذكر أن الأطعمة الدهنية لا تسمح بامتصاصها بفاعلية ، لذلك تحتاج إلى الحد من النظام الغذائي لاستهلاكها. لتصحيح هذا الوضع ، يجب على المرء أن يحاول تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين ، والتي "تنتج" فيتامين (أ). في كميات كبيرة ، يمكن استخدام الدهون ، ولكن فقط الأصل الحيواني ، على سبيل المثال ، القشدة الحامضة أو الزبدة. ثم سيتم استيعاب بيتا كاروتين في أفضل طريقة.
كيفية التعامل مع المسام الموسع؟
سبب هذه المشكلة هو ، مرة أخرى ، فيالنظام الغذائي: إذا كان الطعام الذي يأكل بانتظام الكثير من النقانق، الدهنية والأطعمة المالحة، ويكون مستعدا لحقيقة أن الجسم لا يكون ما يكفي من فيتامين P وبيوفلافونويدس. للتخلص من هذه المشكلة، والتخلي عن جميع المواد الغذائية المذكور أعلاه، وجعل الاختيار في صالح من الفواكه الطازجة والتوت والخضروات. نشطة بشكل خاص أن تستهلك يحتوي أيضا على معظم فيتامين P: الحمضيات، الكرز، التوت، الكشمش، والمشمش - اليوم نوصي أن يأكل منها بكميات لا تقل عن 600 غرام
كيف تتعامل مع بشرة ترابية؟
عادة ، يرتبط هذا الشرط من الجلد مع المشاكلالهضم: يسبب دسباقتريوز ، وهذا هو ، انتهاك للبكتيريا الدقيقة. لذلك ، تحتاج إلى الحد من استهلاك الحلو ، الكعك والأطعمة المعلبة. للقضاء على البشرة الترابية ، تحتاج إلى استعادة توازن البكتيريا: الخضوع لمجال العلاج مع المخدرات التي تباع بحرية في الصيدليات. وينبغي أن يتم ذلك في غضون 7-10 أيام ، وليس أقل ، وبعد ذلك يجب عليك مراجعة القائمة الخاصة بك. للبكتيريا النافعة لا يوجد شيء أفضل منتجات الحليب المخمرة والفواكه والخضروات الطازجة، لكنها لن البقاء على قيد الحياة إذا المعلبة النظام الغذائي ويدخنون.
كيفية التعامل مع العلامات الأولى من شيخوخة الجلد؟
السبب المحتمل لتغيرات العمر المبكرةالجلد - عدم وجود "فيتامين الشباب" ، E - صدقوني ، لذلك لا يسمى عبثا. وفي هذه الحالة ، تحتاج إلى تحديد النظام الغذائي بعناية. لذا ، فإن المنتجات التي يتم أخذها لزيادة جسم الفيتامين A ، تحييد الغذاء المستخدم لإنتاج فيتامين E والعكس بالعكس. لذلك ، عليك أن تقرر على الفور المشكلة التي ينبغي تصحيحها أولاً وقبل كل شيء - الشيخوخة أو تقشير الجلد. لتصحيح الوضع ، من الضروري أن تأخذ الزيوت النباتية غير المكرر وفي غضون عام تملؤه بجميع سلطات الخضروات. يجب الاحتفاظ بالزجاجة فقط في خزانة مظلمة وفي كل مرة يتم إغلاقها باستخدام الفلين. هذا سوف يساعد على منع تدمير فيتامين (ه) تحت تأثير الهواء والضوء. غالبا ما يكون من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين ، على سبيل المثال ، صفار البيض ، الحليب ، الأفوكادو ، اللوز. ننصحك بقراءة: 
