يتم إنتاج حوالي خمسين منها سنويًا حول العالم.ملايين الدراجات، مما يعني أن جزءًا كبيرًا من البشرية يفضل أن يعيش أسلوب حياة رياضيًا وصحيًا. ما هي فوائد ركوب الدراجات على صحة الإنسان؟ نعم، إنه ببساطة لا يقدر بثمن: فهو له تأثير مفيد على الجهاز العضلي الهيكلي، ويعالج خلل التوتر العضلي الوعائي الخضري والدوالي. عند استخدام دواسة الدراجة، تشارك عضلات الحوض والساقين في نفس الوقت في العمل، مما يؤدي إلى تدريب الكاحلين والساقين وعضلات البطن والفخذين. بالإضافة إلى ذلك، فإن ركوب الدراجات يرفع من معنوياتك ويصرفك عن المشاكل اليومية. تمت كتابة العديد من الكتب والمقالات حول فوائد ركوب الدراجات، لأننا نعيش في وقت لم تعد فيه الصحة والرياضة مفيدة فحسب، بل أصبحت أيضًا عصرية.
لماذا تعتبر الدراجة أفضل من التلفزيون
تذكر كيف كنا نحب السباق في طفولتناركوب الدراجات حول الفناء دون التعب من استخدام الدواسات طوال اليوم؟ لسوء الحظ، مع تقدمنا في السن، نجد وقتًا أقل وأقل لصديق ذو عجلتين ولا نفكر تقريبًا في حقيقة أن ركوب الدراجات ضروري بالنسبة لنا الآن - في فترة التوتر المستمر والتعب المزمن. عند عودتنا إلى المنزل من العمل أو المدرسة، نجلس بضجر أمام الكمبيوتر أو التلفزيون، واثقين من أن هذا هو أفضل راحة. لكن احمرار العيون والأرق المتكرر يشيران قليلاً إلى أننا نفعل شيئًا خاطئًا. ربما يجب عليك البحث عن خيار آخر للاستجمام المسائي - على سبيل المثال، ركوب الدراجات؟ لا يمكن إنكار فوائد الدراجة في وتيرة حياتنا المحمومة. توفر المئات من شركات السلع الرياضية الكبيرة للمستهلكين مجموعة متنوعة من دراجات التمرين. أولئك الذين يمارسون الرياضة في مركز اللياقة البدنية، والبعض الآخر في عجلة من أمرهم لشرائه للمنزل، ولكن لا يزال حتى أفضل جهاز تمرين يمكن أن يحل محل ركوب الدراجة الحقيقي في الهواء الطلق. يبدو، ما هو الفرق؟ لكن الريح في شعرك، والأوراق الصفراء على الرصيف، والطيور تحلق عالياً في السماء - فقط من كل هذا يمكنك إعادة شحن طاقتك الإيجابية والابتسام بدون سبب حتى نهاية اليوم. هل من الممكن أن تشعر بأحاسيس مماثلة أثناء الجلوس على دراجة التمرين في غرفة خانقة في مركز رياضي؟ وإلى جانب ذلك، فإن المرأة التي تركب دراجة هي جميلة جدًا! الصدر إلى الأمام، والظهر مقوس بشكل مغر. المؤخرة للخلف، وتتحرك بسلاسة مع حركة الدواسات. أي رجل يستطيع أن يقاوم ولا يقع في حب جمال عابر؟ ومن غير المرجح أن تتمكن من تحقيق نفس التأثير أثناء الجلوس في المنزل ومشاهدة التلفاز وتناول آخر قطعة همبرغر. لذلك لا يجب أن تفكر مرتين: فالدراجة ستساعدك على تحسين قوامك وترفع معنوياتك وتحافظ على صحتك.
فوائد دراجة للصحة
ولعل أكبر فائدة للدراجةзаключается в том, что дыхательная система во время езды работает очень активно. Совершая длительные велосипедные прогулки, мы заставляем наши легкие работать в полную силу. В результате кровь обогащается кислородом, поступающим к клеткам головного мозга и других внутренних органов. Особенно велика польза от катания на велосипеде для тех, кто много курит: во время движения в легких происходит аэрация, что способствует выбросу накопившихся вредных веществ, содержащихся в табаке. Если вы страдаете варикозным расширением вен, то вы просто обязаны попробовать велоспорт! Активно вращая педали, вы заставляете кровь бежать по венам с большой скоростью, что помогает уменьшить узлы застоя в сосудах. Даже если ваши ножки начисто лишены неприятных венозных «сеточек», профилактика заболевания в виде регулярной езды на велосипеде вам не повредит. Еще одна несомненная польза велосипеда – улучшение сердечно-сосудистой системы человека. В то время, когда вы крутите педали, ваша сердечная мышца интенсивно сокращается – происходит тренировка вашего сердца на выносливость (не даром велотренажеры называют кардиотренажерами). Единственный момент: не перестарайтесь! Если вы не рассчитаете своих сил и дадите сердцу чрезмерную нагрузку, то вместо пользы получите серьезные проблемы со здоровьем. Не меньшая польза от езды на велосипеде для вашей нервной системы. Согласитесь, что езда на велосипеде – это не только физическая нагрузка, но и отвлечение от проблем, и возможность расслабиться в одиночестве. Иногда ценные мысли и нестандартные решения приходят именно во время неспешной прогулки на велосипеде. Замечено, что среди тех, кто занимается велоспортом, гораздо больше стрессоустойчивых людей (а это несомненный плюс в наше сумасшедшее время, верно?) А знаете ли вы о том, что умеренная езда на велосипеде беременной женщины помогает неродившемуся ребенку получать те же преимущества в плане здоровья и развития, что и его матери? Ученые из Мичиганского университета США выяснили, что те женщины в положении, что регулярно совершают умеренные велосипедные прогулки, переносят беременность намного легче, а шанс отклонений во внутриутробном развитии их детей – на пятьдесят процентов ниже. Конечно, не стоит садиться за руль велосипеда женщинам на последних сроках беременности, а также тем, кто не дружит со спортом и не очень-то уверенно чувствует себя на двухколесном друге. А вот бывалым велосипедисткам забрасывать двухколесный транспорт во время беременности вовсе не обязательно. Как это ни удивительно, но езда на велосипеде – прекрасная профилактика близорукости! Дело в том, что во время движения вы постоянно смотрите в разные стороны, меняете угол зрения, а также вглядываетесь в отдаленные от вас предметы. О лучшей гимнастике для глазных мышц и мечтать не приходится! Если вас не прельщает мысль о скором посещении офтальмолога для выбора очков или контактных линз для глаз, то просто вспомните о своем двухколесном товарище и отправляйтесь с ним на оздоровительную прогулку. Ну и, конечно же, велосипедные прогулки показаны всем желающим сбросить несколько килограммов лишнего веса. При езде со скоростью около девятнадцати километров в час вы сможете сжечь шестьсот килокалорий. Кроме того, велосипедные прогулки помогают ускорить обменные процессы в организме, а это значит, что и худеть вы будете намного быстрее. К примеру, при неизменном рационе питания, но при ежедневной езде на велосипеде, за год можно скинуть шесть-восемь килограммов лишнего веса. Если вы хотите добиться более впечатляющего результата, то к занятиям спортом стоит добавить правильное питание. Езда на велосипеде – это не только труд и физическая нагрузка, но и приятное развлечение. Согласитесь, что худеть, развлекаясь, – приятно? Кроме всего прочего, у девушек, увлекающихся ездой на велосипеде, отлично развито чувство равновесия и координация движений. Да и быстрота ответных реакций у них на порядок выше, чем у тех, кто с велоспортом не знаком: нестандартные ситуации на дороге, необходимость быстро принимать решения делают свое дело! А помимо всех перечисленных преимуществ, вы сможете просто расширить свой кругозор: ведь не только вокруг дома вы будете кататься! Наступит день, когда вы решитесь выехать на велосипеде за город, чтобы насладиться окрестными видами вдалеке от столь надоевшей городской суеты. А там недалеко до групповых поездок на велосипеде в компании единомышленников! О пользе велосипеда можно говорить бесконечно, ведь помимо всех тех плюсов, что он дарит нашему здоровью, велосипед еще и самый экологичный транспорт. Вы не загрязняете окружающую среду, а на изготовление вашего двухколесного друга затрачивается всего около пяти процентов энергии, используемой для создания автомобиля. 
حقائق مثيرة للاهتمام حول الدراجة
- كلمة "دراجة" في الترجمة الحرفية من الفرنسية تعني "الساقين السريعة". بدأ استخدامه في الستينات من القرن التاسع عشر.
- ظهرت الدراجة في الشكل الذي نعرفه الآن - حجمًا ثنائيًا وتقليديًا - في عام 1900 ؛
- في نفس تكاليف الطاقة للكائن الحي ، والانتقال على دراجة هوائية ، ننتقل ثلاث مرات أسرع من المشي العادي.
- سجلت داني فريد رومبلبيرج ، البالغة من العمر خمسين عاما ، الرقم القياسي العالمي لأعلى سرعة في ركوب الدراجات: 268.831 كيلومتر في الساعة!
- توجد 20 دراجة في مكان واحد لوقوف السيارات.
- في الصين ، تملك سيارة واحدة مائتين وخمسين دراجة هوائية.
- في عام 2005 ، أجريت دراسة استقصائية في المملكة المتحدة حول موضوععن اختراع الإنسان الأكثر تميزًا ، منذ عام 1800. الفائز كان دراجة ، من خلال عدد الأصوات التي تحايلت على مثل هذه الاختراعات مثل الهاتف والإنترنت مجتمعة ؛
- في لاتفيا ، يجب أن يكون لدى كل راكب دراجاترخصة القيادة لقيادة دراجة. في بولندا وجمهورية التشيك ، يستجيب راكب الدراجة النارية "الذي يقود وراء" في حالة من التسمم إلى صرامة القانون: من الغرامات إلى السجن لمدة تصل إلى سنتين ؛
- جريدة "أخبار روسيا" ، 03.08.1903.: "يتم معاقبة مائتين وأربعة سائقي الدراجات في الشوارع الرئيسية في سان بطرسبرج - هم حرموا من الحق في السفر في جميع أنحاء المدينة. هذه العقوبة عانتهم فيما يتعلق بحقيقة أنهم انتهكوا اللوائح الإلزامية ، أي للقيادة على الألواح. حتى الآن ، هناك سبعة وعشرون ألف راكب دراجات في سان بطرسبرج ".
