ويعتقد أن الرجال في القطاع الخاصمحادثات حول النساء ، وغالبا ما يناقشون الصدر. في الواقع ، بين الرجال فقط 30 ٪ من أولئك الذين يعلقون أهمية خاصة لهذا الكائن. مزيد من الحديث عن ذلك هو نفسه بالنسبة للنساء. ومع ذلك ، فإن أصحاب الأشكال الرائعة حققوا نجاحًا كبيرًا مع الجنس الآخر. هذا يرجع إلى الفطرة الأساسية - الاستنساخ. يختار الإنسان لا شعوريا زوجًا لمثل هذا المعيار مثل القدرة على الإنجاب وإطعام النسل. وجود ثديين جميلين من الطبيعة هو حظ كبير ، ولكن كيف تحافظ على هذا الجمال وتحميه؟ ومن المعروف أنه بعد ولادة الأطفال ، ومع التقدم في السن ، يفقد الثدي شكله السابق ، ويصبح مترنحًا ومهزلاً. تجنب هذه العواقب ، يمكنك القيام بتمارين بسيطة لتشديد الصدر. كخيار ، استخدم عمليات السحب. هذا فقط عن الفوائد الطبيعية والصحة في الحالة الثانية أنها لا تذهب. 
تشريح الثدي الأنثوي
لفهم كيفية تشديد الصدر بشكل صحيح ،ما هي العضلات المشاركة في هذا ، فمن الضروري فهم بنية هذا الجزء من الجسم الأنثوي. من الشائع للرجال والنساء: عضلات الصدر الكبيرة والصغيرة ، وكذلك العضلات المتداخلة. يتميز الثدي الإناث من الغدد الثديية المتقدمة للغاية ، فضلا عن وجود حجم كبير من الأنسجة الدهنية تحت الجلد. وبفضل هذين العنصرين ، يتمتع بمظهر جذاب ، والأهم من ذلك هو أداء الوظيفة المسندة إليه. الدهون القتال في الثدي ليست ضرورية، وأنه من المستحيل، وتحت تأثير الهرمونات الأنثوية وقال انه حتى يتم تشكيلها من خلال حماية نسبة الألبان. لكن التدريبات التي تهدف إلى تشديد العضلات ، يمكن أن تجعل الثديين أعلى وأكثر إحكامًا. تعتمد مرونة الثدي الأنثوي على الخلفية الهرمونية. 
وسائل بديلة لتشديد الثدي
لذلك ، حدث. توقفت الصدر لإرضاء، والوقوف أمام المرآة، تشعر بوضوح أنها ليست على الفور - في الأوراق الإبط، ثم يمتد إلى السرة. من الضروري القيام بشيء ما على وجه السرعة. ومن ثم يبدأ الشراء الجماعي لجميع محتويات رفوف محلات التجميل. لسحب الثديين من بعض الكريمات ليست كافية. يتم توجيه عملهم فقط على الجلد ، مما يجعلها أكثر مرونة ، على نحو سلس ورطب. الغدد وغيرها من مكونات كريم لا تؤثر! الجراحة التجميلية هي علاج بلا مشاكل. سوف طبيب من ذوي الخبرة تفعل الجراحة، بحيث لا فقط استعادة الأشكال القديمة، ولكن أيضا، إذا رغبت في ذلك، وزيادة أو خفض مستوى الصوت، وتغيير الشكل. شيء آخر هو أن يزرع سيليكون هي الأطراف الاصطناعية! ونحن على الجمال الطبيعي.
إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ... وجميلة
كما يقولون ، اعتني بالشرف من الشباب. لكن الصدر من شبابه. لن يساعدك الشد حتى إذا كنت لا تهتم بمظهرك منذ صغره. مصير المرأة لديه العديد من الاختبارات. أولا هناك نضوج - يسكب الثدي وينمو. ثم يولد الطفل ، والثدي يحقق غرضه المباشر ، لكنه ممتد بشكل مفرط. في مرحلة البلوغ ، عندما يحدث انقراض الوظيفة الجنسية ، في غياب الكمية المناسبة من الهرمونات ، يصبح الصدر مفككا. بطبيعة الحال ، في بعض الحالات ، لا يمكن الاستغناء عن المخدرات. ولكن في معظم الحالات ، للحفاظ على ثدي جميل وصحي ، ومرن ومرن ، يكفي القيام بعدد من التمارين البسيطة. الشحن الابتدائي هو ضمان للشباب الطويل. مناقشة التمارين لتشديد الصدر ، يمكنك سماع الكثير من الخلافات. واحدة من اللحظات المثيرة للجدل هو استخدام عنصر الثقافة المادية مثل السحب. بناء على التشريح ، من الواضح أنه مع أي قبضة ، لا يكون لعمليات السحب تأثير مباشر على العضلة الصدرية الكبيرة والصغيرة. لذلك ، من غير المرجح أن تعمل على شد الصدر مع هذا التمرين. 
تمارين معقدة من الأقواس
- الأكثر فعالية في هذا الاتجاه هيالمطابع. يبدو أن تعقيدا في دفع عمليات مبتذلة؟ ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح ، بحيث تعمل الإدارات الصدرية اللازمة. موقف - الاستلقاء. يجب أن تكون الأرجل على عرض الكتفين. فرش بدقة تحت مفاصل الكتف. لدينا هيئة موازية للأرضية. تأتي الصحافة بطريقة تجعلها توتر الصدر. للقيام بذلك ، نقوم بتخفيف المرفقين بجد على الجانبين ، ونحن نسيطر على الأرداف والمعدة ، لا تبلد في أسفل الظهر.
- يحدث أن الثدي لديه الحجم ،الذي لا يسمح لك بالقيام بعمليات الضغط المعتادة ، في هذه الحالة ، تأتي أجهزة محاكاة القوة إلى الإنقاذ. لا تخف من تحميل الحديد - وهذا لن يجعلك لاعب كمال اجسام في يوم واحد. ولكن بتوجيه من مدرب جيد سيحقق نتائج عظيمة.
- وتهدف أيدي ماخي وتقليد التجديف إلىالعضلة الصدرية الكبرى. نشر يد في يد، وإثقال كاهل حمولتها (الدمبل أو زجاجة بلاستيكية من الماء) والتأكد من عدم العضلة ذات الرأسين المتوترة، وهي الصدر.
- حركات رشيقة لتشديد الثدييتم تنفيذها على النحو التالي. من الموقف على أربع ، نمد أرجلنا إلى الوراء. الأيدي هي عرض الكتف بعيدا ، واليدين تحت الكتفين. نثني في الخصر ، والضغط على الحوض في الحد الأقصى على الأرض. سحب التاج إلى الخلف ، لا رمي رأسه. في لحظة التنهد ، نثني ، نضغط على الصدر ، نحدد الوضع لعدة ثوان ، زفير - نرتاح. 10 - 12 منهج؛
- موقف مستلقيا على ظهره. يتم الضغط على اليدين بشدة على الأرض مع رفع اليد. يجب ألا يكون هناك تجويف بين الأرضية والخصر. خذ نفسا عميقا ببطء يجري اتخاذها بعيدا يديه وراء رأسه، ويفتح يده. زفير بطيء من خلال الفم. مرة أخرى، وبطء التنفس الأنف - يتم رسمها وسلم ولي العهد مرة أخرى في الاتجاه المعاكس في الساقين - تمدد الجسم في اتجاهات مختلفة. الزفير البطيء من الفم - الاسترخاء. عند الاستنشاق - أعد اليدين إلى موضعهما الأصلي ، زفر. نحن نصنع 7 طرق.
دقيق من الثدي الجميل
القيام بتمارين لتشديد الثدي قليلا ، يجب عليك اتباع القواعد.
- أولا ، لا يمكن سحب الثدي ، تحت أي ظرف من الظروف ؛
- ثانيا ، ممنوع ارتداء حمالات الصدر ليس في الحجم ؛
- ثالثاً ، ارتداء الملابس الداخلية إلزامي ، لأن الصدر في السقوط الحر يخضع للتمديد المفرط ؛
- رابعا ، يوفر الجنس المنتظم تحفيز الدورة الدموية ، وأيضا يعزز تطوير الهرمونات اللازمة.
من النصائح المذكورة أعلاه من الواضح أن تشديدالثدي بدون جراحة ممكن تماما. الشيء الرئيسي هو أن تكون موضوعية ، أن تؤمن بنفسك وعدم الاستسلام. ثم ستنجح بالتأكيد! ننصحك بقراءة:
