وفقا للإحصاءات الدولية ، واحد من كل خمسةالرجل يشخر في الحلم. وليس الشخير بهدوء ولطيف ، وإصدار مثل هذا الصوت الصاخبة والصاخبة التي تشبه عمل آلات ثقب الصخور أو ثقب. لحسن الحظ ، المرأة أقل عرضة لهذا المرض غير السار. لماذا هذا الاختلاف؟ لا يزال العلماء لا يستطيعون إنشاء. لكن إذا حذرتك أنت أو النصف الثاني من شخيرك ، فستحتاج إلى العلاج على وجه السرعة. خلاف ذلك ، مع تقدم العمر ، فإن المشكلة سوف تتفاقم فقط. 
كيف يحدث الشخير
لذلك ، أولا ، تحتاج إلى فهم ذلكالشخير نفسه يمثل. هذا هو انتهاك للتنفس البشري ، يرافقه بعض الظواهر الصوتية. في الحلم ، يكون جسمك مسترخًا تمامًا ، بما في ذلك سماء ناعمة ، لسان. ونتيجة لذلك ، يبدأ الهواء المار عبر الأنسجة الرخوة للبلعوم الأنفي بالاهتزاز بقوة. وكبار السن ، أعلى الضوضاء. يؤثر كتلة الجسم أيضًا على مستوى الصوت. كلما زاد وزن الشخص ، زاد صوت الشخير. في الحالة الأخيرة ، سيكون كافيًا لإنقاص الوزن للتخلص من هذه المشكلة. في بعض الأحيان يكون انحناء أو إنقاص الفجوة التي يمر عبرها الهواء بسبب وضع الجسم غير صحيح. يحدث الشخير أحيانًا عندما ينام الناس على ظهورهم. في هذه الحالة ، لا يسمح اللسان والفك السفلي ، المتدلي ، بالتدفق لترك التجويف الأنفي. على الإنسان أن يتنفس بفمه حتى لا يختنق. 
علم الأمراض من التنفس
في المراحل الأولى من الشخير ، بالطبع ، لايعطي انزعاجا خاصا ، لأنه في الحلم لا يسمعها الشخص. هل هذا النصف الثاني من الضوضاء لن يعطي نومًا طبيعيًا. ولكن مع مرور الوقت ، فإن الشخص النائم سيبدأ في الشعور بعدم الراحة ، وسيكون لديه ضيق في التنفس ، وجفاف الفم. لذلك ، من المهم أن تأخذ هذه القضية على محمل الجد. لا تؤجل حتى اللحظة التي تزداد فيها الأعراض أو تصاب بالمرض. تذكر مرة واحدة وإلى الأبد: في وقت لاحق تبدأ في الشفاء ، والمزيد من الوقت والتمويل عليك أن تنفق على ذلك. انقطاع النفس وضيق التنفس في حلم هي الأمراض التنفسية الأكثر شيوعا ، والتي يتحول الناس باستمرار إلى عيادة. إيلاء الاهتمام - الشخير يصاحب أيضا مختلف الأمراض.
توقف التنفس أثناء
أثناء النوم ، يبدأ الشخص بالتوترالهواء لمدة عشر ثوان. في الحالات المتقدمة ، تتوقف التهوية الرئوية لفترة أطول - من 20 إلى 30 ثانية. بعد ذلك ، يتم تعبئة الشخص مع الشخير بصوت عال. إذا كانت الفتاة في مثل هذه الحالة طوال الليل ، سيكون لديها صداع و نعاس في الصباح. في الوقت نفسه ، تتأثر ذاكرتك بشكل سيئ ، لقدرة عملك تتدهور ، فكرك آخذ في الانخفاض. توقف التنفس أثناء النوم (OSAC) يحدث نتيجة لانقباض الجهاز التنفسي العلوي. ونتيجة لذلك ، يبدأ الجوع في الأكسجين ، وهناك زيادة في ثاني أكسيد الكربون (CO2) في الدم وزيادة الحموضة. عندما تصل حالة الكائن الحي إلى نقطة معينة ، يستيقظ الشخص أو يذهب إلى مرحلة النوم السطحية. بعد أن يتم تطبيع النفس تمامًا ، يمكن للشخص مواصلة النوم أكثر. إذا قمت بقياس ضغط دم الشخص خلال هذه الفترة الزمنية ، يمكنك ملاحظة زيادة كبيرة. هذا أمر محفوف بعواقب حزينة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية. أيضا ، الأفراد الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي خطر الإصابة بنوبة قلبية ، والسكتة الدماغية ، الخ أعراض انقطاع النفس الانسدادي في أغلب الأحيان ، يشتكي المرضى من نوم سيئ ، لا يهدأ ، متقطّع ، تعب ، عدوان. طوال اليوم ، لا يمكن للفتيات التركيز على عملهن. يمكن للأفراد الذين يعانون من هذا النوع من انقطاع النفس النوم أثناء القيادة. في النساء ، هناك انخفاض في الرغبة الجنسية ، في الرجال - فاعلية. أسباب انقطاع النفس الانسدادي
- عمر
لسوء الحظ ، بين كبار السنجيل ، يحدث هذا المرض في كثير من الأحيان. هذا يرجع إلى فقدان مرونة العضلات وجدار البلعوم الأنفي. عن غير قصد الاسترخاء أثناء النوم ، فإنها أكثر من المعتاد إيقاف الوصول إلى الهواء.
- بول
كما ذكر أعلاه ، الشخير في كثير من الأحيانيحدث في ممثلين من أقوى الجنس. عادة ما تواجه النساء هذه المشكلة بعد أن يبدأن انقطاع الطمث. يعزو بعض الخبراء هذا إلى الزيادة في هرمون الذكورة في الدم.
- بدانة
الطبقة الدهنية لها تأثير قوي جدا علىتضيق الجهاز التنفسي. وكلما كان الشخص أكثر سمكًا ، كلما كان هناك توقفًا أطول وأطول. في بعض الحالات ، قد يتوقف حتى التنفس. لذلك ، إذا كان الشخص الشخير في حلم لديه مشاكل خطيرة مع الوزن ، فمن الضروري فقدان الوزن على وجه السرعة.
- كحول
الناس الذين يستهلكون الكحول والمشروبات القوية ، هي أيضا في عامل الخطر. بالمناسبة ، بين محبي الكحول ، فإن مؤشر مرض انقطاع النفس أعلى من ذلك بكثير. يحدث فشل الجهاز التنفسي أيضا إذا كان الشخص يفضل شرب نادرا ، ولكن على نحو مناسب.
- التشوهات والأمراض
الكسور والأورام والإصابات والعيوب الخلقية ،يمكن أن يؤدي تشوه البلعوم الأنفي والعمليات الالتهابية والمشاكل المماثلة أيضًا إلى بداية انقطاع النفس. في هذه الحالة ، يشير الشخير في حلم إلى أن لديك شيئًا خاطئًا في الجسد. لذلك ، دائما التشاور مع متخصص. خاصة إذا شعرت بعد اليقظة بألم في الحلق أو القلب أو الرئتين. من الأفضل مكافحة انقطاع النفس الانسدادي فقط في العيادات الخارجية المتخصصة. بعد التشخيص ، يصف الطبيب مسارًا محددًا من العلاج للقضاء على سبب المرض. في حالات صعبة للغاية ، يتم خوضها مع معدات فريدة من نوعها. يقوم الجهاز بتنظيم ومستوى تنفس الشخص ، مما يوفر الرئتين بالأكسجين. للأسف ، هذا الإجراء مكلف للغاية ولا يستطيع الجميع تحمله. انقطاع النفس المركزي يحدث غالبًا خلال الفترة التي ينام فيها الشخص ، وكذلك أثناء النوم السريع. في الأفراد الأصحاء والناعمة تظهر هذه الحالة نادرا جدا ، وبالتالي لا تحدث أي انتهاكات في كائن حي. كما هو الحال في الحالة السابقة ، أولئك الذين هم مرضى باستمرار ، لديهم ضيق في التنفس ، والنعاس المستمر ، والاستيقاظ الليلي وانتهاكات مماثلة. تأكد من أن هذا هو انقطاع النفس المركزي ، وليس الانسداد ، يمكنك بعد فحص كامل. 
ضيق التنفس
أثناء النوم ، يتم إزعاج الإيقاع والعمق في المرضىيظهر التنفس ، ويزيد معدل ضربات القلب ، والشخير بصوت عال أيضا. مع ضيق التنفس الغائر ، تحدث تقلبات الهواء فقط على الإلهام. عند القصبة الهوائية - والاستنشاق ، والزفير. عادة ما تحدث مثل هذه الاضطرابات نتيجة لمرض الرئة (الالتهاب الرئوي ، التهاب الشعب الهوائية ، الربو) ، عند التدخين أو إذا كان لديك علم أمراض الأنف.
كيف تتخلصين من الشخير
في الواقع ، تخلص من هذا المرضهو صعب إلى حد ما. إذا كانت المشكلة متعلقة بالسماء أو باللسان ، في العيادات المتخصصة ، قد يتم تقديم عدة خيارات للعلاج. الأكثر تجنيب - العمليات بمساعدة أدوات خاصة (ليزر ، مخثر ، cryodestructor). بطبيعة الحال ، يتم كل شيء تحت التخدير الموضعي. في المستشفيات التقليدية ، حيث لا توجد معدات خاصة ، يتم التخلص من المشكلة بمشرط. ومع ذلك ، حتى بعد المعالجة الأكثر تكلفة ، يمكن أن يعود الشخير إليك. وسوف تشعر مرة أخرى في حلم جميع المسرات لهذا المرض. قد يكون سبب تكرار عودة ظهور الأورام في الأنف ، الاورام الحميدة ، مشاكل مع البلعوم الأنفي ، الوزن الزائد ، الخ في هذه الحالة ، يجب عليك العودة إلى العملية. إذا كانت العملية المعتادة لا تساعد على القضاء على الشخير ، يمكنك الذهاب إلى رأب البنفسج البلعومي. مع مساعدة من المعدات الخاصة ، يتم إزالة الأنسجة الرخوة المفرطة ، والتي في حلم الاسترخاء وتدخل في التنفس الطبيعي. في بعض الأحيان يكون عليك أيضًا إجراء تصحيح الفك (العلوي أو السفلي). مكافحة الشخير في المنزل
- تدليك مع الأصابع
كنت متضايق من الشخير المستمر الذي تسمعهحتى في الحلم؟ حاول بضعة أيام على التوالي للقيام بتدليك خاص. من الضروري بدء الإجراء على معدة فارغة ، حيث قد يكون لدى بعض الأفراد رد فعل تقيؤ. لا تنس أن تغسل يديك بالصابون مسبقًا. بذلك، افتح فمك على أوسع نطاق ممكن، ومن ثم بدء السبابة لتدليك المنطقة الواقعة خلف وامام اللسان (دقيقتين أو ثلاث دقائق، وليس أكثر). يجب أن تكون الحركات أنيقة وسلسة ، لا يمكن إدراكها بالكاد. يجب الحرص على عدم خدش السماء الناعمة مع ظفرك. تستغرق الدورة العادية خمسة عشر يومًا ، وبعدها يتم استراحة قصيرة. هذا سوف يقوي العضلات بلطف الحنك ، الذي الاسترخاء في حلم ، مما تسبب في الشخير. في حال لم تتمكن من تدليك نفسك ، اطلب المساعدة من الأقارب. الاستثناء هو عندما ينعكس المنعكس حتى عند لمسه. في هذه الحالة ، سوف يساعد الطبيب فقط.
- وصفات شعبية
لمدة شهر ، شرب كل صباح لكوب من عصير الملفوف مع العسل. قبل تناول الطعام (في مكان ما لمدة ساعة ونصف) ، تناول واحدًا مخبوزًا في الجزر ، وفي الليل أدفن أنفك بزيت البحر النبق. قبل ذلك ، لا تنسى التحقق مما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مكونات معينة.
- رياضة بدنية
ويعتقد أنه إذا كنت تقوم يوميامجموعة معينة من التمارين ، والشخير لن يزعجك. حسنا ، الأمر يستحق التحقق من. بادئ ذي بدء ، تعلم أن تتنفس بشكل صحيح: إيقاعي وعمق. تصويب كتفيك ، ورفع ذقنك ، وتغمض عينيك وتأخذ نفسا عميقا. يجب أن تشعر كيف تملأ رئتيك بالأكسجين. الآن الزفير ببطء. عندما تذهب إلى العمل ، يمكنك أيضًا القيام ببعض التمارين المفيدة. على سبيل المثال ، ابدأ بالتحكم في نفسك. لذا ، خذ خطوة ، ثانية ، ثالثة وفي نفس الوقت تتنفس. الرابع والخامس والسادس - نحن الزفير. في البداية سيكون من الصعب القيام بذلك ، خاصة إذا كنت مدخنا متعطشا لم يشارك أبدا في الرياضة.
- العمل مع الكلام
للتغلب على الشخير مكروه ، ليومًا لمدة ثلاثين أو أربعين مرة ، كرر أعواد اللسان المختلفة. كما يمكنك الغناء ، ولعب طويلة "الثالث". الشيء الرئيسي هو أن العضلات اللسان والحنجرة تشارك في هذه العملية. شهر واحد يكفي للتعامل مع هذه المشكلة. ما يمكن وما لا يمكن القيام به لشخص الشخير وغالبا ما يكون الناس أنفسهم مسؤولين عن الشخير في حلم. هناك عدد من القواعد والقيود التي ينبغي أن يلتزم بها أولئك الذين لديهم مثل هذه المشاكل. وإذا بدأت في أداء النصف على الأقل ، فربما لن يشكو النصف الثاني منك. لذا ، تذكر مرة واحدة وإلى الأبد - شرب الكحول ، وتناول الطعام ، والدخان لمدة أربع إلى خمس ساعات قبل النوم في أي حال من المستحيل. مهم! إذا كان لديك قطط أو كلاب في المنزل ، أخرجهم من الغرفة ليلاً. حوالي ثلاثين دقيقة قبل الذهاب إلى السرير ، تهوية الغرفة. عظيم ، إذا كنت تستطيع استخدام المرطب. لا تنام على وسادة ريشة ناعمة أو منخفضة ، أو مرتبة متدلية أو قديمة. تفضل ملحقات النوم العظام. بفضل المواد الخاصة ، لن يعصر رأسك السطح. هذا مفيد أيضا للفقرة. لا ينصح بالنوم على ظهرك. حاول أن تغفو على جانبك الأيسر. اسأل رفيقتك الروحية حولك في كل مرة تسمع فيها الشخير. بالمناسبة ، في أي حال من الأحوال يجب أن تغلق فمك للمريض ، حيث يمكن للشخص ببساطة الاختناق. كما يمكنك استخدام أدوات خاصة. إما أنها مصنوعة للطلب ، أو تباع في صيدلية. يمكن أن يكون صفيحة نصف دائرية رقيقة ، تذكرنا بملاكم يستخدمه الملاكمون لحماية أسنانهم. وتتمثل مهمتها الرئيسية في الحفاظ على الفك بطريقة تمدد دائما إلى الأمام. ونتيجة لهذا ، لن يتم إغلاق الممرات الهوائية. السلبي الوحيد هو سعر مرتفع إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا الجهاز فقط في الحالات التي لا يكون فيها الشخير مصحوبا باضطرابات أخرى في عمل الجسم. إذا كان الأنف ، على سبيل المثال ، مكسور ، سيلان الأنف أو التهاب اللوزتين ملتهبة ، تحتاج إلى رؤية الطبيب. انها خطيرة ، الشخير الطفل! للأسف ، لا يعتبر الجميع الشخير كمرض خطير. أكثر من رجل ، والتي حتى الجيران لا ينامون ، وغالبا ما يكون مسليا. ويشير الجاني نفسه إلى هذا بالطريقة نفسها تمامًا مثل البرد السهل - سوف يمر بنفسه ، إذا كنت لا تولي اهتماما. هذا الإهمال محفوف بعواقب وخيمة! لكنه أسوأ حتى عندما يشخر الأطفال. أجرى العلماء البحوث ، على أساس التي قدمت استنتاجات مثيرة للاهتمام للغاية. الرضع الذين يشخرون أثناء النوم هم أكثر عرضة للإصابة بفرط النشاط من الأطفال الذين ينامون بهدوء. المشكلة هي أنه بسبب ضيق التنفس والتنفس المتقطع ، يبدأ الدماغ في تجويع الأوكسجين. ونتيجة لذلك - تأخير في التنمية. بالمناسبة ، ليس من غير المألوف أن يختنق الأطفال حديثي الولادة ويموتون في المنام. لذلك ، إذا وجدت هذا المرض في طفلك ، اتصل فورا بطبيب الأطفال و LOR.
