يتطلب تكوين الأسرة والحفاظ عليها العمل،الصبر والتنازل والحكمة ومن كلا الشريكين. كل هذه الجهود لا تنتهي دائمًا بنهاية سعيدة "لقد عاشوا في سعادة دائمة". ويحدث أن كلا الزوجين استسلما وتوصلا إلى الطلاق، أو أن أحدهما بدأ الانفصال. على أية حال، يرتبط الطلاق بالتوتر والقلق ويمكن أن يسبب صدمة نفسية خطيرة. يعتقد الخبراء أن تجربة الطلاق تكون أكثر إيلامًا بالنسبة للنساء. بعد كل شيء، هم بطبيعتهم أكثر عاطفية من الرجال، وعادة ما تكون تجاربهم أعمق وأكثر كثافة. وعلى الرغم من العدد الهائل من النظريات والشعارات حول المساواة بين الجنسين، فإن عالمنا لا يزال ملكًا للرجال. أولاً: هي المرأة التي من المفترض أن تكون متزوجة، وإلا فهو عيب، صعب، متأخر، خطأ — أنت لا تعرف أبدا ماذا. ثانيا، ليس من السهل العثور على وظيفة ذات أجر مرتفع، ومثل هذه الوظيفة تندرج ضمن المهن الذكورية عادة — هراء تقريبا. عند الطلاق، قد تواجه المرأة انعدام الأمن القانوني أو حقيقة أن القوانين لا تعمل دائمًا في الممارسة العملية. والأمثلة والأسباب كثيرة. لكن كل هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى اليأس واليأس. إن مسألة كيفية النجاة من الطلاق من زوجك معقدة، ولكن هناك إجابات عليه. قبل التفكير في الروح، فإن الأمر يستحق البدء بالمادة. أي على أي وسيلة للعيش؟ عندما لا يتم حل هذه المشكلة، فإن جميع الجوانب العاطفية الأخرى تصبح أكثر صعوبة. في كثير من الأحيان، في الزواج، لا تعمل المرأة وليس لديها دخل خاص بها، أو تعمل ولكن تحصل على دخل ضئيل. في مثل هذه الحالات، تحتاج إلى تجميع نفسك وإيجاد مصدر جديد للدخل. لا تعتمدي كثيراً على النفقة، لأن أي شيء يمكن أن يحدث. فليكن مكافأة لطيفة. ومن الآمن دائمًا الاعتماد على قوتك. الطلاق — هناك طلاق، من الصعب التنبؤ بسلوك الشريك، يحدث ذلك كما هو الحال في الحرب. قد يستغرق العثور على وظيفة بعض الوقت — من المستحسن أن تبدأ في وقت مبكر. للحصول على احتمال أكبر للنجاح، استخدم جميع الأساليب: تبادل العمل، والإنترنت، والأصدقاء، والمعارف، والشبكات الاجتماعية (ليس فقط للتفاخر بإجازتك على الفيسبوك، دعها تخدم الغرض). النقطة الثانية وهي أيضًا مهمة جدًا — أين تعيش؟ من سيحصل على الشقة المشتركة (وأي ممتلكات أخرى) بعد الطلاق؟ كيفية تقسيم الممتلكات، وكيفية البقاء الفائز؟ من الأفضل الاتصال بمحامي لطرح هذه الأسئلة، ويفضل أن يكون ذلك مسبقًا. إذا كنت البادئ بالطلاق فهناك وقت، وإذا لم يكن الأمر كذلك — اتصل بنا على أي حال ولا تتأخر. هناك أين وماذا نعيش فيه، لكن الأمور لم تتحسن بعد. كل شيء سينجح بالتأكيد، ويستغرق الأمر وقتًا وصبرًا وقليلًا من العمل.

مساعدة احترافية

كثير من الناس يخافون من علماء النفس، ويعتبرون العلاجمضيعة للوقت، مضيعة للمال. يعتقد بعض الناس أن الأشخاص الذين تم تشخيص حالتهم هم فقط الذين يلجأون إلى علماء النفس وأن الذهاب إلى الطبيب يمكن أن يكون أمرًا سيئًا. في الواقع، هذا كله هراء. فكر فقط، إذا كان الشخص يعاني من آلام في ساقه، فإنه يلجأ إلى أخصائي — جراح العظام. فلماذا لا يمكننا اللجوء إلى متخصص "حسب رغبتنا" في حل مشكلتنا العقلية؟ هل سيقدم لك أصدقاؤك حقًا نصائح أكثر كفاءة، وهل ستكون مفيدة بنسبة 100٪؟ إذا كان وضعك المالي يسمح بذلك (حتى لو لم تكن تكلفة الجلسات باهظة، فلا يزال يتعين عليك دفع ثمنها)، فاتصل بأخصائي. من المهم جدًا التأكد من أنك وجدت طبيبًا نفسيًا كفؤًا ومحترفًا حقًا.

الصديقات والكحول والدموع

في حالة الطلاق تلجأ الكثير من النساء إلىالطريقة القديمة المثبتة — البكاء لأصدقائك على زجاجة من شيء كحولي. بغض النظر عن كيفية تقييم علماء النفس لهذه الطريقة — يعتقد البعض أنه من الضروري التنفيس عن التوتر، والبعض الآخر يعتقد أن هذا لن يؤدي إلا إلى تكثيف التجربة، — سيتم اختباره. في الواقع، ليس هناك خطأ في مشاركة ألمك مع الأصدقاء. وخاصة في المراحل الأولى من هذه الفترة الصعبة. ولكن عليك أن تعرف متى تتوقف. تحدثنا وبكينا لمدة شهر أو شهرين وكان ذلك كافياً. أولاً، الأصدقاء الحقيقيون فقط هم المستعدون لتحمل الشكاوى والاستماع بعناية إلى الحزن، ولكن لديهم أيضًا حد للصبر. ثانيا، العودة المستمرة إلى الماضي وفرك المظالم يمكن أن تعيق التحرك نحو المستقبل وحياة جديدة. عليك أن تسامح، وتعيش من خلال إهانتك وتتركها، وتفتح الباب أمام شيء آخر. وعليك أن تكون حذرًا بشكل خاص مع الكحول. مرة أو مرتين — يمكن التسامح معه كمسكن للآلام، ولكن في شركة موثوقة. الكحول واليأس — أيها الحلفاء السيئون، كم عدد الأشياء الغبية التي يمكنك القيام بها في مثل هذه الحالة. لا تشرب بمفردك. لن يتم حل المشكلة، لكن الحالة الصحية السيئة وخطر إدمان الكحول حقيقية تماما.

تعظيم نفسك

وقال ديل كارنيجي أيضا أنه من أجلمن الأسهل أن تنجو من المعاناة، عليك أن تكون مشغولاً باستمرار. وبالمناسبة، تم الاستشهاد بحالة امرأة فقدت طفلها كمثال ناجح. والذي ترى أنه لا يمكن مقارنته بالطلاق. لذلك، نحن نشغل أيدينا ورأسنا قدر الإمكان. يمكنك فعل أي شيء، طالما أن الأفكار حول الطلاق أقل. ومع ذلك، من الأفضل القيام بذلك بطريقة مفيدة. على سبيل المثال، يمكنك الانشغال بالعمل — لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتحقيق الترقية.

النشاط البدني

سيكون من المثالي الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضيةالتمارين الرياضية الجماعية أو دروس اللياقة البدنية واليوجا. الشيء الرئيسي هو أن يعجبك. وهذا سيعطي العديد من المزايا. لقد قيل بالفعل الحد الأقصى للتوظيف — الفوائد واضحة. هناك أيضًا فرصة لترتيب جسمك. لن يؤدي هذا إلى تحسين صحتك فحسب، بل سيزيد أيضًا من الثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أنه أثناء الرياضة يفرز جسم الإنسان هرمون السعادة. ما تحتاجه بعد الطلاق! إذا لم يكن من الممكن حضور الأندية الرياضية، فاجعل المشي في الهواء الطلق كل يوم قاعدة. حتى الحالة المزاجية الأكثر كآبة تصبح أخف بعد أن تستنشق الهواء وتنظر إلى الشمس.

آفاق جديدة

معظم روائع الأدب والشعر وحتىتم إنشاء العلوم خلال فترة المعاناة العقلية. ربما من المفيد أن تتذكر الحلم الذي أردت تحقيقه؟ هل أردت الرسم والعزف على الجيتار وكتابة الشعر طوال حياتك؟ ربما حان الوقت للمحاولة واكتشاف مواهبك وفتح آفاق جديدة للتطوير؟ وبالمناسبة، لا تنسى العلاج بالفن (العلاج النفسي بالفن). في لحظات الحزن والقلق بشكل خاص، لن يضر التخلص من كل السلبية على قطعة من الورق أو القماش. وليس من الضروري على الإطلاق الانجراف في شيء سامٍ جدًا. على سبيل المثال، سيكون من الجيد تعلم لغة أجنبية. تواصل رائع وإضافي بالإضافة إلى السيرة الذاتية.

إسفين إسفين يركل

هناك دائمًا إغراء بعد الانفصال الصعبارمي نفسك في أحضان شغف جديد. ويرى علماء النفس أنه لا ينبغي القيام بذلك. دون التخلي عن حبك القديم ودون التعرض للخسارة، من الصعب بناء علاقة جديدة طويلة الأمد. حتى عندما تجهز نفسك لعلاقة رومانسية قصيرة الأمد، قد تجد نفسك عالقًا في شباك قراراتك الخاطئة — الوقوع في حب شخص غير مناسب حقًا، وإعادة فتح الجرح من خلال مقارنة شغفك الجديد بزوجك السابق، وما إلى ذلك. هناك خطر أن تصبح الحالة العاطفية أسوأ. وبالإضافة إلى ذلك، إذا فكرت في مشاعر الشخص الآخر — ماذا لو لم يكن في مزاج للقيام بعلاقة غرامية خفيفة؟ ومع ذلك، هناك استثناءات للقواعد. قد يحدث أيضًا أن الحب الجديد لن يساعدك فقط على النجاة من مرارة الآمال المكسورة، بل سيصبح أيضًا بداية اتحاد قوي. لذلك، يجب أن تكون يقظًا، ولكن تذكر أيضًا أن تستمع إلى قلبك.

لا شفقة على الذات بالنسبة لي

يمكنك أن تشعر بالأسف على نفسك، ولكن قليلاً،في بداية الانفصال عن زوجتك. لكن هذه العادة السيئة يمكن أن تترسخ. بعد كل شيء، من الأسهل بكثير عدم القيام بأي شيء، والخضوع للشفقة على الذات، والتعزية بالحلويات والسجائر والكحول، بدلاً من العمل على جسدك وعواطفك. هذه طريقة بسيطة ولكنها مدمرة. لن يؤدي إلا إلى تدهور الحالة المزاجية، فضلا عن مشاكل في الصحة والشكل والبشرة. تمر بالطلاق — ليس الأمر سهلا، لكنك بالفعل على طريق الاكتشافات والانطباعات الجديدة. فقط فكر في أن المشاعر السلبية ستختفي قريبًا، وستنفتح لك الحرية الحقيقية لحياة جديدة!

تعليقات

تعليقات