أعظم اكتشاف لجيلي هوهو أن الإنسان يستطيع أن يغير حياته من خلال تغيير موقفه منها. (وليام جيمس) ما هي المرأة التي لا تريد أن تكون سعيدة؟ الجميع يريد ذلك، لكن القليل منا فقط يتمكن من تحقيق هذا الهدف. لماذا؟ قد تختلف الأسباب. أولاً، الحياة السعيدة هي شيء مختلف تمامًا عن بعضها البعض في أذهان الأشخاص المختلفين. بالنسبة للبعض، فهي عائلة ودودة، وبالنسبة للآخرين هي وظيفة جيدة، وبالنسبة للآخرين فمن المستحيل تمامًا الاستمتاع بالحياة بدون البطاقة المصرفية "البلاتينية". لذلك اتضح أن كل واحد منا يريد أن يعرف كيف يصبح امرأة سعيدة، كل واحد منا قادر على أن يكون كذلك، ولكن في نفس الوقت السعادة لا يمكن تحقيقها. نحن نعيش حياة مرهقة وسريعة الخطى بشكل لا يصدق. عند مواجهة الصعوبات أو خيبة الأمل، غالبًا ما يتركز الاهتمام على الجانب السلبي. يمكننا تحويل حتى صعوبة صغيرة إلى مشكلة كبيرة، وتتحول حياتنا كلها إلى صراع كئيب مع المشاكل. أين السعادة؟ لماذا أصبحت الحياة السعيدة هدفا بعيد المنال بالنسبة لكثير من الناس؟ والغريب أن الإجابة بسيطة مثل السؤال نفسه: نحن لا نعرف أين نبحث عنه.
السعادة فينا!
يبحث الكثير من الناس عن السعادة خارج أنفسهم. Они считают, что их счастливая жизнь может быть заключена в деньгах, имуществе, в других людях. Они не понимают, в чем состоит подлинное счастье. Но есть люди, которые нашли радость и мир в себе самих. Они обнаружили, что счастье – это личный выбор каждого, и решили быть счастливыми в этом капризном и ненадежном мире. Это вовсе не значит, что у таких людей не все в порядке с головой. Не значит и то, что они наивны или слепы, что они не замечают негативных событий или опасного поведения других людей. Просто они видят все это, как часть жизни; для таких людей это – вещи, которые должны быть рассмотрены, но которым они никогда не позволят стать причиной их недовольства. В чем же заключается простое человеческое счастье? В первую очередь, это умение найти свое место.. Как говаривал один мудрец, нужно прожить свою жизнь, а не чью-то еще. С самого детства нас “пичкают” представлениями о том, что нам делать: с кем играть, чему учиться, на ком жениться и т.д. … И никто не думает о том, что какие-то пункты из этого длинного списка могут просто оказаться не нашими. А ведь это бывает очень больно, когда ты осознаешь, что живешь за кого-то еще. К сожалению, очень сложно разобраться, чего нам хочется на самом деле, а что просто социальная шелуха. Справиться с этим всегда может помочь профессиональный психолог. Великие гуманисты считают, что предназначение каждого человека — это творческая деятельность. Далеко не всегда она сводится к рисованию, вышиванию крестиком или фотографированию. Творчество — это процесс создания чего-то нового, конструирование среды и изменение мира. Именно в нем мы самовыражемся и самореализуемся. Когда у человека блокирована потребность в творческой деятельности, он ощущает свою жизнь бессмысленной и постоянно сталкивается с психологическими проблемами: депрессией, болезнями и тревогой. Общение с людьми — немаловажный элемент простого человеческого счастья. Не может быть счастливым одинокий человек. Да, любой из нас необходимы периоды уединения, но отсутствие близких людей вокруг и невозможность общения с ними способно сделать вас самой несчастной девушкой на свете. Даже если в жизни что-то не клеится, не стремитесь изолироваться от всего мира — счастливее вы от этого точно не станете. Наоборот, заручитесь поддержкой друзей и родных, ведь именно эти люди способны держать вас за руку на самых сложных участках жизненного пути. Как ни странно, но отказ от негативных эмоций — это не шаг к истинному счастью. Во многих популярных псевдопсихологических книжках звучит такой совет: “Избавьтесь от своей злости и впустите счастье в свое сердце”. Хорошо придумали, а? На самом деле злость нужна человеку, как и прочие негативные эмоции. Она возникает как реакция на вещи, которые нам не нравятся и способствует тому, чтобы мы меняли свою жизнь к лучшему. Людей, которых ничто не злит, практически не существует (психически больных и далай-ламу мы исключаем), поэтому, когда человек говорит, что он никогда не злится, это свидетельствует об умении прятать свои эмоции глубоко в бессознательное. Но они никуда не деваются! В итоге чувства всегда найдут выход, например, в виде психосоматической болезни, а вы будете гадать, чем она вызвана. Поэтому лучше научиться выражать свои эмоции адекватно ситуации. Ну а если вы слишком часто переживаете негатив, то найти, с какими личностными чертами это связано. Наконец, очень важно разрешить себе быть счастливой по-настоящему. Некоторым из нас кажется, будто они этого недостойны. Поэтому в среде находится масса препятствий, не позволяющих вам пройти к собственному счастью. Но подлинное знание заключается в том, что счастливыми могут быть абсолютно все. Главное — поверить в это и отпустить себя навстречу гармонии и радости. Люди, у которых, как они считают, счастливая жизнь, всегда стремятся к успеху в выбранной ими области деятельности. Они следуют за своими страстями. Счастливые люди развивают долгосрочные отношения с другими. Они накапливают собственность, но не позволяют своему счастью зависеть от всех этих вещей. К ним приходит понимание, что только они сами решают, какой будет их жизнь. И если вы хотите присоединиться к их числу, то вам стоит некоторые вещи делать так же, как и они. 
التغييرات الصغيرة يمكن أن تحقق فوائد كبيرة
والخبر السار هو أن الخاص بكالحياة السعيدة تكمن حقا في يديك! بالطبع، لا يمكننا السيطرة على العالم كله وكل ما يحدث فيه. لكن يمكننا التحكم في رد فعلنا تجاه ما يحدث. باستخدام وصفة الحياة السعيدة، التي أثبتها الكثيرون، ستغير موقفك تجاه الواقع من حولك:
- العيش في الحاضر مهما كانحدث بالأمس أو قبل عام وماذا يمكن أن يحدث غدا أو العام المقبل. حياتك السعيدة تنتظرك هنا، في الوقت الحاضر، حيث أنت بالضبط. في كثير من الأحيان نسمح لمشاكلنا الماضية ومخاوفنا بشأن المستقبل بالسيطرة على حاضرنا. لا يمكننا الاستمتاع باللحظة "هنا والآن" لأننا منشغلون وخائبو الأمل بالأشياء التي تركت خلفنا بالفعل أو التي لا تزال تنتظرنا. نحن نؤجل سعادتنا الحالية من خلال إقناع أنفسنا بأن كل شيء سيكون أفضل "يومًا ما". وبينما نحن منشغلون بوضع الخطط للمستقبل، يكبر أطفالنا، وينتقل الجيران والأصدقاء إلى مناطق أخرى، ونفقد الطاقة وتموت أحلامنا. الحياة ليست بروفة للعرض الكبير الذي سيحدث الأسبوع المقبل! عليك أن تتعلم كيف تعيش اليوم وتستمتع باللحظة الحالية. بالطبع، عليك أن تتعلم من الماضي وتخطط لمستقبلك، لكن عليك أن تعيش هنا والآن.
- تقبل النقص الخاص بك هل من أي وقت مضىهل قابلت شخصًا يسعى إلى الكمال وهو سعيد ومليء بالسلام والفرح؟ ربما لا. إن الحاجة إلى التحسين المستمر والرغبة في السلام الداخلي تتعارضان بشكل مباشر. دائمًا ما يدخل الكماليون في معركة يتم فيها تكليفهم بدور الخاسر، لأنهم غير راضين أبدًا عن أنفسهم. بغض النظر عن مدى نجاحهم في القيام بشيء ما، فسوف يرغبون على الفور في القيام به بشكل أفضل. وهذا بدلاً من التركيز على فرحة النصر والامتنان لما تم تحقيقه، لا، إنهم مهووسون بأفكار مفادها أن كل ما فعلوه كان خطأ، وكل شيء يحتاج إلى إعادة بناء! أين يمكنني أن أصبح سعيدا... لا تكن مثلهم. هناك دائمًا مجال للتحسين في حياتنا، ولكن يجب أن نسمح لأنفسنا بتقدير الأشياء كما هي. والأمر المثير للاهتمام هو أننا عندما نتخلص من الحاجة إلى التحسين في جميع مجالات الحياة، نبدأ في رؤية الجمال المتأصل في الحياة بشكل أفضل!
- ابدأ كل يوم بالتفكير في شخص مامع الامتنان، هذا إجراء بسيط ولا يستغرق سوى بضع دقائق كل يوم. الامتنان والسعادة يسيران جنبا إلى جنب. إذا شعرت بالامتنان الحقيقي لجميع الهدايا الموجودة في الحياة، فستجد دائمًا أسبابًا للشعور بالسعادة. الأمر بهذه البساطة! لدينا عدد كبير جدًا من الأشياء التي يمكننا أن نكون ممتنين لها: الأصدقاء المقربون، الأقارب المحبوبون، الزملاء الودودون، كلب مخلص، أول فراشة في بداية الربيع، مطر لطيف دافئ... إذا شعرت بالامتنان عند استيقاظك عندما تستيقظ كل صباح، من المستحيل أن تشعر بأي شيء سوى السعادة.
- تحديد ما تحتاجه في الحياة لالسعادة الكاملة وهذا لا ينفي حقيقة حاجتك للاستمتاع بالحياة هنا والآن، بل يرسم معالم الإنجازات المستقبلية. أهدافك وأحلامك تنشطك. فكر في العلامات التي يمكنك استخدامها لاستنتاج أنك سعيد. على سبيل المثال، هذه هي الحالة التي تشعر فيها بالحب والاهتمام. كيف ستعرف متى وصلت؟ كلما اكتشفت المزيد من هذه الخصائص بنفسك، سيكون من الأسهل فهم إلى أين تذهب بعد ذلك وما الذي تبحث عنه.
- قم بإعداد قائمة بأفراحك الشخصية الصغيرةلكي تشعر بالسعادة، من الضروري ليس فقط رسم المشهد، ولكن أيضًا ملئه. الأشياء الكبيرة تأتي دائما من الأشياء الصغيرة. وينطبق الشيء نفسه على السعادة. فكر فيما يسعدك دائمًا ويسعدك. كتاب جديد، كوميديا رومانسية، ألبوم من فرقتك المفضلة، لقاءات مع الأصدقاء، تسوق، كوب من القهوة العطرية — هذه الأشياء يمكن أن تضفي البهجة على الحياة اليومية لأي امرأة تقريبًا. ليس من الضروري أن تظل هذه القائمة كما هي دائمًا: يمكنك إجراء تغييرات عليها، وشطب ما لم يعد يجلب السعادة وإضافة شيء جديد. وتأكد من تحليل عدد المرات التي تملأ فيها حياتك بهذه الأشياء. إذا لم يكن الأمر كذلك، ما الذي يمنعك؟ اجعلها قاعدة لإرضاء نفسك بشيء ممتع مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- لا تضيع وقتك إذا كان لديك عدةقضاء ساعات يوميًا على شبكات التواصل الاجتماعي، فهذا يخلق شعورًا بالفراغ والفراغ في حياتك. اتضح أنه أكثر إثارة للاهتمام كلما زاد عدد الإجراءات المختلفة التي تمتلئ بها. وقلة النشاط تسمم وجودنا. لذلك، اعمل حيث تريد وتجد نفسك هواية مثيرة للاهتمام. لكن هذه النصيحة لا تعني عدم الراحة — هذا مجرد خطأ! الاستلقاء على الأريكة والعبث وحتى الذهاب إلى Odnoklassniki. يمكنك ذلك، ولكن فقط عندما تريد ذلك حقًا، وليس من باب لا شيء تفعله.
هذه ليست سوى عدد قليل من الطرق العديدة التي يمكن القيام بهاتصبح امرأة سعيدة. حاول التوصل إلى خيارات أخرى تناسبك. ثق بنفسك، لأن إمكانياتك لا حدود لها. كن سعيدا مع نفسك ومع العالم كله! ننصحك بقراءة:
