يعد شرب الشاي الساخن في جوارب صوفية دافئة وملفوفة ببطانية خيارًا "كلاسيكيًا". سنقدم لك نصائح غير عادية ونكتشف خصائص نزلات البرد "الذكورية" و"الأنثوية".
ابتسامة ، المتفائلين أكثر دفئا!
من أجل الأداء الطبيعي للداخليةوتتطلب أعضاء الإنسان أن تكون درجة الحرارة داخل الجسم 36.6. درجات. إذا كنا نشعر بالبرد، فإن الأوعية الدموية السطحية المتضيقة تجعل من الممكن للأعضاء الداخلية الاحتفاظ بالحرارة. تتحول الأيدي والأقدام بالطبع إلى اللون الأزرق وتغطى بالبثور، لكن الدفء يبقى في الداخل. لماذا يصبح الرجال أكثر برودة من النساء؟
- النقطة هي في نسبة كتلة الجلد ووزن الجسم. لدى الرجال المزيد من الجلد لكل كيلوغرام من الوزن ، مما يعني أن الحرارة تعطى ببطء أكبر.
- المرأة أرق من الجلد ، وتدفق الدم في البرد إلى الأعضاء الداخلية يحدث بسرعة أكبر.
- الشركة المصنعة جيدة وتراكم الحرارة هي العضلات. المرأة ببساطة لديها أقل منهم.
- في الرجال "بشكل صحيح" الدهونتراكم (من حيث احتباس الحرارة). تنمو المعدة ، في حين تغطي في نفس الوقت الأعضاء الداخلية بالحرارة. نسخة الإناث من تراكم الدهون - على الوركين والأرداف. هذا الخيار لا يوفر الحماية من الحرارة ، لأن هذه الأجزاء من الجسم في حماية الحرارة لا تحتاج عمليا.
كيف من الأفضل أن يتم تسخينها؟
الموسيقى هي نقطة ارتكاز حالة المواردشخص. يمكن أن يرتبط لحن معين بشعور حرارة الصيف للمكون اللاشعور في جسمك. يمكن أن يدفئك بنفس الطريقة التي تسخن بها الشمس على شاطئ الصيف.
يمكنك إبقاء يديك تحت الماء الساخن - درجة حرارة مضمونة.
استخدم التنويم المغناطيسي الذاتي وأشكال التفكير.بعد كل شيء، من المعروف منذ زمن طويل أن أفكارنا مادية. على سبيل المثال: "يدي تزداد دفئًا" — وتبدأ اليد في الاحماء. يجب التركيز على جميع أجزاء الجسم في اتجاه الحركة "من الأعلى إلى الأسفل". قم بإنشاء إحساس دافئ في نفسك، بدءًا من أجزاء كبيرة من الجسم، ثم، عندما تتقن هذه التقنية، حاول العمل مع أجزاء أصغر من الجسم. أي أننا نبدأ بالقدم وننتهي بتركيز الحرارة في كل إصبع على حدة.
التفكير الإيجابي والبحث عن فوائد ثانوية في البرد. ابحث عن لحظات إيجابية في البرد. تخيل أنك بارد ، وتكون الميكروبات أكثر برودة. من غير المرجح أن يتجمد المتفائلون ، بل ويقل احتمال تعرضهم للمرض.
تعبير "الجدل الساخن" و "المناقشة الساخنة"أيضا لا يوجد عبثا. الدفاع عن وجهة نظرك ، أنت توتر عقلك ، مضيفًا إليه تدفقًا جديدًا من الدم. ونتيجة لذلك ، تبدأ في الاحماء وتصبح أكثر دفئا.
ألوان الألوان الدافئة تزيل الانزعاج في البرد. اللون الأحمر للملابس يجعله أكثر دفئًا بصريًا. تولد الألوان الزرقاء والزرقاء إشارات باردة مباشرة إلى الدماغ.
ارتفاع درجة حرارة الضحك المعدية! أظهرت دراسة أجراها علماء من زيورخ أن الأشخاص الذين يشاهدون الأفلام الكوميدية يمكنهم الاحتفاظ بأيديهم في الماء الجليدي لمدة 45 دقيقة على الأقل. المجموعة الضابطة الثانية ، التي شاركت في التجربة في غياب فيلم مضحكة ، استطاعت الصمود لمدة 25 دقيقة فقط.
إذا كان مكتبك حزينًا وباردًا ، فيمكنك ذلكضع شعرًا سميكًا أو شعر أمام لوحة المفاتيح بطريقة لا تلمس فيها الأيدي الطاولة الباردة. حتى الفأر يمكنه خياطة غطاء محسوس أو أفخم.
تدليك مع فرشاة. هذا يساعد على إمدادات الدم بشكل جيد. يتم ذلك بانتظام في شكل حركات دائرية في اتجاه "من أسفل إلى أعلى". ابدأ مع الكعب نحو الوركين ، من النخيل إلى الكتفين ، في دوائر حول البطن ، ثم تدليك الظهر. هذه الطريقة سوف تساعدك على الحصول على الدفء بسرعة كافية.
إذا كان لديك إدراج هلام في حمالة الصدر الخاصة بك ، يمكنك الحصول عليها وتدفئتها تحت طائرة الماء الساخن ، ومن ثم وضعها مرة أخرى.
هناك العديد من الأسباب التي تخلق هذا الشعورالانزعاج في درجات حرارة منخفضة. إذا تحركت قليلاً، إذا كان جسمك يعاني من الجفاف، إذا شربت الكثير من القهوة وبالتالي ضاقت الأوعية الدموية (بالإضافة إلى كمية لا تعرف الكلل من السجائر المدخنة، والتي تضيق الأوعية الدموية أيضًا بقوة شديدة)، فإنك تبدأ في التجميد. ولكن هذا ليس سيئا للغاية. يتجلى البرد بشكل أكثر خطورة في حالات انخفاض ضغط الدم أو مرض السكري أو مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الحديد في جسم الإنسان. بشكل منفصل، يمكنك ملاحظة الشعور بالبرودة عند تناول الأدوية مثل حاصرات بيتا. ننصحك بقراءة:
تعليقات
تعليقات
