"لا أستطيع التحدث بشكل جميل ... أنا رقيقة ، والدهون ،حمراء جدا ، أشقر جدا ، أخرق ، لدي أسنان ملتوية ... "الناس الذين لديهم تقدير منخفض جدا للذات يعيشون في ضغوط مستمرة. ولسوء الحظ ، فإن هذا الموقف النقدي تجاه أنفسهن واسع الانتشار بالنسبة للنساء. لا يكفي أن تجد النساء اللواتي يشعرن بالرضا التام عن أنفسهن ومظهرهن. ما مدى صعوبة العيش مع انخفاض احترام الذات؟ ما هو تأثير انخفاض احترام الذات على الحب والعلاقات وحتى على النجاح في العمل؟ كيف تتعلم حب نفسك؟ لفهم هذه الأسئلة ، من المفيد معرفة قصة كاثرين ن. 
كيف تعيشين عندما تكونين الأسوأ؟
قبل عمر 23 ، كانت كاثرين تملك صورة محجوزةالحياة. لم يكن لديها أصدقاء حتى ، ناهيك عن شاب. "كثيرا ما بكت لأنه بدلا من الأصدقاء أو أحد الأحباء ، كان لدي فقط مؤخرتي الضخمة. يبدو لي أن الجميع حولهم كانوا يفعلون ذلك فقط لأنهم كانوا يستهزئون بي ، "قالت كاترين. عندما بدا أحد الرجال في اهتمامها ، دعتها إلى السينما أو الجلوس في مقهى ، رفضت كاتيا دائمًا. "لثانية لم أستطع أن أصدق أنني يمكن أن تسبب أي شخص مصلحة صادقة. كنت على يقين من أن الرجل يريد أن يسخر مني. أو جادل مع أصدقائي بأنني سأذهب معه ". في 23 ، قررت كاترين لتغيير حياتها. التفتت إلى المعالج ، وساعد كاتيا على أن تصبح امرأة مختلفة تمامًا. "لقد ساعدني حقا. كما لو تم إعادة برمجة ذهني بالكامل ، وأدركت أنه بمظهري يحق لي أن أحب. لقد توقفت الحياة السعيدة عن كونها خيالية بالنسبة لي ، "- اختتمت كاترين ، التي تتزوج هذا العام. لكن كاثرين ، بالطبع ، ليست المرأة الوحيدة التي تواجه مثل هذه المشكلة. انخفاض احترام الذات، وظهور عيوب مبالغ فيها والخوف وضبط النفس، وعبر عن حياته الشخصية - في الأساس، بل هو مشكلة بالنسبة للمرأة.
في عالم مليء بالمشاكل
ربما بعض النساء لا يعانين من هذاشك الذات القوي ، مثل كاثرين ، ولكن أيضا احترام الذات لديهم يؤدي إلى العديد من مشاكل الحياة. بادئ ذي بدء ، يصبح من الصعب العثور على شريك مناسب. لا تستطيع المرأة أن تقيم بشكل صحيح ما إذا كان شخص معين مناسب لها ، حيث أنها لا تستطيع حتى فهم المتطلبات لنفسها. في مثل هذه الحالة ، هناك خطر من أن تجد المرأة شريكا تتطور معه علاقة غير صحية. إذا اعتبرت نفسها شائبة ، فإنها ستتعامل مع شريكها بحماسة شديدة ، إلى درجة الكمال ، التي تنحدر إليها. واحترام هذا الشريك ليس رجلاً واحداً ، وسيتعيّن على المرأة الفقيرة أن تعاني من الإذلال المستمر من إلهها المعشوق. وتعيش في ضغوط متواصلة ، لأنها تخشى أن ينجرف شريك من قبل امرأة أكثر جاذبية. لذلك يحدث ذلك عادة ، ولكن لا يقع على عاتق أخطاء اللوم ، ولكن عدم احترام المرأة لنفسها ، وشكوكها الذاتية المستمرة. ولكن ليس فقط في العلاقات مع الشريك ، يمكن أن يؤدي ضعف احترام الذات إلى الإضرار. يضر الصداقتين والعمل. الناس الذين لديهم آراء سيئة عن أنفسهم لا يحققون النجاح في أي مكان. في كثير من الأحيان تصبح هدفا لسخرية مستمرة ونكات سخيفة من الآخرين. من لا يحترم نفسه ، والبعض الآخر لا يحترمه سواء ... 
من أين تأتي عدم اليقين؟
يمكن أن مشاكل مع انعدام الأمن في نفسكلحلها ، فمن الضروري فقط أن تريد. ولكن قبل أن تفهم كيفية إزالة تقدير منخفض لذاتك ، يجب عليك أولاً محاولة فهم "نموه". كيف يحدث هذا على الإطلاق ، أن تفقد المرأة ثقتها بنفسها؟ في أغلب الأحيان للنساء المصابات بانخفاض احترام الذات ، فإن مصدر المشكلة هو عادتها في مقارنة نفسها بشخص ما أو بشيء ما. توقعات ومطالب عالية بشكل غير معقول لنفسها خلال فترة المراهقة والشباب، ثم أجبرها على الاعتقاد بأن هذه المقارنات لن تكون في صالحها. امرأة يخلق العديد من الأفكار حول كيفية النظر ثدييها، ما ينبغي أن يكون الشعر، كما فوارة، وقالت انها يجب أن يمزح، كما يجب أن تكون دائما محور اهتمام ... وتبين حقيقة أن ليس كل الأحلام والتوقعات لها تتزامن مع الواقع، و تبدأ المشاكل ... لذلك ، من الضروري أن نتذكر - إن تقديرنا المنخفض لذاتنا تجاه الحالة الحقيقية للأشياء لا يتوفر في كثير من الأحيان! لذلك لا تفكر في أي مشاكل غير موجودة ؛ وإلا فإنها ستظهر كما لو كانت مزحة شهيرة حول الترفيه النسائي - "لقد صنعت عقلها الخاص بها ، فأخذت تهاجم نفسها!"
عندما يكون الوالدان على خطأ ...
كما يحدث ذلك في انخفاض احترام الذات لشخص بالغأخطاء والديهم هي المسؤولة عن ذلك. غالبًا ما يخبر الآباء أطفالهم: "انظروا ، ما هو Vanya أنيق دائما! وجاكيته نظيفة ، والسراويل يتم تسويتها ، ولا يمضغ على أظافره. وأنت ... "، أو" هو مثل جدائل ناتاشا هي مضفر ، في كل مرة بطريقة جديدة! وأنت ... "هذا خطأ ، لأنه نوع من الابتزاز العاطفي. ومهما قيل عن هذا مع أفضل النوايا - لأنه في نهاية المطاف الرجل الصغير ولد في بلدها الشعور بالنقص، وهذا هو أسوأ من شخص آخر. وعندما يصبح الشخص بالغًا ، سيشعر أنه الأسوأ. وغيرها من الآباء من أطفالهم مع أي شخص للمقارنة، ولكنهم يريدون بشدة أطفالهم لتصبح مثالا للآخرين، وتصبح أفضل من غيرها. هذا الآباء يحلم أن طفلهم لحضور أفضل لاعب في الدرجة، أو لرسم مثل ليوناردو دا فينشي، أو الدوري الرياضية قد وصل إلى مستويات ... والبدء في قيادة ابنته أو ابنه في الموسيقى أو الفن المدارس، ولكن من أجل التدريب في صالة الألعاب الرياضية أو الجودو. وأنها لا ترغب في الاستماع إلى الاعتراضات على أطفالهم، الذين ليس لديهم مصلحة في الآباء اختيار مشغولون، أو ضمانات من المعلمين في غياب المواهب في العنابر الخاصة بهم. يريد الآباء أن يرضوا الأطفال طموحاتهم ؛ عندما لا يحصل الطفل على ذلك ، لا يمكنهم إخفاء خيبة الأمل. ويتمتع الطفل بتقدير ذاتي منخفض ، لأنه يفهم أنه لا يرتقي إلى مستوى توقعات والديه.
كيف تغير حياتك؟
لتغيير حياتك ، تحتاج إلى ذلكتغيير نفسها. الخطوة الأهم ستكون محاولة تحقيق - لدي مشاكل! ومع هذه المشاكل تحتاج إلى القيام بشيء ما على وجه السرعة! عليك أن تبدأ بتحليل كل متطلباتك لنفسك. حاول تدوين أفكارك على الورق - لذلك سيكون من الأسهل رؤية جوهر المشكلة. اسأل نفسك - ماذا أريد أن أكون؟ ولماذا أريد أن أكون هكذا؟ ماذا أفعل إذا أصبحت كما أريد؟ ما الذي سيتغير في حياتي؟ عندما تبدأ في كتابة إجاباتك على هذه الأسئلة ، من المحتمل أن ترى على الفور عدد الطلبات غير الضرورية والسخيفة التي تقوم بها لنفسك! على سبيل المثال ، إذا كنت تفهم أنه من غير الواقعي أن تخسر عشرين كيلوغرامًا في شهر واحد - فربما لن تتوقف تعذبك بالندم وتخطط بهدوء لخطة انقاص الوزن لمدة ستة أشهر؟ إذا كانت المشاكل خطيرة بالفعل ، وكنت تشعر أنه لا يمكنك حلها بنفسك - ربما يجب عليك أن تتبع مثال كاثرين ن. ، التي أخبرتك عنها ، وطلب المساعدة من متخصص؟ إذا كنت لا تزال تشعر بالقوة لإيقاظ الثقة بنفسك بشكل مستقل ، فحاول أن تجعل بنفسك نوعًا من التعليمات. يمكنك التحقق معها في كل خطوة على الطريق إلى الذات الجديدة. 
التعليمات التي ترشدنا إلى حياة جديدة
ننصحك بقراءة:
