الكفير هو المنتج الوحيد الذي يحتوي علىالنظام الغذائي لا يسمح لك بخسارة الوزن الزائد فحسب، بل يساعد أيضًا على تحسين صحتك. يعمل على تطبيع عمل الجهاز الهضمي والدورة الدموية والجهاز العصبي. يعيد نظام الكفير الغذائي بشرة صحية ويقوي جهاز المناعة ويزيل السموم من الجسم. باختصار، هذا هو الدواء الشافي الحقيقي للمرأة العصرية. لذلك، إذا اكتسبت بضعة كيلوغرامات إضافية عن طريق الخطأ، فلا تتسرع في الذهاب إلى الصيدلية لشراء الحبوب. استفد من نظام الكفير الغذائي الفعال الذي سيعيد النحافة المفقودة في ثلاثة أيام. نعم، نعم، لقد سمعت الحق. تم تصميم نظام الكفير الغذائي لمدة 3 أيام، ولا يزيل أكثر ولا أقل — ما يصل إلى خمسة كيلوغرامات من الوزن الزائد. توافق على أن هذه نتيجة جيدة تمامًا، خاصة مع الأخذ في الاعتبار أنها لا تسبب أي ضرر للجسم على الإطلاق.

حول فوائد الكفير

الكفير هو مشروب حليب مخمريتم الحصول عليها من حليب البقر كامل الدسم أو منزوع الدسم عن طريق التخمير الكحولي وحمض اللبنيك باستخدام فطريات الكفير الخاصة. إن الفطريات هي التي تحدد درجة فائدة وثراء منتج الحليب المخمر. يتم تحقيق التخمير الضروري للكفير من خلال التعايش بين سلسلة من الكائنات الحية الدقيقة. باختصار: اشرب الكفير وستكون بصحة جيدة. وسنعلمك كيفية أن تصبح رشيقًا في نفس الوقت.

قائمة حمية الكفير

هناك ثلاثة خيارات لإنقاص الوزن خلالثلاثة أيام بمساعدة الكفير. كل واحد منهم مصمم لتطهير وتحسين صحة الجسم، لذلك ليس هناك موانع عمليا. الطريقة التي يجب استخدامها متروكة لك. سنحاول وصف كل طريقة بدقة قدر الإمكان.

أول حمية للكفير لمدة 3 أيام تناسب أكثرالتخسيس المستمر ، لأنه لم يكن لديك ل. على الأقل خلال النظام الغذائي. خلال اليوم ، يمكنك شرب نصف لتر من الكفير قليل الدسم. لضمان أن الجوع لا يشعر بالكثير ، ينصح خبراء التغذية بتقسيم منتج الحليب المخمر إلى عدة حفلات استقبال. تعقيد النظام الغذائي هو أنه لا يمكنك تناول الطعام أو الشراب (بما في ذلك الماء) لمدة ثلاثة أيام ، باستثناء الكفير. يمكنك الوقوف عليه؟ المكافأة هي خمسة كيلوغرامات من الوزن الزائد.

لأولئك الذين لا يجرؤ على التخلي تماماالغذاء. في هذه الحالة، لا يسمح اليوم للشرب نصف لتر من اللبن العادي قليل الدسم وتناول كيلوغرام من الفواكه والخضروات الطازجة. في الوقت نفسه ، من الأفضل الامتناع عن الموز ذي السعرات الحرارية العالية. تريد أن تفقد الوزن؟ استبدالها مع التفاح أو البطيخ. وتذكر: كلما قل ما تأكله ، كلما زاد عدد الكيلوجرامات التي ستتخلص منها.

هذا النوع من الحمية الكفير يناسب هؤلاء الذينالصيام مضاد للدلالة ، أو أناس كسالى تمامًا يريدون إنقاص الوزن ، لكنهم لا يريدون التوقف عن الأكل. يجب أن أعترف أنه إذا كنت تأكل خلال هذا النظام الغذائي ، فهي ليست متنوعة للغاية. لتناول وجبة الإفطار ، يمكنك شرب كوب من الكفير قليل الدسم ، وتناول قطعة من الخبز (أو الخبز المحمص) مع النخالة ، وفي وجبة الغداء يمكنك الحصول على وجبة من سلطة الخضار مع زيت الزيتون. بالإضافة إلى كوب من الكفير القياسي (ليس بدون سبب يسمى النظام الغذائي الكفير). سيحتوي العشاء على تفاحين وشريحة صغيرة من الجبن. بين الوجبات يمكنك شرب اللبن الزبادي. من الأفضل رفض الماء ، لأن السوائل الزائدة في الجسم يمكن أن تؤدي إلى زيادة في الوزن الكلي.

فوائد حمية الكفير

مهلات قصيرة. في ثلاثة أيام سوف تفقد ليس فقط الوزن عن طريق عدة كيلوغرامات، ولكن أيضا استعادة الأمعاء الدقيقة. توفير الوقت في عصر القرن ال21، عندما تهم كل دقيقة، من المهم جدا.

الاقتصاد. حمية الكفير مناسبة حتى لأولئك الذين يعانون من محدودية في الوسائل ، لشراء الكفير أسهل بكثير من العديد من الأدوية لفقدان الوزن ، ناهيك عن دفع شفط الدهون.

التنوع. تجد العديد من النساء صعوبة في اختيار نظام غذائي بسبب بعض المشاكل الصحية. يتم التصدي لشخص ما مع الحنطة السوداء ، شخص لا يأكل البرتقال. حمية الكفير لمدة ثلاثة أيام مناسبة للجميع تقريبا. الاستثناء هو الأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم ، الامتلاء العام ، الكساح ، والنقرس ، كما هو الحال مع هذه الأمراض لا ينصح الأطباء لاستخدام المنتجات التي تتسبب في زيادة الحمض.

الكفاءة. يدعي خبراء التغذية أن الكيلوغرامات الزائدة المفقودة بمساعدة حمية الكفير لا تعود.

أحدث التوصيات

وأخيرا سنقدم بعض التوصيات.أولاً، لا ينصح خبراء التغذية بإطالة هذا النظام الغذائي. فقدان الوزن مع الكفير؟ ارجع إلى نظامك الغذائي السابق لمدة يومين على الأقل، وبعد ذلك عد إلى نظام الكفير الغذائي. ثانياً، اختر الكفير بعناية. من الأفضل استخدام مشروب الحليب المخمر الذي له مدة صلاحية أدنى بالنسبة للنظام الغذائي. فهو يحتوي على جميع البكتيريا المفيدة التي تساعد على تحسين صحة الجسم. باختصار، كلما كان الكفير الذي تختاره طازجًا، كان ذلك أفضل. فقدان الوزن السعيد! ننصحك بقراءة:

تعليقات

تعليقات