إدمان الإنترنت: الأنواع والأعراض والعلاج والوقاية

ومع تطور تكنولوجيات المعلومات التيهي في حد ذاتها نعمة لا شك فيها، إذ يواجه الإنسان مشكلة جديدة. اتضح أن الإنترنت، الذي تم إنشاؤه للمساعدة ويكون بمثابة أداة في العمل أو الدراسة، يمكنه في حد ذاته استعباد الشخص وجره إلى درجة الاعتماد القاسي على شبكة الويب العالمية. كثير من الناس يقللون من حجم هذه المشكلة، وهذا عبثا تماما، لأنه حتى علماء النفس والأطباء دقوا ناقوس الخطر منذ فترة طويلة. إن إدمان الإنترنت موجود بالفعل في قائمة الأمراض العقلية، ويخضع شكله الشديد للعلاج إلى جانب إدمان الكحول وإدمان المخدرات.

كيفية التعرف على الاعتماد

إذًا، كيف تفهم إدمان الإنترنت؟لقد استحوذت عليك أو على أسرتك بالفعل، فهل هناك أي سبب للقلق؟ هناك بعض العلامات التي يمكنك من خلالها تحديد ما إذا كانت قوة شبكة الإنترنت الخبيثة على الشخص قوية حقًا. أولاً، إنك تفضل التجول عبر الإنترنت عن أي نوع آخر من أنواع الترفيه والتسلية. غالبًا ما يمر الوقت الذي تقضيه على الكمبيوتر بسرعة كبيرة لدرجة أنك عندما تستيقظ تتفاجأ عندما تدرك أنه بدلاً من الـ 15 دقيقة المخطط لها، فقد مرت ساعتان كاملتان بالفعل. بعد الاتصال بشبكة الويب العالمية، بدأت المهام غير المحققة تتراكم بلا رحمة في منزلك، وانخفضت إنتاجيتك بشكل كبير. إذا لم يكن هناك إنترنت، فأنت لا تعرف ماذا تفعل بنفسك، ويظهر الاكتئاب أو التهيج. يتجلى إدمان الإنترنت أيضًا في حقيقة أن شبكة الويب العالمية لا تستهلك الكثير من وقتك فحسب، بل تستهلك أيضًا المال الذي يتم إنفاقه على شراء المزيد والمزيد من أجهزة الكمبيوتر القوية ودفع ثمن المشتريات عبر الإنترنت. أنت تأخذ خسارة التقييمات على مواقع مختلفة على محمل الجد، وتشعر بقلق مؤلم بشأن انخفاض تصنيف الصورة أو إزالتها من الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية. تطاردني دائمًا رغبة مهووسة في التحقق من بريدي الإلكتروني أو إلقاء نظرة على المنتدى المفضل لدي أو صفحتي على Facebook. إذا وجدت نفسك تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه، فقد حان الوقت لبدء الكفاح من أجل الاستقلال عن الإنترنت. إن الشخص الذي هو في المرحلة الأخيرة من الإدمان لم يعد قادرا على الوجود في الحياة الحقيقية، خارج عالمه الافتراضي المريح. يتوقف عن العمل والاعتناء بنفسه، بل وينسى تناول الطعام. يختفي الاتصال المباشر تمامًا، ويختفي الأصدقاء والعائلة في الخلفية. قبل بضع سنوات، صدمت أمريكا بحالة نسيت فيها امرأة، مهووسة بلعبة كمبيوتر، أمر طفلها. ماتت طفلة عمرها 3 سنوات من الجوع والعطش.

أنواع وأشكال الاعتماد على الكمبيوتر

الباحثون في هذه المشكلة يميزونعدة أنواع من هذا الاعتماد، كل منها ناجم عن بعض المتطلبات النفسية. النوع الأول والأكثر شيوعاً — هذا اتصال افتراضي مستمر، لا يقتصر على الأطر الزمنية. يتسكع الشخص إلى ما لا نهاية على العديد من الشبكات الاجتماعية، ويكوّن مئات الأصدقاء. يتم استبدال التواصل الحقيقي والصداقة بنظيراتها الافتراضية. مثل هذا الإدمان على الإنترنت، وفقا لعلماء النفس، يتطور بين أولئك الذين لديهم مشاكل في التنشئة الاجتماعية في الحياة الحقيقية. مجموعة المخاطر — المراهقون، والأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. الإدمان الشائع الثاني — الألعاب أصبحت الألعاب متعددة اللاعبين عبر الإنترنت شائعة بشكل متزايد، وغالبًا ما تمنع اللاعبين من المغادرة حتى لمدة نصف ساعة. المعارك والمطاردات والشخصيات الخيالية تجذبك إلى العالم الافتراضي، مما يسمح لك بنسيان المشاكل والمتاعب. بعد أن يأتي الشخص من عمل أو دراسة مملة وشاقة، يندفع الشخص إلى الكمبيوتر للدخول إلى عالم الانتصارات والمغامرات السهلة والممتعة، ولكن ينتهي به الأمر إلى إدمان شديد لألعاب الإنترنت. مجموعة المخاطر — الأطفال، الأشخاص ذوو الشخصية الضعيفة غير القادرين أو غير الراغبين في التغلب على المشكلات التي تطرحها عليهم الحياة الواقعية. النوع الثالث من الإدمان — جنسي. ويتم التعبير عنها بالرغبة في الحصول على المتعة الجنسية دون مغادرة شاشة العرض. يتجلى إدمان الإنترنت هذا في المشاهدة المستمرة للأفلام الإباحية والرغبة في ممارسة الجنس الافتراضي. غالبًا ما يكون السبب في ذلك هو عدم الرضا الجنسي عن شريكك أو عدم وجوده. النتيجة — عائلة مفككة وعدم القدرة الكاملة على بدء علاقة في الحياة الحقيقية. شكل آخر من أشكال الاعتماد على شبكة الويب العالمية — إدمان المعلومات على الإنترنت. يقضي الأشخاص المعرضون لها ساعات طويلة يتجولون في مساحات واسعة من الإنترنت، ويتنقلون من موقع إلى آخر دون أي حاجة. إن الدماغ المثقل بالمعلومات يفقد في النهاية القدرة على التفكير العميق والتحليل النقدي. يمكنك أيضًا تسليط الضوء على إدمان الإنترنت على الألعاب عبر الإنترنت مقابل المال، ولا سيما الإدمان على الكازينوهات الافتراضية. ليس لدى الجميع الفرصة لزيارة كازينو حقيقي، ولكن يمكن للجميع تقريبًا أن يستسلموا بسهولة للعب على العديد من المواقع، ويخضعون للإعلانات المغرية.

الوقاية والعلاج

حاليا، هناك عيادات ذلكعلى استعداد لاستقبال المرضى الذين يشكون من إدمان الإنترنت، ولكن وفقًا للأطباء، لا يتم علاج سوى عدد قليل منهم. أما الباقون فلا يعترفون بأن لديهم إدمانًا أو يحاولون الخروج منه بأنفسهم. في بعض البلدان، يتم العلاج بطرق جذرية للغاية. فالمتخصصون الصينيون، على سبيل المثال، يستخدمون الصدمة الكهربائية. في روسيا، كل شيء ليس فظيعا للغاية: كقاعدة عامة، يقتصر الأمر على التشاور مع عالم نفسي وممارسة الرياضة البدنية. لمنع إدمان الإنترنت من التأثير عليك، خذ فترات راحة منتظمة من شبكة الويب العالمية. قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر خلال عطلة نهاية الأسبوع، وقراءة كتاب، والقيام بنزهة خارج المدينة. قم بتحديد الوقت الذي تقضيه على الإنترنت باستخدام جهاز توقيت، أو يمكنك أن تطلب من أحد أفراد عائلتك أن يراقبك. لا يجب أن تجلس أمام الشاشة عندما تلوح في الأفق أعمال غير مكتملة. اجعل من القاعدة عدم الاتصال بالإنترنت إلا بعد الانتهاء من عملك المخطط له. ومن المهم التعرف على المشكلات النفسية التي تسبب إدمان الإنترنت والتعامل معها. ابدأ القتال اليوم.