حياتنا اليومية مليئة بالأحداث التييكون لها استجابة إيجابية أو سلبية في وعينا وتغيير عالمنا الداخلي بدرجات متفاوتة. مع مرور الوقت، تتيح تجربة الحياة للعديد من الأشخاص تعلم كيفية الاستجابة للأحداث (خاصة في المواقف العصيبة) بطريقة تحقق أكبر فائدة منها وتتكبد أقل قدر من الخسارة. هذه هي الطريقة التي يتفاعل بها الأشخاص الذين يطلق عليهم عادةً المتفائلون. ما الذي يجعل المتفائل؟ وفوق كل شيء، فهو يعرف كيف يفكر بشكل إيجابي. إن التفكير الإيجابي هو الذي يساعد هؤلاء الأشخاص على إيجاد طريقة للخروج من موقف يبدو ميؤوسًا منه.
لماذا من الضروري تعلم التفكير الإيجابي؟
حياتنا تسير وفق البرنامج الذييخلق دماغنا. أي أننا نغير بوعي الواقع الذي نعيش فيه. كل يوم نبني حياتنا الخاصة ونضع برنامجًا عقليًا. كلما زادت الرسائل الإيجابية، كلما حدثت أحداث جيدة في الحياة. لكن الشعور بعدم الأمان والقلق ينشأ فينا لأننا نسمح للأفكار السلبية عن أنفسنا وحياتنا. في بعض الأحيان تكون السلبية قوية جدًا لدرجة أنها يمكن أن تمنع تمامًا قدرة الناس على رؤية طريقة للخروج من موقف صعب. ربما لا يسير كل شيء كما نرغب. لكن إذا كنت تقلق فقط وتتوقع الأسوأ، فلن يؤدي ذلك إلا إلى إرباكك ومنعك من إيجاد الحل الأمثل. هل يجب أن أقلق إذا كانت المشكلة قابلة للحل؟ وما الذي سيتغير من قلقك إذا كانت المشكلة لا يمكن حلها حقًا؟ من الأفضل أن تهتم بأعصابك وتغير آليات تفكيرك، وتخرج من فخ ردود الفعل السلبية.
ماذا يعني التفكير الايجابي؟
ما المعنى الذي يجب وضعه في المفهومالتفكير الإيجابي؟ طريقة التفكير هذه لا تعني أنك ستدفن رأسك في الرمال مثل النعامة وتتجاهل المشاكل. إن القدرة على التفكير بشكل إيجابي ستساعدك ببساطة على رؤية هذه المشكلات من منظور حلها المثمر. يمكن تطوير التفكير الإيجابي إذا كنت تريد ذلك فقط. عندما تتعلم التفكير بشكل إيجابي، سيكون لديك مفتاح تغيير حياتك للأفضل. يحقق الأشخاص ذوو التفكير الإيجابي النجاح في مواقف الحياة الصعبة ولديهم إمكانات بدنية وفكرية أكبر لتحمل المواقف العصيبة. بشكل عام، هم أكثر قدرة على تحقيق نتائج جيدة من الأشخاص الآخرين الذين يعيشون في ظروف مماثلة. بالإضافة إلى ذلك، يتعافي الأشخاص المبتهجون بشكل أسرع من غيرهم إذا كانوا يعانون من مرض خطير أو حادث. ومن المثير للاهتمام أنه حتى الحوادث مع الأشخاص الإيجابيين تحدث بشكل أقل بكثير! ويبدو أن القدرة على التفكير بإيجابية تجعلهم محصنين ضد المشاكل.
كيف تجد مصدر التفكير الايجابي؟
لقد تم تصميم الإنسان بحيث يطارده باستمرارتدفق لا يمكن وقفه من الوقت. لذلك نريد أن يحدث كل شيء بسرعة. وبنفس الطريقة، نحاول إنشاء طرق مختصرة للنجاح والسعادة. لسوء الحظ، قليل من الناس هم على استعداد لبذل الوقت والجهد لتطوير المهارات اللازمة والحصول على جميع فوائد التفكير الإيجابي. إن رغبتنا في تحقيق النجاح الفوري كبيرة جدًا لدرجة أننا غير قادرين على تقديم تقييم إيجابي موضوعي لما يحدث، ولكن فقط انتزاع أجزاء من الصورة بأكملها. نحن نسترشد بمبدأ تصور الأشياء الممتعة لأنفسنا، فنحن نحلم ونتخيل. ومن ثم نرى أنه بسبب هذا لا شيء يتغير في حياتنا، وأحيانا نقع في تشاؤم أكبر. التصور عنصر مهم في التفكير الإيجابي، لكنه ليس كافيا في حد ذاته. لكي تبدأ بالتفكير بإيجابية، عليك أن تغير الكثير في نفسك وفي نظرتك للحياة. لقد نهضت من السرير في الصباح، وخرجت - وابدأ في البحث عن فرصة لتحقيق النجاح. لا تنتظر أن يسقط الحظ على رأسك، بل ابحث عنه بنفسك في روتين الحياة اليومية. يحاول:
- تكون مفتوحة لحسن الحظ ؛
- لديك الشجاعة للعمل على النجاح ؛
- بذل الكثير من الجهود للتغيير وتصبح شخصًا ناجحًا وإيجابيًا ؛
- للعمل على تحقيق رغباتك في الحياة الحقيقية على الرغم من كل الفشل.
قال السير ونستون تشرشل:"يأتي النجاح عندما نتحمل الهزيمة تلو الهزيمة دون أن نفقد حماسنا." ها هي معادلة الإيجابية: الحماس بالإضافة إلى العمل يساوي النجاح! بمعنى آخر، إذا كنت تريد حقًا أن تتعلم كيفية استخدام التفكير الإيجابي، فالتزم بالعمل المستمر على نفسك. إن السعي لتحقيق السعادة والنجاح أمر مهم بالطبع. لكن السرعة لا تعني الخير دائمًا. دع خطواتك نحو هدفك تكون بطيئة، ولكن حازمة وواثقة. وصدقوني النتيجة تبرر الأموال التي تنفق على تحقيقها!
كيف تتعلم التفكير الإيجابي
بالطبع، من السهل أن نبقى إيجابيينумонастроение, когда дела идут хорошо. Гораздо труднее позитивно мыслить в самый разгар проблем, трудностей и препятствий, когда неудачи идут черной полосой. В такие моменты жизни требуется больше усилий, внимания и терпения, больше веры в свой будущий успех. Если вы научитесь всегда мыслить позитивно, если сумеете противостоять давлению стресса и напряжения, то вам будет гораздо легче найти оптимальный план действий, когда дела идут тяжело. Чтобы научиться отказываться от негативных мыслей, вы должны мотивировать себя на положительный психологический настрой. Вот несколько правил, которые помогут вам научиться мыслить позитивно. Сознательное побуждение к позитивному мышлению Сознательно побуждайте себя к более позитивному эмоциональному и психологическому восприятию самой себя, других людей и различных ситуаций. Всегда хвалите и поощряйте себя, когда вам удается добиться успеха. Откажитесь от негативных внутренних диалогов. Это просто пустая трата времени и энергии, которая в итоге ничего не меняет. Табу на разочарование Не разрешайте себе впадать в разочарование, если какие-то трудности и препятствия мешают вам достичь цели, а лучше подумайте о том, как можно обойти препятствие или пойти по другому пути. Отвергайте все попытки негативных мыслей овладеть вами: постарайтесь заменить их позитивными или займитесь чем-то таким, что отвлечет вас от удручающих раздумий; От позитивного общения – к позитивным мыслям Не допускайте, чтобы то, что будут говорить вам окружающие, плохо повлияло на ход ваших мыслей и настроение. Чаще общайтесь с людьми, которые привносят что-нибудь ценное в ваш жизненный опыт. Старайтесь избегать общения с теми, которые убивают вашу энергию и энтузиазм. Чаще говорите что-то хорошее о себе и о других людях. Делайте окружающим комплименты всякий раз, когда чувствуете, что они это заслужили. Вера в себя Всегда сохраняйте веру в свои возможности и способности. Начните делать что-то новое, или что-то старое делать по-новому: попробуйте начать с небольшого – сходите в новое кафе, измените стиль одежды, смотрите фильмы нового для себя жанра или найдите новое хобби. Читайте о людях, которые преодолели трудности и добились больших успехов в своей жизни. Пример таких людей даст вам стимул мыслить позитивно. Целеустремленность Ставьте перед собой конкретные цели, даже если будет казаться, что на данный момент достичь их невозможно. Разрабатывайте план достижения цели и работайте над его выполнением: если каждый день делать что-то, что хоть немного приблизит вас к заветной цели, то уже довольно скоро станет заметен результат ваших усилий. Старайтесь добиваться полного выполнения каждой намеченной цели, какой бы малой она ни была, вы будете становиться уверенным в себе человеком с хорошей самооценкой и позитивным мышлением. Вера в материальность мысли Каждый день думайте о том, что еще вам надо сделать в работе над собой. Ищите или самостоятельно придумывайте новые способы, как научиться мыслить позитивно в различных, порой даже самых неожиданных ситуациях. Будьте осторожны, чтобы не впустить негативные мысленные образы в свое сознание: вы должны понимать, что далеко не все в нашем окружении располагает к радостным эмоциям, но это не должно негативным образом сказаться на вашем мышлении. Позитив в негативе Действуйте по принципу: если я не могу изменить ситуацию, то я изменю свое отношение к ней. Проанализируйте свое поведение и отношение к различным событиям: если обнаружите, что еще следуете привычкам и взглядам, от которых хотели бы избавиться, постарайтесь начать работу над собой в этом направлении. Нужно избавиться от такой модели поведения, которая не приносит вам никакой пользы и не дает развиваться в нужном направлении. Следуя этим правилам постоянно и неуклонно, вы сможете изменить свое отношение к окружающему миру, изменив свой внутренний мир. Вы научитесь сохранять и развивать положительный психологический настрой. Заменяя негативное позитивным, вы с удивлением обнаружите, что жизнь, как утверждал мудрец Скилеф, состоит не из событий, а из нашего отношения к этим событиям. Советуем почитать:
