الغيرة هي شعور يدمر النفس البشرية
يمكنك أن تغار من أي شخص، من أي شيء وفي أي مكان.في أي عمر. الطفل يغار من والديه تجاه أخيه أو أخته الأصغر سناً، الفتاة المراهقة - أفضل صديق لزملائه في الدراسة، ولكن الغيرة في مرحلة الطفولة هي ظاهرة طبيعية تمامًا تختفي عند تلقي الاهتمام من الوالدين أو الأصدقاء وتختفي أخيرًا مع تقدم العمر. لا يمكن لأي شخص بالغ أن يمنع الأم من التواصل مع جارتها أو مع صديقتها أو زملائها في العمل، ولكن الشخص الغيور الواقع في الحب لا يحظى أبدًا بالاهتمام الكافي. في كل مرة يطلب المزيد والمزيد منه بكميات غير محدودة. الغيرة لدى البالغين تنتج عن حالة من الاندماج الكامل في شخص آخر، عندما يؤدي أدنى تحول إلى شيء آخر إلى احتجاج عنيف وجرح الكبرياء. لذلك يمكننا أن نقول بثقة أن جذور الغيرة تكمن في الكبرياء. يُطلق على هذا الميل المزمن للغيرة اسم الغيرة، ويُقارن بالمرض. الشخص الغيور المزمن ليس سعيدًا بنفسه، لكنه غير قادر على التغلب على عواطفه، التي تنبع من ادعاءاته بـ "الامتلاك" الكامل والحصري لموضوع عبادته. تظهر هذه الإدعاءات باستمرار، ورغم أنه في كثير من الأحيان لا توجد أسباب حقيقية لها، إلا أن الشخص الغيور يعيش في خوف دائم من الخسارة. يشعر باستمرار أن شخصًا آخر يأخذ حب الشخص الأكثر أهمية منه، ولا يستطيع تحمل مثل هذه التجارب؛ فهو في حالة دائمة من التوتر والغضب والغيظ والاستياء، مما يدفعه إلى عدم الكفاءة وعدم المعقولية. الأفعال. تشير الإحصائيات إلى أن ما يقرب من نصف سكان العالم يتعرضون للغيرة بدرجة أو بأخرى، ويعاني منها 27% من الرجال و23% من النساء بشكل مبالغ فيه. يعيش هؤلاء الأشخاص العاطفيون في المتوسط ما بين 10 إلى 12 سنة أقل من أولئك الذين لا يخضعون أنفسهم لمثل هذه المشاعر القوية. بعد فضائح العائلة بسبب المال، تأتي الغيرة في المرتبة الثانية، وفي كثير من الأحيان ينتهي كلاهما بتدمير الأسرة، والأطفال هم الذين يعانون من هذا أكثر من غيرهم. لذلك، مع الغيرة - الوحش ذو العيون الخضراء، كما يطلق عليه في كثير من الأحيان، - من الضروري والممكن تمامًا القتال.
غيور - لا يعني الحب
هناك نمط شائع: إذا كان غيورًا، إذنيحب. وتبدأ العديد من النساء بالشك في مشاعر شريكهن إذا لم يكن هناك غيرة في العلاقة. في الواقع، هذا الرأي صحيح مثل الرأي الآخر "إذا ضربك، فهذا يعني أنه يحبك". لا يوجد شيء جيد في الشعور بالغيرة، وليس له أي علاقة بالحب. في الواقع، الحب هو شعور مجاني، عندما تريد أن تجعل شخصًا آخر يشعر بالسعادة. الحب يعطي كل شيء ولا يطلب شيئا في المقابل. إن هذا الشعور المشرق والإيجابي لا يمكن أن يكون له أي علاقة بالغيرة والعنف. أسطورة "الغيرة والضرب" وهذا يعني أنه يحب تم اختراعه من قبل أشخاص أرادوا الحصول على مكانة خاصة من خلال إذلال أحبائهم. لدى الشخص الغيور طريقتان لكسب ود موضوع عبادته وجعله لا يريد أن ينظر في الاتجاه الآخر: أن يطلب منه بلا نهاية أن يكون عند قدميه طوال الوقت، مثل الكلب المخلص، أو أن يبذل جهدًا لتغيير ذلك. وكسب نصفه الآخر لنفسه. "مُتأصل" في أغلب الأحيان يختار الأشخاص الغيورون الخيار الأول، وبالتالي يدمرون زواجهم. غيور - الشخص الذي ليس لديه ثقة في نفسه. إنه مدفوع بالخوف من الخسارة والشعور بالوحدة الناتج عنها. إن الخوف من الوحدة الحتمية، وليس الحب، هو الذي يجعله يحتفظ بشريكه بأي وسيلة ضرورية، وغالبًا ما يضيع حياته في علاقة مع شخص قد لا يحتاج إليه إلى حد كبير. على عكس المرأة، يمكن للرجل أن يغار من زوجته حتى تجاه أطفالهما المشتركين، معتقدًا أنها توليهم اهتمامًا أكبر بكثير مما توليه له. تتجلى الغيرة الذكورية في رغبة حادة في ممارسة أقصى قدر من السلطة على المرأة والحد من حريتها بشكل كامل. الرجل الغيور يفعل كل شيء لمنع رفيقته من وضع الماكياج، أو ارتداء ملابس جميلة، أو مقابلة الأصدقاء. الخيار المثالي بالنسبة له هو أن لا يكون للمرأة أي أصدقاء على الإطلاق. تعود جذور الغيرة عند النساء في أغلب الأحوال إلى انخفاض احترام الذات. تحتاج المرأة الغيورة إلى تأكيد مستمر من شريكها على أهميتها وجاذبيتها بالنسبة له. إنها تحتاج إلى تأكيد مستمر منه بأنها أكثر جمالا وإثارة للاهتمام من النساء الأخريات من حوله. دعونا نحاول أن نحدد بشكل أكثر دقة الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يشعرون بالغيرة من بعضهم البعض:
كيف تتخلصين من الغيرة للأبد
الغيرة أشبه بالمرض، ومن الصعب التخلص منهاإن التحكم في مشاعرك بمفردك أمر صعب للغاية، لأنه من أجل تعلم كيفية إدارتها، يجب عليك أولاً وقبل كل شيء فهم أسباب حدوثها بشكل كافٍ وفهم عبث هذا الشعور الذي يقود العلاقة إلى الهاوية. لذلك، وكما هو الحال مع أي علاج، فإن الحل الأفضل هو طلب المساعدة من أخصائي. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فيمكنك محاولة استخدام الطريقة المتعددة الخطوات التالية:
عندما تقرر أخيرا الفوز في نفسكالغيرة، خذ بضعة أيام لإعداد قائمة مكتوبة بالمواقف التي يمكن أن تثير لديك نوبة من الغيرة. فكر في جميع الخيارات بالتفصيل وبدون تسرع. ضعهم حسب الترتيب المتزايد لشدة العاطفة - من الأقل إلى الأكثر إزعاجا بالنسبة لك. قد يستغرق تجميع هذه القائمة عدة أيام. لا تكن كسولاً. فكر في الأمر جيدا. بمجرد تجميع القائمة، فإن أهم وأصعب شيء يجب فعله هو تشغيل بعض الموسيقى الممتعة والمريحة، والحصول على الراحة، وتجربة هذه المواقف عقليًا واحدة تلو الأخرى، وتخيلها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. لا تنتقل إلى الموقف التالي حتى تشعر بمجموعة كاملة من الأحاسيس غير السارة. ليس هناك حاجة لمراجعة القائمة بأكملها في يوم واحد، حيث لن يكون هناك فائدة من ذلك. ستساعدك هذه التقنية تدريجيًا على التخلص من شعور الغيرة تجاه شريك حياتك. مهما كانت الغيرة قوية ومستهلكة، فمن الممكن دائمًا التعامل معها، والشيء الرئيسي هو - أريد ذلك بصدق. يستطيع أي منا أن يتساءل كيف نتخلص من الغيرة، وبعد أن نفهم أنفسنا، نسيطر على مشاعرنا. يجب عليك أن تحب نفسك وتؤمن بأنك جيد في نفسك وتستحق الحب. عندما تفهم حقًا أن الآخرين يقدرونك كما أنت، دون أي شروط، يمكنك قبول نفسك وتصبح واثقًا من قدراتك. لن تضطر بعد الآن إلى محاولة كسب الحب من خلال التظاهر بأنك شخص آخر، ولن تشعر بعد الآن بالحاجة المرهقة لإبقاء شريكك بالقرب منك باستمرار.
بعض النصائح للغيرة السابقة
بعد أن فهمت نفسي وعملت على نفسيمن خلال تحسين مشاعرك، سوف تكون قادرًا على نقل علاقتك إلى مستوى جديد، خاليًا من الغيرة التي لا يمكن السيطرة عليها. ولمنع هذا الشعور المدمر للذات من السيطرة عليك مرة أخرى، ضع بعض القواعد البسيطة في الاعتبار:
- تطوير باستمرار وتعزيز الثقة في الاكتفاء الذاتي الخاص بك ؛
- بناء علاقات مع شريك على الثقة المتبادلة ؛
- قضاء الكثير من الوقت معًا ، لكن لا يتم فرض الكثير من الحرية وإعطاء الحرية لبعضهم البعض ضمن حدود معقولة ؛
- العثور على مهنة أو هواية مثيرة للاهتمام لنفسك ، والتي سوف تأخذ مكان الغيرة في وقت فراغك والأفكار.
- أحب نفسك من أنت؛
- تعامل الغيرة فقط كواحدة من العديد من المشاعر الإنسانية ، لا تضعها على رأس علاقتك ؛
- لا تستسلم للهستيريا تجاه من تحب - لن يساعد العدوان على ابقائه، بل إنه يخيفه وينفره فقط؛
- كن صادقاً ، أخبر شريكك عن مخاوفك واطلب منه عدم استفزازك ،
- إلى مشاعر الشوط الثاني تعامل باحترام.
التخلص من الغيرة يتطلب الكثير من الجهدالقوة العقلية وسوف تستغرق الكثير من الوقت. كن صبوراً. الغيرة، مثل أي شغف آخر، يجب أن تبقى تحت السيطرة. يجب أن يتم التعامل مع مسألة كيفية التخلص منه إلى الأبد بطريقة منطقية. إن عدم الثقة لم يجعل أي عائلة سعيدة أبدًا. لا يجب عليك مقارنة نفسك بالآخرين أبدًا. هناك أكثر من 6 مليارات شخص على الأرض، وسيكون هناك دائمًا شخص أذكى وأجمل منا، لكن هذا لا يعني أن شريك حياتك يحلم باستبدالك بشخص آخر. ففي نهاية المطاف، لقد اتخذت قرارها لصالحك وهي الآن بجانبك. وهذا يعني أنها بحاجة إليك وأنك تمتلك شيئًا لا يمتلكه الآخرون. الشيء الرئيسي للحفاظ على العلاقة هو تعلم من أخطائك الماضية، وأصبح أكثر حكمة وتمكن من تقديم التنازلات.
