لا يمكن لأي عاطفة أخرى في العالم أن تفعل ذلكيمكن مقارنتها بشعور الوقوع في الحب. أنت فقط تشعر أنك على قمة العالم كله، وسعادتك لا تعرف حدودًا. الرجل الذي تحبينه يشعرك بأنك أهم شخص في هذا العالم، وحتى صوت اسمه يشعرك بالسعادة. ولكن لسوء الحظ، يحدث الأمر بشكل مختلف. يعاني الكثير من الناس في هذا العالم من الألم الذي يجلبه لهم الانفصال. ماذا يحدث لهم؟ في أغلب الأحيان، يجدون القوة ويتوصلون إلى طرق للتخلص من الذكريات التي تسبب لهم الألم ويحاولون المضي قدمًا. هل أنت من الأشخاص الذين مروا بتجربة الانفصال؟ وتريد أن تعرف كيف تنسى الرجل الذي كان عليك الانفصال عنه؟
الطرق التي يمكنك من خلالها أن تنسى رجلاً
سنقوم بإدراج الطرق المختلفة التي يمكنك القيام بهامساعدة حقا. من خلال اتباع نصيحتنا، سوف تنسى حبيبك السابق بسرعة، وسيكون من الأسهل عليك ترك الماضي خلفك وبدء حياة جديدة. إليك ما يجب عليك فعله:
- أول شيء عليك القيام به من أجلحقا أن ننسى الرجل الخاص بك ، فإنه التخلص من جميع صوره. أزل صورته من جهاز كمبيوتر أو هاتف جوال ، وفي المقام الأول أولئك الذين تكونون فيهما ولا يزالون سعداء للغاية. بالطبع ، من هذه الصور ، حيث هو وحيد ، يجب على المرء أيضًا التخلص منه ، بغض النظر عن مدى شعورك بالأسف حيال ذلك.
- إذا كنت تريد نسيانها ، فستضطر إلى ذلكتوقف عن التفكير في تلك اللحظات عندما كنت بخير معه. احصل على هذه الذكريات من نفسك. لا تتذكر الأشياء السيئة التي كان عليك سماعها وتجربتها أثناء الفراق. سوف تزعجك الأفكار حولك مرارًا وتكرارًا وتسبب لك ألمًا جديدًا.
- حاول ألا تظهر حيث يمكنكلمقابلة رجله السابق أزل رقمه من هاتفه الجوال ، وأغلقه للوصول إلى صفحاتك على الشبكات الاجتماعية. لا تسأل عن ذلك من الأصدقاء المشتركين ولا تحاول إعطائه أي شيء من خلالهم.
- إشراك نفسك في ما كنت حقامثل. بدلا من الجلوس وتحزن من أجل الحب المفقود، والتمتع الرقص أفضل، وقراءة الكتب الجيدة، والرسم، التطريز. أهم شيء - عليك أن تكون دائما مشغول بشيء، لذلك لم يكن لديك الوقت للحزن والأسى من الماضي.
- أحط نفسك بالناس الذين يحبون حقاأنت ، سواء أصدقائك أو أفراد الأسرة. دع هذا يكون حتى كلب! على الرغم من أنها لا يمكن أن تحل تماما محل حبيبك السابق ، إلا أنه لا يزال بإمكانك أن تشعر أنه من الأسهل عليك أن تعيش هناك أرواح حية تحبها بإخلاص!
- لا تحاول مراراً وتكراراً التفكير في ماذاسارت الأمور بشكل خاطئ في علاقتكما وما يمكن فعله لمنع الانفصال. اقبل حقيقة أنك لم تعد معًا ، فانتقل - كل طريقك الخاص. سيعود العقلية التي لا تنتهي إلى الماضي لن يغير شيئا، لن يساعد يعود الرجل الخاص ولا تخفيف الألم.
- استخدم نفسك لصالح ظهرت مجانيةالوقت. تواصل مع الأصدقاء ، وقم برحلات إلى أماكن مثيرة للاهتمام ، وانظر إلى مظهرك. محاولة لباس وعموما تبدو مثالية. إذا كنت تجلس في المنزل في ثوب مجعد ومع رأس غير مهذب ، فلن تخفف من معاناتك ولن تتمكن من تشتيت انتباهك بسرعة عن أفكارك غير السعيدة.
كيفية "إصلاح" قلب مكسور
بيس مايرسون، ملكة جمال أمريكا - 1945، مرة واحدةقال: "الوقوع في الحب أمر سهل للغاية، لكن السقوط في الحب أمر فظيع بكل بساطة!" خاصة إذا كنت — أحد الزوجين اللذين يرغبان في الحفاظ على العلاقة. قد يكون شفاء القلب المكسور أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. ومن غير المرجح أن تكون هناك طرق للسقوط من الحب بسرعة كبيرة. ولكن كيف يمكنك التخلص من الألم النفسي؟ نريد أن نقدم لك بعض النصائح الإضافية حتى تتمكن من العودة تدريجيًا إلى الحياة الطبيعية والمضي قدمًا. السير وسط الحزن، وليس تجاوزه: أصعب شيء يمكن أن يفعله الشخص المنكسر القلب هو أن يقف ساكنًا ويتخبط في مستنقع الألم. ولكن هذا هو بالضبط ما عليك القيام به مباشرة بعد الانفصال. يجب أن تحزن لتتمكن من المضي قدمًا بنجاح. إذا أخفيت ألمك في أعماق نفسك، ففي النهاية ستلدغك أكثر من مرة. من خلال المرور بألمك والتنفيس عن حزنك، ستصبح في النهاية شخصًا أقوى، ومستعدًا لحل مشاكلك. وسرعان ما تضعف شدة الألم، وستشعر بأنه يغادر قلبك. اشعري باستقلالك وحاولي ملء الفراغ بداخلك الذي نشأ بعد رحيل رجلك. عندما تشعر بالفراغ، قل لنفسك: "لست بحاجة إلى أي شخص أو أي شيء ليجعلني سعيدًا. الآن من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أصدق أنني أستطيع أن أكون سعيدًا بدون هذا الشخص، لكنني سأتعلم أن أكون سعيدًا مرة أخرى! قد يبدو لك أنه من الصعب جدًا القيام بذلك، لكن يجب أن تتعلم ملء الفراغ الداخلي بقوتك الخاصة. انسجامك الداخلي لا ينبغي أن يعتمد على أي شخص! لاستعادة التوازن، اقرأ المزيد، استمع إلى الموسيقى الجيدة، والمشي في الطبيعة، والانخراط في الإبداع، والرياضة، والأنشطة المفضلة - كل ما يمنحك المتعة. يروي أحد الأمثال الشرقية القديمة كيف جاء بستاني إلى الراهب العظيم وقال:
- أيها الراهب العظيم، أخبرني — كيفية تحقيق حرية الروح؟
- ومن اربطك؟
- لا احد
- فلماذا إذن تسعى إلى التحرر؟
لذلك أنت - تذكر دائمًا أن روحيتكравновесие должно зависеть только от вас, и ни от кого больше. Составьте список своих сильных сторон Не стоит терзаться мыслями о том, что вы, наверное, что-то делали не так и в чем-то оказались слишком плохой, неинтересной, некрасивой, толстой и так далее, раз ваш бывший ушел от вас. Так вы только еще больше будете впадать в депрессию. Решите для себя: мы расстались не потому, что кто-то лучше, а кто-то – хуже, а потому, что мы не предназначены друг для друга. Следующее, что вы должны сделать, чтобы помочь себе, – это взять лист бумаги и начать записывать все ваши черты, которые характеризуют вас с лучшей стороны. Сюда надо записать и сильные стороны вашего характера, и плюсы вашей внешности. Постарайтесь, чтобы этот список был как можно более длинным. Положите или повесьте его на самом видном месте и перечитывайте каждый раз, как он попадется вам на глаза. Продолжайте пополнять список по мере того, как вам на ум будут приходить новые факты вашей привлекательности. Перечитывая и заполняя дальше этот список, вы перестанете искать в себе недостатки и начнете верить в то, что вы – интересная, уникальная и привлекательная женщина, которая достойна счастья. Вы быстро перестанете грустить и превратитесь в позитивного человека. Смейтесь. И плачьте! Смех способен лечить, и это уже давно доказано. Поэтому старайтесь бывать там, где преобладает атмосфера веселья, и сами старайтесь создавать себе такое настроение. Например, смотрите юмористические передачи и хорошие комедии, слушайте только зажигательную, веселую музыку, читайте в журналах и газетах колонки с анекдотами. Плакать тоже полезно, особенно на первых порах. Вы думаете, это совпадение, когда мы, женщины, чувствуем себя лучше после того, как выплачемся? Нет, есть много физиологических причин, которые обусловливают целительную силу слез. Некоторые из них были обнаружены и описаны американским биохимиком Уильямом Фреем, который в течение пятнадцати лет руководил группой по изучению свойства слез. Один из его выводов гласит, что эмоциональные слезы (по сравнению со слезами от раздражения слизистой глаз, как, например, когда вы режете лук) содержат токсические отходы биохимических процессов, происходящих в организме. Плач выводит токсические вещества и снимает эмоциональное напряжение. Так что захватите побольше носовых платков и поплачьте вволю! Работайте над собой Работайте над тем, чтобы быстрее пережить свое горе, в буквальном смысле этого слова: загружайте свое тело физической нагрузкой. Бегайте, плавайте, делайте физические упражнения, совершайте пешие прогулки – все это даст вам мгновенное облегчение. На физиологическом уровне – потому что физическая нагрузка способствует усиленной выработке серотонина и других гормонов, которые стимулируют мозг и способствуют росту нервных клеток. (И еще один «бонус» вы получите, занимаясь спортом – нормализуете вес, приведете в порядок свою фигуру, и вслед за этим у вас значительно повысится самооценка). На эмоциональном уровне тоже происходит улучшение, потому что вы понимаете, что делаете важный шаг и берете на себя ответственность за то, чтобы стать хозяйкой своих собственных ума и тела. Кроме того, вы можете представить себе вместо, например, подушки, человека, который причинил вам боль, и можете как следует отлупить его. Так можно с помощью физического действия выпустить эмоциональный «пар». От такого действия вам сразу стало легче, правда? Подарите себе надежду В мультфильме «Приключения Десперо» есть очень сильная фраза, которую произносит один из героев: «Существует одна эмоция, которая сильнее страха, и это – прощение!» Но прощение требует, чтобы была надежда. Допуская, что боль от утраты постепенно уйдет (даже если пока вы даже не представляете, как забыть мужчину, которого до сих пор не можете простить), в один прекрасный день вы почувствуете, что даже совсем простые действия – сделать себе кофе по утрам или сходить в кино с друзьями – начинают приносить вам радость. Надежда поможет поверить, что печаль испарится, когда вы, превозмогая боль в душе, будете двигаться дальше по своей жизни. И улыбка на вашем лице в конце концов перестанет быть вымученной. Поэтому, чтобы двигаться мимо горя и страха к исцелению разбитого сердца, вам нужно впустить в него надежду! 
لا تخف من الحب مرة أخرى!
بمجرد أن ينكسر قلبنا من الانهيارالعلاقة، لدينا خياران: يمكننا إغلاقها إلى الأبد حتى لا يتمكن أي شخص آخر من الوصول إليها. أو يمكننا أن نشفي قلوبنا الجريح ونحب مرة أخرى. بعمق وقوة كما أحببنا من قبل. وسوف يصبح قلبنا أقوى وأكثر مرونة من الحب الذي نقدمه. كلما أحببت أكثر وسمحت لنفسك بالمعاناة بسبب الحب، أصبحت روحك أكثر ثراءً ومتعددة الأوجه. نعم، يمكن لألم الرفض، الانفصال، وحتى الموت أن يصبح مثمرًا في النهاية. وإذا لم تنسحب إلى نفسك، ولكن احتفظت بالقدرة على الحب وإعطاء الحب، فستجد السعادة طريقها إليك بالتأكيد! ننصحك بقراءة:
