ما يمكن أن يكون ألذ وأكثر متعة من المنعشالسلطة من الفاكهة؟ يمكنك تناولها في فصل الصيف في المنزل الريفي أو استبدال الحلوى ذات السعرات الحرارية العالية ، وبالنسبة للأطفال فإن سلطة الفواكه هي النعيم السماوي! قيّمها جيدة جيدة هي سلطة الفواكه الأصلية لوجبة الإفطار - إنها بداية ممتازة ومنعشة لليوم. ومن الجدير بالذكر كم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها مثل هذا الإفطار - عادة من مائتين إلى أربعمائة. وفوائده لا تقدر بثمن. كم عدد الفواكه في العالم ، هناك العديد من الخيارات حول كيفية صنع سلطة فواكه ، وكلها بسيطة إلى حد ما ، والمتعة توفر الكثير. 
سلطة الفاكهة عنصري
هذا هو سلطة فواكه بسيطة جدا يمكنلخدمتك على حد سواء لتناول الافطار ووجبة خفيفة ، وكحلوى. ومع ذلك ، على عكس الأطباق الحلوة الأخرى ، فإن فوائد سلطة الفاكهة هذه لا يمكن إنكارها. تتضمن الوصفة ثمارًا أولية يمكن العثور عليها في أي ثلاجة تقريبًا:
- اثنين من الموز
- اثنين من التفاح
- ثلاث شرائح من الأناناس
- حفنة من العنب
- نصف كوب من الحليب المكثف
خذ الموز والتفاح والأناناس وقطعيها.مكعبات صغيرة. أضف العنب إلى هذه المكعبات. الموسم سلطة لذيذة حليب، تخلط جيدا وتوضع في الثلاجة - يجب أن تجعل لتبريد أفضل. على الرغم من أن وصفة لهذه السلطة هي بسيطة بما فيه الكفاية، يمكن أن تعطيه جذابة، إذا كنت تستخدم الديكور إضافية - على سبيل المثال، ستخفض الورود التفاح أو محاولة لتزيين الخس الفواكه (لا تقلق، وهذا هو غاية "لذيذ" بالطبع!).
سلطة فواكه مع العسل والبرتقال
ولكن ماذا لو كنت تريد أن تفعل شيئا أكثر من ذلكمثيرة للاهتمام؟ في هذه الحالة ، سوف تكون مهتماً بهذه الوصفة الحارة والشهية اللذيذة للحلويات الشرقية. ماء الورد الذي يدخل هو جوهر بتلات الورد المذابة في الماء المقطر (الماء الوردي المستخدم لأغراض تجميلية غير مناسب للسلطة). يمكنك استبدالها بشيء آخر ، ولكنها رائحة الورود التي تعطي هذه الوصفة تمييز وروح الشرق. محتوى السعرات الحرارية هو مئتين وخمسين سعرة حرارية. من أجل جعل هذه السلطة ، سوف تحتاج إلى:
- أربع حبات البرتقال
- قنبلة واحدة
- ملعقتين من ماء الورد
- ملعقتين من العسل
- حفنة من الفستق
- رشة من القرفة
قشر الحمضيات من اللحم الأبيض والقشر. إزالة العظام ، قطعها إلى دوائر. خذ صحنًا مطهوًا مسبقًا وأضع عليه برتقالًا ، ثم رشه بعصيره المتبقي بعد قطعه على اللوح. خذ الماء الوردي وصبه في الحمضيات وأضيفي العسل والقرفة إليها. ويشمل التصميم الجميل لهذه السلطة رش الفواكه مع المكسرات وبذور الرمان. الزائدة لن تكون وزخرفة سلطة الفواكه - النعناع. ضعها على القمة ، ويمكنك تقديمها إلى الطاولة.
سلطة الفواكه الاستوائية
هل تعتقد أن هناك العديد من الخياراتسلطة طبخ الفاكهة لتناول الافطار؟ هذا هو واحد منهم ، ولذيذ جدا - مزيج من الفراولة والفاكهة الاستوائية لا يمكن أن تساعد في تزيين يومك! وقت الطهي من خمس إلى عشر دقائق. محتوى السعرات الحرارية هو مائتي وعشرة السعرات الحرارية. لإعداد جزء واحد من هذه الدقة ، ستحتاج إلى:
- برتقالة واحدة
- كيوي واحد
- موزة واحدة
- أربع فراولة
- ملعقة من اللبن الطبيعي
قطع البرتقال إلى مكعبات بحجم واحد تقريباسم. يتم قطع الكيوي والموز بشكل أفضل في الأكواب - لذلك سيبدو الطبق أكثر جمالًا وشهية. قطع كل الفراولة إلى أربع قطع. ضع كل شيء في وعاء صغير وصب مع الزبادي. مزيج قليلا من اللبن مع الفاكهة.
اختلاف الجريب فروت
هذه السلطة تسمى أيضا قنبلة فيتامين ، بعد كل شيءالثمار في تركيبها مفيدة جدا ، والأناناس عموما هو حرق السعرات الحرارية الطبيعية. ستكون هذه الوصفة اللذيذة خيارًا ممتازًا لما يمكنك تناوله لتناول الإفطار. مدة الطهي خمسة عشر دقيقة. محتوى السعرات الحرارية هو مئتي سعرات حرارية. لذلك ، لإعداد سلطة الفواكه سوف تحتاج إلى:
- برتقالة كبيرة
- جريب فروت وردي واحد
- نصف قنبلة يدوية
- خمسون غراما من السكر
- بعض أوراق النعناع
- الفانيليا
إعداد طبق مسطح مع مصدات مقدماارتفاع حوالي سنتيمتر واحد. قطع قشور الحمضيات بسكين رقيق وقصّها عبر سمك نصف سنتيمتر ، وضعهم على طبق من خلال واحد. طهي السكر لتذوق في 50 ملليلتر من الماء ، إضافة الفانيليا وبارد. من أجل تسوية مرارة الفاكهة ، يمكنك تناول المزيد من السكر. الرمان العقيق يرش البرتقال ، ويصبّهم بشراب مبرّد ويُزيّن بأوراق النعناع. بالمناسبة ، بدلاً من الفانيلا ، يمكنك إضافة شاي النعناع إلى الشراب - إنه منعش للغاية! 
سلطة فواكه باللغة الفرنسية
هذه الوصفة هي مثال على ما هوالطبخ غالبا ما يكون مزيجا أصليًا وغير اعتيادي من المنتجات. وقت إعداد السلطة ثلاثون دقيقة. محتوى السعرات الحرارية هو ثلاثمائة وخمسين سعر حراري. أربع حصص ستحتاجها:
- اثنين من البطيخ الحلو الصغير مع اللحم الأصفر
- مائتان وخمسين غراما من النبيذ شبه الجاف
- ملعقتين من عصير البرتقال الطازج
- ملعقتين من كونياك
قطع البطيخ في النصف ، اخراجهم منها.البذور والجسد السائل. مع شق صغير دائري ، قطع الكرات من لب البطيخ الصلب. ضع الكرات في وعاء وصب النبيذ. أغلق الغطاء وضعه في الثلاجة لمدة ست ساعات. ضع نصفين من البطيخ لتقديمه في الثلاجة. مع كرات البطيخ ، استنزف العصير مع النبيذ. مزيج ملعقتين من النبيذ مع عصير البرتقال والكونياك. ضع الكرات في نصفين من البطيخ وصب عصير البرتقال. مرة أخرى لمدة نصف ساعة وضع التسريب في الثلاجة ، ثم تخدم على الطاولة. مع السلطة ، تقدم الكعك المخبوز غير المحلى الطازج. منذ متى تعتقد أنه يمكنك تناول سلطة الفواكه؟ جدا ، طويل جدا ، لأنه سهل وبسيط: قطع الفاكهة ، وخلط وإضافة "صلصة" (الزبادي أو شراب). إذاً أنت نفسك يمكن أن تصبح مبدعًا لوصفاتك الخاصة: إنها كافية للتوصل إلى زخرفة أصلية - وفاكهة الثمار جاهزة! ننصحك بقراءة:
