فاجأت عارضة الأزياء الشهيرة هايدي كلوم المجتمع كثيرًاحقيقة أنها ظهرت بالفعل على المنصة بعد شهر من ولادة طفلها الرابع، لتستعرض أشكالها المذهلة أمام الجمهور. كيف تمكنت هايدي وهي في السابعة والثلاثين من عمرها من التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته أثناء الحمل والولادة في مثل هذه الفترة القصيرة؟ تم تجميع النظام الغذائي للعارضة الأعلى من قبل خبير التغذية ديفيد كيرش. تم استبعاد المخبوزات والحلويات تمامًا من هذا النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، استبعدت منتجات الألبان وحتى الفواكه. كان النظام الغذائي يعتمد على عجة البروتين والسلطات مع السبانخ والتونة. ومع ذلك، ليس فقط النظام الغذائي، ولكن أيضا دروس اللياقة البدنية النشطة ساعدت هايدي كلوم على العودة إلى المنصة بعد شهر من الولادة. إن شخصية العارضة رائعة، على الرغم من أنها تعتقد أنها لن تؤذي خسارة عشرة كيلوغرامات أخرى. عارضة الأزياء واثقة من أنه من أجل الحفاظ على لياقتها بعد الولادة، يجب عليك البدء في استعادة قوامك في أقرب وقت ممكن. من المفيد التأجيل أكثر من شهر بقليل، — وقد يبقى الوزن الزائد إلى الأبد. ننصحك بقراءة:
