ليس من الضروري أن تكون خبيرًا لتكون واثقًاقل - التواصل بين الزوجين هو أهم عنصر في الزواج. يمكن للاتصال المتبادل أن يخفف بشكل كبير من التوتر الناشئ، لأن التواصل بمثابة نوع من المنفذ الذي يسمح لك بإطلاق البخار المكبوت. ولكن يمكن أن يحدث العكس أيضًا. أوافق - إذا كان شخص ما غاضبا للغاية ويخاطب شريكه بطريقة غاضبة، فليس من المستغرب أنه سيحصل على إجابة مليئة بالغضب. هذا النوع من السلوك بين الزوجين يمكن أن يؤدي إلى مواجهة مستمرة وإحداث اضطراب غير مرغوب فيه في العلاقة. لكي يستمر الزواج، يجب على الأزواج والزوجات أن يتقنوا فن التواصل مع بعضهم البعض. إن معرفة قواعد الاتصال واتباعها هو مفتاح أي علاقة صحية. من الطبيعي أن تتضمن قواعد الاتصال هذه أيضًا طرقًا لحل النزاعات داخل الأسرة. الصراعات لا مفر منها. تواجه كل عائلة مشاكل من وقت لآخر. لكن ما لا يدركه الكثير من الناس هو أن الخلافات في حد ذاتها لا تضر بالعلاقات الصحية. بما أنه لا يوجد أحد في هذا العالم مثالي، فلا توجد طريقة للعيش في وئام كامل طوال الوقت. علاوة على ذلك، كل شخص لديه شخصيته الخاصة، ولا يوجد شخصان متطابقان تماما على هذا الكوكب. ما هو جيد لشخص ما غير مناسب تمامًا لآخر. التناقض الذي ينشأ في هذه الحالة يثير الصراع. بالنظر إلى هذه الحقيقة التي لا يمكن إنكارها، يجب عليك تركيز طاقتك ليس على كيفية تجنب الصراعات في الأسرة، ولكن على فهم طرق حل هذه الصراعات. بعد كل شيء، من غير المرجح أن يكون من الممكن تجنب الخلافات تماما.
لماذا الناس يتشاجرون؟
لسوء الحظ، عدد قليل من المتزوجينفكر في سبب هذا الشجار أو ذاك. لكن الأسباب تقليدية ومبتذلة، وهي تتكرر في جميع الأسر. في أغلب الأحيان تكون أسباب الصراعات في الأسرة كما يلي:
- عدم الاحترام ، الاستياء ، إهانة احترام الذات للشركاء في الزواج. عدم الثقة والغيرة الباثولوجية.
- الصراعات التي تنشأ من حقيقة ذلكالواقع لا يلبي التوقعات. هنا يمكنك التحدث عن عدم الرضا الجنسي. وييسر ظهور الصراعات انعدام المشاعر الإيجابية والحنان والمشاركة بين الزوجين ؛
- عدم وجود الرومانسية في العلاقة بين الزوج والزوجة. يتوقف الزوج عن العناية ، وتفقد الزوجة الرغبة في إرضاء زوجها ؛
- الخلافات بسبب التقسيم غير العادل للواجبات المنزلية ، المتطلبات المبالغ فيها لبعضها البعض. تؤدي التفاهمات المختلفة للحقوق والمسؤوليات إلى صراعات مستمرة في الأسرة والعدوان ؛
- عدم قدرة الزوجين على القيام بعمل ممتع وغنيوقت الفراغ. أمسيات رتيبة ، رتيبة ، أيام خاوية. لتعزيز الأسرة من المهم للغاية خلق تقاليد الأسرة ، وغيابهم يخلق أرضية لظهور المزيد والمزيد من المشاجرات.
عندما يتحد شخصان مختلفان في شخص واحدالأسرة، فإنها تؤدي بالفعل إلى حالة الصراع. قبل الزواج، كان لكل شخص تجربة حياته الخاصة، ووجهات نظره الخاصة، وعاداته الخاصة. عندما تستمر فترة الخطوبة، ينسى العشاق مؤقتًا كل شيء، بما في ذلك عاداتهم وتفضيلاتهم. ولكن عندما تبدأ الحياة المشتركة، فإن الاحتفال بالحب يفسح المجال للحياة اليومية الرمادية. وهنا تؤدي محاولة الجمع بين مواقفهم الحياتية المختلفة في كل واحد إلى الاشتباكات الأولى. والفهم المعقول لما يحدث فقط هو الذي سيسمح للزوجين بإيجاد طرق عقلانية لحل النزاعات في الأسرة.
مشاجرة أم نزاع؟
يتم حل جميع المشاكل إذا نظر الزوجانفالصعوبات التي نواجهها هي حقيقة موضوعية، وليست نتيجة لتقصير الشريك أو فشله. والاحتكاك الذي ينشأ في هذه الحالة يصبح سببا للخلاف وليس الشجار. وهنا لا بد من توضيح الفرق بين الجدال والشجار. في النزاع، نتعامل مع بعضنا البعض بإخلاص ودون عداء. ولكن عندما يصبح الأمر شخصيًا أثناء الجدال، يبدأ الشجار، حيث يكون الهدف الرئيسي هو قمع الخصم، وفي كثير من الأحيان إذلاله كفرد. لا يمكن أن يكون هناك نصر في شجار - سيكون نصرًا باهظ الثمن، حيث يظل الجميع في حيرة. النزاع هو عرض للحجج لصالح أحد المواقف المحتملة. وعلى الرغم من أن العواطف غالبا ما تتولى هنا، إلا أن الهدف لا يزال يتم متابعته بشكل مختلف تماما عن الشجار. الهدف الرئيسي في النزاع هو إيجاد حل وسط. بالطبع، إذا أراد الزوجان التوفيق بين مواقفهما، فسيتعين عليهما بذل جهد من الإرادة، مما سيساعد على احتواء الاستياء والتهيج. ومع ذلك، فإن النزاعات، على عكس المشاجرات، ليست "نفقات"، بل "استثمارات" في المستقبل، والتي ستؤتي ثمارها بشكل جيد. لكن المشاجرات الناتجة عن الرغبة في قمع الشريك ستترك حتما علامة سلبية على الذاكرة العاطفية للعائلة. هذا ديناميت يمكن أن يضر بعلاقتك في المستقبل. الزيجات التي يتحدث فيها كلا الشريكين بصراحة عن تجاربهما، ويعبران عن رغباتهما وطلباتهما بوضوح، ويخبران بعضهما البعض عن صعودهما وهبوطهما، عادة ما تكون زيجات سعيدة. لكننا غالبًا ما نكون عرضة للقوالب النمطية ونسيء تفسير كلمات أو سلوك الآخرين. ماذا نفعل عندما يتأخر زوجنا عن العمل؟ بدلاً من أن نخبره عن تجاربنا، نذهب إلى المطبخ، ونغلق الباب بعنف، ونضرب الأطباق والأواني هناك، ونتذمر من عدم الرضا تحت أنفاسنا. ليس من الصعب أن نتخيل كيف سيتصرف الرجل في مثل هذه الحالة. بعد كل شيء، كان يعمل بأمانة طوال اليوم وحتى بعد ساعات العمل، والتفكير أولاً في مصلحة أسرته. ويصعب عليه أن يفهم أن عصبية زوجته مرتبطة بالقلق على نفسه. من الواضح أنه لا يرى سوى استياءها ويعتقد أن الأمر يتعلق به على وجه التحديد، وليس بالوضع الحالي. لقد نجحت الصورة النمطية بالنسبة له: إذا كانت زوجتي غير راضية، فهذا يعني أنها غير راضية عني. "أحاول من أجلهم، لا أشعر بالأسف على نفسي، لكن كل شيء سيء بالنسبة لهم!" - الزوج يفكر بغضب. بالنسبة لنا نحن النساء، فإن الصورة النمطية تعمل أيضًا: التأخر يعني مكانًا ما ومع شخص ما... مثل هذه المواقف تشجع الشركاء على اكتشاف سبب الصراع في الأسرة بأنفسهم. كل شريك، له منطقه الخاص، سوف يتوصل إلى استنتاجه الخاص. هكذا يبدأ سوء الفهم. ربما من الأفضل التحدث بصراحة؟ اعترف بأخطائك أو اشرح لزوجك ما هي أخطائه. وهذا فقط يجب أن يتم بدقة وهدوء، حتى لا يثير صراعا جديدا. عندها سيفهم الجميع جوهر الشجار وسيتم إيجاد طرق للمصالحة. وهذا يمنع المزيد من الصراعات بشكل أكثر فعالية من إبقاء المشكلة صامتة. بعد كل شيء، في يوم من الأيام سيكون هناك انفجار!
كيف تتشاجر بشكل صحيح؟
إن الأساليب الأساسية لحل النزاعات ليست بهذه البساطةи сложны – и это при всей их весьма высокой эффективности! А самое главное (вот ведь парадокс!) – большинство из них необходимо применять, когда все спокойно и никакой ссорой даже и не пахнет. Проще говоря, эти способы должны стать нормой поведения. И тогда многие конфликты в семье просто не возникнут! Итак, давайте по порядку: что же надо делать и как необходимо себя вести, чтобы семейные бури не тревожили ваш дом? А если уж и случится ссора, как сделать так, чтобы она не навредила вашим отношениям? Проявляйте интерес к супругу Старайтесь чаще находить время друг для друга. Стоит даже отложить в сторону некоторые повседневные дела. Для вашего взаимопонимания очень важно, чтобы вы постоянно поддерживали связь друг с другом. Ведь мы постоянно заняты: и на работе, и дома. Эта занятость приводит к тому, что мы начинаем пренебрегать своей личной жизнью, и даже не замечаем, как отдаляемся друг от друга. Поинтересуйтесь у супруга, как прошел его день, похвалите за успехи, посочувствуйте и поддержите, если что-то не ладится. Но! – супруг должен чувствовать, что его не только слушают, но и понимают и следят за ходом мысли. Поэтому слушать необходимо заинтересованно, действительно вникая в суть разговора. Конфликты в молодой семье чаще всего возникают из-за недостаточного внимания одного супруга к другому. Если ваша семья еще очень молода, с самого начала постарайтесь узнать своего мужа лучше: его интересы, мнения, увлечения. Постарайтесь выяснить не только его положительные качества, но и понять его слабые стороны. Помните – тому, кого интересуют только собственные проблемы, будет очень трудно общаться с людьми, и со своим супругом в первую очередь. Понимание другого человека значительно сокращает возможность проявления агрессии с его стороны. Учитесь слушать Умение внимательно слушать обеспечивает хороший контакт с людьми и часто бывает более ценным, чем умение красиво говорить. Семья в этом отношении не является исключением. Прежде всего, выслушайте мужа, когда он придет с работы и захочет поделиться с вами своими проблемами и заботами. Не обрушивайте на него прямо с порога поток бытовых проблем. Если вы так встретите усталого супруга, то он будет только молчать, сосредоточившись на своих мыслях, которыми, кстати, надеялся поделиться с вами. В такой семье трудно ожидать создания благоприятного психологического климата. Умная жена сначала выслушает мужа и только потом расскажет о своих проблемах. Причем, действительно умная жена мужа сначала накормит. Сытый мужчина меньше склонен к конфликтам! Если ссора все же началась, то самым трудным бывает именно выслушать своего оппонента. Но это очень важно для урегулирования конфликта. Сосредоточьте свое внимание на том, что говорит супруг – вы не только лучше поймете, что он чувствует и что, собственно, вывело его из себя, но и покажете тем самым, что вы заинтересованы в решении проблемы и в прекращении ссоры. Перед тем как начать кричать и бить посуду, выслушайте, чем же недоволен ваш супруг. Или дайте ему возможность оправдать себя – если это вы разозлились на него. Не надо в такой ситуации считать, что ваш муж определенно виновен и не имеет права говорить и оправдываться, мешая вам изливать свой праведный гнев. Пусть он выскажется – может оказаться, что он не так уж и виноват, как это показалось вам в самом начале. Слушайте друг друга, и тогда вы будете лучше понимать друг друга. Тогда и многих конфликтов вам удастся избежать, ведь взаимопонимание – один из самых надежных способов разрешения конфликтов. Поставьте себя на место вашего партнера Каждый из нас видит тот или иной спорный вопрос со своей точки зрения. И очень часто конфликт возникает именно из-за того, что мы наше видение проблемы приписываем и своему партнеру. Не учитывая при этом, что он может воспринимать происходящее по-иному. Например, муж опоздал к ужину, да и ест без аппетита. Он устал, раздражен, сосредоточен на своих мыслях. Обиженная жена уходит в другую комнату, вытирая слезы и размышляя о том, что муж совсем не любит ее. Оба они не понимают друг друга. А если бы жена поставила себя на место мужа, а он поставил себя на место жены? Супруга могла бы понять, что у мужа сегодня был тяжелый день, и он больше всего нуждается в отдыхе. А мужчина понял бы, что его жена полдня проторчала на кухне, потому что хотела сделать ему сюрприз в виде вкусного ужина в уютной атмосфере. Если каждый постарается поставить себя на место другого, понять ситуацию и чувства партнера, то это поможет быть более терпимыми друг к другу. А терпимость, в свою очередь, поможет найти правильный выход и избежать конфликтов. Не злоупотребляйте критикой, не вспоминайте прошлое Никогда не начинайте разговор с обвинений. Критика, как бумеранг, который всегда возвращается. Если мы начинаем критиковать, нет никаких сомнений, что ответ получим той же монетой. Когда жена говорит мужу, что он небрит и вообще выглядит ужасно, то в ответ она может услышать что-то неприятное и в свой адрес. Критика должна включать и позитивные элементы. Она должна не оскорблять достоинство партнера, а, скорее, «подталкивать» его к самокритике. Не надо делать критические замечания в форме нападок, критика не должна быть прямой. Критикуя супруга, необходимо при этом хвалить что-то положительное в нем. Если даже супруг что-то сделал не так, разговор следует начать именно с похвалы. Похвалите его за то, что он раньше сделал, и только потом поговорите о том, что вас расстроило в этот раз. Так и с привычками мужа или с какими-то его манерами, чертами характера. Вместо того чтобы критиковать то, что нам не нравится, лучше воздать хвалу за то, что нам действительно нравится. Вообще, было бы хорошо в разговоре слегка идеализировать партнера: говорить о нем так, как если бы он уже стал таким, каким нам хочется его видеть. Напоминание о прошлых ошибках – то, чего вы никогда не должны делать. Некоторые люди думают: если во время ссоры напомнить своему супругу о прошлых обидах, то это докажет ему его неправоту и заставит испытать чувство вины и стыда. Правду говоря, такой «прием» приводит к обратному эффекту. Это может вызвать у оппонента только еще больший гнев. Конфликты в семье и пути их разрешения могут быть разные, неизменно только одно: во время ссоры необходимо обсуждать только те вещи, которые связаны непосредственно с этой проблемой. Это поможет вам избежать еще больших проблем. Остыньте! Несколько минут глубокого дыхания творят чудеса Если во время ссоры вы достигнете эмоционального напряжения – не спешите ни сдаваться, ни достигать победы любой ценой. Вряд ли вы оба сейчас способны трезво рассуждать. Остановитесь, сделайте шаг в сторону друг от друга. Подождите некоторое время, пока эмоции не улягутся. Можно даже выйти в другую комнату и побыть в одиночестве. Это даст вам возможность успокоиться и взглянуть на проблему по-другому. Иногда даже стоит отложить решение проблемы до следующего дня, на свежую голову. Не зря говорится, что «утро вечера мудренее». Часто бывает так, что вчерашняя проблема сегодня кажется не такой уж серьезной и неразрешимой. Так можно погасить незначительные разногласия, не дав им разгореться в полномасштабную войну. Если вы все же хотите выяснить отношения, но боитесь, что эмоции захлестнут вас и не дадут рассуждать здраво – есть хороший выход. Напишите все, что вы хотели бы сказать. «Разговорные» эмоции могут быть чересчур драматичны, в то время как эмоции, изложенные на бумаге, более адекватны для определенных ситуаций. Пока вы будете писать, вы сможете тщательно обдумать каждое слово. Поэтому ваша позиция будет предельно ясна. К тому же, читая ваше послание, супруг будет лишен возможности перебивать вас, поэтому и «выслушает» вас до конца. Вообще, никогда не говорите и не делайте ничего под воздействием импульса. Иначе можете наделать ошибки, о которых потом будете горько сожалеть. Научитесь признавать ошибки и прощать Никогда не настаивайте на обвинении. Прислушайтесь к тому, что говорит муж и будьте готовы принять для себя, что в его словах вполне может оказаться истина. Имейте мужество признать свои ошибки. Даже самая серьезная конфронтация сойдет «на нет», если вы признаете свою вину, а не будете продолжать попытки найти себе оправдание. Каждый может ошибиться, и ваш супруг оценит вашу честность и прекратит спор, даже если еще и будет сердиться какое-то время. Очень важное умение – умение прощать. Никаким способом невозможно урегулировать конфликт, если обе стороны не готовы простить. Многие почему-то считают, что единственный способ наказать провинившегося – это лишить его прощения. По сути, это никак не решает проблему, лишь приводит обоих к сильному эмоциональному стрессу. К тому же, это способно завести отношения супругов в тупик. Поэтому не загоняйте себя в ловушку и прощайте друг друга. Прощайте – и двигайтесь дальше. Идите на компромисс Нельзя во время спора поиску сокрушительных аргументов уделять внимания больше, чем желанию не навредить вашим отношениям. Каждый такой «удачный» аргумент наносит удар по стабильности вашего брака. Не стоит пытаться любой ценой одержать победу в споре, лучше найти решение, которое устраивало бы обоих. Очень разумно будет с вашей стороны сделать первый шаг к поиску компромисса. Это нисколько не унизит вас в глазах супруга. Наоборот, такой шаг с вашей стороны может даже побудить его самого сделать следующий шаг к компромиссу. Улыбнитесь! Приветливая улыбка действительно может кардинально повлиять на потенциальный конфликт. Часто напряженная атмосфера может быть устранена позитивным отношением с вашей стороны. Важно показать, что вы не безразличны к обсуждаемому вопросу, но не хотите, чтобы ваши отношения портились. Заставьте вашего супруга почувствовать, что вы «в одной лодке». Вы – команда, и все проблемы будете решать сообща. Дружелюбная улыбка диаметрально противоположна конфликту. В присутствии человека, который добродушно улыбается, мы теряем желание сердиться и спорить. Настроение легко передается. Если вы будете улыбаться партнеру, вы можете быть уверены, что он ответит вам тем же. Приветливость и доброжелательность одного человека вызывает подобную реакцию от другого, снимая напряжение. Это позволит решить возникшее разногласие, избегая ссоры. 
كيف تتجنب الشجار العائلي: القواعد الأساسية
لتلخيص كل ما سبق، يمكننا تسليط الضوء على الطرق التي ستساعدك على الخروج من حالات الصراع بشكل صحيح. لذلك، الطرق الرئيسية لحل النزاعات:
- تجنب الإهانات
بغض النظر عمن بدأ الشجار ولماذا.لا تهين محاورك أبدًا. أدنى إهانة يمكن أن تحول الشجار إلى فضيحة حقيقية. حتى لو كان موضوع المحادثة يمثل مشكلة في علاقتكما، وجهي كل اهتمامك لموضوع الشجار ولا تصبح شخصية.
- ابق هادئا
هناك أشخاص سريعو الغضب ولا يستطيعون ذلككبح جماح نفسك أثناء الشجار. لكن الأشخاص سريعي الغضب يميلون إلى الهدوء بسرعة. لذلك حاول التزام الصمت ولا ترد بأي شكل من الأشكال على مثل هذا الانفجار. وبطبيعة الحال، فإن الصمت أمر مهين، بل ومهين إلى حد ما. ولكن إذا كنتِ تحبين زوجك سريع الغضب حقًا، فيمكنكِ القيام بذلك. إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التعامل مع مشاعرك، فانتقل إلى الغرفة المجاورة ودع نفسك تهدأ. وعندها فقط تابع المحادثة.
- تعال
إذا وصل الصراع إلى طريق مسدود، فاترك "القتال".الإجراءات" واذهبا لبعض الوقت إلى مكان لن تتمكنا من رؤية بعضكما البعض فيه لبضع ساعات على الأقل. قد تضطر أيضًا إلى النوم لليلة واحدة في غرف مختلفة. سيسمح لك ذلك بالتخلص من الانزعاج غير الضروري ويمنحك الفرصة للتفكير في أفعالك الإضافية.
- تكلم واحدا تلو الآخر
هذه طريقة نفسية بسيطة وفعالة.عليك فقط أن تتعلم التحدث بهدوء والاستماع إلى زوجتك. بمجرد أن تبدأ في مقاطعة بعضكما البعض، ناهيك عن الصراخ، أوقف المحادثة واهدأ. عندها فقط ستكون حجتكم بناءة عندما تسمعون بعضكم البعض.
- فكر في ضوء التوقف
يجب أن تتوصلوا معًا وتقبلوا ذلك بنفسكعبارة ستكون بمثابة إشارة توقف لك عند الشجار. على سبيل المثال، عندما يحتدم الجدال، يقول شخص ما هذه العبارة ثم يظل كلاكما صامتًا لمدة دقيقة. فقط بعد هذا يمكنك الاستمرار في الشجار. ولكن على الأرجح أنك لن ترغب في الاستمرار. سوف تهدأ قليلاً وتكون قادرًا على مناقشة المشكلة دون نفس الإثارة.
- تحمل المسؤولية عن الشجار
في كل مرة بعد الشجار ، قم بتحليل السبب ،الذي تسبب في الصراع. إذا شعرت أنك مخطئ، تحلى بالشجاعة للاعتراف بخطئك. وحاول تجنب مثل هذه المواقف في المرة القادمة.
- أول إطعام الزوج ، ومن ثم معرفة العلاقة
قد يبدو هذا غريباً:ما العلاقة بين الطعام والصراعات العائلية؟ إن تناول الطعام وهضمه هما عمليتان فسيولوجيتان طبيعيتان تخففان من التوتر. ويعاني الرجال في الحياة اليومية من ضغوط عاطفية أكبر، وهم أقل مقاومة لها من النساء. لذلك، يمكن أن يكون الرجل المتعب وحتى الجائع سريع الغضب بشكل خاص. إنه يميل إلى "الهدير والعض" أكثر من الحديث عن المشاكل. لكن بعد الغداء أو العشاء، يمكنك التحدث مع زوجك حول أي موضوع، دون المخاطرة بتطور الوضع إلى صراع كبير.
- جنس
لم نتحدث عن هذا بعد، لكن ممارسة الجنس أمر ممكن.هي الطريقة الأكثر فعالية لتجنب المشاجرات. يجب أن نأخذ في الاعتبار حقيقة أن رجالنا يحتاجون إلى الجنس أكثر منا. من المؤكد أنك لاحظت أن من تحب في بعض الأحيان يثير فضيحة عن عمد، وبعد ذلك تستسلم له بحماس أكبر من المعتاد. استنتج! من أجل الحفاظ على علاقتك، من المفيد أن تأخذ زمام المبادرة في بعض الأحيان على الأقل. على الأرجح، سيتم تشجيع مبادرتك بسعادة.
- اذهب الى الزيارة
اخرج لرؤية أصدقائكأو الأقارب طريقة جيدة لتخفيف التوتر وتجنب الصراعات. ستحاول عدم إظهار مشاكلك للآخرين وستكون قادرًا على نسيانها لفترة من الوقت. اقضي وقت فراغك بشكل مثير للاهتمام، وقم بإنشاء تقاليد عائلية خاصة بك - وهذا سيعزز علاقاتك بشكل كبير. وبضع كلمات أخيرة. الصراعات داخل الأسرة، على الرغم من شيوعها، ليس لها تأثير جيد على العلاقات. لذلك حاول تجنبهم. وتذكر: علاقتك يمكن أن تجلب لك سعادة أكثر مما تعتقد. لذا كن سعيدًا - كل شيء بين يديك! ننصحك بقراءة:
