المشاكل المرتبطة بالوزن الزائد مألوفةتقريبا كل شخص حديث: وفقا للإحصاءات، من عشرة إلى ثلاثين في المائة من الناس يمكن أن يفعلوا فقدان عدد معين من الكيلوغرامات. ومع ذلك، يفضل بعض الأشخاص أن يعيشوا بالطريقة التي يعيشون بها، والبعض الآخر يرهقون أنفسهم بالأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة، والبعض الآخر يفضل فقدان الوزن. ما هي مميزات هذه الطريقة وما هي مميزاتها وعيوبها — ابحث عن إجابات لهذه الأسئلة في مقالتنا.
كيف يعمل؟
جوهر إجراء الترميز هو ذلكيتم تقديم اقتراح علاج نفسي للمريض الذي يعاني من الإفراط في تناول الطعام. كقاعدة عامة، يتعلق الأمر بتطوير الخوف من الإفراط في تناول الطعام لدى الشخص. يجب أن يكون هذا الخوف قويًا حقًا ويشير إلى ما يخشاه الشخص الذي يفقد الوزن أكثر من غيره: المشاكل الصحية أو عدم الجاذبية الخارجية أو الوحدة الأبدية. ويمكن أن يكون أيضًا حظرًا نفسيًا على تناول أي أطعمة يعاني الشخص من ضعف معين تجاهها. أي ترميز — وهذا تأثير على نفسية الإنسان ووعيه، ونتيجة لذلك ينشأ تصور وقبول غير نقدي للمواقف والمعتقدات التي ينقلها المعالج النفسي. خلال الإجراء نفسه، يتم تشكيل بؤر التثبيط والإثارة في الدماغ، والتي بفضلها يتم تدمير عادات الأكل القديمة لدى الشخص وتشكيل عادات جديدة. في بعض الأحيان، كبديل للخوف، يصاب الشخص ذو الوزن الزائد بالنفور من أنواع معينة من الطعام، فعندما يشمها، تنشأ على الفور مشاعر سلبية داخله. الأداة الرئيسية التي يعمل من خلالها ترميز الوزن الزائد هي البرمجة اللغوية النفسية: يختار المعالج النفسي إيقاعًا معينًا للكلام، ويختار الكلمات الصحيحة، كما لو كان يدخل وعي المريض ويضبط "موجته". يتم تحقيق ذلك عادةً من خلال غمر العميل في حالة نشوة واقتراح لاحق يتضمن عنصرًا واحدًا أو أكثر: سلسلة من العبارات التي سيوافق عليها الشخص بوضوح والتي يكاد يكون من المستحيل دحضها أو الصدمة أو المفاجأة. يمكن أن يكون الاقتراح حشديًا (على سبيل المثال، "استخدام موارد اللاوعي سيسمح لك بالتخلص من الوزن الزائد")، أو مفتوحًا محدودًا ("هناك العديد من خيارات الطعام المتنوعة والمريحة") أو يغطي جميع الاحتمالات، أي. عندما نضيف، بعد سرد جميع الخيارات، "أو أي شيء آخر" ("يمكن لعقلك الباطن استخدام أي شيء للتخلص من الوزن الزائد: الكلمات التي أقولها، أو الصور التي تنشأ في عقلك، أو أي شيء آخر"). ونتيجة لمثل هذه الإجراءات يرتاح الشخص ويكتسب الثقة في الطبيب ويبدأ في استيعاب المعلومات التي ينقلها المعالج النفسي كالإسفنجة. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق التأثير المطلوب. يعتبر الترميز للوزن الزائد، والذي يتضمن عناصر الموقف الإيجابي والمدمج مع العلاج النفسي، هو الأكثر فعالية.
مزايا الترميز
الترميز للوزن الزائد لديه عدد منمزايا لا يمكن إنكارها، مما يجعل الكثير من الناس يختارون هذه الطريقة بالذات. وأهم ميزة لهذا النظام هي فعاليته في حالة التنفيذ الكفء للاقتراحات والمعالجة الموازية للمشاكل الشخصية، والتي، كما هو معروف، في معظم الحالات هي سبب اضطرابات الأكل. الترميز — يعد هذا علاجًا للأعراض، ولكن لتجنب الانتكاسات، من الضروري القضاء على مصدر الاضطراب، وهو أمر ممكن فقط بمساعدة العلاج النفسي. ميزة أخرى للبرمجة هي طبيعتها النسبية قصيرة المدى. على سبيل المثال، يمكن أن تستغرق أنواع معينة من العلاج النفسي، مثل التحليل النفسي، سنوات، في حين أن البرمجة مصممة لعدد محدود من الجلسات. بالطبع، لا ينبغي الاعتماد على التخلص من الإفراط في تناول الطعام في جلسة واحدة، ولكن عادة لا يتم تنفيذ أكثر من عشرة إجراءات كجزء من الطبق الرئيسي. ولهذا السبب، على الرغم من أن تكلفة جلسة ترميز واحدة قد تكون أعلى من تكلفة استشارة العلاج النفسي، إلا أن هناك حاجة إلى عدد أقل، وبالتالي، فإنك تنفق أموالًا أقل على مكافحة الوزن الزائد. لا تتطلب البرمجة منك إجراء تغييرات جذرية في نمط حياتك: يمكنك الاستمرار في الذهاب إلى العمل والتواصل مع الأصدقاء والقيام بالأعمال المنزلية — إن الرغبة في التغيير بعد الانتهاء من الدورة ستأتي منك، مما يعني عدم الألم النسبي للتغيرات في حياتك. من المحتمل أن تغير عاداتك الغذائية، لكن هذا لن يكون نتيجة للقيود الصارمة، ولكن على الأرجح نتيجة لبعض إعادة الهيكلة في عقلك. تعد البرمجة بمثابة مساعدة إضافية لموارد التنظيم الذاتي وضبط النفس التي يمتلكها الشخص بالفعل. يسهل هذا الإجراء على المريض تغيير السلوك غير الصحي وتطوير عادات صحية. ولهذا السبب يتم استخدام البرمجة بشكل فعال في علاج جميع أشكال السلوك الإدماني.
عيوب الترميز
ومع ذلك، فإن الترميز — هذا ليس حلا سحرياиначе человечество уже давно искоренило бы все проблемы, связанные с алкоголем, наркотиками, курением, лишним весом, азартными играми и т.д. … Оно имеет ряд недостатков, которые во многих случаях перевешивают его достоинства. Самый главный минус кодирования заключается в том, что оно не устраняет причину зависимости — оно ставит ограничения на проявления вредных пищевых привычек, но никак не влияет на их источник. Во многих случаях человеку становится гораздо труднее жить, ведь его лишили излюбленного способа борьбы со стрессом и ухода от жизненных трудностей. Он голодными глазами смотрит на все вредные продукты, однако не может их съесть, и это является источником дополнительных негативных переживаний. Такой человек становится похожим на тигра в клетке, который только и делает, что ожидает возможности вырваться на свободу и пуститься во все тяжкие своих пищевых фантазий. Именно поэтому при построении правильной стратегии работы с пищевыми нарушениями кодирование является одним из начальных этапов и всегда сочетается с психотерапией. Еще один немаловажный минус кодирования от лишнего веса заключается в его влиянии на подсознание, которое, как известно, штука тонкая и малоизученная. Именно поэтому малейшие недочеты в процедуре гипнотического воздействия могут в дальнейшем вылезти весьма неприятными последствиями: отсутствием эффекта в самом легком варианте и головными болями, амнезией и депрессиями в тяжелом. Например, в случаях, когда кодирование основано на формировании страха или отвращения, острые приступы этих негативных чувств могут возникать у пациента лишь при приближении ко всяким вредным продуктам — гамбургерам и чипсам. А ведь кто-то из ваших близких людей может очень их любить, что будет создавать существенные помехи в вашем с ним общении! Кодирование от лишнего веса имеет еще одну неприятную особенность. В ситуациях, когда внушение касается запрета на злоупотребление алкоголем, наркотиками или сигаретами, все понятно — они просто вычеркиваются из жизни, и человек спокойно существует без них. Но как быть с пищей? Запрет будет касаться каких-то конкретных продуктов или какого-то типа еды? Ведь человеку нельзя запретить есть вообще! Все эти вопросы необходимо уточнить у врача-психотерапевта перед проведением процедуры кодирования. О недостатках процедуры кодирования также говорит обширный перечень противопоказаний: черепно-мозговые травмы, неврологические и психические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, печеночная и почечная недостаточность, перенесенные ранее заболевания, беременность и многие другие. Однако некоторые врачи, у которых кодировка поставлена на поток, невнимательно относятся к индивидуальным особенностям пациента, следствием чего могут быть уже описанные выше негативные последствия: головные боли, неврозы, бессонница, депрессии. Нельзя забывать и о том, что кодирование, как правило, имеет ограниченный срок действия — месяц, шесть месяцев, год, два или три года. После его окончания процедуру необходимо повторить вновь, иначе существует риск срыва, в результате которого килограммы, скинутые за время воздержания от жирной и сладкой пищи, вернутся, да еще и в двойном размере. Итак, надеемся, вам стало ясно, что кодирование — это палка о двух концах. Оно имеет свои показания и противопоказания, достоинства и недостатки, ведь это не волшебное средство от всех недугов, а вполне себе конкретная лечебная процедура. Оно может быть прекрасным спасением для тех, у кого слабая сила воли, но необходимо тщательно обдумать все «за» и «против», прежде чем пустить в свое сознание совершенно постороннего человека. Советуем почитать:
