مزاج الشخص هو شيء متقلب. في مرحلة ما ، يمكنك الاستمتاع بالحياة ، والتحليق والمرح ، وفي الآخر يمكنك أن تكون حزينًا ، وتشعر بالقلق والملل. بطبيعة الحال ، عندما يحدث تغيير في المزاج في كثير من الأحيان وبشكل كبير ، قد يكون هذا هو السبب وراء الذهاب إلى المعالج. لكن هذا يحدث دوريًا لكل منا ، والأصدقاء ليسوا استثناءً. كيف تريد أن يكون لديهم دائما وجوه مضحكة! هذا ، للأسف ، مستحيل. ولكننا سوف نخبرك كيف نرحّب بصديق في لحظة صعبة بالنسبة له. 
ما الذي يجعل المزاج؟
من أجل فهم كيفية التصرفهذا أو ذاك الوضع ، من الضروري فهم ما يؤثر على مزاجنا بشكل عام. يمكن وصفها كخلفية عاطفية لحياة كاملة ، تحدث فيها عمليات مختلفة من نوعها. إنها تحدد النغمة العامة للوجود ، والنشاط في مجالات الحياة يعتمد على ذلك. السبب وراء المزاج لا يتحقق دائما من قبل الشخص ، لكنه دائما موجود. ما هي الأشياء التي لها تأثير حاسم؟
- المجال الهرمونييعتمد بشدة على توازن الهرمونات في جسمه. السيروتونين، الاندورفين، الأوكسيتوسين، هرمون الاستروجين، التستوستيرون - كل هذه الجزيئات تتحرك من خلال مجرى الدم، وخلق الفرح والحزن والقلق والهدوء، الايجابي والسلبي. إذا كان هناك شيء خاطئ في المجال الهرموني لشخص ما ، فإنه يبدأ بثبات في مواجهة مشاكل مع خلفيته العاطفية. على سبيل المثال ، مع اضطراب الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية ، هناك انخفاض كبير في الحالة المزاجية - وصولا إلى الاكتئاب.
- وقد أثبت علماء النفس الفسيولوجي منذ فترة طويلة أن فيفترة الخريف والربيع يكون لدى العديد من الأشخاص تقلبات مزاجية ، وغالباً ما يكونون "عالقين" في القطب السالب ، أي في الحزن. هذا يرجع إلى عدم وجود ضوء الشمس (وخاصة في خطوط العرض لدينا) ، والفيتامينات ، والسمات المناخية. هناك حتى شيء من هذا القبيل مثل الاكتئاب الموسمي - حوالي عشرة في المئة من الناس في جميع أنحاء العالم يعانون منه.
- الوضع العائلي والعائلة هي الخلفية ، علىالتي نعتمد عليها دائمًا. يعتمد المناخ الذي يسود فيه إلى حد كبير على مدى ثقتنا في مجالات الحياة الأخرى. توافق ، من الصعب جدا العمل ، إذا كنت عشية حجة قوية مع زوجها.
- الوضع في العمل كل نفس المخاوف والمجال المهني. العمل بالنسبة للكثيرين منا بمثابة مصدر للمال ووسيلة لتحقيق الذات. لذلك ، عندما نواجه صعوبات على هذه الجبهة ، تتأثر العديد من الاحتياجات الأساسية على الفور: الحاجة إلى الإنجازات والراحة. من الصعب جدًا أن تكون لطيفًا ومحبًا مع الناس عندما يكون لديك "مشروع" في عملك.
- النشاط البدني النشاط الرياضييساهم في تطوير الإندورفين ، فإذا كان الشخص بعيدًا عن ممارسة الرياضة ، وكذلك عن أي نشاط بدني آخر ، فإن الاحتمالات هي أنه غالباً ما يواجه شعوراً بالحزن أكثر من الآخرين. ويرجع ذلك جزئياً إلى زيادة عدد المنخفضات بين سكان المدن الكبيرة ، الذين يقودون نمط حياة غير مستقر إلى حد كبير.
- التغذية تناول منتظم من الأطعمة غير الصحيةمنتجات يؤدي إلى وجود خلل في المواد المغذية في الجسم، والتي، بدورها، يستتبع حتما مجموعة متنوعة من الأمراض. صعوبة في الاستمتاع بالحياة عندما يكون لديك ألم في المعدة، "المشاغب" القلب والكبد يرسل إشارات حول إعساره. على الرغم من أن الطعام اللذيذ بالنسبة لكثير من الناس هو طريقة منفصلة لتشجيع نفسك.
- التواصل مع الآخرين أيًا كان ما يقولونهالانطوائيين ، الرجل هو كائن اجتماعي. وقد أظهرت التجارب التي أجراها علماء النفس "الشر": إذا وضع الشخص في زنزانة لا علاقة لها بالعالم الخارجي ، فسيصاب بالجنون بسرعة شديدة. هذا هو السبب في أن الناس الذين هم في نوع من العزلة ، يتصرفون بشكل غريب ويفقدون القدرة على إقامة اتصال مع الآخرين.
- المشاكل الشخصية هذا العامل ليس من حيث المبدألا يسبب أي شخص للتساؤل. أعلم أنه من الواضح أنك إذا واجهت نوعًا من الاضطراب في الحياة ، فستكون مزاجًا سيئًا إلى أن تتغلب عليه. يحدث أن الشخص من حيث المبدأ لديه بعض المشاكل الشخصية التي تمنعه من العيش والاستمتاع بالحياة ، على سبيل المثال ، هو نفسه أكثر من اللازم أو ، على العكس ، مفيد. على الرغم من أن هناك فئة من الناس يشعرون أنهم في نبرة ، إلا أن يكونوا في حالة طوارئ ، ولكن هذا أيضا يقول الكثير.
استمتع على صديقك
لذلك ، كل العوامل المذكورة أعلاه تؤثر على كل منمزاجك ، ومزاج صديقك. إذا كان حزينًا ، فهناك مشكلة في أحد هذه المستويات. بالطبع ، لا يمكنك اتخاذ الترتيبات اللازمة لصديق حياته وفعل الخير بالقوة. لكن شيء يجب القيام به بالكامل في قوتك. أولاً ، اطلب منه التحدث معك. نادرا ما يشارك الرجال تجاربهم مع الرجال الآخرين وفتياتهم ، لأنهم لا يريدون أن يبدووا ضعفاء أو غير ناجحين. لكن صديقي يمكن فتحه. من الممكن أن يتحدث صديقك فقط - فالرجال يكونون فعالين في بعض الأحيان ، لأنهم جميعهم يبقون في أنفسهم ، وهذا يخلق ضغطًا إضافيًا. بالنسبة لشخص ما ، من المهم أن تكون على مقربة ، والاستماع ، وفهمه ، والتعبير عن الدعم والتعاطف مع كل نوعك. إذا كان الأمر سيئًا وصعبًا بالنسبة له ، فيجب عليك أيضًا أن تكون سيئًا وثقيلًا. إذا أراد أن يكسر كل شيء ويدمر ، فعليك أيضاً أن تكسر كل شيء وتدمر. يمكنك الاستفادة من نوع من العلاج بالصدمة وتحويل انتباه صديقك فجأة إلى نفسك ، وطلب النصيحة في أي مسألة. لكن هذا كله - محادثة الأصدقاء في فهم المرأة لهذه الكلمة. الرجال يتحدثون عن المشاكل من أجل إيجاد حلهم. وفي هذا يمكن أن تكون مفيدًا أيضًا: تختلف وجهة نظر المرأة عن الموقف اختلافًا جذريًا عن الذكر ، لذلك حتى لو كان قد ناقش بالفعل حزنه مع الأصدقاء عشر مرات ، فستظل تضيف شيئًا جديدًا. رؤية غير قياسية للوضع ، الحدس الأنثوي ، حساسية للعواطف ، الحكمة والتوازن - كل هذه الأمور تجعلنا مستشارين جيدين في عدد من القضايا ، خاصة في مسائل القلب. لكنك لن تكون مليئًا بالحديث. إذا كنت لا تستطيع مساعدة صديقك على حل المشكلة ، ثم تغيير موقفه لذلك. في بعض الأحيان يمكن القيام بذلك عن طريق تعزيز الجوانب الإيجابية للوضع وإيجاد معناه. على سبيل المثال ، بعد اختبارات الحياة هذه ، سيصبح شخصية أقوى. أو بعد الانتهاء من المشروع ، سيحصل على الكثير من المال. في أي مشكلة هناك دائما لحظات الموارد - الشيء الرئيسي لرؤيتها. ولهذا أنت فقط بحاجة إليك ، لأن صديقك هو داخل حالة في حالة الاكتئاب للغاية وببساطة لا يمكن رؤية الإيجابيات. سيكون من المفيد لبعض الوقت "سحب" من الكرب حزن. للقيام بذلك ، تحتاج إلى أن تأخذ عقلك من الضائقة. ما هي الطريقة المفضلة لقضاء الوقت؟ ها أنت ذا! يمكنك اقتراح ملهى ليلي أو بار أو مطعم أو مقهى للألعاب أو كرة الطلاء أو علامة ليزر أو سينما أو دروس اليوغا - في العالم الحديث هناك الكثير من الخيارات لكل الأذواق والألوان ، وكيفية قضاء وقت ممتع وتشتيت الانتباه عن الأفكار الحزينة في نفس الوقت. سيكون صديقك قادرًا على استعادة طاقته وتعبئتها ، وفي دائرة الأشخاص يكون هذا هو أسهل ما يمكن فعله. رحلة واحدة إلى مرفق الترفيه في المواقف الصعبة ليست كافية. ثم يمكنك مفاجأة له وتقديم شيء لم يفعل من قبل. على سبيل المثال ، القفز بالمظلات أو دروس الرقص ، أو نفخ الهواء الساخن أو أداء السيرك - اختر شيئًا سيزعجه بشكل كافٍ ، ولكنه لن يجعلك تتحول إلى اللون الرمادي قبل الوقت. إذا أراد فجأة أن يجلس في المنزل وانغمس في أفكار حزينة ، فيمكنك الغش. قل له أن التذاكر الخاصة بك مفقودة. أو أنك تحتاج إلى مساعدته - من الصعب على الرجل أن يرفض امرأة في مثل هذه الحالة ، مهما كانت سيئة. فقط لا تطرف ، فمن الممكن الآن أن تكون بالضبط الفترة التي يحتاج فيها إلى أن يكون وحيدا وهضم ما يحدث. ولكن هل لديك "شخص إيجابي" في البيئة؟ هذه فئة خاصة من الناس في وجودها من المستحيل ماديًا أن تكون حزينًا. بما أن هناك مصاصي دماء للطاقة ، فهناك من يغرق طاقتهم مع كل الحياة المحيطة بهم. فهي دائما نشطة ومبهجة ، لديهم الكثير من القصص الرائعة والأنشطة المثيرة في المخزون - بشكل عام ، لا يشعرون بالملل معهم ولن يجعلك حزينا. العثور على شخص واحد على الأقل وترتيب مساء مشتركة. يتم ضمان المتعة والمزاج الجيد! ليس سرا أن الكبير دائما يتكون من أشياء صغيرة. حتى لو كانت هناك سحابة سوداء كبيرة معلقة على حياة صديقك ، فهذا ليس عذرا لاغلاق نفسك. حاول جذب انتباه صديقك إلى كل الأشياء الجيدة التي لديه. إذا كانت المشكلة تعمل ، فيجب أن تكون العائلة على ما يرام. إذا كانت سيئة هناك ، وهناك - حسنا ، لديه أصدقاء رائعة. ولإصلاح النتيجة ، دللها بكل أنواع الأشياء الصغيرة الجميلة. متع نفسك بعشاء لذيذ - الرجال يحبونه! العثور على بعض الكوميديا مضحك بشكل لا يصدق ومشاهدته معه. اشتروه بعضاً من الأشياء الصغيرة اللطيفة ، التي طالما حلم بها ، لكنه لم يكن كافياً لشراء كل شيء. أرسل خلال اليوم العشرين من رسائل التشجيع. إذا كان بمفرده ، أرسله إلى تدليك جنسي أو مجرد تدليك مريح - وهذا سيخفف الضغط غير الضروري. أن تكون على مقربة في لحظة صعبة هو بالضبط ما هو الأصدقاء. كصديق مقاتل ، عليك ببساطة ابتهاج صديقك ووضع كتف دافئ في لحظات الأزمات. عند القيام بذلك ، حاول أن تشعر عندما تكون هناك حاجة إلى مساعدتك بالفعل ، ومتى يكون ذلك غير ضروري. ولا تنسى: عندما تكون حزينًا ، سيكون صديقك قريبًا أيضًا. ننصحك بقراءة:
