منذ العصور القديمة، يرمز الرقص الشرقيالحياة الجنسية وجاذبية الجسد الأنثوي. مع مرور الوقت، خضع اسم هذه الرقصة لبعض التغييرات: الآن في معظم الحالات يشار إليها باسم الرقص الشرقي للياقة البدنية. بعد أن انتقل إلى نوادي اللياقة البدنية، فاز بقلوب العديد من ممثلي النصف العادل للبشرية، وأصبح لهم اللياقة البدنية للروح والجسد. يتميز الرقص الشرقي للياقة البدنية ببعض السمات المميزة: أولاً، يتم تنفيذ جميع الحركات أثناء الرقص وفقًا لمبدأ "من البسيط إلى المعقد"، وثانيًا، يتم استعارة قواعد بناء المفاصل من التمارين الرياضية. يعتمد الدرس نفسه، كقاعدة عامة، على تقنية الرقص الشرقي الكلاسيكي، ولكن في الوقت نفسه يحدث بدون توقف في وضع مكثف، وهو بالطبع نشاط بدني مهم.
ما مدى فائدة لياقة رقص؟
- يخفف الإجهاد بشكل فعال
- يعزز تغيير متجانس للشكل
- يزيد من مرونة عضلات البطن
- يستقر عمل الجهاز الهضمي
- يقوي عضلات الظهر
- يقوي الدورة الدموية في منطقة الحوض
- يزيد من احترام الذات
- يخفف الألم أثناء الحيض
ما الملابس المناسبة للدروس؟
هو الأكثر ملاءمة لممارسة الرياضة الناعمةبنطلون وقميص قصير يكشف البطن قدر الإمكان. أما بالنسبة للأحذية فمن الأفضل عدم ارتداء الأحذية الرياضية. الخيار الأفضل هو أحذية الباليه أو الجوارب فقط. استخدام حزام جلجل سيضيف بعض السحر إلى الرقصة، وسحرًا غير عادي لصاحبه. إذا كان هذا الملحق مفقودا، فيمكن استبداله بوشاح مشرق مرتبط بالوركين.
كيف هي اللياقة البدنية رقص؟
في البداية هناك عملية إحماء لمدة 10 دقائقلتدفئة العضلات. الجزء الرئيسي من التدريب مخصص للعمل على الحركات التي تم تعلمها مسبقًا وتعلم حركات جديدة. في الفصول الدراسية للمبتدئين، يتم التركيز على أداء الهزات الأساسية وتحديد موضع الجسم. وفي نهاية التمرين يتم إجراء تمارين الاسترخاء التي تساعد على تخفيف التعب واستعادة العضلات. هل تحلمين بجذب انتباه الرجال؟ هل ترغب في توجيه نظرات الإعجاب من الجنس الآخر إليك؟ إذاً قم بالتسجيل للرقص الشرقي واكسب قلوبهم! ننصحك بقراءة:
