التغيرات الفسيولوجية في فترة الحمل
الألم هو علامةالجهد الزائد. يؤدي بدء الحمل إلى تحفيز التغيرات الهرمونية في الجسم، ونتيجة لذلك يبدأ الرحم والغدد الثديية بالتضخم. يزداد حجم الدم الدائر، ويتغير تركيبه الكيميائي، ويتسارع النبض. تتوسع شبكة الأوعية الدموية في أسفل البطن والصدر. تستعد أربطة وعضلات البطن للأحمال، حيث تصبح لينة في الأسابيع الأولى من الحمل، ثم مع نمو البطن، تتمدد وتكثف. تتحرك أعضاء الحوض وتنضغط. ولهذا السبب يجب على الأم الحامل أن تتناول الطعام بكميات صغيرة. تصبح حركة الأمعاء صعبة ويظهر الإمساك والمغص. تحدث عملية إعادة الهيكلة الأكثر نشاطًا في الأسابيع الستة عشر الأولى من الحمل. قد تشعرين ببعض الانزعاج: النعاس، التعرق، الغثيان أو حرقة المعدة، ألم في أسفل البطن، المغص والإمساك. تعاني كل امرأة تقريبًا من آلام أسفل البطن أثناء الحمل. من حين لآخر، يظهر ألم خفيف قصير الأمد في البطن أثناء الحمل. إن التغيرات الفسيولوجية التي تطرأ على جسم المرأة أثناء الحمل مرتبطة بنمو الطفل، وهي طبيعية وطبيعية.
لماذا يصاب البطن أثناء الحمل؟
أسباب الألم أثناء الحمليتم تقسيمها تقليديا إلى توليدية وغير توليدية. تشمل آلام الولادة في أسفل البطن الأمراض التي تسبب الإجهاض أو انفصال المشيمة. الألم غير التوليدي يشمل جميع الأنواع الأخرى: المغص في أسفل البطن، والألم الناتج عن الإمساك وانتفاخ البطن، والألم الناتج عن شد الأربطة، وآلام في عضلات البطن، والألم المتوسط في منطقة العجان وأسفل البطن الناتج عن تباعد عظام الحوض. معرفة الأسباب التي تسبب الانزعاج سوف تساعدك على فهم ما إذا كان ألم معدتك أثناء الحمل ناتجًا عن تغيرات فسيولوجية أو بسبب التحميل الزائد. تتضمن قائمة الأسباب التي يمكن أن تسبب آلام أسفل البطن أثناء الحمل ما يلي:
في أغلب الأحيان أثناء الحمل يكون هناك إحساس بالسحب والشد،يؤلم في البداية (الشهر الأول والثاني) وفي النهاية (الشهر الثامن والتاسع، ما قبل الولادة). يصبح البطن المتنامي أثناء الحمل ثقيلًا بشكل ملحوظ فقط بعد الشهر السابع. في منتصف الحمل (من الشهر الثالث إلى الشهر السابع)، تستقر أحاسيس المرأة وتصبح مريحة ومقبولة. إذا كانت لديك أية شكوك حول سبب الألم، أو لم تتمكن من تحديد سبب شعورك بعدم الراحة، استشر الطبيب.
ما يجب القيام به لتقليل الألم في أسفل البطن
- النظام الغذائي يجب أن يضمن الجهاز الهضمينظام. إلزامية لعمل الحركة المعوية والخضروات والفواكه والمكسرات. منتجات اللبن الزبادي سوف توفر البكتيريا والأنزيمات اللازمة لهضم الطعام ، ومنع ظهور المغص. الاستخدام الكافي للسائل (غير مفرط وغير مرن) يحافظ على التوازن المائي اللازم. من الضروري معرفة أن نقص مياه الشرب وحدودها يؤدي في الجسم إلى عمليات تخزين السوائل والتورم اللاحق. من الضروري الحد من الدهون والمواد المسرطنة والقهوة والكعك والحلويات. أبسط وأكثر طبيعية سيكون حمية الأم المستقبلية ، كان ذلك أفضل لصحتها وصحة الطفل المتنامي.
- النشاط البدني المتاحة والجمباز وتمارين خاصة لتمدد عضلات العجان والأربطة. لماذا من المهم أداء الجمباز وإعداد الجسم للتسليم مع تمارين خاصة؟ لأن الحمل ليس مرضًا ، فهو حالة فسيولوجية طبيعية لجسد المرأة. ولذلك ، فإن متوسط الحمل البدني غير مرغوب فيه ، فمن الضروري. إلى التمارين التي تساعد على إعداد الجسم للولادة ، وتشمل امتدادات مختلفة ، والمنحدرات ، وطرح الفراشة ، والأسماك:
- المشي والحمولات المشي المتاحة تحفزتدفق الدم ، وتحسين امدادات الاوكسجين لجميع أجهزة الجسم الأم والمشيمة. في الوقت نفسه ، يتم تسريع عملية القضاء على السموم. لقد وجد أن أكثر تمدد الأربطة ألمًا يحدث عند النساء غير النشيطات ، اللواتي يبدأن طريقة الحياة غير النشطة. لمنع حدوث حالة عند آلام عضلات الساق ، يجب أن تكون أحمال المشاة يومية.
- تجنب التجارب السلبية. حاول تقليل أو إزالة المجمعات النفسية. لماذا من المهم جدًا تتبع تجاربك وانفعالاتك؟ جسم الإنسان هو هيكل متكامل ، يتكون من المادية والمعلومات المادية. تنعكس أي مشاعر وأفكار في الأحاسيس الجسدية. الخوف والغضب والاستياء والسخط والغضب والحسد سبب تشنج، تقلص العضلات أي من الهيئات والذراعين والساقين والوجه، وبطبيعة الحال، أثناء الحمل، وعضلات الحوض والبطن. ضغط والعضلات إجهاد في أسفل البطن يضغط على الأوعية الدموية للنظام الدورة الدموية، توريد أغذية الأطفال والأكسجين. ونتيجة لطفل العواطف والدتها يتلقى ضربة الفسيولوجية في شكل التجويع الأكسجين على المدى الطويل.
يعني لتخفيف الألم في البطن أثناء الحمل
إذا أدركت أن الألم في أسفل البطن لا يتزايد ولا يحدث بشكل دوري، بل هو نتيجة لتغيرات فسيولوجية في جسمك، فيمكنك استخدام بعض الوسائل لتهدئته:
- حمام دافئ - سيساعدك على الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات.
- الراحة والاسترخاء ، موقف الكذب.
- ضمادة - يقلل من إجهاد عضلات البطن ويقلل الألم.
عندما يصبح الألم في الحمل في أسفل البطن خطرا؟
ومن المهم أن نعرف أن الأمر ذو أهمية كبيرةشدة الألم في الجزء السفلي وتكرار الإحساس به. إن الشعور بالثقل عندما يكون هناك إحساس بالشد في أسفل البطن، والذي يشتد ويتطور إلى ألم واضح في أسفل البطن، يجب أن يكون سبباً للقلق. قد يظهر ألم في منطقة أسفل الظهر وألم محيطي وإحساس بالشد في منطقة الحوض. وسيكون العامل المثير للقلق بشكل خاص هو ظهور دورية في الألم أدناه. غالبًا ما تشير مثل هذه العلامات إلى احتمال حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة بالفعل. قد يصاحب الألم والمغص في أسفل البطن إفرازات مخاطية دموية. هناك حاجة إلى مساعدة طبية عاجلة لإنقاذ الطفل.
بدلا من كلمة لاحقة
عدم الراحة والألم والمغص والشعور بالثقل وليسهي علامة واضحة على حدوث الحمل. لا يهم إن كانت معدتك تؤلمك أو كانت مشدودة أثناء الحمل، فهذه الأحاسيس تنتقل وتنسى بسرعة مع ولادة الطفل وظهور مخاوف جديدة مبهجة.
