عندما تريد أن تأخذ خطوة مركزة فيإلى جانب تحقيق إمكاناتك الحقيقية ، أولا وقبل كل شيء تحتاج إلى البدء في تطبيق التأكيدات من أجل الثقة بالنفس. هذه أداة قوية تساعدك على تحقيق أهدافك وخلق حياة مليئة بالمعاني العظيمة. إذا كان لديك شعور بالشك في قدراتك على السيطرة على مصيرك ، أو حتى إذا كنت ترغب فقط في إعطاء نفسك دفعة لبناء الثقة والإبداع ، فإن التأكيدات ستساعدك على تهيئة الظروف اللازمة للتغيير الإيجابي. 
ما هي التأكيدات وكيف تعمل؟
يتم صياغة التأكيدات بشكل إيجابيبيانات عن نفسك يمكنك استخدامها لمساعدتك على استبدال بعض القيود الداخلية والمعتقدات السلبية عن نفسك على مستوى اللاوعي. يمكنك إنشاء تأكيدات لتلبية بعض الاحتياجات المحددة ، مع التركيز على العكس من تقييد إدانتك ، مع بناء هذه العبارات باسمك وفقط في المضارع. أي ما تريد تحقيقه ، يجب أن تتحدث كما لو كانت بالفعل أمرا واقعا. وهذا يعني أنه بدلاً من الحديث عن ما لا تريده (على سبيل المثال ، "لا أشعر بعدم الأمان") ، فإنك تركز على ما تريد تطويره في نفسك ("أنا متأكد من نفسي!"). لأن العقل الباطن لا يتعرف على هدفك الحقيقي ، إذا كانت العبارات مبنية بشكل سلبي ، وسيركز التركيز على ما لا تريده. وترتبت طبيعة وعينا لدرجة أن تدفق الطاقة يذهب إلى هناك ، والذي يركز اهتمامنا عليه. لذلك ، قم بإنشاء العبارات الصحيحة وتكرار التأكيدات ، تأكد من ما تقوله. العمل على أنفسنا على مستوى اللاوعي نتحدث دائماً مع أنفسنا ، ونقود هذه المونولوجات في العقل. مثل هذه الثرثرة ، في بعض الأحيان ، لا بد لي من القول ، غير متماسكة تماما ، وتحميل دائما في اللاوعي لدينا بعض المعلومات ، والتي يتم معالجتها ثم إلى دوافع لدينا والدوافع لهذا العمل أو ذاك. هل سبق لك أن قضيت "قائمة جرد" بكل الأفكار التي تصيبك خلال اليوم؟ إذا لم يكن كذلك ، فتأكد من تجربته. ستندهش من عدد الأفكار السلبية التي يولدها دماغك! اتضح أننا ، دون أن نلاحظ ذلك ، نستخدم باستمرار التأكيدات ، فقط بطريقة سلبية ، عندما نفكر بشيء مثل "لا أستطيع أن أفعل ذلك" أو "لن يكون لدي ما يكفي من قوة الإرادة لهذا". أفضل طريقة للسيطرة على كل ما يحدث لنا هو السيطرة على ما نقوله لأنفسنا ، واستبدال الحوارات السلبية مع أنفسنا بالتأكيدات لبناء الثقة. سوف تتسرب هذه التصريحات تدريجيا إلى اللاوعي الخاص بنا وتصبح في نهاية المطاف معتقدات داخلية جديدة ستدعم هويتنا وتصبح قوة دافعة لتشكيل شخصية جديدة أكثر نضجًا وناضجة. سوف تستخدم بوعي التصريحات الإيجابية ، وبالتالي لا تغير أفكارك فحسب ، بل حياتك كلها للأفضل. لذا ، كلما زادت الأفكار الإيجابية التي تشكلها في عقلك ، كلما زادت الأمور الإيجابية في الواقع اليومي. كيف ومتى تنطق التأكيدات؟ من الناحية المثالية ، يجب أن تبدأ في القيام بذلك في الصباح ، عندما لا تزال مسترخياً بعد الراحة في الليل ورأسك خالٍ من القلق. يمكنك حتى التمسك بالجدران في جميع أنحاء الشقة ، بدءا من الحمام ، والنشرات مع التصريحات الإيجابية المختلفة ، ونطقها - بصوت عال أو لنفسك - في كل مرة تنظر فيها إلى مثل هذه الورقة. يمكنك إجراء جلسات ذاتية التنويم المغناطيسي - في الصباح أو في المساء ، الجلوس بشكل مريح في كرسي أو على السرير والتركيز على نطق التأكيدات على خلفية الاسترخاء البدني الكامل. ويمكنك نطق عبارات فردية أو مجموعات من العبارات طوال اليوم. يمكن أن يستغرق إجراء تغييرات مع التأكيدات وقتًا طويلاً ، ولكن يمكنك تسريع معدل اختراق الإعدادات الإيجابية في عقلك الباطن ، إذا كتبت التأكيدات إلى قرص أو لاعب ، ثم استمع من خلال سماعات الرأس في كل فرصة. حتى إذا كنت لا تقول ذلك في ذهنك ، والاستماع إلى تسجيل صوتك ، على سبيل المثال ، أثناء السفر في مترو الأنفاق أو التسوق في متجر ، ستظل المعلومات المفيدة معطلة في اللاوعي الخاص بك. يقول علماء النفس "أنا" إن استخدام هذه الكلمة - بصوت عالٍ ، سواء لنفسه - يؤدي إلى تأثير ذبذبي يحرر إمكاناتنا الإبداعية ، لذا يجب الجمع بين أفضل الصفات مع كلمة "أنا". انتبه دائمًا لما تقوله بعد كلمة "أنا"! كيف ستستخدم هذه الكلمة الآن وأنت تعرف قوتها؟ قم بإنشاء بياناتك الخاصة باستخدام قوة "I" ودمجها مع عبارات إيجابية تساعدك على توسيع قدراتك الخاصة. في ما يلي بعض الأمثلة عن التأكيدات على الثقة والنجاح التي تستخدم المقدرة الاهتزازية لكلمة "أنا":
- أنا سيد مصيري
- أنا قادر
- أنا أستحق الحب
- أنا ناجح
- أنا متأكد من نفسي
- أنا أستحق الوفرة
- أنا أمثل القيمة كما أنا
- انا جميله
إذا كنت تريد استخدام هذه التأكيدات لـالثقة بالنفس والنجاح ، يمكنك إنشاء صيغ تتضمن معدِّلات (مثل ، على سبيل المثال ، "very" - "أنا قادر جدًا" ، "أنا ناجح جدًا") لتعزيزها وتخصيصها بأفضل شكل ممكن يحتاج. 
التأكيدات لبناء الثقة
سوف نساعدك على البدء في العمل على نفسك والعطاءقائمة من أفضل التأكيدات التي يمكنك من خلالها إعادة تشكيل اللاوعي الخاص بك وخلق شعور بالثقة بالنفس من شأنه أن يقودك إلى النجاح وتحقيق الأهداف. فيما يلي التأكيدات:
- وأنا أعلم أن لدي صحة جيدة.
- عملي / العمل الذي أحبه حقا ، وأحصل عليه من خلال كل ما أحتاجه.
- أنا تزدهر ، أنا بصحة جيدة وسعيدة ، وأنا أعيش في ازدهار.
- أكتشف جمال العالم من حولي ، الفرح والانسجام ، وأنا أحب ذلك.
- أنا دائما أحب واحترم نفسي.
- أنا دائما أفعل كل شيء على ما يرام. أنا أتعلم ما أفعله.
- أنا متأكد من أن كل شيء يتم من أجل مصلحتي.
- أنا أعرف كيف أسامح وأتفهم ، لدي شفقة ورحمة مع نفسي والآخرين.
- افتح قلبي على الحب و يشع الحب.
- أنا أستحق الحب ، وأحصل عليه بكثرة.
- انا مستمع جيد.
- أنا مؤنس
- أنا أعرف كيف أحب الناس.
- أنا هادئ.
- أنا أثق بموهبتي الإبداعية.
- أعترف أنه يمكنني إنشاء كل ما أريد.
- أنا منفتح على الأفكار الجديدة والأشخاص والمواقف التي ستزيد من نجاحي.
- أنا منفتح على الخير والوفرة.
- أحب التواصل مع الغرباء ودائماً ما تأتي إليهم بثقة.
- أنا أعيش في الوقت الحاضر وأنا واثق من مستقبلي.
- أشع بالثقة والنجاح.
- أنا دائما جذب الجميع فقط الأكثر إيجابية وفقط أكثر الناس الطيبين.
- أنا دائما حل جميع المشاكل. أركز على الحل وأبحث دائمًا عن أفضل خيار.
- أنا أحب التغيير وضبط نفسي بسهولة لمواقف جديدة.
- أنا دائما أرى جيد في الآخرين. أنا فقط جذب الناس إيجابية.
- أنا دائما أحتفظ بالشجاعة والإدانة. دائمًا ما أجد طريقة للخروج من هذه المواقف.
اختر ما يناسبك ،أضف شيئًا اخترعه - وابدأ في العمل على نفسك. التأكيدات ستؤثر على حياتك بطريقة لم تتخيلها أبدًا! ننصحك بقراءة:
