علبة واحدة فقط من المشروب وأنت بالفعلتخلص من التعب والرغبة الشديدة في النوم، وكن مستعدًا للعمل - مرة تلو الأخرى، يزعم مصنعو مشروبات الطاقة أن منتجاتهم مفيدة فقط، ويستمرون في إطلاق المزيد والمزيد من الأنواع الجديدة من المشروبات. إذا كان كل شيء رائعًا إلى هذا الحد، فلماذا حاول المشرعون طرح مشروع قانون لتقييد توزيع هذا المشروب المعجزة؟ دعونا ننظر في هذا الوضع بمزيد من التفصيل.
مشروبات الطاقة ضارةالطاقةتعتبر هذه المشروبات رائعة لتحسين مزاجك وتحفيز نشاطك العقلي. يمكن لأي شخص أن يجد مشروب طاقة يناسب احتياجاته. وفقًا لغرضها، يتم تقسيم مشروبات الطاقة تقليديًا إلى مجموعات: بعضها يحتوي على المزيد من الكافيين، والبعض الآخر - الفيتامينات والكربوهيدرات. مشروبات "القهوة" مناسبة لمدمني العمل الكاملين الذين لا يمكن إصلاحهم والطلاب الذين يتعين عليهم العمل والدراسة في الليل، ومشروبات "الفيتامينات والكربوهيدرات" مناسبة لـ للأشخاص النشطين الذين يفضلون قضاء وقت فراغهم في صالة الألعاب الرياضية. تحتوي مشروبات الطاقة على مجموعة من الفيتامينات والجلوكوز. الجميع يعرف فوائد الفيتامينات. يتغلغل الجلوكوز بسرعة في الدم، ويشارك في عمليات الأكسدة ويوفر الطاقة للعضلات والدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى. يستمر تأثير الكأس لمدة 1 - ساعتين تأثير مشروب الطاقة - 3 ساعات - 4. بالإضافة إلى ذلك، فإن جميع مشروبات الطاقة تقريبًا تحتوي على غازات، مما يسرع من تأثيرها - هذا هو الاختلاف الثالث بينها وبين القهوة. بفضل التغليف المريح، يمكن حمل مشروبات الطاقة معك واستهلاكها في أي موقف (على حلبة الرقص، في السيارة)، وهو ما لا يمكن قوله عن القهوة أو الشاي. سلبيات مشروبات الطاقة يمكن أن تكون يتم استهلاكها وفقا صارمًا للجرعة. الجرعة القصوى - 2 علبه مشروب يوميا. قد يؤدي تجاوز الجرعة إلى ارتفاع ضغط الدم أو مستويات السكر في الدم. تُحظر مشروبات الطاقة رسميًا في فرنسا والدنمرك والنرويج، حيث تُباع في الصيدليات فقط، لأنها تعتبر دواءً. بدأت السلطات السويدية مؤخرًا تحقيقًا في ثلاث حالات وفاة يُزعم أنها ناجمة عن مشروبات الطاقة. لا يمكن للفيتامينات الموجودة في مشروبات الطاقة أن تحل محل مجمع الفيتامينات المتعددة.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، وانخفاض ضغط الدم،إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فلا يجب عليك تناول مشروبات الطاقة. إن الادعاء بأن مشروبات الطاقة تزود الجسم بالطاقة لا أساس له من الصحة. إن محتويات الجرة الثمينة لا تفتح الطريق إلا إلى الاحتياطيات الداخلية للجسم، أي: يؤدي وظيفة المفتاح، أو بالأحرى، المفتاح الرئيسي. بمعنى آخر، المشروب بحد ذاته لا يحتوي على أي طاقة، بل يستخدم طاقتنا فقط. بهذه الطريقة، نستخدم مصادر الطاقة الخاصة بنا، أو بعبارة أخرى، نستعير الطاقة من أنفسنا. ولكن عاجلاً أم آجلاً، سوف يتعين سداد هذا الدين بفوائد في صورة إرهاق وأرق وتهيج واكتئاب. ومثل أي منبه آخر، فإن الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة يؤدي إلى إرهاق الجهاز العصبي. يستمر تأثيره في المتوسط لمدة 3 - 5 ساعات بعدها يحتاج الجسم إلى الراحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكافيين يسبب الإدمان. فمشروب الطاقة الذي يحتوي على مزيج من الجلوكوز والكافيين ضار جدًا بجسم الشباب. وتحتوي العديد من مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من فيتامين ب، مما يسبب تسارع ضربات القلب وارتعاش الأطراف. ويجب على عشاق اللياقة البدنية أن يتذكروا الخصائص المدرة للبول للكافيين رائعة. هذا يعني أنه لا يمكنك شرب مشروب الطاقة بعد التمرين، لأننا أثناء التمرين نفقد الكثير من السوائل على أي حال. إذا تم تجاوز الجرعة المسموح بها، لا يمكن استبعاد الآثار الجانبية: عدم انتظام ضربات القلب، والانفعال النفسي الحركي، وزيادة العصبية، والاكتئاب تحتوي مشروبات الطاقة على التورين والجلوكورونولاكتون. محتوى التورين أعلى بعدة مرات من المستوى المسموح به، وكمية الجلوكورونولاكتون الموجودة في علبتين من المشروب تتجاوز المعدل اليومي بحوالي 500 مرة (!). حتى أن العلماء لا يعرفون كيف تؤثر هذه المكونات على الجسم وكيف تتفاعل مع الكافيين. لذلك، يقول الخبراء إن سلامة استخدام مثل هذه الجرعات العالية من التورين والغلوكورونولاكتون لم يتم تحديدها بعد، الأمر الذي يتطلب المزيد من البحث. وكما نرى، فإن العيوب أكثر بكثير من المزايا. ومع ذلك، فمن الممكن أن يكون هناك يوم واحد في حياتك (نأمل أن يكون مجرد يوم واحد) حيث لا يمكنك الاستغناء عن مشروب الطاقة. في هذه الحالة، اقرأ بعناية قواعد شرب المشروب لحماية جسدك الحبيب والوحيد.
قواعد استخدام مشروبات الطاقةلاتجاوز كمية الكافيين اليومية التي تتناولها - أي. لا تشرب أكثر من علبتين من المشروب، فعندما يزول تأثير المشروب، يحتاج الجسم إلى الراحة لاستعادة قوته. لا تشرب مشروبات الطاقة بعد التمرين الرياضي - إن الرياضة والمشروبات ترفع ضغط الدم، كما أن مشروبات الطاقة ممنوعة على الحوامل والأطفال والمراهقين وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والجلوكوما واضطرابات النوم وزيادة الإثارة والحساسية للكافيين. يتم التخلص من الكافيين من الدم عن طريق 3 - 5 ساعات، وهذا نصفها فقط. لذلك، خلال هذه الفترة، لا يمكنك خلط مشروبات الطاقة مع المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين (الشاي والقهوة) - وإلا فقد تتجاوز الجرعة الموصى بها، فالعديد من المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. ينبغي استهلاك مشروبات الطاقة قبل ممارسة التمارين الرياضية فقط، وليس بعدها. إذا كنت تمارس تمارين القوة ولا تحاول إنقاص الوزن، فيمكنك تناول مشروبات الطاقة قبل وبعد التمرين. لا ينبغي خلط مشروبات الطاقة بالكحول (وهو ما يفعله رواد النوادي غالبًا). يؤدي الكافيين إلى رفع ضغط الدم، كما يعمل الكحول على تعزيز تأثيره. نتيجة - احتمال غير جذاب لحدوث أزمة ارتفاع ضغط الدم في المستقبل القريب جدًا. وفقًا للأطباء، فإن مشروبات الطاقة - لا يعد هذا أكثر من مجرد بدائل للفيتامينات بدلاً من القهوة، بل هو أكثر خطورة على الصحة. لعصائر الفاكهة والجلوكوز، الموجودة في العديد من الأطعمة الأخرى، تأثير مماثل. لذلك اختر - شرب مشروبات الطاقة أم لا أم سيكون من الأفضل إعطاء الأفضلية لفنجان من القهوة مع قطعة الشوكولاتة المفضلة لديك؟
