بعد الاجازة
لا سلطة الروسية: سلطات الخضروات
حان الوقت للتخلي عن السلطة الشهيةمزيج من “اللحوم والبطاطس والبيض” والانتقال إلى الخلطات الصحية. في المقام الأول من حيث الفوائد الصحية تأتي سلطات الخضار. إنها ليست منخفضة السعرات الحرارية فحسب، بل تحتوي أيضًا على الألياف، والتي، مثل المكنسة، تنظف النفايات والسموم المتراكمة خلال العطلات من أمعائنا، مما يعزز فقدان الوزن. الخيار والطماطم المسببة للاحتباس الحراري ليس لها الآن سوى فائدة قليلة، ابحث عن الفيتامينات في الخضروات المحلية - الملفوف، البنجر، الفجل، الجزر. ستساعد التوابل والأعشاب العطرية المضافة إلى السلطات والأطباق الأخرى على تحسين عملية الهضم - البقدونس والشبت والكزبرة والريحان وما إلى ذلك. وللشبع، يمكنك إضافة الجمبري أو الحبار أو صدور الدجاج المسلوقة أو البيض إلى الخضار - كل هذه المنتجات تحتوي على ذلك، لذلك السلطة لن تكون لنا فهي عبء على المعدة.
- سلطات الشتاء: المكونات ، وصفات
