طعم الخفة
نظام غذائي متوازن وذلك بفضل اتباع نظام غذائي صحييمنحك النظام الغذائي المتوازن شعورًا مبهجًا بالخفة في جميع أنحاء جسمك، ونظرة واحدة في المرآة تحسن مزاجك. - على عكس الصور النمطية، فإن تناول الطعام بشكل صحيح أمر ممتع وسهل وغير ممل. كل ما عليك فعله هو أن تسعى جاهدة لجعل قائمتك متنوعة قدر الإمكان ولا تنسى التوابل الطبيعية المختلفة والمواد المضافة والبهارات "لتنشيط" طعامك. طعم ورائحة الأطباق - يجب أن تشرب طوال اليوم، ولكن ليس أثناء الوجبات أو بعدها مباشرة، ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء الراكد وعدة أكواب من الشاي، على سبيل المثال الأخضر أو الأبيض، والتي تحتفظ بطعم خفيف أثناء عملية الإنتاج. .- كلما كان الطهي أسهل، كلما كان أفضل: يجب أن يكون الطعام طازجًا ويخضع لأدنى حد من المعالجة الحرارية، وينصح بتناول الفواكه والعديد من الخضار النيئة. وقت أقل على الموقد – المزيد في صالة الألعاب الرياضية!
