كم يمكنني رمي في أسبوع؟من النظام الغذائي القائم وإضافة تطويرهم الخاص ، أنشأ الأطباء الفرنسيون من مركز Ideal Line نظام "الخط 9" الغذائي. في البداية ، فإن النظام الغذائي مخصص لأولئك الذين يرغبون في تعديل الشكل باستخدام طريقة Ideal Line. جنبا إلى جنب مع الإجراءات ، النظام الغذائي يسمح لك أن تفقد ما يصل إلى ستة كيلوغرامات في ثلاثة أسابيع. ولكن من دون مساعدة الإجراءات لمدة شهر من الامتثال لقواعد "الخط 9" ، يمكنك بسهولة التخلص من كيلوغرامين دون الجوع والجهد. لا يكفي؟ ولكن في غضون أربعة أشهر في سالب سيكون هناك بالفعل ثمانية كيلوغرامات ، وفي عام - أربعة وعشرون! ستتم زيادة المكافأة الممتعة من خلال عملية التمثيل الغذائي وزيادة العمليات الأيضية ، وبالنسبة للشيء الصحيح ، كما هو الحال في أي نظام غذائي ، هناك قواعد معينة. يتم تقييم كل منتج في نقاط من 0 إلى 9. للحصول على وجبة واحدة لا يمكنك "تناول" أكثر من 9 نقاط ، وفي اليوم الذي يجب عليك الاحتفاظ به في حدود 20. لا يقتصر حجم الأجزاء. بقدر ما تريد ، وتناول الطعام كثيرا. لكن الدواجن واللحوم والأسماك والحبوب والبطاطا والمعكرونة مع الخضار فقط ، والفاكهة ساعة واحدة قبل أو بعد ساعتين من تناول الطعام. وبطبيعة الحال ، لا تعاطي الحلو والدهون (على الرغم من التكلفة "الرخيصة" من الزبدة والمنتجات المدخنة). إذا كنت تريد حقاً تناول الشوكولاتة ، اسمح لنفسك بالحرية. ولكن فقط في النصف الأول dnya.Idet razgruzkaEsli أنك لست الشخص مع قوة ملموسة الإرادة، خلافة لا نهاية لها من الأحداث من غير المرجح أن يترك إمكانية الانضمام إلى نظام العرض المحدد. في مثل هذه الحالات ، هناك أيام تفريغ. من الناحية المثالية ، ينبغي ترتيبها في اليوم التالي أو اليوم التالي للعيد. وإذا كان الشراهة وفيرة للغاية ، فقم بتكرارها في غضون يومين. عندما افترقنا نظمت بشكل صحيح تفريغ الجسم السفلي وليس مع الماء الزائد، والأنسجة الدهنية. للقيام بذلك، يجب علينا التخلي عن الملح، وشرب الشاي الأخضر الدافئ مع الحليب الجبن قليل الدسم المنزلية أو الأرز ونوع واحد من الخضار أو مطبوخة (يخبز في الحالات القصوى)، اللحوم البيضاء وبهدف ovoscha.Bally الواقع

الماء ، الشاي ، القهوة ، الملح ، الفلفل ، التوابل ، الخل ، الليمون.

سلطة خضراء ، هندباء ، باذنجان ، بلغاريالفلفل والفجل، والكرفس، الخيار، الكراث، والأعشاب، والفاصوليا الخضراء، والفطر، والهليون، والسبانخ، واللفت، وبراعم فول الصويا والملفوف والكوسا والقرع والكوسا والطماطم والزيتون.

دجاج ، ديك رومي ، أرانب ، لحم بتلو ، قليل الدسم ، بولوك ، ثلج ، بايك) حليب خالي الدسم ، كفير ، جبن قليل الدسم ، جبن قريش ، زبادي.

الزيتون ، الفول السوداني والزبدة والمايونيز والسمن النباتي والخردل.

البيض، ولحم الخنزير، ولحم الخنزير، سلامي، كربونات، الأسماك الدهنية (السلمون الصاحب، الجلكى، سمك الحفش، سمك الصورى، والسلمون، سمك السلمون، سمك السلور، سمك الحفش، وثعبان البحر)، والحبار وسرطان البحر والروبيان والمحار وغيرها من المأكولات البحرية.

لحوم البقر ، ولحم الخنزير ، ولحم الحصان ، ولحم الضأن ، بطة ، أوزة ، لعبة.

الجبن الصلبة مع محتوى الدهون فوق 30 ٪ والقشدة الحامضة ، كريم ، الحليب الدهني ، الكفير والحليب المخمر المخمرة والجبن المنزلية.

دقيق الشوفان والذرة ورقائق الأرز.

الخبز والخبز مع النخالة والأسودالخبز والبسكويت، والقمح الكامل المفرقعات، من الصعب المعكرونة القمح أو دقيق القمح والأرز البني والشعير، الحنطة السوداء، البازلاء، فول الصويا، والفول، والعدس، والبطاطا.

الفواكه والفواكه المجففة والجزر والشمندر.

التهديد الخفي للفوضى ، يتألف من أكثر من ثلاثةيجب تجنب المكونات. إذا كانت السلطة ، ثم بالتأكيد ليس الزيتون ، وإذا كان الحساء ، ثم لا يهرس مع البطاطس. ولكن يمكنك تجربة الكثير مع المنتجات داخل الجدول. بالطبع ، بعد حكم 9 نقاط المركز المثالي: موسكو ، لومونوسوف افي ، 14 ، ر. (495) 938 0033

تعليقات

تعليقات