النظام الغذائي الشعبي يعتمد على هذا المبدأ.التخلص من السموم (من كلمة "إزالة السموم") ، مما يساعد على تطهير الجسم. مع ذلك ، ستتمكن من تحسين مظهرك ورفاهك العام ، وكذلك تفقد بضعة كيلوغرامات مزعجة. يتم تقليل جوهر النظام الغذائي لاستخدام الحبوب والأعشاب والفواكه والخضروات. ولكن لا تنسى أنه من الضروري التحضير للتطهير مقدمًا: في غضون شهر تقريبًا سيتعين عليك إزالة جميع الدقيق والدهون والأطعمة المقلية من الثلاجة ، وفي غضون أسبوعين التبديل إلى أحد الأطعمة النباتية.على سبيل المثال: خلال النظام الغذائي ، ننسى الكحول والقهوة ، شرب بدلا من ذلك ما يصل إلى 3 لترات من الماء يوميًا ، مع كل وجبة إفطار تبدأ بكوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون. الوجبة الأخيرة - في موعد لا يتجاوز الساعة 8 مساءً. الحد الأقصى لمثل هذا النظام الغذائي يمكن أن تستمر عشرة أيام ، وعلى الأقل ثلاثة أيام. وهذا يكفي لكي تشعر بتحسن كبير ، فنحن نقدم قائمة مثالية لليوم (بناءً على مواد من كتاب "وصفات البحث الصينية" و "الأيورفيدا").
الصورة: مان ، إيفانوف ، وفيربير دار النشر
الإفطار: دقيق الشوفان مع هريس راوند
المكونات (لـ 6 حصص) 700 جرام راوند، ¼ كوبماء، 1½ كوب أو حسب الرغبة دبس التمر (التمر من المحليات الطبيعية الرائعة)، ملح البحر (حسب الرغبة)، 6 حصص من دقيق الشوفان المطبوخ. طريقة التحضير قشر الراوند، ثم قطعه إلى قطع بطول 7.5-10 سم. ضع الراوند في وعاء. في قدر، اسكبي الماء واتركيه حتى يغلي على نار متوسطة. اطهي الراوند لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي شراب التمر والملح. اطهيه مغطى لمدة 8 إلى 10 دقائق أخرى، حتى ينضج الراوند. في الخلاط مع غطاء محكم الإغلاق مغطى بمنشفة (حتى لا ينسكب السائل الساخن)، اطحن الراوند مع السائل في هريس. ضع هريس الراوند في طبق، ضع دقيق الشوفان في المنتصف.
