Biking: the benefits of cycling for beauty and health

Every year, about fifty are produced in the worldmillions of bicycles, which means that a huge part of humanity prefers to lead a sporty, healthy lifestyle. What is the benefit of a bicycle for human health? It is simply invaluable: it has a beneficial effect on the musculoskeletal system, and treats vegetative-vascular dystonia and varicose veins. When pedaling a bicycle, the muscles of the pelvis and legs are simultaneously involved in the work, which trains the ankles and calves, abdominal muscles and thighs. In addition, cycling lifts the mood and distracts from everyday problems. Many books and articles have been written about the benefits of cycling, because we live in a time when being healthy and athletic is not only useful, but also fashionable.

Why a bicycle is better than a TV

Remember how we loved to race as kids?bicycle around the yard, tirelessly pedaling all day long? Unfortunately, as we grow older, we find less and less time for our two-wheeled friend and hardly think about the fact that cycling is simply necessary for us now - in a period of constant stress and chronic fatigue. Coming home from work or school, we tiredly sit down at the computer or TV, confident that this is the best rest. Only red eyes and frequent insomnia slightly hint that we are doing something wrong. Maybe it is worth looking for another option for evening relaxation - for example, cycling? The benefits of a bicycle in our frantic pace of life are undeniable. Hundreds of large companies engaged in the production of sports goods provide consumers with various exercise bikes. Some people use them in a fitness center, some rush to buy one for home, but still, not even the best exercise machine can replace a real bike ride in the fresh air. It would seem, what's the difference? But the wind in your hair, yellow leaves on the sidewalk, birds circling high in the sky – only from all this can you charge yourself with positive energy and smile for no reason until the end of the day. Is it possible to get such feelings sitting on an exercise bike in a stuffy room of a sports center? And then, a woman on a bike is simply very beautiful! Chest forward, back seductively arched. Butt – back, smoothly moving in time with the movement of the pedals. What man can resist and not admire the beauty riding by? It is unlikely that you can achieve the same effect sitting at home in front of the TV and eating the last hamburger. Therefore, do not think for long: a bicycle will help your figure, and will raise your mood, and will preserve your health.

Benefits of a bicycle for health

Perhaps the greatest benefit of a bicycleзаключается в том, что дыхательная система во время езды работает очень активно. Совершая длительные велосипедные прогулки, мы заставляем наши легкие работать в полную силу. В результате кровь обогащается кислородом, поступающим к клеткам головного мозга и других внутренних органов. Особенно велика польза от катания на велосипеде для тех, кто много курит: во время движения в легких происходит аэрация, что способствует выбросу накопившихся вредных веществ, содержащихся в табаке. Если вы страдаете варикозным расширением вен, то вы просто обязаны попробовать велоспорт! Активно вращая педали, вы заставляете кровь бежать по венам с большой скоростью, что помогает уменьшить узлы застоя в сосудах. Даже если ваши ножки начисто лишены неприятных венозных «сеточек», профилактика заболевания в виде регулярной езды на велосипеде вам не повредит. Еще одна несомненная польза велосипеда – улучшение сердечно-сосудистой системы человека. В то время, когда вы крутите педали, ваша сердечная мышца интенсивно сокращается – происходит тренировка вашего сердца на выносливость (не даром велотренажеры называют кардиотренажерами). Единственный момент: не перестарайтесь! Если вы не рассчитаете своих сил и дадите сердцу чрезмерную нагрузку, то вместо пользы получите серьезные проблемы со здоровьем. Не меньшая польза от езды на велосипеде для вашей нервной системы. Согласитесь, что езда на велосипеде – это не только физическая нагрузка, но и отвлечение от проблем, и возможность расслабиться в одиночестве. Иногда ценные мысли и нестандартные решения приходят именно во время неспешной прогулки на велосипеде. Замечено, что среди тех, кто занимается велоспортом, гораздо больше стрессоустойчивых людей (а это несомненный плюс в наше сумасшедшее время, верно?) А знаете ли вы о том, что умеренная езда на велосипеде беременной женщины помогает неродившемуся ребенку получать те же преимущества в плане здоровья и развития, что и его матери? Ученые из Мичиганского университета США выяснили, что те женщины в положении, что регулярно совершают умеренные велосипедные прогулки, переносят беременность намного легче, а шанс отклонений во внутриутробном развитии их детей – на пятьдесят процентов ниже. Конечно, не стоит садиться за руль велосипеда женщинам на последних сроках беременности, а также тем, кто не дружит со спортом и не очень-то уверенно чувствует себя на двухколесном друге. А вот бывалым велосипедисткам забрасывать двухколесный транспорт во время беременности вовсе не обязательно. Как это ни удивительно, но езда на велосипеде – прекрасная профилактика близорукости! Дело в том, что во время движения вы постоянно смотрите в разные стороны, меняете угол зрения, а также вглядываетесь в отдаленные от вас предметы. О лучшей гимнастике для глазных мышц и мечтать не приходится! Если вас не прельщает мысль о скором посещении офтальмолога для выбора очков или контактных линз для глаз, то просто вспомните о своем двухколесном товарище и отправляйтесь с ним на оздоровительную прогулку. Ну и, конечно же, велосипедные прогулки показаны всем желающим сбросить несколько килограммов лишнего веса. При езде со скоростью около девятнадцати километров в час вы сможете сжечь шестьсот килокалорий. Кроме того, велосипедные прогулки помогают ускорить обменные процессы в организме, а это значит, что и худеть вы будете намного быстрее. К примеру, при неизменном рационе питания, но при ежедневной езде на велосипеде, за год можно скинуть шесть-восемь килограммов лишнего веса. Если вы хотите добиться более впечатляющего результата, то к занятиям спортом стоит добавить правильное питание. Езда на велосипеде – это не только труд и физическая нагрузка, но и приятное развлечение. Согласитесь, что худеть, развлекаясь, – приятно? Кроме всего прочего, у девушек, увлекающихся ездой на велосипеде, отлично развито чувство равновесия и координация движений. Да и быстрота ответных реакций у них на порядок выше, чем у тех, кто с велоспортом не знаком: нестандартные ситуации на дороге, необходимость быстро принимать решения делают свое дело! А помимо всех перечисленных преимуществ, вы сможете просто расширить свой кругозор: ведь не только вокруг дома вы будете кататься! Наступит день, когда вы решитесь выехать на велосипеде за город, чтобы насладиться окрестными видами вдалеке от столь надоевшей городской суеты. А там недалеко до групповых поездок на велосипеде в компании единомышленников! О пользе велосипеда можно говорить бесконечно, ведь помимо всех тех плюсов, что он дарит нашему здоровью, велосипед еще и самый экологичный транспорт. Вы не загрязняете окружающую среду, а на изготовление вашего двухколесного друга затрачивается всего около пяти процентов энергии, используемой для создания автомобиля.

Interesting facts about the bike

The word "bicycle" in literal translation from French means "fast legs". It came into use in the sixties of the nineteenth century;
The bicycle in the form that we know it now - a two-wheeled and traditional size - appeared in 1900;
At the same energy costs of the organism, moving on a bicycle, we move three times faster than with ordinary walking;
Fifty-year-old Dane Fred Rompelberg set the world record for the highest speed of cycling: 268.831 kilometers per hour!
Twenty bicycles are located in one parking space for a car;
In China, one car has two hundred and fifty bicycles;
In 2005, a survey was conducted in the UK on a topicabout the most outstanding invention of mankind, since 1800. The winner was a bicycle, by the number of votes he circumvented such inventions as the telephone and the Internet combined;
In Latvia, every cyclist must havedriver's license to drive a bicycle. In Poland and the Czech Republic, a bicyclist "driving behind" in a state of intoxication responds to the strictness of the law: from fines to imprisonment for up to two years;
Newspaper "News of Russia", 03.08.1903.: "Two hundred and four bicyclists are punished on the main streets of St. Petersburg - they are deprived of the right to travel around the city. This punishment suffered them in connection with the fact that they violated the mandatory regulations, that is, for driving on the panels. To date, there are twenty-seven thousand cyclists in St. Petersburg. "