Vi ønsker alle at være slanke og smukke, så detmænd vendte sig om, og kvinder drømte om at blive som os. Men oftere end ikke, sker alt præcis det modsatte. Smukke nymfer fra tv-skærme gør os triste, og spejlet overbeviser os endnu mere om, at vi stadig er langt fra ideelle. Og det er alt sammen skyld i de ekstra kilo, som let er taget på i løbet af vintermånederne. Kvinden ser ud til at forstå, at en tredje kage om natten er en dårlig idé, men slik ser så appetitligt ud på tallerkenen, at det er svært at modstå. Hvad så? Folder på siderne, problemer med garderoben (din yndlingskjole er håbløst lille) og endeløs sladder om, hvordan man fjerner fedt fra hofter og mave. En dyster udsigt, ikke? Selvfølgelig ville det være lettere ikke at spise de samme kager om natten, men det, der er gjort, er gjort. Nu er det tid til at passe på dig selv og prøve at få din figur i orden så meget som muligt inden svømmesæsonens begyndelse. Så lad os komme i gang.
Udøve slankende hofter
Af en eller anden grund spist en enkelt kagesent på aftenen, kan "belønne" en kvinde med et kilogram overvægt. Selv ernæringseksperter kan ikke forklare dette nonsens, men faktum er stadig en kendsgerning. Så se ikke på, hvordan eclairen passer til halv størrelse af din håndflade og er fyldt med flødeskum frem for kraftig smørcreme. Vil du tabe dig? Giv kagen til dine børn eller mand. Endnu bedre — pas på dig selv og prøv at tabe dig. Det første trin i vores vægttabsplan er træning.
- Pool Kan du huske, da du var syg som barn, mor?sendt dig svømning? Og dette var den rigtige beslutning, da vand giver energi, forbedrer sundheden, strammer kroppen op og... slipper af med ekstra kilo. I dag er du ikke 8 år, men intet forhindrer dig i at udnytte vandets helbredende egenskaber, vel? Desuden er denne metode til at tabe sig ikke kun overkommelig, men også utrolig fornøjelig. Svøm for dit helbred og bliv slank. Du kan tage hele familien med, så bliver vægttab til at bruge fritid sammen, hvilket også er godt.
- Løber om morgenen i næsten alle filmvis, hvordan heltinden i en smuk træningsdragt løber om morgenen mod sin slanke skikkelse. Men af en eller anden grund foretrækker de fleste kvinder at tabe sig ved hjælp af piller, pulvere og te af tvivlsom oprindelse. Hvorfor? Måske er de for dovne til at stå op om morgenen? Eller er de flov over at jogge foran deres naboer? Alle besvarer dette spørgsmål for sig selv. Men fortæl mig, hvorfor forgifte din krop med ukendte komponenter, hvis du bare kan stå tidligt op og løbe tre omgange rundt i huset?
- Kontrast bruser Efter en morgen løbetur bareDer kommer i øvrigt et brusebad. Og for at det kan bidrage til at slanke dine hofter, så gør det kontrasterende. Masser din krop med en varm strøm af vand i to minutter, og køligt vand i to minutter. Bare overdriv det ikke, ellers ender du med en forkølelse i stedet for en slank figur.
- Dans Tabe dig ved at danse? Nemt. Desuden er det fuldstændig ligegyldigt, hvilken type dans du udfører, det vigtigste er — gør dette regelmæssigt og med humøret.
- Massage Ikke kun løb kan hjælpe dig med at tabe digvej, men også massørens stærke hænder. Bestil først en generel massage, så din krop vender tilbage til normalen. Herefter skal du gennemføre et fuldt kursus med anti-cellulitemassage, som vil reducere volumen af dine hofter med mindst 2 centimeter.
- Stige Vi mener ikke gymnastiktrapper, men en almindelig, som hjælper os med at komme op på den ønskede etage, hvis elevatoren er slukket. I sådanne tilfælde rynker folk normalt panden af utilfredshed og venter, indtil strømmen er genoprettet, så de kan bruge elevatoren igen. Selvom de, der ønsker at tabe sig, bør glemme alt om teknologiens mirakel, der er velkendt i hver indgang. Klatre til det ønskede gulv til fods, selvom du skal overvinde mange flyvninger.
Kost til slanke ben
Hvis du tror, at gå i poolen og dansevil være nok til slanke hofter, så skynder vi os at forstyrre dig. Udover alt det ovenstående skal du også på diæt. Du vil dog ikke gå sulten, da moderne ernæringseksperter længe er kommet til den konklusion, at følelsen af sult kun forværrer situationen og tvinger kvinder til at spise endnu mere. Alt du behøver er:
Det sker, at lårfedt ikke er resultateten kvinde, der spiser slik eller overdreven kærlighed til stegt og krydret mad. Ofte får piger det bedre på grund af deres genetiske disposition. Så kan kampen mod ekstra kilo blive virkelig uforudsigelig. Det ser ud til, at en kvinde forsøger at blive slank, men hendes hofter passer stadig ikke ind i hendes yndlingsjeans. Hvad skal jeg gøre? Først og fremmest behøver du ikke opgive at forsøge at forbedre din krop. For det andet bør du elske dig selv præcis på den vægt, du er på nu. Når alt kommer til alt, afhænger personlig lykke ikke af størrelsen på det tøj, du har på. Vi anbefaler at læse:
