How to cheer up a friend: the best ways to cheer a guy up

A person's mood is a changeable thing.At one moment you can enjoy life, soar and have fun, and at another - be sad, worry and bored. Of course, when mood swings happen too often and abruptly, this may be a reason to contact a psychotherapist. But from time to time this can happen to each of us, and friends are no exception. How we want them to always have cheerful faces! This, unfortunately, is impossible; but we will tell you how to cheer up a friend in a difficult moment for him.

What makes up the mood?

In order to understand how to act inthis or that situation, it is necessary to understand what generally influences our mood. It can be characterized as the emotional background of our entire life, against which various kinds of its processes take place. It determines the general tone of existence, activity in life spheres depends on it. The reason for the mood is not always realized by a person, but it is always there. What things have a decisive influence?

Hormonal sphere A person's mood is verydepends heavily on the balance of hormones in his body. Serotonin, endorphin, oxytocin, estrogen with testosterone - all these molecules, moving through your blood, create joy and sadness, anxiety and calm, activity and passivity. If something is wrong with a person's hormonal sphere, then he steadily begins to experience problems with his own emotional background. For example, with such a thyroid disease as hypothyroidism, there is a significant decrease in mood - up to depression.
Season Psychophysiologists have long proven that inIn the autumn and spring, many people experience mood swings, and often they get “stuck” on the negative pole, that is, in sadness. This is due to a lack of sunlight (especially in our latitudes), vitamins, and climatic features. There is even such a thing as seasonal depression - about ten percent of people worldwide suffer from it.
Family environment Family is the rear,which we always rely on. The climate that reigns in it largely determines how confident we feel in other areas of life. Agree, it is very difficult to work if you had a big fight with your husband the day before.
Situation at work The same applies toprofessional sphere. For many of us, work is a source of money and a means of self-realization. Therefore, when we encounter difficulties on this front, several basic needs suffer at once - the need for achievements and comfort. It is very difficult to be kind and gentle with people when you have a project “burning” at work.
Physical activity Sports activitiespromote the production of endorphins, If a person is far from sports, as well as from any other physical activity, then it is highly likely that he will experience a feeling of sadness more often than others. This is partly due to the increased number of depressions among residents of large cities, who lead a mostly sedentary lifestyle.
Nutrition Regular consumption of foodunhealthy foods leads to an imbalance of nutrients in the body, which, in turn, inevitably leads to various diseases. It is not easy to enjoy life when your stomach hurts, your heart is acting up, and your liver is sending signals about its failure. Although for many people, tasty food is a separate way to cheer themselves up.
Communication with other people No matter what they sayintroverts, humans are social creatures. Experiments by "evil" psychologists have shown that if a person is placed in a cell with no connection to the outside world, he will go crazy very quickly. That is why people in some form of isolation behave so strangely and lose the ability to establish contact with others.
Personal problems This factor is not in principleraises no questions. It's obvious that if you encounter some kind of life trouble, you will be in a bad mood until you overcome it. It happens that a person has some personal problems of his own that prevent him from living and enjoying life, for example, he is too egocentric or, on the contrary, helpful. Although there is a class of people who feel in good shape only when they are in a rush situation, but this also says a lot.

Have fun on your friend

So, all the above factors influence bothна ваше настроение, так и на настроение вашего друга. Если он загрустил, значит, есть проблема на одном из этих уровней. Конечно, вы не можете устраивать за друга его жизнь и насильственно причинять добро. Но кое-что сделать вполне в ваших силах. Во-первых, предложите ему поговорить с вами. Мужчины редко делятся своими переживаниями с другими мужчинами и со своими девушками, ведь им не хочется выглядеть слабыми и неудачливыми. А вот подруге вполне можно открыться. Возможно, что вашему другу достаточно будет просто выговориться — для мужчин это иногда бывает эффективным, поскольку они все держат в себе, и это создает дополнительный стресс. Для кого-то является важным то, что вы просто находитесь рядом, слушаете, понимаете его и всем своим видом выражаете поддержку и сочувствие. Если ему плохо и тяжело, вам тоже должно быть плохо и тяжело. Если он хочет все ломать и крушить, то вам тоже придется все ломать и крушить. Можете воспользоваться неким подобием шоковой терапии и резко переключить внимание друга с него на себя, спросив совета в каком-либо вопросе. Но это все — разговор друзей в женском понимании этого слова. Мужчины разговаривают о проблемах для того, чтобы найти их решение. И в этом вы тоже можете быть полезны: женский взгляд на ситуацию кардинально отличается от мужского, поэтому, даже если он уже десять раз обсудил свою печаль с друзьями, вы все равно добавите что-то новое. Нестандартное видение ситуации, женская интуиция, чувствительность к эмоциям, мудрость и уравновешенность — все эти вещи делают нас неплохими советчицами в ряде вопросов, особенно в делах сердечных. Но одними разговорами сыт не будешь. Если вы не можете помочь вашему другу решить проблему, то измените его отношение к ней. Иногда это удается сделать за счет усиления положительных сторон ситуации и поиска ее смысла. Например, после этих жизненных испытаний он станет еще более сильной личностью. Или, закончив проект, он получит много денег. В любой проблеме всегда есть ресурсные моменты — главное их разглядеть. А для этого как раз и нужны вы, поскольку ваш друг находится внутри ситуации в весьма угнетенном состоянии и просто не может увидеть ее плюсов. Полезным будет на какое-то время “выдернуть” его из кромешной тоски. Для этого нужно отвлечься от душевных терзаний. Какой у вас любимый способ времяпрепровождения? Вот туда и идите! Навскидку можно предложить ночной клуб, бар, ресторан, игровое кафе, пейнтбол или лазертаг, кинотеатр, занятия йогой — в современном мире есть масса вариантов на любой вкус и цвет, как развлечься и отвлечься от грустных мыслей одновременно. Ваш друг сможет прийти в себя и зарядиться энергией, а в кругу людей это сделать проще всего. Одного похода в увеселительное заведение в сложных ситуациях бывает недостаточно. Тогда вы можете устроить ему сюрприз и предложить то, чего он раньше никогда не делал. Например, прыжок с парашютом или танцевальный класс, полет на воздушном шаре или цирковое представление — выбирайте то, что в достаточной степени встряхнет его, но и не заставит поседеть раньше времени. Если вдруг он хочет сидеть дома и предаваться грустным мыслям, можете схитрить. Скажите ему, что у вас пропадают билеты. Или что вам нужна его помощь — мужчине сложно отказать женщине в такой ситуации, насколько бы плохо ему ни было. Только не переборщите — возможно, что сейчас идет именно тот период, когда ему требуется побыть одному и переварить происходящее. А нет ли у вас в окружении “человека-позитивчика”? Это такой особый класс людей, в присутствии которых физически невозможно грустить. Как есть энергетические вампиры, так и есть те, кто заливает своей энергией все живое вокруг себя. Они всегда активны и жизнерадостны, у них в запасе масса увлекательных историй и интересных занятий — в общем, с ними не соскучишься и не загрустишь. Найдите хотя бы одного такого человека и устройте совместный вечер. Удовольствие и хорошее настроение гарантировано! Ни для кого не секрет, что большое всегда складывается из мелочей. Даже если над жизнью вашего друга нависла огромная черная туча, это еще не повод замыкаться в себе. Попробуйте обратить внимание друга на все то хорошее, что у него есть. Если проблемы на работе, то в семье должно быть все хорошо. Если плохо и там, и там — что ж, у него есть замечательные друзья. А чтобы закрепить результат, побалуйте его всякими приятными мелочами. Угостите вкусным ужином — мужчины это просто обожают! Найдите какую-нибудь невероятно смешную комедию и посмотрите ее вместе с ним. Купите ему какую-нибудь приятную и милую вещицу, о которой он давно мечтал, но приобрести все было недосуг. Пришлите в течение дня двадцать ободряющих смс. Если он одинок, отправьте его на эротический или просто расслабляющий массаж — это снимет лишнее напряжение. Быть рядом в трудную минуту — это именно то, зачем вообще нужны друзья. Как боевая подруга, вы просто обязаны поднять другу настроение и подставить теплое плечо в минуты кризиса. При этом старайтесь чувствовать, когда ваша помощь действительно нужна, а когда — излишня. И не забывайте: когда вам будет грустно, ваш друг точно также будет рядом. Советуем почитать: